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除夕夜也要美美的你說對嗎？
#光芒女神耳骨夾耳環
如同太陽好運一整年💓💓
一開始以為這設計只能搭配華麗小禮服
錯錯錯!!搭配休閒風也是耀眼到不行
其實時尚潮流就是自己喜歡~~
所以只要是自己穿搭後會覺得愉悅有自信
就是最好好的風格!!
自信是100分的身心靈保養品~~
光芒女神這名字
就是讓自己充滿100分的自信!!!
#愛上自己不需要別人來愛你
你就是那萬丈光芒女神~~
再搭配獨家設計的項鍊
#浪漫星空英文字母項鍊
上面是我名字喔
#MOON
可以依照自己喜好選4個英文字母 （客製化）
送禮第一名
快情人節了自己送自己或是送閨密
都能讓配戴者非常幸福呢>////<
小小浮誇的華麗
休閒正式都可以
今天是分享休閒穿搭
整個重點~~就是我的鎖骨(誤~是項鍊啦
.
FB SunDream(可網購)
https://www.sundreamtw.com/
.
#專櫃據點
台北ll武昌誠品2F
桃園ll統領誠品B1
以前出遊都會掛晴天娃娃
祈禱一天好天氣
但我發現一個更厲害的祈禱方式~~
#移動小太陽 哈哈哈
這次去基隆玩就是帶著
#光芒女神耳骨夾耳環
連常常下雨的基隆都是好天氣喔!!!
快快想要好天氣出遊必敗款(誤)
一開始以為這設計只能搭配華麗小禮服
錯錯錯!!搭配休閒風也是耀眼到不行
其實時尚潮流就是自己喜歡~~
所以只要是自己穿搭後會覺得愉悅有自信
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光芒女神這名字
就是讓自己充滿100分的自信!!!
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小小浮誇的華麗
休閒正式都可以
今天是分享休閒穿搭
整個重點~~就是我的鎖骨(誤~是項鍊啦)
.
飾品控是我!!!
你也是嘛?
希望這篇有種草到你!!!!!!
最愛的飾品店之一
SunDream
它們加我最愛是可以改耳夾
上面兩款都是改的喔
一款是使用 #珍珠螺旋耳夾
一款是使用 #鋯石螺旋耳夾
非常貼心!!!
最棒是帶一整天都不會不舒服
這真的很重要!!
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官網
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對談重點：
一、職場戀情可以禁止嗎？
二、辦公室戀情發生了，要注意什麼？
三、跟同事戀愛分手後，該怎麼設下界限？
#辦公室曖昧要注意什麼 #職場戀愛眉角 #同事愛上你怎麼辦 #職場人際界限 #職場戀愛潛規則
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#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1
Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
#cover #翻唱 #經典 #陳小春
《小春經典精選合輯》
上帝會保佑我的 愛情總會來的 我在夢中一切都有
可惜現實呀 常常是相反的
愛她的男人很多 那我又算什麼 我在雨中喝著悶酒
反正幸福呀 對我是奢侈的
神啊 我沒那種命呀 她沒道理愛上我 英雄和美人吶 是一國的
只怪 愛人太少了 對手太好了 勸自己別傻了 以前甭提了 以後非加油不可
我愛的人 她已有了愛人
從他們的眼神 說明了我不可能
我希望你 是我獨家的記憶
擺在心底 不管別人說的多麼難聽
現在我擁有的事情
有關於你 絕口不提
神啊 救救我吧 一個人晃了半輩子了 為什麼
我這樣的男人哪 就快要絕種 她呢 又在哪兒
我還如何撇下你
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