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大家知道嗎？
女生容易囤積脂肪在下半身
也有人稱這是「雌性脂肪」
👌🏻可以依照自己當天的狀態調整練習強度👌🏻
#10分鐘的練習
#Katie纖女瑜伽小教室 #小影片在IG
跟著我一起擺脫小腹婆～
將脂肪成為翹臀的養分吧😍
平常待在家偶爾也喜歡下廚
分享輕鬆愉快的三餐料理給大家❤️
早：香蕉切片生菜沙拉佐黑豆杏仁
中：炒蛋酪梨吐司佐萵苣
晚：甜蝦雞肉燉飯佐青豆
📍小重點：不吃過飽、簡單調味
#輕鬆沒負擔 #好吃又健康
你們平時在家都愛煮些什麼呢？
或有推薦的健康外食餐嗎？
歡迎留言跟我分享唷！
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#flowwithkatie #凱蒂瑜伽
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好習慣養成計畫
一天該喝多少水？
喝水不僅能讓身體代謝順暢
取代飲料也能避免過多熱量攝取
簡易每日水量公式
＿＿體重ｘ30ml=每日最低飲用水量
時序入秋，如果輕微的鼻塞、流鼻水、喉嚨痛，我自己的經驗常常是流完汗、大量喝水就好多了，尤其在季節轉換、氣溫變化大的時候，身體不舒服的感覺並非感冒症狀，最適合動起來、享受瑜珈後的通體舒暢😍
起床一杯水
餐前一杯水
是我增加每餐飽足感的秘密
外出要帶水
要慢慢喝水
增加體內循環又健康
本日 #瑜伽練習 #小影片在IG
🔸貓牛式🔸四足跪姿抬腿🔸三隻腳的狗🔸新月式🔸英雄三🔸單腿平衡扭轉🔸半猴王式🔸新月式🔸下犬式
▶️每個動作配合呼吸重複3-5組或停留3-5個呼吸
對於以上動作有不清楚的話，都可以在下方留言讓我知道唷！
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#Katie_Daily #katie_lifestyle
竟然把 @lizzchloe 一起合唱 cover！❤️
完整影片在Youtube咯🎉 #说说J能量
這次帶大家跟我一起體驗臉部保養（做臉清粉刺痘痘）
聽說很多男生受不了鼻子的清粉刺 但我覺得私密處的熱臘除毛更辛苦💦
這次也是去喬米時尚美學進行課程，
有興趣的朋友也可以去看看〜😎
最後男生也很需要保養喔！
喬米時尚美學資訊：
https://chatming007.business.site
熱臘除毛影片在這裡👇
日本男孩的私密處熱蠟除毛
https://youtu.be/ZU_kXGL2dpQ
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▲日産青木瓜 / Green Papaya 介紹
希望能透過經營Youtube頻道的方式來跟大家介紹日本人在台灣的生活！這裡除了會分享我的興趣(除毛、醫美等)之外也會跟大家聊聊關於台日文化習慣的不同之處唷！還請多多支持～
▲了解更多影片都在這！
5選！日本人在台灣買不下手的商品大公開！
https://youtu.be/q-YcwGbsZ1g
台灣醫美肉毒桿菌大體驗！！日本人的瘦臉全紀錄｜ボトックス
https://youtu.be/g1crtpjibCE
在台灣除毛的感想.究竟會不會痛呢
https://youtu.be/E_iB6BrCgbY
▲想要更了解青木瓜嗎？也歡迎追蹤Instagram唷～！！
https://www.instagram.com/greenpapaya16/
合作邀約：jsgreeenpapaya@gmail.com
#青木瓜 #做臉 #日本人在台灣 #男性美容
當你聽到網球的時候你會想起誰？是費爸費德勒？還是蠻牛納達爾？或是俄羅斯甜心莎拉波娃？在今年美網之後，全世界的球迷都會說，是Emma Raducanu，艾瑪‧拉杜卡努。
這位綽號「英國楊丞琳」的正妹網球選手，剛剛以秋風掃落葉的態勢，奪下了美網的冠軍，加上她特殊的中英混血身分，具有吃下中國和英國兩大網球市場的商業潛力，很多人都看好她將超越日美混血的女網選手大坂直美，成為全世界最吸金的女性運動員。
Emma不只是長相實力兼具，就連她的開朗活潑的個性都深受大眾喜愛，而且她還非常愛看台灣連續劇，讓很多台灣人都對這位網壇正妹增添一份興趣，或許Emma不只能吃下中國、英國的市場，連台灣人都要被她給征服了呢！
✔ 誰是英國楊丞琳？為何會一夕爆紅？
✔ 為何Emma被看好能夠成超越大坂直美？
今年可以說是體育界人才輩出的一年，棒球有大谷翔平二刀流挑戰百年紀錄，網球有Emma、Leylah兩位年輕女將接過前輩小威廉斯和辛吉絲的火炬，這些年輕人都用實力在各自的領域中證明，未來是屬於他們的。
更多精采的影片在這邊喔👇👇
大谷翔平一人代言超越東京奧運？可比MLB大聯盟的喬丹？
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#英國楊丞琳 #大坂直美 #正妹 #運動 #美女 #Emma Raducanu #溫網 #美網 #小威 #費德勒 #納達爾 #英國 #中國 #台灣 #日本 #美國
中國經濟正在面臨又一次毛澤東時刻，除了前三大地產公司的恒大集團搖搖欲墜，打土豪分田地正在演變成21世紀的打土豪分房子；而青年下鄉的21世紀變形也正在發生。
自從三月份傳出中共將實施「雙減政策」後，中概教育股就連跌不止，七月份雙減政策正式上路後，教育股股價更是直接腰斬，新東方、好未來、高途等補教企業市值蒸發九成，新東方創辦人俞敏洪是陳可辛導演《中國合夥人》的男主角原型，黃曉明飾演那個相信教育能改變人生的傻小子，他的新東方學校改變了一代中國青年的命運，然而文革少年習近平不相信教育。
禁玩電動、禁看抖音、禁止補習，中國青年的下鄉時刻何時會來？
✔ 雙減政策是什麼？俞敏洪真的完了？
✔ 習近平為何要打擊補教業？
習近平自己身受文革之苦，現在卻奉行毛澤東的文革思想，大力干涉教育和打擊資本家，未來中國的年輕一代和富豪們，可能都不會有好日子過了。
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