關於 憂鬱症 對聲音敏感 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你心底是否常常存在著兩個聲音？
一個是很正面的，鼓勵自己的、疼惜自己的聲音；另外一個是有點負面的、灰暗的，把自己拉下去的聲音。這也是你的日常嗎？如何讓這兩種聲音在你心裡擺盪？

在這次的節目忠，我們邀請了憂鬱症患者，同時也是是相當有溫度的作家 文字溫室・黃繭 一起討論下面幾個在生命當中起伏跌宕的問題 ，大家也可以問問看自己：

1.很多人說，向死而生，多年來受到病情苦惱的你，一定有很多面臨死亡的那種感受，每次很想死的時候，你都怎麼度過？

2.黑暗總是時不時就會侵襲你的人生。當暗處發生，你覺得是要逃避還是要直視？

黃繭很用心的跟我們分享她這幾年面對疾病對抗的點滴，還有如何將自己的感受，渡化成文字上面的溫度。有些時候，家庭和過去的影響實在太多，甚至狀況不好的話，只能夠勉強維持生活的步調就已經很不錯了。

這次節目，雖然兩個人聊得很開心，但是我可以感覺到，在這一層薄薄的光後面，有些什麼東西藏在裡面。至於是什麼，我相信敏感的你，也可能會發現，我就不說破了，大家自己點來聽喔！

#今天的節目這裡聽
https://reurl.cc/MAp91k
#黃繭 #透光練習 #聽你聽我 #海苔熊心理話

來了來了，請有意願的朋友填寫表單，也請大家幫忙轉發喔，感謝～
（不要私訊我問短片的事情，我已爆炸QQ）
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【電影輔導金短片】誠徵演員
◆片名：《在我腦海的聲音》《之間》
◆拍攝日期：10月底至11月初（約一週）
◆拍攝地點：雙北，桃園
◆試鏡地點：台北市，另行通知
◆試鏡時間：8/29~9/1 下午至晚上
◆片酬：面議
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【本片開發歷程】
桃園市影視補助
文化部短片輔導金
英雄旅程類型工作坊-入選
拍台北劇本獎-獲獎
兩岸青年網路文學大賽-獲獎
磺溪文學獎-獲獎
文化部優良電影劇本獎-入圍
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【故事大綱】
「你也想死的話，我們就一起跳吧。」
高中畢業典禮這天，飽受憂鬱症之苦的夢龍，來到學校頂樓打算結束自己生命，卻意外邂逅了一個神秘的女孩小漁。
13年後，已是精神科住院醫師的他來到偏鄉服務，又再次遇到了小漁，這一次，孤單的兩個人終於真正在一起了。然而生活的一切卻隨著小漁的病況越來越嚴重，而處在崩潰邊緣，於是夢龍來找自己的學長文華尋求幫助。
其實文華早就看出了夢龍的問題，卻在自己的私慾和醫德之間有了矛盾與掙扎...
「小漁的事情，我們等等再談。我想先聊聊『你』...」
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【徵選角色】
◆夢龍：18~32歲。精神科住院醫師，高中前飽受憂鬱症之苦，個性敏感纖細，卻在小漁身上找到了自己『被需要』的歸屬感。
備註：文青，可時尚可頹廢，有部分裸露鏡頭。
◆小漁：18~32歲。神秘的女子，與夢龍曾是高中同學，卻被周遭的人視為素行不良。是一名慣性自殺者，並有思覺失調症。
備註：空靈不冷艷，有初戀感，可收可放的情緒。
◆文華：35歲。療養院的管理者，是夢龍的學長，對夢龍有著超乎學長學弟的情誼，也使他陷入道德的掙扎。
備註：內斂成熟，輕熟男，較壓抑的性格。
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【報名方式】
◆請填寫表單：
https://forms.gle/NjDsZETV2NtKWJap7
◆請於8/24前回傳資料，適合者會再通知試鏡時間。（因應防疫政策，已排好的時間盡量勿再修改，感謝配合。）
◆選上的演員，需配合之後的讀本，排戲，定奘等事宜。
◆歡迎分享轉載甄選訊息。
◆請勿私訊詢問其他細節或傳送個人資料，感謝！

在心理學中有一個詞「述情障礙」，指一個人在情緒上有所匱乏，無法覺察或瞭解情緒。

一般有述情障礙的人，很有可能在生命早期受情感忽視，而內化為無法接受、體驗或容忍情緒，因此對於情緒無法辨識、表述、涵容及轉化。

以我自己的觀察來說，若是沒有覺察內在的某種「不舒服」感，而以因應策略去進行，就容易因為忽視情緒而累積成另一種情緒，或是疾病。

打個比方，如果在咖啡廳裡享受片刻安靜屬於自己的時光時，隔壁桌的人正在高聲與人電話暢談，你可能心底會有一個聲音覺得對方很不尊重共享空間中的其它人，而感到厭惡。但因為挺身而出去面對有可能的衝突，也許不那麼明智，因此在不到一秒鐘的思緒運作裡，起身向對方表達自己的感受及需求，並不在考慮範圍中。

於是在心中暗許希望對方儘快講完電話，然而若是事與願違，對方不斷放聲高談闊論，甚至還帶有高八度的笑聲。這不但壓不住原本已經厭惡至極的感受，還更強化那股不被受尊重的羞辱感，於是這些複雜的情緒就會在無意識的頻波中運作。這時，若是對方注意到了你的非語言訊息（比如臭臉、白眼、注視、摀耳朵），也許會小聲點；但若是持續的目中無人，也許會更使你厭惡。這個時候的你，有兩個選擇：一，去要求對方放低聲量尊重其它人；二，起身離開。

你會選擇哪一個呢？

如果你沒有上述的厭惡感，那麼你的雷就不在這；如果你對於此種行為（不在乎他人感受）很敏感，那麼想必你是遭受情感忽視的族群之一了。通常這類人會有兩種極端行為，一種是因為敏感所以完全無法忍受，會毫不猶豫地上前去理論；另一種是因為長期壓抑自身的情緒感受，於是會傾向忍受，直到忍無可忍而爆發。不論是哪一種，若是沒有被辨認或表達出來的情緒，最終都有可能混亂到以憤怒形式顯現。這就是為什麼我們常在新聞中看到，因為某事爭論的兩個人，不管是顯性或隱性，都帶有憤怒。

然而，該要被正視的情緒是憤怒嗎？不是。憤怒只是因為不被對方理解或尊重而起的挫敗感，真正底層的核心情緒才是驅動力，因此學會如何辨識及表達情緒就很重要了。

如果情緒被壓抑到看不見的地方或是被忽略，就可能會有以下的形式：（摘自童年情感忽視/鐘尼斯．韋伯（Jonice Webb）博士）

1）變成具體的症狀，像腸胃不適、頭痛或是背痛

2）變成憂鬱症，造成飲食、睡眠、記憶、注意力和社交孤立等問題

3）侵饋你的能量

4）讓你不定時地情緒失控，或是無緣無故就爆炸

5）使得焦慮症或恐慌症惡化

6）讓你的戀情和友誼停留在表面、缺乏深度

7）讓你覺得空虛和不滿

8）讓你質疑自己活著的目的和價值

因此，我們若是能學會辨識感受，進而全然覺知並接受它，那麼就能夠轉化了。

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