一週又要過完了,明日就是週末了開不開心?
這週感覺忙得像夜市賣的倉鼠,一直追著滾輪轉,連週二就要開始的團購,都拖到今天才有時間貼。
是的,久違的 #貝小姐選物 又來了,這次是去年夏天很受歡迎的 #王后之地橄欖油 以及 #雷霆之地巴薩米克醋 系列的補貨團。(別囉唆了我要補貨的路徑這邊請:https://reurl.cc/OXaE43 ,這次廠商還很棒,只要消費滿1500元,就送油瓶喔,真的超貼心。)(油瓶照片請見留言處)
在與來自義大利的冷壓橄欖油王后之地相遇十年後,經過了這十個月,我正式宣布:王后之地,是我唯一使用的橄欖油。
因為這段時間我沒有再用過任何他牌的橄欖油,甚至私下都直接跟廠商採購了兩次。
至於這團有多賣呢?
就是賣到去年開團購時,還有2019年跟2020年的初榨橄欖油可以選,熱賣到今年直接只有2021年的最新款,但最新的好,新鮮又美味啊,期待每年的新滋味。
王后之地橄欖油是我家的常備品,我們家就是玄米油跟橄欖油兩款使用。去年我就示範了各種使用橄欖油的方法:做麵包、番茄醬、鷹嘴豆泥、沙拉、義大利麵等。(想看去年多浮誇請到這兒:https://reurl.cc/pmbZgl)
畢竟去年在疫情停工期,我有很多時間,但今年爆肝宇宙,碰巧一本書正在上市,一本書即將上市,實在是沒辦法好好下廚。
本來因為爆忙,還問+0說,可不可以只要拍拍瓶子告訴大家「補貨囉」~就好,結果自己昨天端詳半天,卻跟她說,「我想煎鴨胸配陳年巴薩米克醋。」硬是把團購又延後一天。
但讓我在此掛保證,鴨胸、櫻桃鴨胸,配陳年巴薩米克醋真是有夠好吃!而且其實這個鴨胸不是我做的,因為我五點多才離開印刷廠,找半天根本買不到鴨胸,萬念俱灰之下,用了ubereat叫了舒肥鴨胸便當,自己拆解,把他送的飯跟菜留下來明天帶便當,把原先只有用鹽調味的鴨胸取出來配我想吃的菜色,結果天啊!!!好好吃(哭)那鴨胸便當並不算貴,一百多塊的便當配上那個陳年巴薩米克醋馬上加級!
好,講到本次的春季菜單。
抱歉因為身為忙碌的職業中年婦女,只能簡便料理,照片這一桌,只花了我三十分鐘,但這一整組,都是用這次的 #王后之地橄欖油 以及 #雷霆之地巴薩米克醋 系列製作而成。
(我說我不要說太多,結果一轉眼又寫一堆⋯⋯)
(覺得看到這不用說了想買,請這邊請:https://reurl.cc/OXaE43)
圖中就是我跟老于今天的晚餐,謝謝這次的團購,如果不是團購,我應該不會好好下廚,只想躺著不動。
右邊是用好朋友快樂鱻煮的蒜辣透抽義大利寬扁麵,我是用白色巴薩米克醋取代白酒,配上蒜、辣椒、橄欖油、洋蔥以及前陣子買了沒用的大蔥料理而成,方便簡單,讓蒜味豐富的方法,就是最後再加上一點蒜末,味道就會很香。我有再加上一點義式蒜辣醬所以才會比較深的顏色。
寬扁麵只需要九分鐘就可以煮熟,透抽煮熟約三到四分鐘,是我很喜歡的快晚餐之一。
右邊就是我昨日突發奇想的鴨胸,配菜是橄欖油炒蛋跟用春天巴薩米克醋炒的蘑菇與番茄。配上兩片橄欖巧巴達,旁邊是便當送的地瓜泥,我取了一些出來。
橄欖油炒蛋是我的摯愛,我早餐不用奶油炒蛋很久了,這方法是我從地中海料理裡學會的,但我有作一點弊,會加上一點牛奶,我用的牛奶是酪蛋白鮮乳。右邊蘑菇炒小番茄更簡單,加上橄欖油,炒蘑菇、炒蕃茄,加上春天巴薩米克醋拌勻之後撒上一點鹽之花跟現磨黑胡椒健康又美味。
這次,我還加上一個氣泡飲,白色巴薩米克醋配上氣泡水,真的很清爽好喝,對身體也很舒適,在不能在平日大喝,深怕隔日宿醉起不來的我,現在很常在想來個清涼的氣泡飲食來一杯這個,取代以前的啤酒。
本次補貨組,說好不多寫,結果還是落落長⋯⋯
好了,廢話不多說,以下商品介紹。
【貝小姐選物2021年4月號】
#王后之地橄欖油 #雷霆之地巴薩米克醋 組
滿$1500 送玻璃不沾手油醋瓶280ml(贈品照請見留言醋)
團購網址請到此:https://reurl.cc/OXaE43
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,降血壓食療如何吃? 營養師介紹DASH 得舒飲食原則, 得舒飲食禁忌. 介紹得舒飲食食譜. #營養師媽媽Priscilla #降血壓食療 #得舒飲食 00:00 降血壓食療 01:04 得舒飲食Dash Diet 02:18 得舒飲食和地中海飲食分別 03:10 怎樣進行得舒飲食 06:43 ...
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今天想分享這位厲害的成果😍 從小就肉肉的女生、本來容易腰痠、腰痛,沒想到也能有健康的方法養瘦❤️ 她瘦了五公斤但朋友們都以為瘦了十公斤!體態真的變化非常大,大腿屁股手臂肚子的肌肉都已經出現了!善用了我們提供課表及飲食以為的各種資源(客服、社團、運動影片)幫助她將正確的觀念都鍛鍊到生活中了👏 以下是她的心得分享
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執行已經超過一個月了,覺得體力變的很好,例如以前爬山很容易喘就想休息,現在是可以直直上不用休息,跳繩也可以連續跳超過一百下,重複執行課表也可以再往上加啞鈴重量;另外我本身常常有腰痠腰痛的問題(看過醫生也沒結論),那時候完全不敢做重訓類的運動,現在每天持續運動三個月了真的改善超級多,可能是肚子部分開始有肌肉可以有隱性的護腰了!
最棒的是,每天自然而然的會想挑選好的食物吃(而且還會看到一樣食物或便當開始分析營養成分)已經養成每天運動的習慣,一天沒運動就渾身不對勁!雖然我常常忘記上社團打卡,但其實我每天都有運動~漸漸可以體會Mi說的不要減肥要養瘦!希望自己可以持續下去!
我當初想開始的原因,是因為覺得自己不再那麼年輕也胖了好幾年想趁30歲前健康瘦下來後維持住到老(想很多)一開始常常想放棄因為真的很累+喘,可是聽計時器7分鐘一次的鈴聲,就會覺得已經堅持七分鐘了不能浪費要繼續下去,只要再聽三次嗶嗶聲就完成了!設計的方式很好因為一三五課表很累但二四六做有氧時就會感覺有休息一下~所以可以好好堅持~而且我超喜歡課表最後一頁的拉筋動作,每次運動完做都超舒服,於是不知不覺就這樣把課表完成目前正在重複做第二本!(願意重複再做是因為課表+飲食指南讓我看到了很好的成果!)
我覺得Love the new me還滿好執行的,如同上面所說,我覺得完全可以幫助我將正確的觀念鍛鍊到生活中,習慣的養成大約需要21週,每天堅持一點點就可以累積完成~飲食指南剛開始需要好好測,到後來不用測也能大概抓得準,而且看到食物,頭腦自動會分析營養成分,還有判斷可不可以吃、或是吃多少運動方面堅持後也是養成每天要運動的習慣~不管是不是做課表的運動,有運動總比坐著好!
我以前總是很羨慕瘦瘦的女孩,從來不穿牛仔褲因為身材不好看,所以一直以來夢想是可以穿下緊身牛仔褲+短上衣~而且我以前也不是很在意肚子,因為穿衣服又看不到,但是現在默默的腹肌都快出來了覺得很有成就感!最近只要跟朋友見面就會問我是不是瘦了10公斤,我其實才瘦5公斤,但是體態真的變化非常大,大腿屁股手臂肚子的肌肉都已經出現了!朋友都說我很猛!不過有一點要注意的是胸部可能會縮水目前正在嘗試增長胸部肌肉,希望可以成功!!!
如果你的肉肉們已經在身上很久了,不管你是想瘦身、增長肌肉還是為了健康,都該給自己機會好好努力一次,還沒遇過LTNM別說你不行!
感謝Mi研發這一套運動的計畫讓像我一樣從小肉肉的女孩有健康的方法養瘦!而且真的是不用去健身房就可以完成超棒的~還有你們的服務真的做的超級好(客服line、飲食指南問題、運動影片問題還有直播~)根本是終身售後服務了每次看到Mi的各種po文都覺得很激勵我~再加上Mi 生了兩個身材還那麼好真是太厲害+羨慕了~我都在想我要是生小孩一定變超級胖有時候看到Mi po時事覺得很親切,感覺距離很近哈哈!最近開始加入blooming fit的課表訓練,期待執行完畢有不一樣的成果️也很期待素食健身食譜!!!或是有新的居家運動課表~
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得舒飲食示範菜單 在 Chez Famiwy 飲食宅記 Facebook 的最讚貼文
多年以前去上過泰式料理課。
因為老師做的菜太好吃,所以大家紛紛開菜單,許願下次想上的課。
「打拋豬?」
當老師聽到這道菜,噗的笑了出來,「我現在就可以示範啊,那就是家常菜而已。」
我用僅剩的一點金魚腦努力記住,把當年紀得的片段分享給大家。
(果然記憶有限,幸好有 @陳宥瑄指正)
喔,對了今天吃九層塔雞(因為沒有買到打拋葉)喔!
材料:
雞胸絞肉300g
蒜頭2大顆切碎
紅蔥頭3大顆切碎(臉友指正,正統的打拋料理不需要加紅蔥頭喔!)
辣椒2根環切(視個人嗜辣程度增減)
多多的九層塔葉(或是打拋葉)
魚露2大匙(每家魚露鹹度不一,請斟酌使用,也可以酌加蠔油、醬油調味)
橄欖油3大匙
檸檬汁半顆量(臉友指正,打拋料理不需要加檸檬,但自己喜歡的話,我覺得加也無妨)
作法:
1.鍋中加油,小火炒香蒜碎與紅蔥頭碎,取出。
2.原鍋開大火,放入雞絞肉,用煎匙壓平成一整片。
3.雞肉邊緣邊金黃色時,翻面再煎。等整體大致熟了,用煎匙把肉剷開成一片片的狀態。(老師特別說,他們是這樣吃的喔!)
4.加入辣椒,加入魚露調味,再加九層塔葉翻炒均勻,熄火。
5.最後酌量加入檸檬汁就可以起鍋!(熄火後加入檸檬汁酸度才可以保持。)
#舒康雞
社團裡的舒康雞購買到今天最後一天,有需要的同學,請移步: 飲食宅記 Let's 購
得舒飲食示範菜單 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
降血壓食療如何吃? 營養師介紹DASH 得舒飲食原則, 得舒飲食禁忌. 介紹得舒飲食食譜.
#營養師媽媽Priscilla #降血壓食療 #得舒飲食
00:00 降血壓食療
01:04 得舒飲食Dash Diet
02:18 得舒飲食和地中海飲食分別
03:10 怎樣進行得舒飲食
06:43 得舒飲食三大礦物質
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1.選擇蔬菜、水果與全穀類 · 2.脫脂或低脂奶類與乳製品1杯 · 3.蛋白質食物應以魚肉、雞肉和豆類為主 · 4.選擇植物油,但要避免椰子油、棕櫚油,並吃一匙堅果 · 5.減少高飽和 ... ... <看更多>