瘦全身｜ 10分钟有氧运动🔥 超爆汗💦
💦适合减肥新手/ 产后减脂/ 瘦身运动
💦建议 一周 4-5天
🔥目前是产后第45天，我产后第25天开始做有氧运动
暴汗：🌟🌟🌟🌟🌟🌟
只要想做，没有什么是做不到的，我可以，你也可以！一起加油💪🏻
#离理想身材有一段距离一起努力锐变🦋
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我可以你也可以 在 Abigale Facebook 的最佳貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Yu Young，也在其Youtube影片中提到，夏日炎炎，疫情當前，大家都用什麼方法來苦中作樂呢？ 我除了公司管理之外， 每天念經、煙供，供養三寶和一切有情～ 剩下的時間會靜坐、瑜珈、運動， 背英文單字，看書～ 還有練歌喉，以妙樂供養大家， 賞臉聽一下吧！昆曲牡丹亭。 我沒有拜師過，純粹自己有興趣練的， 非專業，純分享， 我可以，你也可以， 我們...
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我可以你也可以 在 林彥君 151 Facebook 的最讚貼文
在越野車的世界我算什麼咖？記得拍攝那天是以不影響活動進行的捕捉，側拍我的越野日常，所以是很自然的，車友們大部分不懂什麼是拍攝，甚至不知道在進行什麼拍攝，就一個一個從我後面超車，我就在想憑什麼焦在我身上？
你們不要被我的照片騙了，好像很厲害，但其實不怎麼厲害，大部分的時候，我都在最後一個，像小時候的弟弟妹妹一樣，愛哭愛跟路！
遇到關卡，大家輪流練習時，我常常站在旁邊做心理建設，久到有人說：「一直在旁邊看不會無聊哦？」我OS：「不會耶！要不是停著不動，會被蚊子咬，我⋯⋯」
我就是這麼沒鬥志，個性慵懶，但江爸說：「我玩越野車可以鼓勵很多人！」
蛤？是可以給人成就感吧？就跟我的身高一樣，專門給人成就感的！
來說說我這一年的變化！
第一次上課，我帶著剛完成KOM的自信去，第一個S彎練習，我就懷疑自己是不是不會騎車？還被叫到旁邊特別指導！因為一直學不會，所以上課時間覺得好長，我好佩服以前數學考試個位數的同學，怎麼有辦法整堂課好好坐在教室裡面？
因為疫情，風哥說他工廠倒了，所以很多時間，於是我不客氣地一直找他教我，大雨滂沱，他依舊陪我躲在沒雨的地方練習，1，2，3⋯n，數學課本的文字就出現在現實生活的練習，n是多少已經多到不記得，但第n次我永遠記得，我和風哥幾乎要喜極而泣的相擁，我⋯終於騎上去了！！
往後的日子我常常參加約騎，我總是問「我可以跟嗎？」只要朋友說可以，我就不客氣地給他們添麻煩！我把每一次都當作是出去玩，所以常常牽的比騎的多，但也不覺得難過，因為台灣的山真的好美，怎麼捨得難過！而且說得奇妙，每次騎不過的，下次去就會了！
因為騎登山車，被經紀人笑37歲的運動員！確實這一年我參加了大大小小的比賽累積騎乘經驗，比賽激發我的潛能，萬萬沒想到吃老顛倒勇，這是我以前沒有想過的人生！我為自己創下了好多里程碑！
登山車的裝扮，好多次被路過的阿伯問：「小妹妹畢業了沒有？」是啊！我是一個小小的女生，沒有特別的天份，也沒特別努力，但我可以做夢，高手走的路我也可以走，只是我有我的節奏。登山車上包容高的、矮的、胖的、瘦的、老的、少的、強的、弱的！我想～「我可以，你也可以！」🤝
#MTB151
#RideMTBDay
#與微笑最近的距離
#我們帶你探索陪你建立友誼
#探索福爾摩沙
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我可以你也可以 在 Facebook 的最佳解答
染了頭髮多了一份溫柔
剪了瀏海多了一份可愛
上了底妝遮掉瑕疵多了一份自信
上了眼影一層一層堆疊多了一份神韻
粉粉腮紅？橘橘的腮紅？塗塗抹抹隨我自在隨我我心情❤️
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歐摸歐摸超可愛的啦要瘋掉了😍😍😍
蓄勢待就算戴口罩也要給她整個甜起來
今天來點甜的(❁´3`❁)
報告以下完全實測而且都是由本人自己畫
沒有化妝師精緻但我有我的小可愛（威～～）
我可以你也可以試試看❤️❤️❤️
33選用以下👇🏻
01 NATURE IVORY 自然膚色（氣墊）
空氣感棉花糖蜜粉（蜜粉）
02 Rosy Dawn 乾燥玫瑰色（眼影）
01 Journey（腮紅）
05. FIRST THINGS(口紅)
以上(๑• . •๑)♡(๑• . •๑)♡
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我可以你也可以 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
夏日炎炎，疫情當前，大家都用什麼方法來苦中作樂呢？
我除了公司管理之外，
每天念經、煙供，供養三寶和一切有情～
剩下的時間會靜坐、瑜珈、運動，
背英文單字，看書～
還有練歌喉，以妙樂供養大家，
賞臉聽一下吧！昆曲牡丹亭。
我沒有拜師過，純粹自己有興趣練的，
非專業，純分享，
我可以，你也可以，
我們一起以溫暖的心迎向光明的明天！😊
～雨掦
《牡丹亭遊園 》
原來奼紫嫣紅開遍，
似這般都付與斷井頹垣。
良辰美景奈何天，
賞心樂事誰家院！
朝飛暮卷，雲霞翠軒；
雨絲風片，煙波畫船
錦屏人忒看的這韶光賤！
遍青山啼紅了杜鵑，
荼蘼外煙絲醉軟。
牡丹雖好，他春歸怎佔的先！
閒凝眄，生生燕語明如翦，
嚦嚦鶯歌溜的圓，溜的圓。
#請訂閱 #開啟小鈴鐺
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我可以你也可以 在 Rainbow Alice 彩虹愛麗絲 Youtube 的最佳解答
我不是教練、營養師更不是心理師，但我是一個透過營養學和運動去努力獲得火辣體態與增加自信心的女孩，展現自己。我希望能分享給更多人，我可以，你也可以！
美臀訓練10分鐘的初階訓練，適合不常運動、腿部不適的人，輕鬆在家就能鍛鍊整個臀部，而非局部。
有時候自認自己屁股沒長肉、屁股太小，給沒有脂肪在屁股的人，沒有脂肪就練大臀部的肌肉吧！
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我可以你也可以 在 Rainbow Alice 彩虹愛麗絲 Youtube 的最佳貼文
我不是教練、營養師更不是心理師，但我是一個透過營養學和運動獲得火辣體態與增加自信心的女孩，我希望能分享給更多人，我可以，你也可以！
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