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【小花媽健身實錄⋯3】
寫到3，想到還有9堂，腿就開始軟。
這次身體已經開始慢慢習慣重訓強度，練腿的部分，也從150直接跳升到220，以後再強一點，可能在路上少女小漫步都能把地板踩出洞。
這次也著重在練後背肌群，教練說可以挺拔一點，我只聽到胸部可以撐起來，這樣我的下垂奶終於有救了。以後要艷冠四方，用奶講話（好了，這個幻想太over）
最後再做弓箭步深蹲時，手上拿著各12公斤壺鈴，實在是怎樣都笑不出來。跟教練聊起他的家鄉，他說自己是桃園新屋人，哪裡范姜是大姓。但在祖父的那一代，就遷到花蓮了，表情有點落寞。
我以為勾起他的傷心回憶，輕聲問到：「為什麼要搬家？」
教練說：「我哪知道？」
我說：「那你表情怎麼那麼落寞？」
他說：「因為新屋的九層糕很好吃，我超喜歡吃。我們都叫粄，一層黑糖一層白糖，有九層，那滋味真的是⋯好吃，真的推薦妳，一定要去吃。」
我一個人拿著24公斤重的東西，在那邊痛苦的深蹲。教練在我旁邊，聊著九層糕一定要去哪裡買比較好。這角色根本應該對調吧？！
只是這次做完後，依舊氣喘吁吁的我，發現時間已經到了。我真的進步飛速，再下一次看到我，可能已經在奧運。粉蝨們盡情期待。
#GoPro影片
【一個人可以縮很久，但一群人可以縮很遠】
非常感謝Kevin Lee Lin Ke 蘇俊豪 何瑄瑄 協助北中南拍攝
實踐我天馬行空的想像，也義不容辭的陪我追夢；完成這項企劃！
還沒買GoPro Hero7的狗友，看完應該知道要去哪裡買了吧？
GoPro GoPro 台灣粉絲團 Ammo Depot GoPro WRGO
你找到影片中的【三個】彩蛋了嗎？
（歡迎底下留言）
・提示一：GoPro中的畫面
・提示二：ＧoPro數量及機型
・提示三：為何設定以弓箭當主題
#羚羊這樣拍
GoPro Hero7 100%
TimeWarp 15x 、30x
全程手持
神探阿槿接到新案子，主角是狄鶯與孫鵬的獨生子。今年十八歲，就讀於美國一所天主教高中。前些日子孫公子對一同學說：「五月一號你別來學校。」同學問為啥呀？孫公子回覆：「我會帶著武器來，並在學校開槍。」接著補一句：「開玩笑的。」
公子呀，您說開玩笑，但是同學當真了！！！該位同學隨即轉身向校方舉報，目前孫公子已遭美國警察上門關切。身在遠方的爹娘嚇壞了，狄鶯一如許多娘的反應一樣：我兒子沒有惡意，都是別人大驚小怪。
雖然我也常覺得美國警察的雷達太敏感，但這次我站警方這邊。先別說最近氛圍緊繃，全美陷入校園槍擊案警備狀態，光是瞧瞧孫公子的前科行為，我若是警察我也關切他！
（一）孫公子於二月，帶了一枚子彈到學校向同學炫耀。
（二）使用學校的 iPad，上網查詢 AK-47 及 AR-15 步槍哪裡買。
（三）家裡藏有一套軍事防彈背心、可裝子彈的背包、強力弓弩與7弓箭、AK-47 及 AR-15 步槍的裝卸支架、20發 9mm 子彈、軍用滑雪面罩、絞首裝置。
（四）在網上分享一段自己戴面具，手持火焰噴射器的影片。
其實公子，AR-15 您來問我不就得了？（喂）
這滿滿的瘋狂履歷，孫公子不被關切才是見鬼了好嗎？不過，我沒有想要罵公子腦袋有洞的意思。我們會認為他沒有常識，那是因為咱們的身份不是一個熱血青年、中二病病入膏肓、被爹娘丟包來美國獨自一人、在陌生的環境說著不熟悉的語言接觸不同的文化。
我個人覺得，狄鶯與孫鵬的問題更大些。
孫公子雖是十八歲，可是被送出國時是十七歲。高中就被安排出國的小留學生我見過太多了！這些爹娘的邏輯是：早點出國容易學好英文，接觸美國主流社會。最重要的是，高中在美國讀，錄取好學校的機率比在台灣讀完高中高很多。
媒體平日宣揚的都是留學生出人頭地成功案例，可是我身邊反而是歪掉的小留學生比較多。我建議這些父母們，將孩子送出國之前請仔細評估風險，不是每個孩子都適合獨自在國外生活。
另外，狄鶯對外解釋說，警方找到的軍事用品，有些是萬聖節道具，有些是在台灣購買的合法物件。我聽完快暈了，誰來扶神探一把？
在台灣購買軍事用品帶去美國，這行為本身就是愚蠢。孫公子刷誰的卡買物品？狄鶯既然知道兒子愛槍械，也不做事前教育。誰管你的夢想是加入 CIA 還是 ISIS，這些年美國校園對於軍事傾向是零容忍。孩子中二病發作情有可原，爹娘不能這麼無知。也不是沒有資源的人，拜託有點判斷力好嗎？
所以您說，該餵公子吃餅，還是該餵狄鶯吃餅？
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雖然我是新手，不過有時候新手會比較清楚門檻在哪，
就由我來寫寫看。
下面講的都是以反曲弓為主，複合弓待其他人補完。
Step 0. 試玩
弓的價錢有點高，可以先試玩一陣子再決定要不要投入。
台北的話有幾個運動中心可以試玩射箭，
就我有去過的南港運動中心(限六日下午)、
中正運動中心(比較有人在顧店)
新竹(縣)的話有箭簇射箭場(離新竹市區有點距離)
南庄射箭場(離市區更遠)
台中的Goodshot跟高雄的楠梓射箭場應該也有體驗的活動和時段。
(我沒去過，有錯請糾正)
Step 1. 買器材
下面器材的部份頗長，不想這麼麻煩的話可以找入門套件買，方便很多。
好一點的入門弓約6000起跳，由於配合體型挑弓的眉眉角角不少，
弓店都是建議現場挑並且裝到好(箭座、弓弦、銅扣等)。
國產的藍爵士例外，它沒什麼東西能調，也只有一個磅數，
好處是整組含弓帶箭不到4000。
反曲弓分三個部份，手握中間的弓身，跟上下的弓臂。
弓的磅數由弓臂決定，弓身就決定弓有多長(因為弓臂長度都差不多)
箭的話初學應該都是國產鋁箭，以4個數字代表規格，例如最常見的1916，
指的是外徑19/64英吋，管壁厚度16/1000英吋。價錢大約是每支50~70。
(感謝std94003指正)
一開始最好買齊6~10支，因為場上一次大都是射6支再拔箭，
通常箭有射上靶不會壞，但射到木框就容易彎，準備幾支備用是OK的，
不過之後可以換箭，所以備用箭也不用太多。
雖然有弓、箭就能射箭了，不過為了方便起見，有些東西還是要買。
指套(tab)：拉弓時保護手指不被弓弦磨傷，個人認為這個是必要的
箭袋：射箭時配在腰上的箭筒，有些大的還有小包包裝雜物。
弓架：是把弓朝上架高的三腳架；拔箭時不會把弓帶著去，所以需要個弓架把弓架著；
雖然最便宜的Cartel RX-103只要400~500，但它三支腳跟中間桿是分開的，
組裝簡單，但射箭時要裝的東西很多，能少一樣是一樣。
有些比較貴的(>1000？)的弓架會多一支托桿，如果你的弓有安定桿時，
就可以朝斜下方架弓。
箭袋和弓架通常可以借用射箭場的箭筒代替，不過還是自己帶比較方便。
上弓繩：弓不用時會把弦卸下來，雖然徒手也可上弦卸弦，但有上弓繩會省很多力氣。
買的時候請店家示範一次就知道怎麼用了。
弓袋：買了上面一堆東西，也需要個包包帶著走吧。
通常就背包或提包式的，背包比較方便，提包比較小；
兩種都會附裝箭用的海報筒。
如果想要其他類型的，可以往釣魚桿袋去找，硬殼腳架都有。
護臂：放箭時持弓手前臂常會被弓弦掃到彈到，這個可以擋。
不過我沒在戴。
其他配件：大都是裝在弓上增加準確度的配件。
瞄準器：因為弓不像槍可以沿著槍管瞄，
所以瞄準器做在和眼睛高度接近的地方。
安定桿(兩短一長+v字桿)：改變弓重心用。
夾箭片(clicker)：用來固定每次拉弓的力道。
botton：減少箭射出後箭尾擺動的幅度
Step 2. 射箭場
我有去過的場地不多，只能大略提一下
台北 南港運動中心 30m，晚上二~五不開放(櫃台有時間表)
中正運動中心 30m，電子靶道，比較有人顧
信義運動中心 30m，場地較窄，被放生的感覺
新竹 箭簇 60m
南庄 60m
沒去過的請各位大德補充：
三重運動中心 30m，電動靶道，80/hr
(感謝iamivers0n補充，我記成樹林了)
高雄楠梓射箭場(似乎滿熱門的)
大概就這樣囉。
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補了藍爵士跟護臂。
※ 編輯: blc (140.109.243.221), 12/14/2016 10:25:53
※ 編輯: blc (140.109.243.221), 12/14/2016 10:27:23
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