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一早醒來下床前先做完一套床上操，下床後先油漱口，然後喝一杯溫水、用好水洗鼻子，然後喝一碗炙甘草乾薑湯，之後再吃早餐，搭配一杯綠拿鐵或豆穀漿，完美一天的開始。
⚠天氣較炎熱，如本身體質偏燥熱者，飲用量和乾薑可以減量。
最近疫情趨緩了，大家如何安排生活呢?
👉盡量待在家，減少接觸+1
👉斟酌參加活動、安排旅遊+2
👉其他
#二神湯 #張仲景
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打不到疫苗，就把免疫力顧好！💪
👨🏻⚕️醫師教你15招快速提升免疫力
👀根據報導：新冠病毒在抵抗力不好的人身上，發生重症的機會也會增高😱；相對地，如果抵抗力夠好，就算被新冠病毒感染，可能也只會是無症狀感染者。所以，實踐「如何增加自己的免疫力」是一個重要關鍵。
⭐戰勝病原菌！提升個人免疫力15招⬇️
1.不要吸菸
2.飲食多蔬果🍎
3.經常規律運動🏋️
4.維持適當體重
5.適當飲酒🍷
6.睡眠充足💤
7.減少心理壓力
8.多笑😃
9.多喝水💧
10.多吃菇類
11.燉雞湯喝🐔
12.減少糖分攝取
13.攝取高維生素D食物
14.靜坐冥想
15.營養素充足
#運動增強免疫力 #均衡飲食 #健身
【我愛用的Vitamix調理機今年進入100週年了】👏👏
這是真的不是詐騙😂
一個專注製造單一家電用品的廠商，能夠走過一百年，而且始終居於市場領導地位，可見他們的專注、技術和產品力獲得全球市場的肯定。
前幾天接受環宇電台藍如瑛節目主持人的訪問，提到她跟她姐姐都是Vitamix的愛用者，她姊姊還參加了大侑舉辦的100週年的 #Vitamix30日料理挑戰賽活動
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最近太忙了，才想起忘了把這個好消息跟我的粉絲分享，活動到8/31，你也跟我一樣每天使用Vitamix嗎？
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⚠近來有多個不明帳號，投放臉書廣告說我推薦的調理機3千多元出清，是詐騙，小心勿信!
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這陣子身體狀況需要復原，一直晚上都會來喝魚肚湯
所以就來嘗試養生+魚湯的組合
就完成這道《黃耆天麻魚湯》
__________________
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進補的時間到啦！
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對抗疫情必備！提升免疫力！簡單零失敗【暖心蔥雞湯】
最近疫情的關係，
大家要注意自己的身體健康，
簡單哥找了很多增強免疫力的食譜，
看到詹姆士大大做的蔥雞湯料理，
一試真的驚為天人，
一定要推薦給大家這道簡單又美味的蔥雞湯！！
大家快跟著簡單哥一起做
就能做出美味的 蔥!雞!湯!
🍴需要準備的材料🍴
👉蔥 3大把
👉去骨雞腿 1隻
👉鹽 適量
👉白胡椒 適量
👉水 600～800c.c
🥘開始簡單製作啦🥘
①煮一鍋水
②切蔥花
③雞皮面朝下放入鍋中，小火煎至金黃焦香
④雞腿取出，切成條狀後，再放回鍋內炒熟
⑤將煮開的滾水倒進炒鍋內，適量加入鹽巴、白胡椒
⑥大火燉煮雞湯，滾熱時倒進裝滿生蔥的碗裡，即可上桌!
✨讓簡單哥告訴你小知識✨
❶吃蔥對抗病菌，增強免疫力的原因：
🔸青蔥含硒、機硫化物（硫化丙烯），能提升免疫力、預防癌症嘿!
🔸蔥白能補肺，有殺菌消炎的作用，可止咳化痰、舒緩喉嚨發炎!!
❶蔥清洗很重要，因為沒有經過烹調，但不需擔心大量的蔥會有辛辣味，因為蔥雞湯的做法會讓蔥變甜。
❸煎雞腿排可以逼出多餘的油脂，讓雞湯不會太油膩
📢做菜跟著簡單哥 賴蛤蟆也能吃天鵝
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