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趁中秋前我又去懶人運動了❤️
這次交給 EMBODY 來強化我的核心
整個療程超簡單就是很廢的躺著就好😂
都是讓機器幫你 #被動式運動
來輔助肌肉 #超極限收縮 幫你達到增肌效果
這次給 韓立明醫師 幫我操作
（醫生超溫柔有耐心的）
雖然我說很廢的躺著
但其實真的肌肉會很有運動感受
過程中我的腹部一直不斷的被抓起來收縮
就像一直在做仰臥起坐的感覺
自己真的不用出力，但機器會輔助你
其實有時候我自己運動做沒幾下就想（偷懶）
躺著做療程不折不扣給你收縮30分鐘😎
這次是真的有感受到自己的進步
因為強度又比之前更調高了一些👍
但覺得肌肉好像沒有這麼緊張
#非侵入式核心雕塑
之前很多人都問我做一次就有效嗎？
NO~NO~NO 這跟運動一樣要時間累積唷
腹肌都不會是一天就蹦出來的
需要不斷訓練搭配飲食才會越來越明顯喔！！
Embody： https://reurl.cc/95XQ2x
#EMBODY #HIFEM專利 #核心肌肉 #增肌減脂 #懶人塑身 #體雕 #星采星和醫美 #倍達樂磁波刺激器
#EMbody #腹肌線條
現在的科技真的很神奇欸
自從疫情以來我已經兩個多月沒有去健身房了吧，然後在家頂多偶爾做做仰臥起坐或健腹器，其實腹部線條已經快不見了🤣🤣
結果那天在星和，周顥洋醫師幫我使用新機器 EM BODY
當下操作時覺得腹肌那一塊肌肉一直被吸住
聽說使用1分鐘相當於做仰臥起坐30分鐘
用完就有感覺變緊實了💪
結果隔天起來有一種剛做完三組健腹機的感覺🤣🤣
馬上拍照，就有覺得線條出現了🤣🤣
可能我剛好這幾天也吃的蠻健康的
很多健身的人也會使用這個機器來加強效果
但如果本身飲食不控制也不可能只單純靠這一台就有腹肌了喲🤣
想快速有感或輔助健身成效的真的可以試試看😍
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#星和 #台南星和 #EMbody #健身 #腹肌
期待已久的報告終於出爐了～
我的報告果然和我預期的沒差太多😂
身體對於糖分的代謝真的很慢
還有飽足感的部分比較失靈
所以 #吳旻修醫生 問我是不是都覺得吃不飽
我說對啊！我感覺沒吃飽過哈哈哈哈哈
天哪難怪我會胖！！好辛苦啊啊啊😭
但還好有這份報告跟醫生的建議下
讓我更清楚知道自己該如何調整飲食和運動
由於我糖分比較容易堆積🥲🥲
導致我的小腹和下肢都比較容易堆積脂肪
所以醫生建議我可以試試
星采星和醫學美容最新的課程【肌力塑】
而這次我嘗試了我的小腹的部分
整個過程完全不是侵入式的
他是運用機器的吸力來鍛鍊你的肌肉
就和平常做仰臥起坐一樣的感覺
只是機器可以幫你增強效果
讓你能更快速達到自己要的目標
當然我還是建議大家平時要有運動習慣
這樣更是能使你的身體承受更大的能量
讓你的效果越來越好～～
肌力塑了解詳情 >>> https://bit.ly/3gWybGe
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減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡
這週的瘦身影片來啦～
印象中，減肥很痛苦？
其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！
奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量（TDEE）去調整吃的內容。
如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦，那幹嘛要斷食呢？
重點是你吃進了什麼東西到你的肚子裡。
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集，
奈兒發現算熱量真的會比較容易瘦下來，
也是幫助不復胖的好方法！
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動＃減肥方法 ＃最終減肥
xoxo💋
減肥新手入門｜熱量（上）｜增肌減脂
如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看
這週的瘦身影片來啦～
對於新手來說或者是反覆胖的人，到底要怎麼開始呢？
到底要不要算熱量？
進食還要算熱量會不會搞得太有壓力？
可是如果想要減肥或健康上的需求，最好搞清楚放進什麼東西在自己肚子裡！
畢竟，no pain no gain.
革命尚未成功，同志仍須努力💪。
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
大家看完影片之後 如果有興趣可以試試看
奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥，
衣服在兩個月內從L穿到S，目前往XS邁進當中。
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❝ 減肥新手適合的瘦身方法（下）#增肌#減脂#間歇式斷食法#生酮飲食#防彈咖啡#斷食#三日蘋果餐#三日蕃茄餐#香蕉減肥#少吃多運動 ❞
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正確的減肥方法，對於新手來說或者是反覆胖的人，哪一種減肥方式才是正確的？有氧運動無氧運動要做哪一種？
如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看
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奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
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奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥 在兩個月減去4公斤的脂肪和全身的水腫
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希望今天的影片能幫到你們
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