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或是有其他有效的運動可以分享一下嗎？ 減重 · 減肥 · 減脂. ... <看更多>
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想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗，是因為我只有單純做帕梅拉沒有搭配減脂嗎？還是我其實發力不對？或者有其他原因 ？另外帕梅拉似乎有分低中 ... ... <看更多>
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每個人消耗不同， 體重還有B3講的肌肉量會影響做的時候的狀況也有差，動作跟上/跟不上、 認真做/划水消耗的也不一樣（心率）. ... <看更多>
帕梅拉有用嗎dcard 在 YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) - 減肥板 的推薦與評價
超猛帕梅拉！ ... 出片頻率也滿高的，推薦大家去看看好啦以上心得供大家參考覺得文章有用請幫我按愛心❤️ 如果有推薦的頻道也歡迎在留言交流！ ... <看更多>
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但因為她的動作換滿快的所以都要一直拉回去 感覺好像沒有達到不間斷運動的效果這樣 B3 我是下載30天內練出六塊腹肌！那個強度真的不錯而且真人示範超標準 ... ... <看更多>
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最近開始減重，因為體重基數大（78kg）想先自己在家練，已經做了很多功課大家都說最好是主要無氧次要有氧，想問大家常坐的帕梅拉或是coffee的運動算是 ... ... <看更多>
帕梅拉有用嗎dcard 在 #問帕梅拉影片無氧還是有氧 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
1. 藥物控制，目前最簡單的是每週一次皮下注射GLP-1藥物(高雄價4000/月)，效果是降低胃排空時間及增加血糖消耗率（意味著降低食量及增加攝取），已經證實 ... ... <看更多>
帕梅拉有用嗎dcard 在 Pamela Reif 健身菜單 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
B5 想問因為我有骨盆寬+假跨寬問題，做帕梅拉的影片可以稍稍改善嗎 ... 禮拜做四次每次大概都是1小睡30分鐘的運動然後再拉筋30分鐘我個人覺得有用， ... ... <看更多>
帕梅拉有用嗎dcard 在 腿真的好難瘦拜託給我意見 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
這是我每天的運動那天太累的話帕梅拉可能就做一個 ... b1嗚嗚你懂我的苦b2請問帕梅拉的hiit真的會減脂嗎真的很怕腿肌肉越長越多脂肪不減腿越來越粗 ... ... <看更多>
帕梅拉有用嗎dcard 在 #分享#身材對比照慎入#文長四個月瘦8.4kg - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... lam)ㄉ影片有試過帕梅拉，但對於平常完全沒運動的我有點太殘酷ㄌ （10分鐘陣亡） 目前為止運動的心得大概是比起一開始就做很難很累的運動，不如 ... ... <看更多>
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不是有很多文章都已經講了不能只做局部的運動嗎？ ... B4 有的喔想要速度不怕困難跟掉肌肉我一律推薦可以從帕梅拉的課表做 我做到現在超級有感線條 ... ... <看更多>
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問題］請問減脂做這些會有效果嗎？ ... 我6月底飲控都有吃到熱量、計算蛋白質、吃原型食物、做帕梅拉到7月第三週掉了2.5公斤，現在正在增加力量訓練 ... ... <看更多>
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平常都是在家裡看影片做運動，最近兩個月跟著帕梅拉每週的課表運動，各部位的肌肉變化 ... 如果拆成白天帕梅拉晚上有氧，效果- 運動,減肥,減重,減脂,疑問. ... <看更多>
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... 五天 時長40min~1hr30min 不太想動就不會做太多如果很閒拉完筋大概一個半 ... 我現在疫情一個月已經62～58了推薦YouTube的帕梅拉（Pamela reif）. ... <看更多>
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其實網路或ytb上的循環式訓練影片像林芊妤、帕梅拉...之類的大多使用三大能量系統中的有氧系統居多基本上就是可以當做在練「有氧」 運動強度較低、ATP ... ... <看更多>
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運動安排現在每天固定跟著帕梅拉的課表再加上coffee 或emi 或Mizi 的燃脂/減脂運動最後是局部加強看帕梅拉今天攻哪兒我就做哪兒的局部(ex.帕梅拉今天 ... ... <看更多>
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帕梅拉 運動dcard，你想知道的解答。平常都是在家裡看影片做運動，最近兩個月跟著帕梅拉每週的課表運動，各部位的肌肉變化都很有感！！，但是體重沒有掉，所以. ... <看更多>
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帕梅拉Dcard ，大家都在找解答。2020年9月1日— 超猛帕梅拉！ 我直到運動3.4個月後才敢挑戰她她的15分鐘knee friendly booty workout 還有inner/outer thigh workout都好 ... ... <看更多>
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快走減肥dcard. 因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也很 ... Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! ... <看更多>
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別放任啤酒肚不管！ 男人腰臀肥胖恐增加攝護腺癌風險. 抽脂手術-大量案例效果/原理/費用. 淨妍學院. 帕梅拉飆汗健身 ... ... <看更多>
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2020年4月28日 — banila co.在美妝版上幾乎零負評！就算夏天也可以讓中東大油田的底妝持續一整天～他的控油、定妝效果完全無須質疑，粉質很細緻 ... ... <看更多>
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*** 最新消息的重要引用和評論***. just dance減肥dcard. 2020年6月26日 仅35大卡! 1906 帕梅拉每天45分钟热量卡路里消耗测评 ... ... <看更多>
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帕梅拉 運動真的很燃脂- 最近在網路上大家都推薦帕梅拉的運動於是點進去做了一個真的''超燃脂''而且整個會大爆汗很推薦遇到體重停滯期的人可以做可以提升代謝讓你突破 ... ... <看更多>
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一個月不到瘦這樣正常嗎. 心情1478・回應125 ... B1 帕梅拉大腿內側是我做過關於瘦大腿中最有感的應該有感就是有用吧. B47月8日. 註冊/登入下載App所有看板即時熱門 ... ... <看更多>
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體能實在無法負荷，沒辦法遵照姊姊的要求！大家不介意吧 我跳最多次的是這部⬇️https://youtu.be/UItWltVZZmE(初學者入門款)這也是初學者可以跳練 ... ... <看更多>
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現在不知道為什麼整個又被燒起來想玩.11 февр. 2022 г. ... 特色：. 相對於JUST DANCE的投影娃娃，這款ZUMBA走的是華麗寫實風不但有著超炫麗的舞台效果， ... ... <看更多>
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... 因為疫情只能待在家裡沒辦法去健身房，想請問有沒有推薦的影片可以做！希望是真的幾個月後可以看到效果的- 運動,減肥,疑問.減肥4公斤在家運動防疫為期 ... ... <看更多>
帕梅拉有用嗎dcard 在 Pamela運動影片 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請問帕梅拉的這個30min的運動組合，適合剛開始運動的人嗎？我之前有跟過May的影片，但後來荒廢運動一段時間了，最近想重拾運動。 ... <看更多>