大家的身體有多僵硬?
是很硬?
超超硬?
還是超超超硬?😆
這次很榮幸受邀擔任日本知名物理治療師OGATORE 的新書《只要30秒,超、超、超僵硬的身體都能放鬆:日本知名物理治療師的神奇伸展操》這本新書擔任推薦人.
所以我要來送大家禮物,送大家這本新書🎁.
只要在下方留言「我要跟著Annie 一起變柔軟,同時標註2位朋友」,就有機會可以得到我要送給大家的這本書唷,總共有兩個名額❤️.
我會在10/ 6號公佈得獎名單唷!
大家知道增加我們的身體關節柔軟度有多重要嗎?
🔹不再腰痠背痛
🔹不容易疲勞
🔹避免運動傷害
🔹增加身體的代謝能力
🔹不容易疲勞
🔹增加運動表現
這本書會依據我們的髖關節、肩胛骨、足部關節三大關節的僵硬程度,打造最適合的伸展操,不管原本你的身體有多僵硬,都可以幫助你變得更柔軟,非常推薦大家閱讀這本書😊。
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幸福文化 在 李河泉老師 Facebook 的最佳貼文
No.2251〈新書分享《累死你的不是工作,是工作方法》〉
許多在學的大學生或研究生,
即將進入或剛進入職場時常常會問:
「老師,有什麼的方法可以快速吸收,幫助我們在職場趨吉避凶?」
通常老師的答案是:「時間經驗和學習工具」:
「時間經驗」指的是職場新鮮人必須要「用自己的青春歲月,換取紥實有用的工作經驗」。
「學習工具」指的是「找出適合的學習工具,加速前進」,而最好的工具就是書本、網路平台和演講課程。
今天介紹的這本書,
作者深入淺出、下筆淺顯易懂,
很適合年輕時世代閱讀,
有三個我很推薦的優點:
1、架構清楚:
作者從「心態、計劃、行動、掌握時間、整理、效率、人際關係、自我完善」等八個章節,每個章節講六到十個觀念,總共58個觀念。
2、內容易讀:
每個觀念內容不長,包含了簡單的道理、小故事或是不同法門,讓讀者方便思考。
3、結尾整理:
每個觀念結尾,作者還貼心的加了個重點整理,或是小測驗,讓讀者檢視知道自己吸收的程度狀況。
博客來連結
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今天星期日
有空歡迎大家看看
或者推薦給年輕的同仁或小孩
多看書總是件好事
各位河粉早安
PS. 李河泉老師的內容都歡迎分享
幸福文化 在 三小二鳥的幸福生活 Facebook 的最佳貼文
#新書推薦 #留言抽新書
由於我們都走簡陋風,再加上隨時都在為下一趟出國露營做準備,要能又省時省力的料理方式就屬"一鍋到底"啦!不只輕鬆、又吃得飽吃得營養,最適合我們這種懶人惹哈哈哈!
這次很榮幸和好朋友兼美肌密友我是劉太太。寫露營寫生活同框推薦這本露營料理新書《#露營杯72道料理》,一鍋到底還不夠精簡,一杯到底更厲害!
作者為一位熱愛戶外活動的日本廚師,不管是炊、燉、烤、炒、蒸、炸通通都能使用Sierra Cup露營杯完成,登山、露營甚至是以後出國露營也能參考,然後我最喜歡吃完直接用麵包或吐司把碗擦乾淨吃光光,沒有製造垃圾超棒der~推薦給大家!#好想回歐洲啦
當然,一樣照慣例幫大家討福利!這次我們來抽 #2本新書 吧!
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1.即日起至9/29止。
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