✅ 嘿，我是長笛玩家！這週過得特別的忙碌，睡眠不足，但我還是盡力保持寫作的動力！今天想跟大家聊聊4個提升 #長笛氣息 使用效率的方法，以及我是怎麼理解「氣息」這件事的。
⏰ 每個禮拜天，晚上9:30，長笛玩家工作室都會發表一篇關於長笛的文章，把我對長笛的知識和熱愛透過文字，傳遞給大家。
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【用氣不用力，4個提升「長笛氣息使用效率」的方法｜Flute Breathing Fundamental】
✅ 重點總整理：
❶ 從「理解呼吸」開始
❷ 建立「模仿呼吸」的能力
❸ 「閉氣」訓練（減量呼吸）
❹ 「舌頭」讓呼吸更順暢
這4個方法，是我對呼吸的理解，根據自身的經驗和實戰教學所獲得的經驗寶藏，我相信透過自己的方式去理解，可以讓你的身體和大腦更懂得如何幫助你學習，使全身心靈都能達到合適的協調，刺激神經元，藉此來強化呼吸的使用效率。
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⏩ 帕胡德：「吹長笛很簡單，懂得吹氣就好！」
⏩ 好的呼吸，可強化精神力、專注力，增強抗壓性，舒緩疼痛，提升感知力
⏩ 肺部殘氣量約為1公升的空間，這也是維持活動機能的「氣息自動儲備量」
⏩ 經過訓練後，每次儲備可增幅到6-8公升，大約是正常成人一分鐘的總氣量，並延長呼吸的品質和頻率
⏩ 建立「模仿呼吸」的能力
⏩ 我只要能模仿出來眼前的事物，我就能完整理解它，並收錄在自己的能力裡，變成自己的東西，永遠也不會忘記。
⏩ 在長笛上，身體需要適應「閉氣」所產生的張力，藉由增加身體內部的壓力，來增加氣息的阻力，才能夠維持氣息自然穩定的輸出
⏩ 「從無意識的呼吸，進階到有意識的呼吸控制。」
⏩ 「低舌位」可作為氣息「滑板」的作用，讓吹出來的氣可以沿著舌頭的方向順勢的吹出口外。
⏩ 精準的控制「舌頭肌肉」，除了對口腔共鳴空間的朔造、氣流進出口的「無阻礙通道」、吐音的強度變化、音質的厚薄度，還有殘氣量的推動等等，都有很大的幫助。
以上10點就是本期【4個提升長笛氣息使用效率】的精華整理。
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「氣息」跟我們所有人息息相關，是我們一輩子的功課，成長的路上，我們都在不斷地學習如何呼吸。
以上提到的呼吸法和關於呼吸的概念，都是經過前人傳承下來，並實際科學化，做臨床實驗、參與實際治療運用的操作方法。
當然，其中也包括了我長年來的觀察、實作與練習，經驗值相當豐富，也讓我對「氣息」有了一套自己完整的教法和常識。
在此分享給大家，這4個提升「氣息使用效率」的概念，剩下的還需要靠你自己的體會才能融會貫通，成為你自己的知識和體悟。
如果本文中有你覺得不足的地方，你有想幫我補充的部分，都歡迎在底下留言，或 私訊告訴我。
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帕胡德 在 [心得] 2017/12/09: 帕胡德x雷薩吉- 看板clmusic 的推薦與評價
原文
https://chinhaochen.blogspot.tw/2017/12/20171209_9.html
我到現在還是很難理解，為什麼Pahud的音樂會會排在早上十點。
基本上，絕大多數的音樂會都是晚上開演的，偶爾週末會有下午開演的音樂會。但是早上
開演？有，不過數量相當少。我在美國的時候，偶爾紐約愛樂會有早上十一點演出的音樂
會，基本上是給銀髮族群聽的。不過來訪的音樂家排在星期六的早上十點，而且還是當紅
的演奏明星，這就比較罕見了。
Pahud跟Le Sage的這場音樂會，說實在宣傳似乎不是那麼多，而且演出時段也很怪，不過
Pahud以柏林愛樂的長笛首席，而且是長笛界的超級明星的身份，還是吸引了一大堆聽眾
早起來聽音樂會。從捷運站出來，就可以看到一堆帶著長笛的學生往音樂廳移動，我懷疑
今天台北市一大半的長笛老師跟學生都到音樂廳來了。
Pahud今天排出的曲目幾乎可以說是德國長笛音樂的巡禮，四首曲子，從巴洛克到浪漫到
現代，幾乎橫跨了三百年的德國長笛作品，曲目安排也是由淡到濃，展現了不同於法國長
笛音樂的風情。
演出開場是Bach的G小調奏鳴曲，Pahud的笛音結實沉穩而且乾淨，演出甚至聽起來有種質
樸的感覺，有著單純的美感。
接著的舒伯特 "Argeggione"奏鳴曲，現在最常見的版本都是用大提琴來演出的，這次是
我第一次聽到用長笛演出的版本。管樂器因為曲目數量的關係，時常會需要改編弦樂器的
演出曲目來演出。而改編的過程中，對管樂器而言，最大的困難往往在於弦樂器可以拉出
綿長不斷的旋律，而管樂器如何克服無可避免的換氣問題以製造出類似的效果。
說實在，這個問題在這次的演出中幾乎不存在。如果不說破，Pahud的演出應該會讓不少
人這個曲子本來就是寫給長笛演出的。不過這個曲子畢竟是以旋律見長，只有第三樂章的
變奏比較能展現出Pahud的華麗技巧。
平心而論，上半場的兩首樂曲，基本上不太像是展現長笛的技巧能力，而是以音樂旋律見
長。這或許是因為巴洛克時期的長笛的演奏能力還沒有像發明機械裝置後大幅提昇有關。
下半場的Hindemith與Reinecke就是完全不一樣的世界了。Hindemith雖是二十世紀的作品
，但是本質上可以說是浪漫派的延續。Reinecke的水妖則是長笛的超級名曲，技巧也是極
端困難。但是在Pahud的演出下，聽眾大概不會感受到這些曲子的難度，因為一切的技巧
難點彷彿根本不存在，而只會讓聽眾折服在Pahud華麗的演出下。
這場音樂會的另一個重點，當然是鋼琴家Eric Le Sage。他跟Pahud合作相當多年，自己
也是相當重要的法國鋼琴家。不論是巴洛克的巴哈，浪漫的舒伯特或是技巧艱深的
Hindemith與Reinecke，全部都能給予Pahud合適的支撐。
正規曲目演出之後，Pahud與Le Sage又演出了三首安可曲。讓我比較意外的是，三首都不
是相當炫技的曲目，都是音樂重於技巧的曲目，有點像是大餐之後看起來平凡不華麗，但
是作工扎實的甜點。
Pahud從1992年擔任柏林愛樂的長笛首席之後，一直就是長笛的超級明星演奏家。如果說
他當年的形象是萬人迷的長笛王子的話，那麼二十多年後，王子似乎已經登基成為國王了
。演奏技巧毋庸置疑，而詮釋雖然不是具有年輕的超級活力，但似乎是更為穩健。如此轉
變，再過十年之後，是不是又會有新的風貌呢？
ps: 演出後的簽名會在音樂廳的三號門舉辦，一大群粉絲不畏寒冷還有飄著小雨的惡劣天
氣，簽名隊伍一路延伸到信義路，然後一個髮夾彎沿著斜坡排回了國家音樂廳的入口。
Pahud的人氣可見一般。
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早安！帕胡德x雷薩吉
Bonjour！ Emmanuel Pahud & Eric Le Sage
艾曼紐‧帕胡德Emmanuel Pahud ／長笛
雷薩吉 Eric Le Sage ／鋼琴
演出曲目
巴哈：G小調奏鳴曲，作品號BWV1020
J.S.Bach: Sonata in G minor, BWV 1020
舒伯特：A小調奏鳴曲《阿貝鳩奈》，作品號D821
Schubert: Arpeggione Sonata in A minor, D.821
亨德密斯：長笛奏鳴曲
Hindemith: Flute Sonata
蘭乃克：長笛奏鳴曲《水妖》，作品號167
Reinecke: Sonata in E minor “Undine”, Op. 167
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