【#實用文分享 孕婦飲食懶人包】
◆孕婦飲食4大禁忌
◆這些食物可以吃，但要淺嚐即止
◆孕期一定要知道的飲食守則&關鍵營養
－懷孕初期、中期、後期關鍵營養不一樣
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⭕️孕期該怎麼吃得好又吃得巧？
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懷孕初期能吃生魚片嗎 在 親子天下‧寶寶生活 Facebook 的最佳解答
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懷孕初期能吃生魚片嗎 在 歐陽靖・裏東京生存記 Facebook 的精選貼文
#裏東京生存記 之 #台日懷孕日記
🤰🏻「要在日本生？還是回台灣生？」
這是嫁到日本的台灣外配一定會考慮過的問題…畢竟台日距離不遠，從東京坐飛機回台灣也只要三個小時，對孕婦來說不算負擔太大，因此在安全期飛回娘家養胎待產是很多人的選項。
但回台灣生產的好處除了有娘家親戚照顧之外，到底跟在日本生產有什麼不同呢？🤔
我自己有朋友在日本生，也有朋友回台灣生，所以也調查了很多台日懷孕、生產的不同，跟大家分享一下…還真的差別蠻大的！
⚠️ 無關國家，依各醫院、醫師還是會有所不同，本經驗談僅供參考。
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■【醫生的態度很不同】
台灣：醫生會希望孕婦一切『小心為上』。
不能喝咖啡、不能吃生食、不能搬重物、不能久站、不能染髮、不能碰成藥…這些觀念對台灣孕婦來說是常識，只要赴醫院產檢醫生就會再三告誡「什麼事不能做、什麼東西不能吃…」
尤其台灣孕婦還有看中醫的傳統，麻油不能吃、薏仁不能吃…禁食禁止的項目更多了。
日本：醫生會希望孕婦以『放鬆心情』為主。要喝咖啡嗎？可以，初期不行，但安定期後每天咖啡因不超過100mg就可以。要吃生魚片？鮪魚等有重金屬污染疑慮的大型魚不行，其他的稍微炙烤過一下（半熟），吃一點點可以。
我有嫁到日本的朋友在孕期去染頭髮，台灣朋友看了都嚇傻，但日本婦產科醫生說：「經頭皮吸收的微量的染髮劑對胎兒沒影響，除非妳本身是髮型師（天天接觸染劑）才不行。」
日本醫生也會要求孕婦運動、嚴格維持體重，懷孕到生產絕對不可以增加超過8公斤（單胎）。
至於中醫所說的麻油不能吃、薏仁不能吃…日本醫生則說：「這沒有科學根據，什麼東西都是適量、不過量就好。」但日本醫師特別強調：蘆薈不能吃、香草類不能吃，因為會造成子宮收縮。
還有，日本醫生會呼籲孕婦要做好保暖，尤其是腳踝不能露出來，也不要穿涼鞋，因為腳部冷到容易宮縮（這可能跟日本氣候寒冷有關，台灣這麼熱就另當別論了…）。
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■【產檢習慣很不同】
台灣：夫妻一同產檢是常態，孕婦照超音波時準爸爸也會在旁觀看。如果有的先生不陪太太產檢，老婆還會生氣呢～
日本：許多婦產科醫院是『男性止步』，因此先生不能陪同，太太也不會特別要求或期望先生陪伴產檢。我有很多日本朋友從太太懷孕到生產，一次產檢都沒陪過…直到小孩蹦出來那刻日本先生才意識到：「啊，我當爸爸了。」😅
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■【生產習慣很不同】
台灣：剖腹、無痛分娩等等，只要是能減低產婦疼痛度負擔的選項，台灣醫生都很鼓勵，畢竟別讓生產成為酷刑。產婦在生產時會換穿產服，陪產的家人也得經過更衣和消毒。
日本：不鼓勵打無痛針、不鼓勵剖腹，日本生產一切以遵循自然為主，只要產婦能靠自己的力量把小孩給生出來，醫院就盡量不介入外力，因為日本醫學認為這樣對母體跟孩子來說才是最健康的。我問了幾位生過小孩的日本人朋友，她們居然跟我說：「無痛分娩是什麼？」…只能說日本媽媽真的很勇啊！
另外，日本不少醫院在產婦分娩時是不替產婦更衣或消毒的，產婦就穿著自己的便服直接去生，分娩、剪完臍帶後醫生或助產士會馬上把嬰兒拿給孕婦抱，讓嬰兒立即接觸母體上的細菌跟微生物（日本醫學認為這樣可以增加小孩天然抵抗力）…然後才進行替嬰兒量體重、擦洗等手續。
陪產的家人也是直接穿著自己的便服進產房，目前問到日本許多價位算高的高級產科醫院都是這樣，原來是醫學觀念不同啊！
朋友在日本生第一胎時不知道不會換衣服，結果弄髒了一件超貴的洋裝😂
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■【產後習慣很不同】
台灣：做月子是必須的，如果先生不願意花錢給太太坐月子，很多夫妻還會大吵呢（甚至有人因此產後離婚的…）
日本：什麼是做月子？日本媽媽生產完過幾天就要出院回家，然後自己照顧自己啦～更沒有『保母』可以幫忙帶（日本人沒這個習慣）。日本也有『產後照顧中心（産後ケアセンター）』，費用昂貴、把產婦照顧地無微不至，但日本人的觀念是：那是生產時身體有損傷的人才需要使用，例如剖腹、大出血等等。
許多台灣太太嫁到日本後，在『做月子』這件事上跟先生起了觀念爭執，因為日本人真的沒有這個習慣傳統，日本老公當然會覺得：「為什麼要花這筆沒必要的錢？」
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小孩生完了，還有很多台日文化差異須面對：後續的育兒、孩子教育等等…都是台日夫妻必須好好溝通面對的，我也已經開始跟先生在溝通了😅
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照片是還在東京的時候，搭計程車時看到了『好孕計程車🚕（マタニティMyTaxi）』的DM，準備在日本生產的太太們可以申請一下！要生時就可以叫車去醫院了～
▶︎ 可以事先上網登錄生產的醫院，到時候上車不用再跟司機講地址。
▶︎ 車上座位備有防水墊，不怕破水。
▶︎ 司機受過基本急救訓練。
▶︎ 可以用交通卡快速付款。
好像還不錯哦👍🏻
懷孕初期能吃生魚片嗎 在 蘇怡寧醫師愛碎念- 吃個生魚片還是可以想到孕媽咪 ... - Facebook 的推薦與評價
大家參考一下唄當然這沒有絕對的定論吃的人高興就好所以大家不必戰啦^_^ 只是很多孕媽咪都會問我到底懷孕可不可以吃生魚片？ 其實答案應該是這麼說生的東西怕的只是 ... ... <看更多>
懷孕初期能吃生魚片嗎 在 孕婦可以吃生魚片嗎？婦產科醫生解迷思！ - 媽媽經 的推薦與評價
首先，幾乎所有的婦嬰網站都有人說「懷孕不能吃生魚片」。 但是同樣的，有好多好多的食物，比方說芒果、奇異果、韭菜、薏仁、鴨肉……這些人也都 ... ... <看更多>
懷孕初期能吃生魚片嗎 在 [懷孕] 沒吃到甜蝦的憂鬱症- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位媽咪
我真的覺得我應該要去看心理醫生
目前11w 生理狀況在改變
我真的好想吃日本料理的甜蝦
但心裡跟生理一直在拉鋸
知道是生食不能常吃
但每週去一次一定都吃30隻
吃少或忍者不吃 我一定會發脾氣
是認真想自殘那種
我覺得我已經得了憂鬱症了
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但我沒因此遷怒大寶，若您已懷孕的生理狀況評斷我不適合當媽媽，可以請您教導我如何
當一位稱職的母親那我會虛心受教（ps關於生食這點已開始看心理醫生
... <看更多>