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小年夜～
大家應該都準備回家鄉或是準備放假了吧？
時間過好快呀～
已經來到休假第三天了～
快要過一半了！
宜蘭一直下雨🌧️
難得早上放晴🌞
下午又要變天了…
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過年前真的很放肆地在吃
雖然還是有動起來～
可是真的會發懶ㄟ
回到宜蘭每天都睡到快中午😂
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年後要繼續重訓了
不能偷懶～
這幾天真的是見鬼了
運動是最好的療癒方式
雖然吃東西也是😂
所以我先怒吃再運動～
一整個爽😊
大家過年🧨一起動起來
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喜歡運動後腹肌炸出來的感覺💕
雖然只有上面2塊🤷🏼♀️
下面4塊都不出來
看來好像真的要好好減肥了…
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我又是一個不忌口的人😭
真的好難呀～
要過年了🧨難上加難
過年前狂操一下好了
但酒還是不能少喝😂
我要當健人但還是要喝酒🍻
👆🏻天生反骨❌
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這一段時間，天氣變來變去~我覺得天氣冷沒關係
但真的不要下雨！一下雨就會讓人覺得討厭
也會讓人覺得煩燥.....
重點也會讓我懶得出門運動！哈哈哈~
一直都想要一台健腹器，而這次搬完家後，就一直在找尋適合的
沒想到真的被我找到了
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這台璽督Hito 5分鐘地獄式 健腹機，一共有四段坡度可調設計
所以不管是初學者還是已經是健身達人
都會很快上手！也可以找到適合自己的坡度
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我在家運動的話，常常都是看著影片做zumba或是核心、有氧
說真的下腹真的很不好操練
雖然我也知道想要有六塊肌，也一定要做飲食上的控制
但運動也很重要~所以下定決心一定要好好操練一下下腹
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它是屬於地獄式健腹機，可以左右同時使用，跟一般市面上的不一樣
蠻多朋友跟我說他們也有健腹器，我有問他們是否跟我一樣可以左右旋轉？
他們的都不行！嘿嘿~這也是我得意的地方
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我現在幾乎一天都會做個30~50下，然後左右划行大約各20~30下
不能只有往上，而是左右的肌肉也要顧及到
真的好好玩，現在身邊超多朋友都說要來我家玩一下我的新玩具
連好朋友看到我買這台健腹器，說她在桃園也要買一台
有沒有這麼瘋狂？！就是有~現在人人都想要有好線條
https://mier425.pixnet.net/blog/post/556621941
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Mier|戴小如|後天美人|Mier戴小如|米ㄦ娃Mier ... 如果你的教練告訴你，只要每天跟我做重訓，我給你美麗的馬甲線，請你拿啞鈴在他的頭上敲三下！ ... <看更多>
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