關於 微笑型憂鬱症測試 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

目前失智症治療成效有限，除新藥研發，全世界大力推動預防介入，但早期介入必須早期偵測。陳亮恭說，榮陽團隊發現，「活動型衰弱」的長輩認知較差，且杏仁核、海馬迴和小腦三部位同時提早衰退，但若結合運動、認知訓練、營養與慢病管理多元介入，對腦部結構有正向影響。

結合視覺空間與執行功能測試的遊戲，不僅能早期偵測認知功能衰退，更有強化腦部結構的成效。榮陽團隊曾邀七十五歲的宏碁榮譽董事長施振榮學長打立體迷宮遊戲，從迷宮中找八項物品。雖然只是一次性遊戲，但從腦影像中，看到遊戲過程中施振榮學長的海馬迴和小腦血流量增加，證實是極有潛力的認知訓練，目前進行電玩防老的臨床試驗，預計明年揭曉成果。

李威儒分享，榮陽團隊請五百名社區老人使用穿戴裝置，追蹤一年，發現穿戴裝置讓長輩時刻注意手環、提升運動的動力，加乘作用使走路速度增加、少吃半顆血壓藥、憂鬱症狀下降、營養改善，也減少衰弱風險，若每天走動逾七千步，且維持睡眠時間，對身心均有顯著好處。

施振榮學長說，高齡社會是現在進行式，失智症更是未來重要課題。他退休後積極提出「新微笑曲線」，也就是資通訊界和醫界的跨域整合，有機會開創更具價值的照護新方案，提供長輩有尊嚴且愉快的生活。

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》
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這是我在敦南誠品買的最後一本書，也是本感傷的書。對這本書好奇，因為我本身特別喜歡看心理學的書，一方面在看遍了所有憂鬱症的書之後，想要了解還有什麼對憂鬱症的特別觀點，讓它成為暢銷書。
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#書名
首先，他的名字很特別《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》，有些詼諧、帶點趣味，比起大多心理學正經八百的書名，讓人親近許多，也多了一份共鳴，對！就是這樣，我心情不好的時候，點個鼎泰豐的蝦仁炒飯，頓時就開心不少。
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#名人加持
37萬本是銷售量非常驚人的，看到有「BTS防彈少年團」的推薦，立刻就連想它是不是有名人加持的緣故，讓這本書大賣呢？僅是這麼膚淺的理由嗎？名人那麼多，也不是每個名人的書就會賣，其中的KnowHow讓我決定把這本書帶回家。
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#非專家的理論與研究
大多數心理學的書，都是精神科醫師或是心理諮商師所寫，充滿了個案跟研究資料，
「告訴你」應該怎麼做才好。沒錯，告訴你、教導你、改變你，這種你應該要怎樣改變的書，說真的，只會讓病人更充滿挫折。電視劇《想見你》當中，陳韻如說：「我明明已經這麼努力了，為甚麼你們每個人都還要叫我再努力一點、要我再更好，跟我說你要開心、你要快樂，為甚麼？就因為我不是你們期望中的樣子？？？」
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而《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》她是由一位「輕鬱症」女孩訴說自己的憂鬱症的感受，而這樣的不安、煩惱被如實的寫下來，閱讀者會好像看到自己被寫下來一樣，一種原來你也是這樣，其實我也是的認同感。
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憂鬱症最需要的就是 #同理 與 #傾聽，過度加油打氣都是莫名負擔。這本書看到最後，我覺得後勁很強，那些在中心說不出的思緒，被有條理的整理擺放，多了可以喘口氣的心靈空間。（最後有點想哭，不知道為什麼）
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以下是我做的5000字書摘，因為是這本書是對話形式，大多又是作者描述自己的症狀，跳來跳去，結構鬆散，所以書摘非常難寫（但我還是整理好了），趕快來讀吧
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1. 展現內心的陰暗面，也是使自己自由的方式之一。衷心希望身邊的人可以理解，這樣的我也是我。
　
2. 「就算憂鬱了一整天，也會因為一件小事而會心一笑，這就是人生」，以及「展現陰暗面就如同展現開朗面一樣，是再自然不過的事情」」
　
3. 醫生：妳需要的是突破，如果想要從憂鬱和挫折的倉鼠輪中逃脫，建議妳不妨挑戰看看自己從未想過的事情。
　
4. 醫生：因為妳的心中有一個理想的自己，所以才會對外表如此執著，妳把那個標準設定得太高，太狹隘了，例一如：「超過五十公斤就是失敗的人生！」像這樣。最重要的是要多方嘗試，發覺自己究竟想要什麼，觀察自己到底做到什麼程度才是最舒滴的。一旦了解自己的喜好，也找到降低內心焦慮的方法之後，就會提升對自我的滿意度，就算有人指責妳，批評妳，也會變得可以欣然接受或者坦然拒絕。
　
5. 日常滿意度下滑的話，就會退回到最原始的欲望，也就是從最容易獲得滿足感的吃喝拉撒睡下手。但是靠吃獲得的滿足感不會維持太久，運動或計畫反而比較有助於提升自我滿意度，建議透過長期目標去克服。
　
6. 醫生：其實現在這樣也很好，小酌幾杯自然會失言，吃藥自然會有副作用，要是發現有副作用，都怪我們醫院就好。我：（聽到「現在這樣也很好」，不知為何突然好想哭，真是受不了自己。）
　
7. 妳現在與藝術家見面時，只會看自己欠缺的那一面，和其他人見面時也一是，總是把焦點放在自己缺乏的部分，不是嗎？如果試著改變這樣的觀一點，與藝術家見面時，不妨試想「這些藝術家應該心思很細膩，敏感，生活上可能會遇到諸多不便吧」，透過這樣改變觀點的方式去面對同樣情形自然會產生不同結果。我覺得現在的妳一直在亂套標準折磨無辜的自己。
　
8. 醫生：「平凡」也許是保護自己的一種說詞。
　
9. 我認為妳須要停止這種二分法思維，例如：自己特別或不特別，凡事並非只有好與壞的分別。
　
10. 我總覺得自己和那些人格格不入，因為我實在太一般，太普通，甚至就連一和一般人（與藝術無關的人）見面，也會有一種獨自站在孤島上的感覺，有點像是不屬於任何地方的浮游物。
　
11. 明明可以想成是其他原因，妳卻總是往最極端的方向去想，甚至用同樣「的標準套用在對方身上，等於是被自己的念頭困住。不論和誰做朋友，都沒有絕對的一條線，偶爾也可能會心有不滿。我希望妳可以分清楚對方的部分與全部，不能因為喜歡對方的某部分就全盤接納，討厭對方的某部分就全盤否定。盡量多去嘗試看看往不一樣的方向思考。
　
12. 醫生：看來最大的問題還是在於非黑即白。妳又把自己逼入了死角，然後逼自己只能選擇黑或白，要做朋友或不做朋友，非常要好或分道揚鑣，選擇爆炸或選擇隱忍。妳總是只給自己Yes或No這兩個選項，沒有任何中間值。
　
13. 醫生：現在的妳，彷彿把灰色定調成只有一種顏色，但其實灰色還可以細分成很多種灰色，光譜也可能是立體的，妳卻將她視為是一條線而已。我每次都會告訴自己「人是立體的」，你卻總是把人看成平面，我「所以才會光看某個人的特質就認定「他一定是這種人」，然後斷定，評價對方，最後再離開對方。
　
14. 醫生：這是增強認可慾的行為，當妳愈想要受人影響時，就會愈努力讓自己發揮影響力，當對方無動於衷時，妳就會加倍努力，最後再把自己搞得筋疲力竭。這同樣也是非常極端的行為，規範著自己的極限，「我一定要對那個人產生影響力，才表示對方真的愛我」，這種信念非常極端。
　
15. 每個人都有各種面向，幸福與不幸可以共存，凡事也都是一體兩面。其實從來都沒有人瞧不起我，是我最瞧不起自己。
　
16. 我希望和我一樣極端，老是抱怨自己被人瞧不起，總是讓關係破局的人可以閱讀這篇文章。我們每個人都是多面的，不幸就像一層油，漂浮在最上層，幸福則沉澱在最底層，值得慶幸的是，人生就像裝著這些幸福與不幸的桶子，這是最大的安慰與喜悅。
　
17. 「邊緣性人格障礙」：不論走到哪裡，都希望自己是全場的焦點。這種情況通常分兩種類型，一種是為了更凸顯自己的魅力而故意穿裸露衣物或勤練肌肉，另一種則是認為自己如果無法成為全場焦點就會被其他人討厭，所以一直自責。
　
18. 其實恐懼感是只有妳自己知道某件事情時才會加劇。與其自己一個人承受痛苦，不如像現在這樣對某個人傾訴，說不定會更舒服。　
　
19. 我好討厭被困在這種框架裡的自己，也好討厭遇見比我優秀的人就膽怯，比我自卑的人就充滿自信的自己。
　
20. 醫生：為了克服低自尊感，有些人會下意識地創造出一個全新的自我，把自己討厭的一面隱藏起來，只顯現出正好相反的一面。看似自尊心很強，但其實很容易心裡受傷。當這種症狀演變成誇大妄想時，最常出現的症狀就是躁症，這是為了克服極度憂鬱的狀態而產生。
　
21. 我每天都只會反省自己，不會認可自己。每次看書閱讀的時候，只要發現自己欠缺，無知的部分，就會感到自責，難過。
　
22. 醫生：偽惡的概念，如果以工作為例，像妳就會覺得「公司根本不需要我」，但其實妳是公司裡不可或缺的人也不一定，諸一如此類的思考模式才屬於偽惡。假如你一直沉浸在痛苦的情緒裡，最後一妳的精神也會被情緒所支配
　
23. 醫生：妳也有一點藉由貶低自我來抬高他人的傾向，比方說拿自己和公司同事作比較，然後只看自己欠缺的部分，等於是稱讚別人的同時又責怪自己。
　
24. 於是我開始自責：「妳根本就沒那麼痛苦，少在那裡無病呻吟。」但是我又對此感到有冤難伸，所以會想要證明自己的狀態其實很糟。
　
25. 醫生：其實在全然陌生的環境裡感受一下孤獨也不錯。或許妳只是還沒有跌到谷底，就好比我們不慎落水，只要腳能踩到水裡的地面，就會感到比較安心一樣，至少能跺著地板浮出水面，但是如果不曉得水有多深，腳也一直踩不到地，恐懼感就一定可想而知。所以不如讓自己乾脆跌落谷底。也就是去感受比現在更大的挫折感和孤單感。
　
26. 果然問題還是出在自尊感，醫生說是因為我太貶低自己，所以才會一直想一要透過別人的眼光來獲得滿足，但那終究不是我對自己的滿足，自然會遇見瓶頸，而且很容易感到厭倦，然後又繼續尋找其他人的認同，最後，「某人喜歡我」這件事情本身就變得無法再滿足我。我喜歡的人要是不喜歡我，我會感到絕望，假如有個人深愛著我，我也同樣會感到絕望，因為不論如何我都在用別人的眼光看待自己，最終，其實一直都是我在折磨自己。
　
27. 醫生說我對待伴侶太苛刻，也是出自於我的低自尊感，正因為我不夠愛自己，所以才會無法理解對方為什麼那麼愛我，進而安排許多強度很高的實驗來測試對方的愛。就算我這樣你也愛我？這樣你也愛？儘管對方都願意接納，我也還是難以理解。假如對方真的選擇離我而去，我又會覺得果然不出我所料，沒有人會愛我的一切，然後獨自悲傷，痛苦，自我安慰。
　
28. 陽光和陰影其實是一體的事情，就如同幸福與不幸是共同體一樣，人生曲線是充滿流動性的，而且只要我不放棄，就能繼續維持生命，微笑和哭泣。
　
29. 我只想要毋庸置疑，輕鬆舒服地去愛與被愛。僅此而一已。正因為不知道方法，所以才會感到痛苦萬分。
　
30. 在我寫完最後一次的治療紀錄以後，遲遲寫不出尾聲的內容，思考了好久。也許是因為我一直想要證明自己已經好很多，或者想要寫出一些了不起的結語，甚至認為一本書的結尾本就該收得漂亮精采。但是寫到這裡，我依舊討厭反覆無常的自己，不停徘徊在憂鬱與幸福之間，也很難從中找到意義。
　
31. 最終這本書沒有提供任何問題或解答，而是以期許收場。我希望自己可以愛人，也可以被愛；想找到不再讓自己受傷的方法；想過著「喜歡」多過於「討厭」的人生；想累積失敗的教訓，把目光轉往更好的方向；想將情感的波瀾視為人生的節奏，享受其中；想成為即使行走在一片漆黑的道路上，仍能長時間駐足在偶遇的一束光前的那種人。總有一天，我希望自己可以成為那種人。
　
32. 宛如毒藥的一句話—「加油！」
　
33. 不知從何時起，我發現自己會對「加油」「找回自信」，「不要畏縮」等這些勵志話語感到頭皮發麻。拜我這內向，容易沒自信的性格所賜，每次在學校，職場上都會遇見障礙，不論是分組討論還是上臺報告，開會等，都讓我厭惡至極。我以為這些經驗都會累積出心得，使我愈來愈能夠駕輕就熟，沒想到每一次都會讓我遇見一連串全新挑戰，新的人，新的事，新的主題，新的場所，不論怎麼突破，都像一場沒完沒了的遊戲，永遠沒有終點。
　
34. 有趣的是，這些話反而比較能對我起到安慰作用：「為什麼要強迫自己故作鎮定？」「幹麼要裝得一副很有自信」「緊張就緊張，沒有關係」，「不需要什麼加油。」用一個不是自己真正的樣子來偽裝自己，總有一天會露出馬腳，而且我很討厭裝得四不像、裝沒事的自己。還有什麼事情比明明不勇敢卻要裝作一副很勇敢的樣子更顯笨拙的呢？
　
35. 每個人的第一次都不可能完美無瑕，也不需要這麼做，最終，我只能這樣安慰自己，撫慰不完美的自己，不斷對自己信心喊話：「沒有關係，不需要特別加油也無所謂。」
　
36. 「加油」，「沒什麼好害怕的」，「多一點自信」，對於做不到的人來說，有時候這些話簡直就像毒藥，甚至是在傷口上撒鹽，就如同過去十年間所有自我成長類與散文類書籍都改用「安慰」取代「鞭策」一樣，我們不夠完美也沒關係，有點笨批也無所謂，不用加油也無妨。我今天可能會表現好，也可能表「現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。
　
37. 每當過度的偏執朝我直撲而來，不滿，悲傷，厭煩，害怕壓抑著我的行為一時，我都會告訴自己：「妳須要轉移觀點。」我似乎已經看清一項事實：單方面勸自己得過且過，或者不斷找自己麻煩，都沒有辦法使自己感到心裡舒適；也領悟到當世上所有動機和嘗試都集中在我身上時，會帶來多大的麻煩和疲憊感。所以試著轉移觀點吧，把觀點從自己轉移至別人身上，從絕望轉移至希望，從舒適轉移至不便，從多數轉移至少數，從有用卻會使我憔悴的事物轉移至無用卻會使我變美麗的事物。-旦觀點轉移，就能窺見人生角落。觀點會影響你的行為，行為會改變妳一的人生。我領悟到一件事：能使我改變的，只有我看出去的無數件事物。另外，我也學習到一件事：人生的空缺，是由無數次的領悟填滿。
　
38. 也許人生就是一連串學習接納的過程，無論是接納還是放下，都不是人生某個特定時期拿出來的態度，而是一輩子都須要練習的課題。我必須先接納生性膽小的自己，才能接納同樣生性膽小卻在努力改進的對方。我對自己施加過度的自我檢視，而這也同樣會套用在對方身上，不停評價對方，用我的標準來束縛對方。
　
39. 我想要當個靠愛的力量使自己做出行動的人，和心動的人來往，感覺對的時候提筆寫作，然後聽著合適的音樂或看一部電影，如果在人生中無數次的空白裡全部塞入理性的力量，那麼，我應該也會失去我所擁有的力量和餘裕。因此，我想當個儘管缺乏理性，依舊充滿感性的人。我想要和志同道合，與我同類的朋友一起攜手向前。雖然我們無從判斷理性與感性的優劣之分，但是兩者的質感絕對是不一樣的。我更喜歡，也更能夠仔細去感受充滿愛與感性的質感。
　
40. 今天，我把臉書上的學歷和工作經歷都刪掉了，因為我想要擦去一直貼在我前面的修飾語，雖然顯示不錯的學歷和工作背景有為我帶來短暫的優越感，但也帶來了不少自卑感，諸如：明明是文藝創作系畢業，寫作能力卻沒有很好；明明在出版社工作，卻不大太懂書等，一些對自我的批判與厭惡。但我也心知肚明，這些修飾語只會影響一個人的部分，不能代表其全部。
　
41. 在公司裡認識的人當中，有一名女同事最令我感到嫉妒（她很會畫圖，寫作，感性充沛，長得也漂亮討喜）她就是私立大學出身，慚愧的是，我竟然會想要靠那名職員的學歷來彌補我的自卑感。我內心想著：「原來她的學歷不怎麼樣嘛」用這種糟糕的思維想盡辦法讓自己看起來比較優越。
　
42. 雖然這些事情我用腦袋想都很清楚，但不免還是會感受到那些光憑修飾語就對我妄下評論的多數人眼光，而我自己同樣也難逃那樣的視線。當我發現令我嫉妒的人原來學歷比我差時的那份自我安慰感，當我聽聞原本不感興趣的人竟然是好學校畢業而突然對他刮目相看，以及在那些疏離感裡面不停自責的日子，我真心想要改變。
　
43. 與其只去在意自己未能改變的部分，不如把焦點放在已經有所改變的部分，對自己抱有希望。期待某天，多數人可以不用再靠那些修飾語也能對自己充滿自信，抬頭挺胸。
　
44. 瑞貝卡，索爾尼特（Rebecca Solnit）在其著作《塑遠的近旁》（The Faraway Nearby）中寫道：「同理心須要靠學習，再來還須要靠一些想像。」
　
45. 我們可以靠想像和學習創造出內在沒有的東西，同理心便是其中之一。想像並學習自己難以理解，難以感同身受的情感，是一種對他人的愛的表現，也是唯一可以不讓自己和對方的內心種子乾枯衰竭的方法。然我可能無法百分之百體會對方的立場與處境，但至少要有一顆努力嘗試理解的心。
　
46. 不論是在觀賞韓劇或電影時，聽音樂或看照片時，聽著某人的故事或傾聽自己的故事時，我都很容易深有同感，宛如「刺點」（Punctum，意指反映出極度個人的經驗，以致引起情緒波動）一樣，沒頭沒腦地衝向我，那是一種既熟悉又厭倦的自覺。
　
47. 最終，好好過日子的方法就是和大家一起生活，與人一起是一種利他之心，而這樣的心態也會救贖你的利己之心，因為是從自己開始，我們結束。因你願意與我一起而感動，因不能沒有最懂我的你和妳，所以選擇一起；一起誤會、一起分享、一起深有同感、一起疏遠、一起活在當下。我想，這也許是在充斥著黑暗的世界裡，唯一可以放心喘息的方法。
　
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每個人看的角度不同，所以書摘也不一樣。希望有憂鬱症的朋友，可以看到作者的案例而感到安心。
　
(歡迎分享)
　
同場加映：《別再叫我加油，好嗎》：https://www.books.com.tw/products/0010771843
不要再對憂鬱症患者「講幹話」：
https://youtu.be/-g3WZnFaBoY
　
IG： mengchih

🔍若對本工作室催眠療法及潛意識療法有興趣者，敬請參考以下：
📌真實個案推薦
📌療癒項目簡介
📌Q&A問答篇幅
📌催眠前應注意事項
📌線上預約注意事項
(將不定時修訂本文。）

⭐⭐⭐真實個案推薦⭐⭐⭐
個案推薦一：
我本身是個憂鬱症的患者，服藥已有三年多，一個機緣接受了簡御繁潛意識催眠的療程，原本只是抱著試試看的心裡，沒想到經過二次的療癒我擺脫了藥物，
聽起來似乎也太神奇，我就是一個活生生的例子，現在的我可以把負面的情緒釋放出來，接受它並面對它，而不是靠藥物來壓抑住情緒，生活也慢慢的回歸正常。
如果有和我相同困擾的朋友，可以嚐試接受潛意識催眠療法，給自己一個改變的機會一個重生的機會～ － 程珣

個案推薦二：
因為父親突然的過世，使我的生活迅速崩解，並充滿了痛苦與內疚，每每開車時，想起父親，都會不自覺掉淚…
經友人介紹，前往簡老師工作室處，初見簡老師，談吐間給人一種溫暖親和的氣質，使人感到放鬆自在，催眠的過程中，聲調輕柔卻有力量，我衹能形容整個過程十分特別…除了解開我對已世父親的罪疚心結，出乎意外的，原來還有對先生及孩子們糾結的情緒…
現在對先生跟孩子更加有愛心與耐心，但比較神奇的是，現在上下班，獨自開車想起父親時，都會聯結到快樂的回憶，不自覺嘴角都會微笑起來，
真的是非常感謝簡老師，希望推薦給遇到難題的人，來接觸催眠不可思議的療癒功效。 －Judy

個案推薦三：
我是一個科技公司的高階主管，工作上，常帶領許多專案團隊，也常在大型場合中演講或主持會議，給外界的形象，就是一個成功的專業經理人。
常有獵人頭公司為我引薦多家同業都嚮往的知名大公司面試機會，我卻屢次因無法抑制的過度緊張，每每表現的失常，令我感到十分挫折…
在科技業的職場歷練下, 人人都說科技人，需要運用很多的理性來判斷事情。
在初步聽到催眠療癒時，原本擔心是否為怪力亂神，也害怕自己不容易進入催眠狀態，在與簡老師接觸的時候，簡老師以專業的溝通方式，精確的問題判斷，迅速地獲得我對他的信任，在進行療程時，果然我對催眠有些許的抗拒，導致進入催眠的情形不是很好。
簡老師也馬上發現了這點，立刻改用Psych-K技巧，幫我找到為何只有在面試時才會緊張的原因，並且將完美的面談潛能寫入潛意識。
經過簡老師僅一次的治療後，在接下來的面試，我對自己的表現非常地滿意，完全能將我個人最好的一面呈現在面試者面前～－James

個案推薦四：
我是多年憂鬱症的患者，一直都有遵照醫囑定期看精神科醫生與按時用藥，
但只用藥又無法根治我的病情，於是去做二年多的心理諮商，但總感到病情時好時壞，與心理師諮商時，不斷談出了造成我憂鬱的形成的原因，卻好像總是解決不了無預警發作時的痛苦，只好留職停薪的中斷了工作...
友人勸我去找催眠試試看，說是從潛意識的層面去轉化，
我猶豫躊躇了好久，想說就死馬當活馬醫吧，沒料到一期10次的療程中，簡老師除了運用催眠外，還有各種不同的潛意識療癒方式，也教導我在家中做自我療癒， 不但是找出形成憂鬱症的過去原因，並能一一化解。
現在恢復上班了，自己及親友們都明顯的發現我整個人的個性與心態有了極大轉變。
突破了自己過去很多的限制，以前會覺得生活沒動力、懶散、愛拖延，但是現在好像都不再是問題 ，更有信心去面對過去所認為困難的事情。
感覺簡老師所用的方法很科學，也很禪意，好像我也慢慢的走向人生開悟的道路。－向陽

個案推薦五：
老公的一位很信任的朋友是催眠治療師，她為我們的生命開了一扇很神奇的療癒之窗。原來催眠治療並不是我以前想像的場景:當人被催眠後似乎是無意識的，然後就完全按照催眠師指令做反應。第一次做催眠治療時，整個過程我都非常清醒。只是以前經常浮現的畫面，在她的引導之下，了解了過去畫面中的經驗，如何牽引現在的情緒以及行為。察覺就是轉變的開始，循著過去情緒的線索，抽絲剝繭的看到對現在生活的影響，然後運用催眠的力量重新設定新的信念和反應模式。有趣的是，很多個性上所謂的阻力，開始轉變為圓滑和助力了。
兩次的治療解開我很多莫名的行為謎底，感覺那個受傷的孩子被釋放了，而且找到安全的路繼續前進了。－小紀 (療癒之聲–催眠治療)https://huifan5.wordpress.com/

個案推薦六：
我是一個外商主管，但內心總有一個不安定的靈魂，蠢蠢欲動...很影響我的工作穏定性，透過簡老師的催眠引導，很奇特的在催眠過程中，一直可以感受到一股很強大的愛的能量，使原本很有些防衛及抗拒的我，完全臣服...才發現自己童年內在小孩的渴望及偏激的想法，更看清楚原本事情的真相，我像解開了生命的迷團，為生活找到了新方向～－David

個案推薦七：
從小到大我就是一個不太有自信的人，內心也充滿大大小小難以平復的擾人情緒，有時真的嚴重影響到工作和人際關係，對人也有些許的不信任感。剛好認識了一位非常正派的朋友，我知道她是心靈方面的治療專家，我透過訊息與她溝通，之後僅治療一次，我發現過去的事情只是潛意識裡的一種個人見解，並非事情的真相，在治療過程中，給了我面對問題時的一個新的指令，讓我對於工作時有了新的方法和看法；已經不再像以前有著不太好的觀念，工作的身心疲勞、面對同事間的壓力…都已改觀且變得更好了。真的！潛意識的功能有改變的能力，一位專業的治療師的潛意識催眠對我真的有幫助，感謝我能夠認識這樣的一位朋友，希望他的專業可以幫助很多像我這樣的人。－齊葳

個案推薦八：
在外人眼中，我是一個陽光健康的男孩，但總是對於學習這件事上，沒有很大的成就感，透過御繁老師的催眠治療，在她的耐心引導下，方才知道是因為從小被老師的教學方式所制約住，造成自己對於學習新事物上，沒有很大的信心，整個過程是很放鬆卻很清晰，完全顛覆大家對催眠的刻板印象，現在在自己的專業領域有更多的收獲和進步，感謝御繁老師用不斷的愛心跟進我，我感受到愈來愈快樂了！ － 無憂

⭐⭐⭐療癒項目簡介⭐⭐⭐

1.催眠療法
潛意識或稱為「主觀心智」是影響人一生的認知、情緒及行為的主要反應模式，但大多數的人都是不自覺的，這股內在力量會以恐懼、擔憂、病痛等各類不幸的狀態支配我們，而當意識的5%打算對抗潛意識自動程序的95％，就會屢戰屢敗。因為這95%是全自動反應，只需要一個不經意的想法或環境的某個刺激，就能再次打開自動程序，如同電腦自動執行的程式一般，然後，我們又回到了老樣子，有著同樣的想法，執行相同的動作....因此從潛意識層面來改變原本負向的信念，是事半功倍的神聖領域。

以一位怕乘電梯的案主為例，當催眠進入潛意識中，看到自己年輕時曾乘坐某大樓電梯，電梯竟無預警停在某樓層開門，他卻被眼前這殘敗的景象樓層嚇到...催眠師以語言引導並暗示案主:「將你的感覺說出來，一說出來的同時，你的恐懼便會消失...」當案主說:「好...我看到那一幕真的好可怕...」霎那間，案主形容:「那原本恐怖殘敗樓層的影像，立時變成全新白色裝潢且有陽光射入的新畫面取代之...」，神奇吧? 這就是在潛意識狀態下與平常清醒狀態下，一句話的暗示與引導，卻有著天壤之別的轉變與療癒之處，也是進入我所尊敬，並稱之為[療癒的神聖領域]。

2.快速改寫心靈PSYCH-K技術
許多心靈的暢銷書都有提到這門技術──“PSYCH-K”的意思：“PSYCH”即Psyche，是“心理、精神、靈魂”；K代表“key of sustainable change”，即“持久性改變的鑰匙”。PSYCH-K的字面意思是：持久性改變心理/心智的鑰匙。
它通過使用“肌肉測試法”與潛意識建立溝通，並運用左右腦整合技術，在幾分鐘內神奇的改寫潛意識程序。
如創始人羅布•威廉姆斯（Robert Williams）所言：這項技術使人們恢復靈性，將天堂帶到地球上。

可觀看下方2019年7月的發文及視頻介紹，
或觀看創始人影片更明白其技術內容(可從影片52分鐘看起)https://www.youtube.com/watch?v=2VcftxWvJVw

3.EFT情緒療癒
情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques──
紅遍歐美、獲專業人士採用的情緒療癒技巧，結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學，一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具。簡單敲拍，深層情緒排毒，可讓智慧能量覺醒，平靜、喜悅與愛進入生命的每一天！

4.情緒密碼(The Emotion Code)
以情緒密碼釋放被困在體內的情緒。透過肌肉測試找出是哪一種受困情緒，然後利用磁鐵釋放被困住的情緒、拆解心牆，療癒身體健康問題、自我妨害傾向及一再出現的人際關係問題。

5.解夢分析
十九世紀末，佛洛伊德[夢的解析]一書，將夢作為理解潛意識心理過程的捷徑。榮格，更強調夢具有一種補償作用，夢不是偽裝和欺騙，而是一部用特殊語言寫成的書。馬偕醫院協談中心主任王榮義牧師說 : 夢就好像是一齣隱藏版的個人成長和心靈軌跡紀錄片，就像x光或核磁共振一般，將人的內在自我完整呈現，其中的困惑，矛盾衝突無所遁形，因此如果能瞭解夢的語法，就可能真正瞭解做夢者心靈底層的活動，並能因此幫助他。
夢的象徵有個人化與通俗性(亦集體性)，不論是個人化或通俗性的象徵，解夢時，一定要一再的與做夢者討論並確認，而過程中當事都人會有一種壑然開朗的頓悟，對自己有更深的認識，進而做出人生正確的抉擇～

🔼本工作室以潛意識催眠與PSYCH-K技術為主，其他服務項目為輔助療法。

⭐⭐⭐Q&A問答篇⭐⭐⭐
Q1.催眠會不會像電視上看到的那像樣？讓我身不由己？
Q2.什麼是潛意識催眠療法?
Q3.什麼症狀可以用催眠來療癒?
Q4.我真的有被催眠了嗎？怎麼與想像的不同？
Q5.催眠需要多少次療程？

Q1. 催眠會不會像電視上看到的那像樣？讓我身不由己？
許多人對催眠的看法，被舞台的催眠秀給誘導並娛樂化了。其實催眠是進入潛意識大門的一把鑰匙，個案身體但雖呈現放鬆狀態，但心靈反而是更專注、清晰與明智的在與內在無限潛能溝通，心理師陳瀅妃曾說：「催眠真的只是一種很自然的現象，催眠師只是個介於個案意識跟潛意識中間的橋樑，催眠師只是個誘發、陪伴者，真正做主去探索、理解的仍是個案」。個案基本上是很有自主權的，也很清醒自己在做什麼。所以，史德奈．羅森要我們一定要記住：「所有的催眠都是自我催眠。」個案不願去做的事，催眠師也絕對勉強不了。

Q2.什麼是潛意識催眠療法?
什麼是「潛意識」? 佛洛依德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意識，而埋藏在水面之下的大部份，則是潛意識。他認為人的言行舉止，只有少部分是意識在控制的，其他大部分都是由潛意識所主宰，而且是主動地運作，人卻沒有覺察到。也曾經有學者，把意識與潛意識，比喻作一顆蘋果相對於整個宇宙，由此可知在力量與層面上孰重孰輕的區別。
什麼是「催眠療法」?「催眠」這個名詞，其實並不確切，因為被催眠的人，並沒有睡著。催眠現象與睡眠無關，而是進入改變意識狀態（Altered State of Consciousness，簡稱ASC）的一種特殊形式，是門直接與潛意識溝通，然後進行內在運作的學問。而個案透過催眠療法，讓催眠師引導其放鬆，使其個案與潛意識甚至是高意識溝通，可以獲得極佳的自我啟發，領悟並解決生活、情緒上所面臨的困難。
催眠師只是扮演促成的角色；我從整個過程中看見顧客令人尊敬的內在智慧。

Q3.什麼症狀可以用催眠來療癒?
其實任何的身、心、靈所有的問題，都可以透過催眠，探索並使人進入自己的潛意識世界並獲取領悟，尋找到答案～
引用廖閱鵬催眠聖經所記:
＊催眠可以認識自己－ 看清負面情緒及行為的根源
＊絕佳的心理治療方式－ 精神官能症、情緒失調、適應不良...
＊處理各種稀奇古怪的問題
＊改善身體健康
＊改善失眠
＊有效的止痛法
＊戒除不良成癮行為
＊美容/美體/瘦身
＊提昇學習力與記憶力
＊可以解夢
＊幫助孕婦順利孕育好寶寶
＊改變意識狀態(ASC)

Q4.我真的有被催眠了嗎？怎麼與想像的不同？
彼此的信任是催眠成功的關鍵。信任包括了相信催眠師的品格、相信催眠師的能力、相信催眠的安全和功效。
所有的催眠師都不能保證，所有來的個案都能在第一次就順利的進入他所期望的催眠狀態。因此我會在初次療程先做個催眠敏感度測試，由於每個人的敏感度均不同，確實有一定比例的個案無法在第一次就催眠成功，畢竟催眠是催眠師與受術者雙方一起合作完成的事情。如果是個案有一些奇怪的期待或者是抗拒，都可能造成阻礙。有些人被催眠了，但沒有進入足夠的催眠深度，有些人進入了很好的催眠狀態，但卻對催眠過程中的經驗感到強烈懷疑的態度，因此均沒有得到他所預期的效果。但是如果個案是帶著強烈的情緒及問題前來的人，甚至不需要透過敏感度測試，就可以直接進入絕佳的催眠狀態，並獲得領悟。

Q5.催眠需要多少次療程？
需依照個案實際狀況而定
因為有時個案所發生的問題，並非單一問題所引起～

📌在我個人的工作室，個案至少需要進行2次催眠療法
每次療程需2個鐘頭
第一次需做催眠深度測試、問題收集、潛意識催眠。
第二次針對核心問題啟動深度療癒催眠或「Psych-K」整合應用。「EFT情緒釋放技巧」、情緒密碼(The Emotion Code)、心靈牌卡、解夢分析...等服務項目為輔助療法。

一般狀況2次療程可以有效決解單一的問題，(如同真實個案推薦，父親過逝引發憂鬱哭泣為例)但若個案狀況比較複雜，我們則可再依個案最佳利益狀況進行評估，並保證絕不拖延療程。

⭐⭐⭐催眠前應注意事項⭐⭐⭐
1.事先想一想自己的問題與困境，以加速與催眠師的溝通。
2.前一晚儘量睡好一點，不要熬夜。
3.被催眠前的四十八小時之內切莫飲酒。
4.當天不要喝含咖啡因的飲料（例如茶、咖啡和可樂）。
5.當天不要空腹，但也不要吃得太飽。
6.當天請著寬鬆衣褲。
7.避免重感冒或咳嗽，否則容易造成干擾、影響成效。
8.帶著一顆彼此信任的心情，下定決定配合催眠師交代的課後作業。

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我們將您視為客戶、當事人，而非病人，不輕易貼上病理標籤，絕不拖延療程，透過整合式的專業能力，協助您達到目標。

如果您想要探索潛意識
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✨✨✨本工作室採用預約制 ✨✨✨
療程時間：平日星期一～五
時 段：上午10點或下午1點
（每次療程1.5-2小時)
🏡工作室位於桃園市龍潭區武漢國中/ 國軍桃園總醫院附近。

🚘 交通說明：
開車騎車前來，附免費專屬停車位
1. 雙北地區可於永寧捷運站2號出口處搭乘712桃園客運直達 。
2.新竹地區可搭乘1728亞聯客運、1820及1821國光客運抵/直達 。
3.高鐵桃園站/桃園機場轉乘機場捷運至A21環北站後，搭乘計程車抵達 。
4.林口-中壢市區(火車站)可搭乘701中壢客運直達。

🌹若有任何疑問及需要，歡迎私訊我，祝福您有更幸福圓滿的人生～

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無論「催眠療法」、「Psych-K」、情緒密碼(The Emotion Code)或EFT情緒療癒、心靈牌卡...等身心諮詢都不是要診斷、治療疾病。而是透過另類途徑來促進身心靈的健康。所以不同於醫師的服務，也不能取代醫師的服務。

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