我希望你能知道
宋城希是誰
不管你覺得他外貌如何
我都希望你能記得是她的堅韌倔強以及那劣根性大於遲早會因為時間的推移而逝去的青春
無數次想獨佔些目光。
我想為宋城希這一生留下些什麼去歌頌
然後毫不猶豫就報名了下一場的超鐵跟超級馬拉松
緊接著來的賽事在6月
連續兩週的兩場比賽
讓我躍躍欲試
回歸到宋城希一開始的起始點:越野跑
要的一直都不是結果
而是緣由。
想來大膽
自從今年1月的超級馬拉松比賽以後
我最大的運動來源就是在棒球場上帶動吶喊跳舞🤣🤣🤣(所以每次我都超賣力在動ㄗ搖擺吶喊)
頂多自己游泳外加跟著游泳教練學了3堂課的自由式(而且是一開始完全都不會)
在毫無準備的情況下參加鐵人三項
就是衝著膽子大心很野啥都不怕
謝謝因為超馬而認識的小女孩 戴心瑜
這兩天貼心無比的照顧我的傷口
比賽前一天幫我放鬆肌肉x貼肌貼
搞定我每段賽程的補給品
在跑步的時候幫我配速在快到終點時一直鼓勵我繼續保持速度並且隨時補充我的能量還很可愛的紀錄我比賽過程(笑)
謝謝一樣是在超馬相識不過不讓我過最後一道CP的 Red Chen (很記仇的我 哈哈)
在我下台東的前一天關心我
撥打電話給我耐心的告知我需要帶的東西和怎麼使用(要不是他我根本不知道注意的細節那麼多..)
必須注意的賽段和氣候
還提供我不少補給品和能量果膠
在比賽前一天還陪我下開放式水域練習做最後的動作修正
最後還叮嚀我要適時地分配體力不要爆衝蠻幹的往前衝(摁~因為我一直都是這樣完成比賽<大笑>)
謝謝 吳珍珠 @詹一凡 這對傻氣的情侶
幫我搞定很重要的飯店和火車票
陪我一同下去讓我初次參加鐵人三項的基本行程完全不需要擔心
從頭到尾很熱情的告訴我一定可以一定行的滿溢式加油打氣🤜🏼🤛🏼🤜🏼🤛🏼🤜🏼🤛🏼
謝謝年度參賽九冠王紀錄的鐵人 Sam Hsieh(謝昇諺)願意教導我游泳
因為車友牽線而莫名成為他的學生(而且我是事後結束課程才知道他是誰<好糗>)😂😂😂
礙於我的時間的三堂自由式課程
讓我突破了只會蛙式的宋城希
雖然最終因爲準備不足練習不夠還抓不到自由式的輕鬆
而在課程以後我還是保守的只用蛙式下場比賽
雖然覺得很對不起教練👉🏼👈🏼
但跟他相處的過程總能感受到他身上的清澈和堅毅
讓人如此嚮往之(笑)
那種固執讓我加深了些希望。
謝謝單車 106 Clubhouse
謝謝 #MW3 #心律錶 馬拉松世界
謝謝 娛樂星聞 三立新聞 記者的願意報導
謝謝在賽前賽後一直留言給我的你們
謝謝連續第6場賽事都碰上我最愛的天氣:雨天 :)
Challenge-Taiwan
#challengetaiwan #鐵人三項 #初鐵 #初鐵113 #鐵人
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心律錶 在 喬尹yin 我可以吃一口你的食物嗎? Facebook 的最讚貼文
可愛的櫃檯小姐今天看到我,
忽然霸氣的拿出心律錶「來~這個給妳」
對齁~我好像很久沒戴著上課了!
恩⋯但心跳會不會太快了⋯😱
#快過年了
#趁空檔運動
#今天來點氣炸紅槽肉
心律錶 在 Icu醫生陳志金 Facebook 的最讚貼文
#有穿戴裝置是不夠的
#還需要一個目標管理
父親節,你有送了或收到
穿戴裝置嗎?知道怎麼有效使用嗎?
有穿戴裝置是不夠的,還需要一個目標
看到有些穿戴式裝置的廣告打著「關心父母的健康」,彷彿ㄧ戴上心律錶就會愛上運動,身體健康起來。據我自己的經驗,戴上錶只是初步的覺察,要發生系統性的改變,需要訂個目標開始執行。
我的Garmin935用兩年了,當初是為了參加馬拉松賽前訓練用的。雖然我會看每天的數值,但此時基本上是「他控」的,教練會由紀錄得知我跑步的情況,以此訂課表並監督。在那三個月基本上就是教練說什麼我就練什麼,進步得很快。
順利跑完初馬後,還是戴著錶,但沒了教練監督後看著那些數據,偶而會發出「哇,今天我只走了2000步耶」、「糟糕我好像一個禮拜都沒運動」。那講完這些話呢?喔,沒有然後了,就是講講驚嘆一下。
兩個月前訂下每天一萬步的目標,開始「自控」時代,對自己的覺察也由步數一個數字,擴展到真人的活動覺知。例如我知道中央公園走一圈約1500步、演講一小時約1000步、一整天都在書房/研究室工作會很慘,不到2000步。
為了達到目標,我會吃個午餐走三公里、坐一段時間就起來走路、根據當天行程而預先活動,步數這個數據的價值才得以展現。有了目標與數據,調整生活來獲得最佳解,就成了有趣的議題,不再枯燥乏味。這是促成找到更好自己的開始。
看著自己穿戴裝置的數據有想些什麼嗎?給自己一個目標挑戰一下吧,或許會有意想不到的趣味呢。
心律錶 在 KCCC傑夫 Youtube 的最佳解答
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