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「從小建立好體質」的推薦目錄:
從小建立好體質 在 我們是四胞胎 Facebook 的精選貼文
媽咪好容易因為季節和溫差變化,
身體就像氣象偵測儀一樣馬上有反應!
孩子們和媽咪一樣也有相同的煩惱!
常常面紙用不停或是東抓西抓,
夜眠總是斷斷續續,無法好好睡覺!實在好困擾 !
因為擔心影響孩子們未來學習效果,
所以,希望孩子們從小就能建立好體質。
#遠離環境過敏原
我們除了需要有台空氣清淨機之外,
體質的調整也很重要喔!!
為了從小建立好體質,
媽咪除了讓孩子們食用益生菌以外,
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吃起來就像在吃乳酸菌糖果一樣,
酸酸甜甜的非常好入口!!
因此,很深受孩子們的喜愛!
使用一段時間後,真的很有感!
尤其是最近只要天氣一轉變,
發覺孩子們就像往常一樣,
不再受到季節和溫差變化而困擾!
而且它還是 #台灣醫學中心推薦, #國家級專利認證,有發表在 #英國營養學期刊 的保健品。
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從小建立好體質 在 我是山東 Facebook 的精選貼文
#幼稚園是毒窟
#每個媽媽都是反毒大使
#從網路爬文的那天我就選定鑫耀生技Panda
因為多多有鼻子過敏所以非常容易感冒,在嬰兒時期應該就算比較容易感冒的嬰兒,但是真的一上幼稚園沒在開玩笑一個月最多感冒兩次或是根本就沒好⋯交叉感染真的很恐怖!
那時候我真的有嚇到!根本嚇死!因為她感冒我就會感冒⋯抖
我記得我有發文問大家要吃什麼來增加防護力這個部分,那時候就很多人推薦我藻精蛋白,我上網查了以後發現大部分的媽媽都推薦「鑫耀生技Panda 」那時是我第一次在官網入手。💪🏼
真的有夠開心這次接到鑫耀生技Panda體驗(就這麼剛好多多的才吃完)根本是育兒界明星商品,因為本來多多就是吃Panda的藻精蛋白,所以這次體驗就推薦給大家不同種類劑型讓各位媽媽來幫自己的孩子選擇適合哪一種💗
🐼藻精蛋白嚼錠-小熊貓圖案小孩很喜歡,兩歲可以咀嚼開始吃一天3次(有分年齡不同數量)
🐼藻精蛋白滴液-滴劑吸收更快速/媽媽餵食也很快/擠管一次0.5ml一次1ml-一天1~2次 (如果剛好遇到身體不適 一小時1ml一天6-8次可以快速緩解喔)
🐼藻精蛋白粉-可以加入牛奶/果汁/水/食物(溫度不超過40度)一天三次(有分年紀湯匙數)還有隨手包攜帶外出也超方便
說到這
每一種我都讓多多嘗試看她最喜歡哪一個,最後發現她最愛Panda嚼錠她很喜歡小熊貓的圖案,有時我會拿來當飯後的小獎勵,有夠棒!連吃飯速度都變快了耶,滴液/粉就是有時她「塞性得」的時候我加在喝的裡面給她,更方便哈哈。對了~滴液滴兩三滴在水壺內當天喝完~也可以簡單做到每日保養喔,
然後如果有感冒狀況~加強補充滴液就對了!!! 大人也適用,效果很好。
有發現她自從補充Panda營養品後,感冒的頻率跟剛進幼稚園的時候真的有差,她現在入學半年其實時間不長但我有發現感冒的頻率跟生病時間長短上面真的跟以前差很多❤️
所以從小建立好體質是很重要的事情啊,0-6歲是調整體質的關鍵時間喔。
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從小建立好體質 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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以下為本段內容文稿:
每到這個時節,很多人就會開始盤點自己過去一年,到底做了什麼?又或者是什麼事情該做,你卻沒有去做?
最明顯的就是,你可能在今年的年初,為自己設下一些好習慣的目標。比如說,我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢,過了一年這一切好像又煙消雲散了!
又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始,你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環?
你知道呢,你應該為自己設定目標,可是每一次哦都設定的很無力,因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。
那麼我今天喔,要跟你分享的這個內容哦;就是呢,怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦,我們多數人為什麼會失敗?
很簡單!因為我們的內在都會直覺的告訴自己,我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。
你聽出來了沒有?關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」,關鍵字是「應該」啊!
其實呢,我們之所以能夠養成一個好習慣,或者是去除一個壞習慣,我們就必需要先瞭解,我們的大腦是怎麼運作的?
如果呢,你給自己的方法,儘管你很努力,甚至於你很用力,但是違反我們大腦運作的規則;它很有可能就會為你帶來,一個所謂的越努力、越挫折的結果啊!
所以呢,我們來談談大腦喔,在我們的大腦裡面有一個部位很特別,叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢,它是我們的情緒中心。
它除了讓我們去判斷外界的刺激,給自己什麼樣的主觀感受之外呢;其實「杏仁核」還有一個部分,叫做判斷舒不舒服、愉不愉快?
然而呢,如果我們要能夠持續一個好習慣,或者是要戒除一個壞習慣;最重要的關鍵就在於,我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制?
簡單來說,你想要養成的事情,你要把它跟「愉快」連結在一起;你想要去除的事情,你要把它跟「不愉快」連結在一起。
比如說吧,學英文你可能不會覺得很愉快!可是呢,把時間用在玩手遊,你就會覺得很愉快。
你要減肥、控制體重,你就會覺得蠻不愉快的;可是呢,吃甜點、吃甜食你就會很愉快。
然而回頭你想想,為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分,總是到最後半途而廢呢?
很簡單啊,因為你的思維出發點,並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程;你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊!我應該做什麼?我不應該做什麼?
你要知道一件事哦,「應不應該」這樣的一個思維模型,這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。
所以呢,如果你想要養成一個好習慣,你是不是能夠幫自己設計一些方式,或者是流程;把這個習慣跟你在感受上的愉快,要能夠連結在一起。
講一個我自己過去在求學時代的例子哦,回想我高中的時候,有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。
我每一科的成績都非常的爛,唯獨有一科的成績還蠻不錯的,那就是國文。為什麼我國文會好呢?
很簡單,因為老師上課的方式讓我覺得很有趣;因為呢,這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢,引發了我對國文的興趣。
你看!一個老師讓我感覺到愉快,是不是愉快跟這個老師,跟這個老師教的科目~國文,連在了一起?
於是呢,高中時期的我,其他的科目都讓我痛苦萬分;但是國文我從來沒有被要求,或者是我從來沒有被規定,但是我國文卻讀得很好。
然而你聽到這裡,你可能又想對呀!你這樣講是沒錯啊!可是我要學英文這件事情,我找不到一個讓我賞心悅目的老師;如果是林志玲或金城武來教我,我當然學的好啊!
那找不到林志玲,或金城武當老師也就罷了,偏偏呢我也找不到一個妙語如珠,能夠讓我覺得聽他上課,是很享受的一個老師,那這時候我該怎麼辦呢?
其實喔,這一點也幫你想到了,如果你找不到這樣的老師,那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法,那就是「改變你的語言」。
什麼是「改變語言」呢?比如說,從小到大求學的經驗,你一聯想到「學習」這兩個字,你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊?
所以呢,「學習」這個詞彙在你感受上的連結,就是不愉快的!
可是如果我換一個詞彙呢,「學習」的同義詞當中,有沒有哪些詞彙,是讓我會感覺到愉快的呢?比如說「自我提升」!
你看哦,在過去的經驗學習有可能是被逼的;但「自我提升」是發自內心,自主自覺的一個行動啊!
所以呢,如果你每次要學英文,你都告訴自己,我現在開始學英文,你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。
但是呢,如果你現在告訴自己,我從現在開始「自我提升」英文能力。
當你的語言有做這樣的改變的時候,其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應,變成是一種開心,而且願意趨近的反應。
那如果這樣子延伸來看的話,假設你想要在新的一年控制自己的飲食,你覺得自己總是不忌口,特別喜歡吃蛋糕。
那這個時候,我幾乎可以確定,蛋糕在你心中的主觀情緒連結,一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下,你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢?
很簡單哦,如果一樣用「換個語言」的方式,來形容同樣一件事情,這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。
你看喔,當你告訴自己我現在要吃蛋糕,是不是開心的要命,儘管你很有罪惡感,但是你還是會多吃兩塊。
可是如果你把語言換成,我現在要吃「一堆脂肪」!
當你的語言是這樣的時候,我想啊,你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧,甚至有一種做噁的感覺。
所以呢,談到這裡,你有想到什麼樣的一個方式,幫自己置換語言嗎?
其實呢,幾乎所有的研究都告訴我們,改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候,我們的大腦就會受到引導,而我們的大腦受到引導,我們的行為就會開始改變。
最後喔跟你分享到這裡,我就想到一位我很喜歡的相聲演員,叫做馮翊綱。
有一次我在某個節目裡面看到他的訪談,他就說到自己過去戒煙的經驗;因為他從年輕的時候開始抽煙,所以已經是個老煙槍。
但隨著年紀漸長喔,他知道抽煙對自己不好;而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊,其實抽煙呢,就會影響到自己聲帶的部分。
那他每一次哦,要戒煙都不是很成功,一直到最後一次,他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎?
他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙;他只是告訴自己,我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。
你看哦,扮演一個「不會抽煙」的角色,他本身是一個很熱愛表演的人;所以他扮演任何角色,對他來說都是「愉快」的經驗。
在那一段訪談裡面他就說道,他從告訴自己,我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色;從那一刻之後,他果真是一根煙都沒有碰。
所以呢,其實有時候改變沒有那麼困難,關鍵在於你有沒有真的弄懂,我們的心智是怎麼運作的?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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歡迎你的加入,那麼今天的內容就分享到這裡了,謝謝你的收聽,我們再會。
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從小建立好體質 在 [寶寶] 送托之前的心理調適- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位好,我的寶寶目前剛滿2m不久。
由於寶寶是第一胎,我跟先生在育兒上是新手爸媽,從懷孕到寶寶出生,一直有在版上爬
文,受惠良多,有空時也會看一些育兒頻道或書籍、有機會也會跟朋友們聊聊照顧經驗。
目前狀態及背景,我跟公司申請留職停薪三個月,原先預計9月中回去上班(或者視情況
再繼續請三個月)。先生的收入比我高,再加上不久前買房,又有小孩的開銷增加,經討
輪後,先生不會請育嬰假,我也同意由我作為主要照顧者,於是就這樣我離開月中後,自
己持續帶到現在。
我們沒有買車,平時以機車、捷運代步,所以未來送附近的托嬰中心/保母,是比較方便
的作法。
當我開始研究附近托嬰中心時,有詢問到親戚之前送托的托嬰中心有名額,親戚她很推薦
,網路評價也蠻好的,我們去看過環境後,設備中規中矩,主任老師蠻有熱忱的,但只有
一個名額,同時還有其他組家長參觀,所以我就先註冊了。
主任告知8月或9月初送托都ok ,我想跟寶寶多相處,所以預計9月初送托(寶寶滿4m)。
來版上詢問是因為我無法調適自己的心態,我跟先生討論過程有摩擦,雖然先生最後尊重
我的決定,未來也會送托,但我心裡卻還是很在意先生的質疑,他質疑的問題有:
1. 為什麼要這麼早就要送托嬰?
原本最理想的狀態是我自己帶滿六個月,但我怕要準備好要送的時候,會沒有名額,所以
當有合適的托嬰中心有名額時,我就先卡位。
但先生是覺得這樣跟原先規劃不同,他以為我希望多陪寶寶成長,讓寶寶更有安全感。他
這樣的質疑,讓我當下蠻難過,好像自己自打嘴巴,沒有給寶寶實質上充足的陪伴,這麼
快就要把他送托。
另外我自己的需求是,身體狀況有各種小毛病,有媽媽手、三個月針眼沒消、腰痛、產後
肥胖(胖10公斤),衣服都穿不下,也無法立即恢復工作狀態,希望可以送托後,好好調
整自己狀態。
先生聽到這點時,他就說:現在自己照顧也可以推寶寶一起去看醫生。妳生活規劃有做好
嗎?妳過去有做到嗎?
面對他的問題,我的感受是不好的,因為我需要自己時間,專門來解決我的問題,所以送
托。但在他眼裡這些明明就是可以解決的問題,有一定要送托才能解決嗎?
2. 托嬰中心要1830之前接送回去,先生希望我能當主要接送者,去跟公司談彈性時間,
盡量不要加班。
我公司通勤要一小時,他公司離托嬰中心半小時內可以到,但他還是要求由我接小孩回家
。
他的理由是,他最近公司案子人力不足,經常加班,他的薪水比我高,因此應該先以他的
工作為主。
我其實理性上能理解,只是被這樣溝通時,還是會有種犧牲、相對剝奪感,好像照顧小孩
是我的責任,他負責賺錢養家,小孩就要我分攤多一點。
3. 寶寶月齡小,送托會不會容易生病?
之前版上有分享托嬰容易生病,我光想到寶寶可能會一直感冒跑診所,就會很捨不得,如
果是因為我做出送托的決定,就會讓他要承受這樣的風險,光想到這件事,我就會很自責
,心態無法調適過來,會一直聯想自己是個自私的壞媽媽...
雖然有成功報名到附近不錯的托嬰中心,但卻無法放心,同時還面對先生的質疑,回家後
讓我崩潰大哭。
想問大家是怎麼調適送托之前的心態呢?
如果是我自己的問題盲點,也歡迎指教,謝謝各位!
(手機排版 如有影響閱讀 請見諒)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.119.69 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1688678722.A.471.html
※ 編輯: iris2121x (111.71.119.69 臺灣), 07/07/2023 05:31:08
※ 編輯: iris2121x (111.71.119.69 臺灣), 07/07/2023 05:56:01
我有給先生看版上的回覆討論,他看完後有反省講話方式,對我鄭重道歉。
事後他解釋,他原先是就實際現實條件「提問」,並不是反對送托,但他講話不夠圓融,
不貼心。從我的立場聽起來就像「質問」,造成我後續產生很多負面情緒。他承認自己沒
有自覺,事後有認真跟我道歉。
假日週六換他帶小孩,讓我安心去診所復健。
等他工作忙完或遇到生病請假,我們均分接送工作,彼此分攤照顧責任。
感謝大家的建議,我們也因為這樣重啟討論,最後決定「提前送托+我繼續休假一段時間
」,採漸進式的方式,逐漸延長送托時間,相信寶寶跟我都能比較從容地適應下個階段的
生活模式。
我們也會持續詢問口碑好的保母,作為備案。
很慶幸能在版上說出心中疑慮,讓我對送托這個決定,增加不少信心。謝謝各位!
※ 編輯: iris2121x (111.71.3.85 臺灣), 07/11/2023 17:08:58
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