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lunchbox for my sweety 211001 ~ 迷你東坡肉/四季豆肉捲/干貝XO醬炒白菜梗
買了一塊四四方的豬五花，
本想整塊做成東坡肉當晚餐就好，
突然想到可以做成迷你版，
放入扁東好像小小禮物盒。
韓國大白菜，菜葉和菜梗分開，
菜葉軟嫩煮成韓國辣醬豆包麵，
菜梗青脆和鬼頭刀XO醬一塊拌炒，
鮮甜又富含纖維，吃多也不怕胖。
又開始恢復早晨運動了，這……腿好抖啊😅
打算回到體脂肪率21％，還差3個百分點，
感覺這次會久一點，畢竟年紀有了，
再加上一直煮食，昨晚才吃東坡肉，
這的21％，會不會一直達不到啊🙈
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#婗媽a拎扁東🥦🥬🍱
季節進入另一個時序，拎扁東也可以有點溫度了☺️開學後的每天早晨還是勤勞的幫婗做扁東、開學前幾天還睡眼惺忪在迷糊地做好扁東後就往被子裡鑽去睡回籠覺了~沒有拍照🙊
上個學期每天戰戰兢兢想破菜色、擺盤，覺得比上班壓力還大，這學期要換個心態、以較輕鬆的方式與日常去做扁東，加上婗吃的不多、菜色應該也會變得單薄簡單家常、這樣一來回籠覺的時間應該可以再多一點☺️
入秋時節是時候來個清炒蔬食再搭上熱湯~最近幫她準備了湯品，覺得中午還可以吃到熱呼呼的午餐應該會很幸福捏!
婗爸：你五點起來就是幫他做便當?
我：都做一學期了哩馬好啊！
還對婗說怎麼不晚上自己弄一弄就好😂
我只能說，母愛是天性、巴不得這樣菜那樣肉都弄一點、再怎樣都比她原本想吃便利店來得好吧！當然、我家婗爸也有父愛啦! 阿婗小時候鼻子過敏不好睡都是他起來抱著她哄睡，說來說去最幸福的人應該就是阿婗吧!🧡
#今日菜色
醋飯+時蔬+豬肉夾菜+甜椒+蝦
#今天的菜這麼少還說吃不完
#可以開始做溫便當了
爸媽們快解脫了吧！孩子終於要去上學了、婗媽早起「拎扁東」的日子倒數中、又要燒腦想菜色了😅
#砂卡礑 一直是我的口袋名單，走過花蓮慕谷慕魚後就期待這小版的慕谷慕魚也過了六年、終於看見它的美，不同於慕谷慕魚，砂卡礑從峻峭的山壁開始延路山景、碧綠溪流與水聲、走在被開鑿峭壁下的明隧道剛好為你遮陽，人潮不多、平緩的步道走起來頗是舒適，豐富的視野伴隨、在壯麗大理石峽谷畫下句點完成一個美夢❤️
#花蓮慕谷慕魚神祕仙境碧綠谷
2015年自然生態之旅走到嫑嫑的，但他的美真的也無可取代！
https://www.nimama.tw/mukumugi/
#婗媽的旅行記憶箱
#花蓮景點
在科技界把東西做小
又要維持功能齊全是非常難的事情
Sony Xperia 5 III把Xperia 1 III的功能
全都塞進小小的機身內
拍照、錄影、聽音樂、看影片
全都能保有旗艦級的體驗
卻又輕巧合手
出門專屬雖身相機帶這台Xperia 5 III
似乎很方便啊！！
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快餓扁了
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老婆說想吃高級深海魚刺身，二話不說馬上打給全哥包船！然後叫廚師到府直接料理起來！
本人影片創作純粹興趣與紀念 暫時謝絕商業邀約合作 謝謝惠顧！
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呷扁東！ 美食. 2020年10月10日18:20. 今天朋友包了一個便當⬇️ 問我這樣貴嗎？ 這樣要$120 但因為自己本身沒什麼在吃自助餐也不清楚現在外面自助餐的行情 大家 ... ... <看更多>
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