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很容易哭怎麼辦在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-30 19:59:45 有 9 人按讚

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很容易哭怎麼辦在于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最佳貼文

By 于玥心理師的心靈命理

2021-09-26 23:58:59 有 163 人按讚

【深井效應】愛自己始於看見與理解內在創傷

文斯費利帝一名相當知名的減重診所醫師，他將一名名為唐娜53歲的婦女，靠著他的減重計劃成功了剪了大約45公斤，結果在短短六個月又胖回來。費利帝醫師我相當挫折，他之前明明表現得這麼好，他的努力明明換來的成功...怎麼會又回到原點？

費利帝醫師決定找出原因，他對病人提出一連串的基本問題：你出生的時候有多重？小學一年級的時候有多重？上高中的時候有多重？第一次發生性行為的時候是幾歲？

本來他要詢問唐娜第一次性行為的時候是幾歲時，他一時口誤：“你在第一次性行為的時候是幾公斤？”

唐娜想都沒有想直覺回答：“18公斤“

”18公斤？“費利帝非常驚訝，以為自己聽錯了。

唐娜垂著頭說：”那時我四歲，是跟我父親。“

類似的個案故事層出不窮，一旦他的個案遇到新的男性對他們展開追求，他們又會復重。

費利帝心想：會不會是他們的潛意識透過增重，想辦法保護自己不要再次受創？說不定體重就是心理和情緒上界線，可以保護他們不受傷害。

為了理解虐待與肥胖隱藏的關聯，費利帝醫師開始在減重門診諮詢時，進一步理解個案早年的遭遇。他驚駭發現，似乎有一大半的病人都曾經遭到性侵。

#心靈的傷身體會記得

當我們遇到壓力情境或是創傷事件時，往往會啟動”戰或逃或靜止反應“，而如果我們一直在一個充滿挑戰的環境底下生存，我們的大腦就會一直啟動壓力反應，讓我們得以在這個危險的環境中存活下來。

過去心理學家的研究發現，創傷經驗會讓我們被生理上的恐懼與無助淹沒、製造出無法承受的情緒紊亂，減低自我效率以及自我控制的感覺等。

因此，當我們童年逆境經驗越多，壓力反應系統就要越頻繁、越強烈地對多種壓力來源做出反應，可容忍的壓力反應也就越可能變成惡性壓力反應；經歷過負面事件，不但會影響大腦結構和功能，還會影響發育中的免疫和內分泌系統，甚至是連帶改變細胞讀取和轉錄DNA的方式。一旦壓力反應系統失調，就會產生年所生物反應，身體的系統器官也會開始出現各種毛病。人體有點像複雜、巨大的瑞士錶，每一系統要是發生什麼事，心血管系統也會受到波及。

以上的段落皆取自於”深井效應“這本書。

在看這本書的時候，我腦海中不只有整理出自己曾有過的童年逆境，也想起我身旁的親友與個案們的故事，最讓我印象深刻的是一位男性。

他明明是一位上市上櫃公司裡的高階主管，身旁也都有女性主動對他示好，他卻不敢進入太深層的關係當中。

當我們談了幾次之後，他才娓娓道來他內心真實的恐懼：“你知道嗎？每次女人一掉眼淚的時候，我就想起我媽瘋狂起來的樣子，她會拿起愛的小手抽打我，一邊掉眼淚，一邊數落著我爸的不是、還有我奶奶怎麼苦毒她這個媳婦...

有次我終於受不了了，把我媽媽對我做的事情跟我爸爸說，我爸居然說：哭什麼？！男孩子連這種事情都不能承擔！以後怎麼承擔大事！不准哭！用你的腦袋想想怎麼辦！”

“老師，你不要看我現在這麼成功，其實我之前創業失敗過，那時候的女朋友還跟我說，這樣我爸說你買不起房子，叫我不要跟你在一起吃苦....她哭著這樣跟我說，可是還是離開我，我覺得每次看到女人的眼淚就好像準備要被傷害的感覺，你會不會覺得這樣的我很可笑還是很軟弱？“

#我們內心都有個受驚嚇的小孩

我想說的是，或許我們內心都有一個受到驚嚇的小孩，卻難以表達自己內在的苦與軟弱，尤其是我們的文化鼓勵著男性應該要堅強且勇敢，甚或是理應要五子登科，這樣的人生才算是成功的樣態，往往忘記了我們是人，我們會受傷也會有所限制，也忘了我們每一個人的獨特性以及這個社會所給予的資源與階層上的不平等。

不論是在心理學臨床研究中或是于玥的經驗裡頭，確實也發覺男性確實不擅長求助也不容易表現自己的苦痛。

在”我已經夠好了“一書中一位被訪談的男性這麼說著：「我們男人也會自卑，深切的自慚形穢，但是當我們接觸外界，分享自己時，情感卻大受打擊。而且不只其他男人這樣對待我們而已，當然他們會痛扁我們，但是女人也是如此。你說你希望我們展現脆弱和真實的一面，但是少來了，你們根本受不了，你們一看到男人那樣，就覺得噁心。」

其實我真正想說的是，當我們在一個長期處在高焦慮與高壓力的環境當中生存時，是很難展現自己的脆弱與無助，我們會處在惡性壓力反應之下，自然難以放下防備、難以與他人親近、就好像是刺蝟一樣處於備戰的狀態，長期下來也會對身心造成巨大的影響。

如果我們能夠對自我這麼受傷與震驚的內在小孩有多一點的疼惜，停下來對自己說：“沒關係，你會這麼震驚與不知所措是正常的，沒有人一開始就知道該怎麼處理這些亂七八糟的事情，我陪你一起面對。”這將會讓我們對待自己的傷痛更加理解與接納一些，也會更同理看待其他人的苦難。

在"心靈的傷，身體會記住"裡頭提到治療師在協助個案探索自己防備性與挑剔性的行為是怎麼來時，如果停止挑剔伴侶的話，那個案會發生甚麼事？（p.315）

個案回答：「如果我批評別人，別人就不會來傷害我，如果我表現得很完美，就沒有人會批評我。」

治療師邀請個案感謝內在的挑剔專家，讓它免於傷害和屈辱。個案放鬆了一些，更進一步探索挑剔專家是在保護著誰。

個案看見七歲的自己被父親瘋狂鞭打著，不知道該如何抵抗，只能尖叫。而他內心便長出挑剔專家，不斷責備那個小男孩，說他是一個懦夫；治療師邀請個案傾聽那個小男孩的聲音，並且想像現在已經長大成人的他，坐上時光機回到當時的場景，保護小男孩並且帶走小男孩到別的地方遊玩。在治療過後，這位個案也較能夠在親密關係裡自在地與伴侶相處，挑剔性的話語也減少了許多。

我們成長的過程往往會發展一種慣性的模式去對應這個世界，這個模式可能一開始是為了保護我們而存在，但發展過度甚至太過僵化時，反而會因此阻礙我們與他人建立親密的關係。因此，倘若花點時間陪伴自己，不帶著批判的心情，只是好奇與真誠的心傾聽自己的內在，便得以在關係中活得更自在與親密。(更棒的是，還可能減重？)

除此之外，在深井效應一書也提及，好好地睡眠、運動、足夠的營養、健康的人際關係以及正念也得以讓我們對這個世界有更足夠的安全感。其實于玥也認為我們常說身心健康，意味著生理會影響心理，心理也會生理，依照中醫的角度也認為我們的體質與飲食也會影響著我們的情緒。倘若我們能夠先從"好好照顧自己的生理需求"開始，那便是愛自己的很大一步了。

#深井效應 #創傷知情 #愛自己

延伸閱讀：

過好一個你說了不算的人生　張沛超著

深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響　娜汀．哈里斯

Tags: 很容易哭怎麼辦心靈的傷身體會記得我們內心都有個受驚嚇的小孩深井效應創傷知情愛自己

于玥心理師的心靈命理

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有人詢問于玥的命理諮詢跟諮商有甚麼不同，這是一個很好的問題。諮商的話主要會傾聽您的狀態，以及參考您的星盤大致上現階段您遇到甚麼樣的困難，所以跟一般命理諮詢的時間不太一樣的，我會跟您核對您真正想要諮商的部分是甚麼，重心就會放在您身上，或是您目前的困擾，因此會花較多時間傾聽您、跟您談話(面對面諮商的話可能使用到催眠或是其他諮商技術)，而不是像命理諮詢會給您很多建議或是指引，但若是臨時想要占卜也是可行的。于玥諮商治療取向為人際歷程取向治療預約電話：0970711017

從事命理事業十餘年的諮商心理師(諮心證號3138)，致力於當生命故事的陪伴者與見證者。(使用占星、塔羅牌與紫微提供網路命理諮詢、流年運勢解析，每半小時台幣750)

很容易哭怎麼辦在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-24 07:30:59 有 13 人按讚

【居家防疫後遺症：小孩電玩成癮了嗎？】
台灣從5月提升疫情警戒至第二級，防疫在家，靠打電玩渡過漫長時光，轉眼間暑假過去了，即將開學，你家裡的小孩「電玩成癮了嗎？」
　
宅在家期間對我們身心的長遠影響，似乎現在才浮現。例如，螢幕成癮問題。疫情爆發前，家長們從來不用擔心螢幕時間的問題。不是因為紀律嚴明，而是因為生活中有那麼多好玩的東西，天氣好的日子可以游泳、可以跟朋友打球，天氣不好的日子也有各種室內遊戲場、購物中心裡的遊戲區可供選擇，家裡兩個小小孩，七歲的兒子、兩歲的女兒壓根兒不會主動想去看電視或玩電玩。
　
但是疫情爆發後，這些活動都沒有了。居家防疫期間，兒子開始跟同學連線玩「太空狼人殺」，女兒開始在迪士尼頻道上看「米奇妙妙屋」。我跟女兒約法三章：「每個週末可以看三集米奇妙妙屋」，但每次關掉電視時，她總會撲倒在地上，聲嘶力竭地大哭至少半小時。兒子的談話內容也總是圍繞著狼人殺遊戲打轉，好像對生活中其他事情都不感興趣了。
　
跟媽媽朋友們聊天時，我開玩笑地說：我的小孩玩電玩、看電視上癮了。她們都表示有類似的困擾，我們互相表示同情，但都解決不了問題[1]。
　
■電玩的回饋造成高濃度多巴胺上癮
「多巴胺」是人類大腦的一種酬賞物質，當我們從事任何讓人快樂的事情時，就會產生多巴胺，讓我們感覺無比的美妙興奮。但這些都是透過自然途徑，刺激的頻率也正常，沒有任何人需要持續不斷接受多巴胺刺激，也絕對沒有人受得了。
　
當打電玩的回饋或是往返不止的社交訊息沒日沒夜地大量湧入，大腦就會被迫一直處在高度興奮之中。但人類尚未發展出抵擋多巴胺攻勢的機制，所以就形成不斷被勾引以維持高濃度多巴胺的上癮行為[2]。
　
■「成癮症」有兩大條件：耐受性和戒斷症狀
▸耐受性
指的是成癮者必須要花愈來愈多的時間玩遊戲，才能帶來快樂感，這代表主掌情緒中樞的大腦前額葉、杏仁核等部位已經受損。
　
▸戒斷症狀
則是指只要不打遊戲，就會出現焦慮、憂鬱、不安等情緒障礙；嚴重的話還可能出現暴力、自殺傾向。
　
不過，與菸癮、酒癮、毒癮這類的「物質成癮」不同，像網路成癮這類的「行為成癮」並沒有讓人體攝入像尼古丁、酒精這樣的額外成分，但在精神醫學上看來，也確實影響到大腦運作，達到精神疾病的等級。
　
世界衛生組織於2018年初在新發布的「國際疾病分類」中，將電玩成癮正式列為精神疾病，正式承認電玩成癮是重大公共衛生議題。在台灣2018年衛福部也追隨WHO的腳步，將網路遊戲成癮納入精神疾病範疇之內，加以預防及推廣相關輔導治療[3]。
　
■「電玩成癮症」：人際關係困難者較高比例
「台南市立安南醫院精神科」王文隆醫師說，「成癮」是指一種重複性的強迫行為，可能會造成身心健康及社交生活方面的不良後果，假若無法控制，比如迷戀電玩遊戲無法自拔就叫做電玩成癮，迷戀上網無法自制就叫網路成癮，如是攝取某種物質就稱為物質成癮，如毒癮、酒癮、菸癮等。
　
世界衛生組織(WHO)已將「電玩成癮」加入第十一版國際疾病分類之精神疾病當中，主要症狀為「無節制沈溺於網路遊戲」，「即使有負面效果仍持續遊玩」，而諸多研究亦發現人際關係困難或個性內向或有憂鬱及焦慮症狀的人比較容易「成癮」。
　
▶大帥，被媽媽帶來安南醫院精神科就醫。大帥低頭不語，但媽媽卻一直駡他：「整天都在打電玩講不聽才讓成績一落千丈，再這樣下去真正就要撿角了...」
　
王文隆醫師表示，有這樣的困擾可以到精神科求助，而不是一味的責駡，處罰與禁止，若造成個案選擇化明為暗將更難解決。他也呼籲正在放暑假的學生及家長們，應把玩電玩成癮看成是一種疾病，所以更應迅速就醫，就如同身體疾病一樣，若不及早治療，病情可能因此日益嚴重。
　
個案中的大帥在經過幾次心理治療後，真正發現其打電玩背後主因竟是因為缺乏愛及為了填補空虛，在王醫師引導方向後，其更懂愛惜自己身體與學會正向思考，面對困難時亦能更加冷靜來處理，也讓人際關係明顯改善許多，真正邁出電玩成癮的深暗黑淵世界[4]。
　
■4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
世界衛生組織（WHO）2018年最新版《國際疾病分類》（ICD-11）將「遊戲成癮症」（Gaming Disorder）歸類為精神疾病，並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上，針對沈迷於遊戲內容的行為進行相關研究。
　
其中，網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注，其判斷成癮的主要因素，包括「過度沉迷，產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」，也與傳統上的「成癮行為」相當類似。
　
為了解國內學童、青少年手機成癮情形，「國衛院群體健康學研究所」林煜軒醫師研究團隊，針對全國1萬775名國小四年級到高中三年級學生做大規模調查，當中113名高中生由精神科醫師／臨床心理師進行診斷性會談，以驗證手機遊戲成癮量表與專業人士評估結果的一致性。
　
▶研究結果發現，手機成癮學生使用手機的時間明顯較長，在手機遊戲的消費意願也較高，手機遊戲成癮的國小學童中，有21.4%願意花錢購買手遊點數或寶物，國中生為36.3%，高中生更高達42.2%，遠遠高於一般學生的消費意願。
　
▶判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
只要回答4個問題，每項敘述可選擇1（極不符合）到4分（非常符合）若得分超過10分以上，就可能有成癮風險。手機遊戲成癮評估量表題目如下：
　
1.我曾因長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛，或有其他身體不適。
2.我常常原本沒有打算玩手機遊戲，卻會忍不住拿起手機來玩一下。
3.在過去3個月裡，我感覺需要更常玩手機遊戲，或玩更久的時間才覺得我玩夠了。
4.如果不能玩手機遊戲，我會覺得靜不下心，感到很煩躁[5]。
　
■別小看「網路遊戲成癮症」，世衛已列入精神疾病
▶「網路遊戲成癮」成新疾病，有戒斷問題
根據世衛網站的資訊，包括打線上遊戲（digital-gaming）或電玩（video-gaming）的行為，連續長達12個月以上，已嚴重影響個人生活、家庭關係、學習和工作等，並危及身心健康者，就可被診斷為網路遊戲成癮症。
　
「這個問題被關注十多年了，有愈來愈多證據顯示，網路成癮後的症狀和酗酒、吸毒很像，都有戒斷問題」，「衛福部心口司」諶立中司長說，令人擔心的是，臺灣、大陸、韓國、日本等亞洲國家的網路成癮高風險族群，比歐美國家高，尤其臺灣兒童和青少年的戶外活動時間少，民眾上網時間早已名列全球前茅，很需要提醒。
　
根據亞洲大學副校長柯慧貞「民國103年中小學學生網路使用情形調查」可發現，全球青少年網路成癮高風險比率約為4.6%，台灣的網癮高風險族群，國小為9.9%、國中19.2%、高中職19.4%，均較其他國家高出甚多。以假日實際上網時數來看，國小平均3.5小時、國中5小時、高中職6小時。
　
研究「網路遊戲障礙症」的林煜軒醫師，曾以8000名青少年網路玩家為分析對象，發現經過專業診斷後，被確診的比例是3.1%。[6]。
　
■遊戲成癮具體有哪些表現？
《國際疾病分類》中，專門為「遊戲成癮」設立條目，並明確「遊戲成癮」的多項診斷標準。確診遊戲障礙疾病往往需要相關症狀持續至少12個月，如果症狀嚴重，觀察期也可以縮短。
現行標準中一共列出了9種症狀：
1. 完全專注於遊戲
2. 停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等症狀
3. 玩遊戲時間逐漸增多
4. 無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲
5. 放棄其他活動，對之前的其他愛好失去興趣
6. 即使了解遊戲對自己造成的影響，仍然專注遊戲
7. 向家人或他人隱瞞自己玩遊戲的時間
8. 通過玩遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等
9. 因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交[7]
　
■孩子沉迷網路遊戲怎麼辦？
「臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科」黃彥勳醫師建議，遠離誘惑、增加多元興趣，改善人際關係，積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。
　
「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會，並且開發其他的興趣，當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時，花在網路遊戲的時間相對就會減少，就能降低網路遊戲的誘惑性。」[8]
　
■網路遊戲成癮是警訊，家長應及時介入
「桃園療養院」邱献章院長表示，網路遊戲成癮這個現象或許可發揮預警功能，幫助家長及時介入處理孩子的心理危險因子或精神疾病。
　
「桃園療養院兒童青少精神科」林峯立醫師提醒，由於每個孩子的情況不同，可能有不同心理危險因子的組合，家長務必帶孩子就醫，經由謹慎且完整的評估，再採取不同的介入協助方式。
　
林峯立醫師強調，即使沒有被診斷為網路遊戲成癮，家長們仍需注意隱藏在背後的心理健康危機。網路成癮在青少年族群常見的共病包括：注意力不足過動症、憂鬱症、社交畏懼症、其他物質濫用、強迫症及其他心理危險因子（例如低自尊、課業或工作壓力、家庭關係不佳、人際關係不佳等）。
　
除了積極就醫外，他提醒家長，網路成癮最大的問題在於和「人」失去連結，這個「人」不僅是同儕、老師，家人更占有重要地位。也就是說，先有良好的親子關係，才有辦法協助孩子建立人際關係和加強溝通技巧[9]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](親子天下)「居家防疫後遺症：我的小孩電玩成癮了嗎？」：https://www.parenting.com.tw/article/5089857
[2](健康遠見 - 對身體好！)「為什麼別人小孩打電動不會成癮？彭菊仙：把孩子從電玩拉走，你要把孩子拉到哪兒呢？」：https://www.gvm.com.tw/article/79488
[3](數位時代)「電玩成癮「5年增3成」！不上網就無法生活，科技發展何以讓網路難以戒斷？」：https://www.bnext.com.tw/article/56099/internet-addiction
[4](臺南市立安南醫院委託中國醫藥大學興建經營 )「電玩成癮症人際關係困難者較高比例醫呼籲尋求專業幫助回歸正常生活」：http://www.tmanh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=796
[5](媽媽寶寶－懷孕、生產、育兒) 「4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」，10分以上即有成癮風險！」：https://www.mombaby.com.tw/articles/17989
[6](Yahoo 新聞)「別小看網路遊戲成癮症世衛已列入精神疾病」：https://bit.ly/3jwva2a
[7](風傳媒)「孩子一直打遊戲怎麼辦？心理師以過來人角度現身說法，4招帶孩子走出遊戲成癮」：https://www.storm.mg/lifestyle/1427615?page=3
[8](健康醫療網 )「你遊戲成癮了嗎？出現這些症狀提高警覺」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/41639
[9](健康2.0)「孩子整天上網玩遊戲家長務必留意：恐暗藏這5種精神疾病！」：https://health.tvbs.com.tw/medical/326168
　　
➤➤照片
[2]
[10] (Yahoo新聞)「遊戲成癮成新疾病，有戒斷問題」：https://bit.ly/38vDWXy
▶圖說：網路遊戲成癮症狀
　　
2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

很容易哭怎麼辦在我是小馬 A Man in his Cave Youtube 的最佳解答

By 我是小馬 A Man in his Cave

2021-08-14 16:00:16 有 3,061 人看過有 127 人喜歡

將近1年前的今天，Sammy第一次練習騎單車沒有後面的輔助輪。

教孩子騎單車好像是為人父母的必修課，而且是很想上的那種！我這堂課到現在還沒修過（雖然他現在已經會騎了，但還沒正式上路），也有可能是，自己某方面希望這堂課不要那麼容易修過（啊呀～孩子總是會長大啊！）

弄這支影片時有點sentimental, 一種做父母的矛盾心情一湧而上，像是他第一次不哭不鬧開心的走進幼稚園教室，我一方面為他感到開心，另一方面.....

唉呀～你們懂的，現在不懂，以後也會明白。

*嗨，大家好，我和太太安娜為海外孩子的中文學習專門設計了一個好玩的「Fun Box」，
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我是小馬 A Man in his Cave

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幾百萬年前人類的祖先，在那黑漆漆的洞穴中，藴孕出許多改變這個世界的想法。如今，我也嘗試著在那陰暗又潮濕的工具間，體驗祖先們的窘境，同時懷抱巨大的熟情，將手頭有限的資源最大化發揮，希望您少走些歪路，擁抱幸福人生。歡迎來到《A Man in his Cave》 WELCOME to "A Man in his Cave". This is my new channel. Enjoy! Contact me: [email protected]

很容易哭怎麼辦在蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的最佳貼文

By 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡

2021-07-24 09:00:00 有 479 人看過有 14 人喜歡

旅遊日期：2021/03/26

照片由【酷落潛水】協助拍攝 💖
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►影片時間軸：
00:53 夜潛信號手勢？
02:39 體驗夜潛把燈關掉
03:00 夜潛會可怕嗎？
03:19 夜潛時落隊怎麼辦？
03:53 夜潛時間多長？
04:02 大福漁港的生態有哪些？
05:02 夜潛看到海龜不要用燈去照？
05:17 要注意哪些生物？
06:05 夜潛也有能見度的問題
07:40 夜潛必備兩個潛水燈
08:08 夜潛開始
09:09 海龜出現
10:20 章魚 Party
11:32 夜潛生物照片
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這次，我們來【酷落潛水】體驗夜潛～
當時我們在帛琉考AOW，AOW選修課程中有一門是夜潛課，但帛琉環境不適合夜潛，所以我們一直有這個遺憾。直到這趟來小琉球學高氧之餘，請大衛教練帶我們圓夢！

新手夜潛的我們，原本以為夜潛會很可怕 (怕又想潛😂)，但潛了這趟後，徹底愛上夜潛～
夜潛時可以見到與白天截然不同的生物，通常最常見到的是各式奇形怪狀的甲殼類，軟體生物也是夜晚容易發現，或是可近距離觀察微距生物，只能說夜間的水下風光絕對不輸白天！

而且～夜潛時所拍的攝影作品，會讓我有種滿滿成就感。例如像白天的魚很難拍到，到了晚上就變得很呆，很好捕捉；另外一點是，很容易營造出非常吸引人目光的效果，因為全黑的背景可以讓主題更加的突出。拍照時，速度也要減慢，你會有意外的驚喜！

大家有夜前的經驗嗎？我覺得夜潛是一種特別的潛水形式，潛水完畢浮上水面時，看著茫茫大海、燦爛星空、幾束淡淡的光從原處照射過來，那種感覺，仿佛整個世界都是我們的～和白天的喧囂是截然不同的氛圍！千萬不要錯過夜潛唷～
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🥽 考高氧紀錄
👉️【小琉球｜高氧證照紀錄 ep.1】有OW證照後必拿的一張 👉️ 高氧Nitrox潛水員、船潛技巧大公開、打浮力袋SOP
https://youtu.be/CmOCIoPcP8Q
👉️【小琉球｜高氧證照紀錄 ep.2】威尼斯沈船、烏鬼洞放流，原來潛水可以這樣玩
 https://youtu.be/mKRSaYXrplc

🥽 夜潛
【小琉球｜夜潛新手必看】居然被章魚噴墨汁，太狠了吧！
https://youtu.be/3v7cNDKhre4
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💍 水下婚紗拍攝系列
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗影片】在攝影師的鏡頭下，這畫面直接美哭
https://youtu.be/XrlEdaMAHBY
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗拍攝訓練 #1】水中脫面鏡好難！
https://youtu.be/Os5ODCGH9L0
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗拍攝訓練 #2】中性浮力的訣竅！
https://youtu.be/-GjUnUp-KRk
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗正式開拍#3】水中飛翔好痛快！
https://youtu.be/CtqBMit0TCY
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芮芮IG👉️rebecca_tsai
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蔡芮郁 / 芮芮去哪裡

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樂觀傻膽的女子??‍♀️ 行銷X設計X藝術人 ? 下班宅剪片?週末抱自然?

很容易哭怎麼辦在親子天下 Youtube 的最讚貼文

By 親子天下

2021-06-16 19:30:12 有 517 人看過有 13 人喜歡

✨ 0～6歲幼兒可以學會的五大基礎能力：https://cplink.co/MadBFXKk

「孩子生氣的時候常常會大哭、大叫，無論我怎麼說，都沒辦法制止他的行為，搞到我也非常生氣，到底應該怎麼做才好呢？」孩子總愛選在最糟的時機鬧脾氣，而在這個當下父母也很容易跟著孩子一起失控，該如何引導孩子正確表達情緒？在處理時有什麼原則，又有什麼因應之道呢？來聽聽資深蒙特梭利老師李坤珊怎麼說。

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社群媒體上有些相關的討論：

很容易哭怎麼辦在 [閒聊] 韓國戀綜史上第一對女女情侶可能即將誕生- 看板KoreaStar 的推薦與評價

作者ly0201 (LCH)

看板KoreaStar

標題[閒聊] 韓國戀綜史上第一對女女情侶可能即將誕生

時間Sat Jan 28 00:27:49 2023

https://theqoo.net/2703988431
原文恐怕劇透，最近有看戀愛綜藝節目的鄉民請小心防雷
未免曝光細節過度，原文細節就不搬過來了
只記錄將有女女CP可能出現，還有韓國的反應
<以下防雷間隔>

<喜歡的話請響鈴!噹!噹!噹!>

<防雷結束>

兩人一起在遊艇上聊天

傍晚在泳池邊其中一方表達了心意

結尾出現雙像奔赴畫面

發展出乎意外

洪錫天感動落淚

1.在韓國戀綜史上畫下了一筆
2.這是我第一次看戀綜看到要哭了
3.他們的故事簡直像電視劇
4.我真的要哭了。這不是愛情，什麼才是愛情
5.可是玫瑰感覺再怎麼喜歡也只是當成友情耶怎麼辦
6.今天看第12集的時候真的哭了
7.跟洪錫天一樣，我就這樣哭了出來
8.為什麼我哭了?
9.我認為勇敢表達愛的一方很了不起，能接受這份勇氣的一方也很了不起
10 每次看到玫瑰出現，我就一直哭
11.看到茉莉鈴響時開心的表情，我就哭了
12.如果是演戲的話，他們應該拿最佳演技獎
13. 哇!有人把這個配上一步兩步的音樂，我哭了….多美好的愛啊
14. C8，從來不看戀綜，卻被這部打臉了。說快要結局了，我得趕進度了
15 我在剪頭髮，看到哭出來…
16. 這是在拍電影?

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.26.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1674836871.A.A55.html

推 kaeun421: 洪的頭好亮 42.76.18.6 01/28 00:29

推 bypetty: 玫瑰感覺就還在友情愛情分不清 49.217.129.183 01/28 01:12

推 mingbow: 玫瑰昇華了節目宗旨、茉莉也好勇敢 111.250.209.84 01/28 02:06

推 JSeung: 要來認真追一下了XD 只知道前幾集有男男抓 111.246.58.138 01/28 06:19

→ JSeung: 馬 111.246.58.138 01/28 06:19

推 raxt577: 前期靠小叮噹扛收視，後期靠茉莉玫瑰了， 39.12.25.31 01/28 06:44

→ raxt577: 茉莉漁場管理太強 39.12.25.31 01/28 06:44

→ raxt577: 然後最後贏家應該是養三條魚的恰恰吧 XD 39.12.25.31 01/28 06:45

推 windmagic: 請問是哪一部？想追118.138.126.158 01/28 08:42

推 funkyayu: 這部是喜歡的話請響鈴，有同名的韓劇 110.28.17.103 01/28 08:44

→ funkyayu: 現在追的話下禮拜五剛好最後一集喔 110.28.17.103 01/28 08:46

→ funkyayu: 茉莉玫瑰在玫瑰的小狗帳號一直有互動 110.28.17.103 01/28 08:46

→ funkyayu: 所以至少不會是be吧可以追下去 110.28.17.103 01/28 08:46

推 TExpress: 前陣子偶然看到茉莉無效表白n次的cut 決 111.243.24.181 01/28 09:05

→ TExpress: 定開追XDDD 111.243.24.181 01/28 09:05

推 yamhome: 洪過的太不容易了 111.254.194.44 01/28 09:20

→ TExpress: *前幾天啦 111.243.24.181 01/28 09:23

推 raxt577: 茉莉表白太隱晦了，但是我喜歡看她跟恰恰 36.228.141.181 01/28 10:02

→ raxt577: 忙著釣魚（？ 36.228.141.181 01/28 10:02

推 funkyayu: 恰恰這一集魚還溜走超抓馬 110.28.17.103 01/28 10:32

推 snio2427: 恰恰真的很有魅力 125.230.62.135 01/28 10:43

推 raxt577: 魚溜走了？恰恰漁場管理看來也不是到強的 39.12.48.236 01/28 10:44

→ raxt577: 地步 39.12.48.236 01/28 10:45

推 kwacha: 這部真的後期越來越精彩好看! 1.171.118.21 01/28 11:04

→ jbd123: 超好看...女女線峰迴路轉曲折離奇根本比韓 1.34.189.21 01/28 11:22

→ jbd123: 劇還精彩看得我心臟痛 1.34.189.21 01/28 11:22

→ jbd123: 除了這條線外這節目的企劃也很棒跳脫一般 1.34.189.21 01/28 11:22

→ jbd123: 戀粽看大家互海很有趣 1.34.189.21 01/28 11:23

→ emissary: 從沒看過戀綜，都是安排好的劇本嗎？ 122.121.216.56 01/28 12:24

推 jaxer70179: 茉莉對玫瑰申請約會那裡直接發出尖叫 106.64.99.71 01/28 12:34

→ jaxer70179: 啊我 106.64.99.71 01/28 12:34

推 flowerabby01: 百合的時代來了 1.200.116.155 01/28 12:43

推 rianeee: 茉莉我的神 106.64.130.17 01/28 12:44

→ raxt577: 私下IG還有互動，但不知道會持續多久 27.51.9.176 01/28 12:50

→ raxt577: 比起互海，女海王海的能力比男生們好，男 27.51.9.176 01/28 12:51

→ raxt577: 生大多都是自我感覺良好派 27.51.9.176 01/28 12:51

推 telnet0512: 有追，好看 49.215.35.59 01/28 13:03

推 bumloveme: 這部總共三同叮噹茉莉前期還有九尾狐 182.233.34.88 01/28 14:04

→ bumloveme: 只是被淘汰了 182.233.34.88 01/28 14:04

推 NTJL: 跑去看cut 這走向厲害 111.248.41.36 01/28 14:16

推 dihy880000: 有看剪輯真的超精彩！ 114.47.143.68 01/28 17:29

推 ckssicaaa97: 這部真的很精彩！！ 111.248.74.41 01/28 17:59

推 VanessaHazi: 有看她們兩個的片段希望有戲啊啊啊 1.64.85.116 01/28 18:25

推 boggu: 戀綜只看過換乘～問一下這節目會有很重的 61.219.84.7 01/28 18:33

→ boggu: 劇本感嗎？ 61.219.84.7 01/28 18:33

→ raxt577: 目前看下來劇本感還好 27.51.9.176 01/28 18:42

推 eric88103: 一陣子沒看怎麼變女女XD 一開始還以為 114.25.145.203 01/28 19:36

→ eric88103: 會有男男 114.25.145.203 01/28 19:36

推 Sugarshooky3: 真的好看！！！ 1.200.190.90 01/28 23:14

推 isaa: 這個真的很精彩，劇情比韓劇還好看怎麼回事 220.137.31.50 01/29 00:24

→ jkwhich: 剪輯很精彩 1.200.113.124 01/29 00:33

推 ahnsister: 九尾狐走的太早不然恰恰魚池裡會有4條118.231.184.168 01/29 01:17

→ ahnsister: 魚超級誇張118.231.184.168 01/29 01:17

推 jbd123: 剪輯外攝影也很強一些精彩的環節畫面張力 1.34.189.21 01/29 01:38

→ jbd123: 超強尤其是最新12集最後兩人相遇的畫面真 1.34.189.21 01/29 01:38

→ jbd123: 的是美到讓人懷疑她們真的沒Set過站位嗎！ 1.34.189.21 01/29 01:38

推 bokhaktrncex: 茉莉如果真的是劇本的話可以出道了 94.206.197.90 01/29 03:12

推 s920213: 強烈推薦，製作組剪輯很厲害，十集鋪墊真 223.137.29.84 01/29 15:12

→ s920213: 的非常精彩 223.137.29.84 01/29 15:12

推 elley504: 超好看! 為了第十集一天追完QAQ 219.71.114.91 01/30 00:26

推 super0917: 比韓劇還好看 122.99.19.38 01/30 02:15

推 chiauuuia: 結尾那片段真的有感動到耶 49.217.174.53 01/30 10:44

→ emissary: 因為推文去看了，真的滿值得看的 114.39.186.157 02/03 00:23

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我也是，真的一样一样的，自己都很无奈。最烦的就是每次和别人吵架时，只要情绪一上来就容易掉眼泪，然后话都说不出来，一个劲的委屈。

#37. 一個人心情低落時怎麼辦？9個方法讓自己堅強起來

有一次失戀分手將近一個月，我幾乎不哭，逼自己哭還覺得哭得很假。當時我希望自己可以理性的趕快走出情傷，而且即使獨自一個人時也找事情分心。但慢慢我發現會感覺 ...

#38. 爸媽好困擾！放任嬰兒哭不停好嗎？10招讓寶寶不愛哭

馬偕紀念醫院小兒加護病房主任彭純芝表示，剛從嬰兒室把寶寶帶回家的新手父母，最容易在三更半夜抱寶寶到急診室問說：「寶寶一直哭不停該怎麼辦？」年紀小 ...

#39. 較優秀的人更容易患「微笑憂鬱症」！比一般普通的 ... - ELLE

明明他看起來很好，怎麼會這樣想不開？分明是笑著，怎麼回家就想大哭一場，在眾人面前戴上了面具，讓大家開心歡樂，卻忽略了自己的情緒需求，有可能你 ...

#40. 憂鬱症解方／如何發揮哭泣的力量消除抑鬱情緒? - 康健雜誌

該笑的時候大家都笑了，該哭的時候卻很多人忍住不哭，尤其是要假裝堅強，絕對不在別人面前流淚，因為看起來像「弱者」。「強行堅強」累積久了就很 ...

#41. 如果你在爭吵時想哭，以下是原因(以及如何處理)

Stout說:“我經常建議我的病人找一塊地，光著腳站在地上，這樣可以釋放焦慮的情緒。”“10分鐘的休息，不管你選擇怎麼做，都很有用。” 你還應該制定一個應對 ...

#42. 生活中很喜歡哭怎麼辦？ - 劇多

難過的時候就會哭，看電視也容易掉眼淚！ 9. 贊助商連結. 回覆列表.

#43. 壓力大怎麼辦？想哭睡不著、變胖好焦慮？必學7方法緩解壓力

睡眠障礙：. 由於壓力賀爾蒙失調，出現入睡困難、睡眠易被中斷、早醒或淺眠等狀況。

#44. 哭不是脆弱是堅強太久，釋放負面情緒第一步：誠實面對自己的 ...

1. 壓抑感覺，展現我們「很勇敢」。沒錯，「勇敢」並不容易做到，事實上是需要下很多功夫的。尤其當我們隔絕感覺的方式是藉麻木 ...

#45. 心理学：如果你总是动不动就哭，说明你是潜在的抑郁患者 - 网易

抑郁的人很难控制住自己的情绪，总会莫名的感觉到伤感，不受控制地流眼泪。日常遇到不好的事情，即使自己没有做错，也会将责任归结在自己身上，让自己持久 ...

#46. 有媽咪懷孕變的很容易哭嗎? - BabyHome親子討論區

剛開始以為是男友去當兵的關係! 後來發現是自己的情緒好像很不穩定.. 要怎麼辦呀? 看喜劇也會突然鼻酸~接著就 ...

#47. 想哭的時候怎麼辦

根本方法：解决自己面临的难题，该沟通沟通，该努力努力，另外，如果实在很难受还可以做心理辅导，寻求第三方帮助。想哭说明你心里多少 ...

#48. 情緒再糟都哭不出來？其實是「感受」出了問題！ - 東森新聞

不僅不哭連笑容都變少了？＊我很想明白他人的感受，只是生活不就這樣過下去嗎？那來這麼多感受？ ... 所以你的回應及表達很容易出現『我認為…

#49. 「男兒有淚不輕彈」但是不哭壓力更大怎麼辦？ - 今周刊

東方人總是說「男兒有淚不輕彈」，男生就是不能哭，因為哭表示很懦弱。 ... 是生活不快樂，總是覺得不知道在浮躁什麼，很容易負面思考，不曉得怎麼去 ...

#50. 哭個不停？3歲5歲7歲的愛哭包，大人要用不同的方式對應

哭，是壓力的釋放哭，不一定是膽小，也不是一種壞事。 ... 四歲之前，孩子的環境適應能力尚未成熟，碰到一點點小事情就會被嚇到，因此很容易哭泣。

#51. 這些症狀你中了一半，可能已經患有「職場憂鬱症」！ | 一流人

職場憂鬱症一般不容易發生在社會新人身上，工作已有段時日，或者剛轉換了 ... 價值，如果你剛好是個稍有野心或上進心的人，就很容易患上職場憂鬱症。

#52. 孩子愛哭的原因及解決方法 - YouTube

Transcript · 孩子愛生氣易怒給孩子一堂情緒控制課 · 寶寶一哭就抱會寵壞嗎| 怎麼抱才能培養安全感又不養成壞習慣| 科學育兒 · 孩子壓力大，情緒亂糟糟？四招 ...

#53. 你有多久沒好好哭一場？心裡難受卻哭不出來的人其實得了 ...

如果你也曾覺得心情很差，心裡莫名鬱悶，甚至有時候明明難受到想哭，卻發現自己哭不出來，總是要在最後 ... 所以你的回應及表達很容易出現『我認為…

#54. 哭哭有兩種！你是越哭越慘？還是越哭越好？

實際怎麼做還得視當下環境及兩人關係決定。哭是很好的情緒突破，我們只需陪伴，靜靜地聽、遞衛生紙就好。第二類：在 ...

#55. 雙胞胎媽媽：我在治癒產後憂鬱症的路上…… | 雜誌| 聯合新聞網

身為雙胞胎的媽媽，我的體重掉得很快。 ... 「奶水不夠怎麼辦？ ... 教導者應當先學會「正確」教養，不然很容易讓孩子產生錯誤或是不切實際的價值觀。

#56. 笑話大全，不好笑絕不放上來! - 橘子亂說話- 痞客邦

這邊只會放我覺得特別好笑或是很冷的笑話，基本上都是網路上或聽朋友說來的，如果你有認為很好笑的笑話想跟大家分享， ... 兒子一折就斷了「這很容易辦到。」.

#57. 婦逼人換高鐵座位遭拒！放任兒哭鬧 - MSN

... 而高鐵也成為最迅捷的選擇，然而運量增加也帶來更多爭議事件發生。就有位女網友好不容易訂到靠窗座位，準備返家開工，沒想到卻遇到無理...

#58. 性愛後想哭很正常～可能是性交後憂鬱 - Hello醫師

性是一個讓人非常脆弱和容易受傷的事情，當全身赤裸的和另一個人在一起，會容易觸發並流露平時深藏內心的情緒。若你或你的伴侶經常有PCD的症狀，不妨事後 ...

#59. KID哀被嫩嬰搞得像余天！月中這樣做讓他崩潰過來人驚呼

而且此時的產婦心靈超敏感，很容易就會想哭。**回到家後才是真正的戰爭，再累都沒得閃。真的，把握月中的日子，不久的將來將會很懷念現在。」 ...

#60. 獨／「機智男孩」桃花他最旺！星盤看新年運勢準到想哭

而「機智男孩」雖沒選團長，但年紀最大的鍾岳軒經常被視為領團者，朵拉也說他很容易被人推出來當意見領袖，但有時可能還沒準備好，很容易被放大審視。

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女網友透露自己雖然不動聲色，但內心真的很驚慌失措，而貼文一分享後吸引上萬網友留言，大多數人都支持應該要讓媽媽知道真相，「雖然這很不容易，但你 ...

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他不安地轉著手上的對戒，他肯定很難過吧，Bible想著。多想要，在雜誌訪談中耽美, 夫夫, 黑幫少爺愛上我, BibleBuild, 同人小說, BL小說, 紙條, ...

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另外，居住在新加坡的米奇，去年年底回來台灣過年，終於得空和美姊妹淘相聚，感慨回憶道：「很像是從同一個大學畢業一樣，就算當初唸同一系，我們都 ...

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很有神秘感。不容易接近。排在第2 – 一個很會關心別人的人。很容易發現身邊有人不開心。不會很容易 ...

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請問大家寶寶目前剛滿三個月，這幾天突然有幾餐瓶餵哭鬧，一直都是喝配方奶， ... p.s. 好像早上有點想睡餵都算正常，但醒著的時候就很容易哭鬧喝不完.

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#74. 嬰兒與母親 01月號／ 2020 第519期不一樣的Hold住姊謝依霖用心感受幸福每一刻

顯,不過前提是仍應滿足生理需求並確認是否為身體不適;如果確認為心理需求,仍應適度安撫與轉移注意力。2歲前的寶寶大多很容易就會被轉移注意力,例如:當寶寶哭鬧時, ...

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