嗨我的朋友,想讓你的肩膀更健康嗎?
一起來認識肩膀的動作
_
你看到肩膀的活動除了盂肱關節以外還有胸鎖、肩鎖、肩胛胸廓關節一起幫忙,才可以讓
上肢順利的完成動作,也可以叫他們
為肩關節複合體⚙️
肩膀可以在三個平面下分別作出
🔳彎曲/伸直
🔳內收/外展(水平)
🔳內轉/外轉
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正常的肩彎曲,手可以到耳朵旁,大約160
到180度,肩伸直可以身體的
斜後方約50到60度📐
當關節活動度受到限制時,可能要拿高處
的物品、拿身後的東西都成問題📦
_
正常的外展,手從側邊舉起到耳朵,約170
到180度肩內收,手肘靠近肚臍,
大約可以50到75度📏
除此之外在水平面也會有外展/內收,
手伸直舉起可以在身體對側的
斜前方,大約130度🧮
當關節活動度受到限制時,手要拿往側邊
移動可能是遠離身體或是靠近
身體的方向都成問題↔️
_
正常的肩內外轉就像招財貓的手一樣,舉起來
手腕跟耳朵在同個水平線往下的時候在身體
側邊,約略肋骨的外置,外轉大約在
80到90度,內轉大約60度🔭
當關節活動度受限制時,可能要梳頭髮、吹頭髮、抓背、扣內衣都成問題🪥🧼
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當關節活動受限時,這些問題都可能發生在你的日常生活中,問題可能不只有盂肱關節,
而是整個肩關節複合體💡
你的肩關節在哪一動作會不順暢呢?
1️⃣彎曲/伸直
2️⃣內收/外展
3️⃣內轉/外轉
可以在貼文下方留言讓我知道👇🏻
我會在後續的貼文,分享給你
自己測試的方法,來幫助你
提升生活品質💡
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如果這個貼文對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
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以及自我介紹中可以找到👇🏻
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祝福你有個美好的一天🧧
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,你也是每天工作脫離不了電腦的上班族嗎?若你曾經打鍵盤、用滑鼠到一半,突然一陣麻刺感從手部傳來,甚至麻到快握不住滑鼠,就要當心了!可能是俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群找上門。 滑鼠手是什麼? 物理治療師蔡永裕主任說明, 手上的正中神經在經過手腕處,會穿過由腕骨與韌帶圍成的「晚隧道」,而腕隧道症候群是指...
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手腕向下彎曲會痛 在 未來Family Facebook 的最佳貼文
🤦♀️孩子寫作業老是拖拖拉拉,明明只有幾行字也可以寫上一、兩個小時,還一直抱怨手很痠?
孩子寫字效率不佳,不喜歡寫功課,通常不是「手指靈巧度」有問題,而是「#手腕穩定度」不夠。
若孩子的手腕穩定度不佳,寫字時就會出現手腕過度彎曲的姿勢,結果變得寫字費力,#寫一下就會痠痛,讓他更不願意寫字。因為孩子搞不懂問題在哪裡,他 #只知道自己不舒服。
職能治療師建議,家長可以從這3⃣方向來幫助孩子克服...........↘↘
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#未來親子
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手腕向下彎曲會痛 在 Jay Wang Facebook 的最佳解答
肩推時手不容易高舉過頭嗎?
或是操作的當下手腕容易壓迫?
下背總是痠痛呢😰
試試看下列3個熱身動作:
1️⃣按壓闊背肌
一開始將滾筒側放於身體旁側,
由腋下正後方開始慢慢往下滾動按壓,
有疼痛點時停下,
在那個位置慢慢按壓保持自然呼吸。
可以將手向上以及向下做繞圈,
按壓個30秒後再換另一邊。
2️⃣躺姿死蟲直臂下拉
躺在Bench上,
兩手抓住適當重量的啞鈴,
雙腳屈膝屈髖離開地板。
在手保持自然彎曲不打死的狀況下,
慢慢將一手往後延伸伸直,
同時對側腳往前延伸伸直。
3️⃣四足跪姿雙手向前爬
採四足跪姿,
雙手交替向前延伸,
且大力推向地板。
軀幹保持在原本的位置不前移,
且骨盆過程中也不左右歪斜,
維持重心穩定。
-
這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片,
影片中會再詳細說到:
🔹槓鈴肩推的動作模式
🔹4個熱身動作操作細節
再點選以下連結,
觀看我的完整的分享唷!
https://youtu.be/copovbIRrtU
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手腕向下彎曲會痛 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
你也是每天工作脫離不了電腦的上班族嗎?若你曾經打鍵盤、用滑鼠到一半,突然一陣麻刺感從手部傳來,甚至麻到快握不住滑鼠,就要當心了!可能是俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群找上門。
滑鼠手是什麼?
物理治療師蔡永裕主任說明, 手上的正中神經在經過手腕處,會穿過由腕骨與韌帶圍成的「晚隧道」,而腕隧道症候群是指此處產生神經壓迫的現象。俗稱滑鼠手的原因,則是我們使用滑鼠時手是壓在上方,此時就會對腕管、腕隧道產生壓力,就會出現神經症狀,例如麻刺感等。
滑鼠手的好發族群?
根據統計,腕隧道症候群近年來人數大增,不只電腦族會罹患滑鼠手,重複使用手腕的族群,包括機車族、家庭主婦、早餐店店員或農夫等,都是高危險群。嚴重時連機車油門或轎車方向盤都無法轉動,嚴重影響行車安全。因此,蔡永裕主任建議,若非必要,日常生活應盡量避免重複讓手腕向上的動作。
滑鼠手的錯誤治療方式
戴護腕
蔡永裕主任指出,最常見的錯誤治療方式就是「戴護腕」。因為護腕反而會對手腕造成壓力,容易使滑鼠手的症狀加劇,更難以處理。
使用錯誤的滑鼠墊
有些滑鼠墊會在手腕放置處設計較厚的墊片,長期使用也會使手腕壓力增加。
滑鼠手如何治療?
初期透過物理治療緩解
蔡永裕主任說明,滑鼠手在神經壓迫的初期,可以透過適度的物理治療,以及神經鬆動的方式緩解,並達到根治效果。此外,調整使用滑鼠及電腦的姿勢,也有助於改善滑鼠手的狀況。
手部三指半有燒灼感:手術處理
不過,若上述治療方式並沒有顯著改善,甚至肌肉開始萎縮、手部三指半開始出現燒灼感時,就建議就醫以手術處理。
滑鼠手緩解運動
肘外推
作法:
1、手掌朝前置於兩膝中間
2、手肘保持微曲
3、另一手虎口置於肘關節交接處
4、向外推,並重複十次
腕隧道運動
1、找一桌面,將手掌壓在患部手腕的頭狀骨處
2、患部手肘向下置於水平
3、利用膝蓋微蹲,使手肘與手腕彎曲
4、重複十次
【相關影片】
手痛到罷工!這招一出手 疼痛不再來︱陳相宏醫師
https://youtu.be/TWdILRKaEwM
遠離肌腱炎、媽媽手!1招舒緩肌腱發炎︱蔡永裕主任
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肩頸頭痛、手肘酸麻無力,快看脖子出什麼問題!陳怡孜 x 詹雲凱
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【相關文章】
滑鼠手不痛了!告別滑鼠手1周見效
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手麻可能是腕隧道症候群!4動作緩解手麻
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30秒測出腕隧道症候群!這樣做不手麻避免神經壓迫
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13331
#滑鼠手 #手麻 #腕隧道
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手腕向下彎曲會痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#手腕手臂痠痛 #居家辦公伸展術 🔥🔥 低頭族的「手」有福了!教你三招減緩手痠痛!經常使用電腦、滑手機的你,是否經常感到手部痠痛無力?就由物理治療師劭玟來解套現代人苦惱的手臂手腕痠痛!現場示範影片,趕快伸出你的雙手一起做,讓痠痛及腦霧脫離你的生活!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 手臂手腕伸展這樣做!
🔸 單側痠痛只要單側伸展嗎?
🔸 長期疼痛及發炎竟然會影響大腦!?
🔸不用專業器材也能做的居家伸展!
#影片大綱
🔸前手臂伸展 00:48
・患側手臂向前抬起,肩膀放鬆,手肘打直,掌心朝下
・另一手握住患側手掌輕輕往身體方向帶,感覺前手臂有些微緊痠即可,維持十秒保持呼吸
・結束後緩緩鬆開
🔸手腕伸展 01:31
・將患側大拇指包覆在其餘四根手指頭內,掌心朝向身體,肩膀手肘放鬆
・另一手輕握患側手掌,協助將患側手掌往身體方向帶,感覺手腕有些微緊痠即可,維持十秒
保持呼吸
・結束後緩緩鬆開
🔸三頭肌伸展 02:08
・患側手臂向上抬起,手肘彎曲,使手輕輕落在身體後方,此時記得將肚子收緊,肩膀放鬆不過
度挺直
・另一手握住換側手肘,將患側手往另一手方向帶,感覺上手臂有些微緊痠即可,維持十秒保
持呼吸
・結束後緩緩鬆開
上述動作每日兩回,每回三至五次,建議兩手皆伸展
伸展復健運動指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 :汪俐彣。楊筱薇
內容腳本 :汪俐彣。楊筱薇
導演: 汪俐彣。賴宜婷
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予
#手臂 #手腕 #痠痛 #伸展 #姿勢不良 #電腦族 #上班族 #久坐族 #低頭族 #學生 #辦公室 #發炎 #疼痛 #肩頸痠痛 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
手腕向下彎曲會痛 在 古箏女神何瑩瑩 Youtube 的最佳貼文
#笑傲江湖 #滄海一聲笑 #swordsman
萬眾期待我今日以"任盈盈"角色
為大家演奏一曲笑傲江湖之滄海一聲笑
演奏曲目 :滄海一聲笑?
古箏演奏 :何瑩瑩 Melody Ho?
今日人日 "年初七"
人人都生日
恭喜你哋人人都開開心心、健健康康。?
古箏雙指搖 : 一般採用懸腕搖法,大指與食指或中指,保持在三度或與三度接近的和弦位置上,手指關節自然彎曲保持不動,其餘三指自然放鬆,彈奏時依靠手腕的力量帶動,完成一個連續和弦的效果。
古箏刮奏:刮奏的時候,指甲片不能插入太深,也不適合太淺。感覺就比平時彈琴的深度稍微淺一點。手掌和手肘的姿勢和彈琴差不多,要抬起來,不能因為隨意刮奏而失去了手型,耷拉下來。
搖指:使用大指或食指連續的向里、向外快速彈弦,以達到音色連貫的一種古箏演奏技法。近年來隨著演奏技巧的不斷發展及樂曲表現力的要求,搖指這一指法也得到了進一步的創新,並派生出以搖指為基礎的多種演奏形式如八度搖、雙指搖、掃搖、扣搖、多指掃搖等。
懸腕搖——在扎桩摇和支腕摇的基礎上將指法得到了進一步的解放,懸腕搖不需要任何支架,完全靠手腕的控制和力量來完成搖指,這種搖指擺脫了扎樁的局限,可以完成自前岳山到碼子之間任何地方音色的要求,如游搖等。
左手彈弦時,可以選擇戴指甲、指肉撥弦、指甲 撥弦 。
差別在於: 戴指甲——要花較長的時間習慣左手戴指甲撥時,那 種 「 怪 怪 」的感覺。
純用指肉撥弦:較痛、練習不當可能會起水泡,但 音色醇厚的優點難以取代。
Facebook:
古箏melody何瑩瑩
https://m.facebook.com/melodyingying/
IG:
Melodyguzheng
https://www.instagram.com/melodyguzheng/
Youtude:
Melody Ho
https://www.youtube.com/c/MelodyHoying
電郵:
Melody25673575@gmail.com
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#笑傲江湖 #何瑩瑩 #MelodyHo #瑩聲雅集
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#古箏小組班 #古箏專業個人教授 #古箏碩士
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#春霜 #古箏 #中樂 #音樂學校 #音樂教室
#千金古箏表演團 #MissHK #古箏調音班
你是否想支持我的古箏專輯 ?
古箏女神 箏心真意
?? 如果是的請入數$128在以下戶口, 然後email聯絡我,給我一張入數紙,確認購買。 然後請寫低你的地址,和電話號碼, 我會順豐給你,郵費順豐到付。 ??thanks!
#卡農
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#鬼滅之刃
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#夢中的婚禮 千金
https://youtu.be/G5152xXsIXc
#冰封的心 古箏女神原創曲
https://youtu.be/oVD5MfXTq-o
#誰令你心癡 張國榮
https://youtu.be/hF5gkwgwxUM
#追 張國榮
https://youtu.be/pifnKs2V-2s
#倩女幽魂 張國榮
https://youtu.be/yvu0c5GxUps
#沉默是金 張國榮 許冠傑
https://youtu.be/ignEIqCEkQw
#邊個話我傻 #旱天雷
https://youtu.be/QJi3h6QgWT8
#步步高 #廣東音樂
https://youtu.be/hZNl__IeSyw
#Last Christmas
https://youtu.be/XdC6O_H2U34
#秋葉緣 古箏女神原創曲目
https://youtu.be/vJNXI-6WH-c
#月圓花好
https://youtu.be/i1amyo1Wvvs
#幸福渠水到俺川
https://youtu.be/Q_YWVsNcEag
何瑩瑩個人簡介
?音樂學習歷程: 九歲學鋼琴,十歲學古箏。 古箏師隨許菱子教授,啟蒙於吳曉紅老師,獲錢璟老師的指導。 在演藝學院期間, 跟隨彭俊傑老師學習作曲,鄧樂妍老師學習編配。
?何氏多次獲得奬學金,得到名師指導: 多次獲《匯豐銀行慈善奬學金》到內地進修: 到廣州隨饒寧新教授, 到北京隨王中山教授。 到台灣隨樊慰慈教授 。 ?何氏參與不同類型的音樂會:
?主辦了: 2013《王中山作品專場》 2014《活五調與潮州箏曲》講座音樂會 2014《何瑩瑩碩士畢業演奏會》(全院滿座) 2016 瑩聲雅集《純箏》音樂會(全院滿座) 2018 《純箏2》音樂會 2019 《純箏3.千金之夜》音樂會 2020 《樂行純箏慈善音樂會》
?協辦了: 2013《箏動心弦中日箏曲音樂會》(全院滿座) 2015 《箏琛》音樂會(全院滿座)
?音樂會重點嘉賓: 2017《二胡金曲欣賞》音樂會(全院滿座) 2017《水月鏡花原是夢》音樂會(全院滿座) 2017《經典重溫》音樂會(全院滿座) 2018《情人節音樂會之鄧麗君名曲》(全院滿座) 2018《粵語電影音樂與插曲》(全院滿座) 2018《秋月》音樂會(全院滿座) 2019《萬花吐豔伴梁祝》音樂會 (全院滿座) 與著名二胡演奏家辛小玲小姐同台演出 2019《梅豔芳名曲》音樂會(全院滿座)
?參與大型表演活動: 2013-2015 擔任「康樂及文化事務處」文化大使 2014《第一屆國際古箏研討會》獲選以《曉霧》一曲擔任《交流音樂會》的獨奏。 2017 遠赴大溪地擔任 《大溪地華裔小姐選舉》表演嘉賓 2020 帶領千金古箏表演團以滄海男兒和秋葉緣,兩首曲入選 「香港中樂團《同聲抗疫—香港網上中樂節》八音和鳴」 參與古箏論文演講: 2014《第一屆國際古箏研討會》發表《從活五調看潮州箏曲的調性轉換》。
✨何氏以獨奏身份與不同的樂團合作: 與香港演藝學院中樂團合作: 2012《周成龍專場音樂會》獲選二重奏《苗山春》 2014《周煜國專場音樂會》獲選領奏《雲裳訴》。 與香港演藝學院交響樂團合作: 2014勝出協奏曲比賽,獲選獨奏《雲裳訴》。
✨何氏比賽屢獲殊榮: 《首屆國際古箏之星協奏曲銀奬 》 《首屆國際箏之星專業組銅奬》 《校際音樂比賽箏深造組亞軍》 《校際音樂比賽古箏高級組亞軍》 《中華國際音樂藝術大賽十級組金奬 》 《中國關心下一代身心健康工程全國義演活動古箏金奬》 《古箏少年組新聲柸優異奬》 《香港國際青少年器樂大賽中樂青年專業組銅獎》《青樂杯專業組銀奬》等等。
⚡️曾參與樂團: 香港青年彈撥中樂團成員、 香港演藝學院中樂團(中阮及古箏)、 香港演藝學院古箏團、 2017 創立千金古箏表演團。
?電視節目: 2014-2019《TVB文化廣場》十多場的演出嘉賓 2019《TVB明愛䁔萬心》與區瑞強先生和吳岱融先生同台演出 2019《TVB流行經典50年》與黎耀祥先生同台演出 2020《藝文誌》半小時古箏專輯 2020《TVB流行經典50年》與歐瑞強先生和鄭子誠先生同台演出
https://www.facebook.com/523322747744477/posts/2850607571682638/
?配樂: 戲劇《只有香如故》 電影 《我媽媽是男人》
?演唱會伴奏嘉賓: 2012《張偉文唱好爸爸》 2013《李龍基濃情金曲夜》 2018《區瑞強慈善私房音樂會 2019《區瑞強名曲巨星真經典演唱會》 2019《新二胡唱演流行夜-李軍20世紀魅力香港》 2019《張偉文離別的叮嚀40周年演唱會》 2020 《歐瑞強我家你online演唱會》
?音樂專欄: 現任東周刊 e-blog《瑩瑩樂樂》專欄作家。
https://eastweek.my-magazine.me/main/eblog/365
?音樂創作: 2018 何氏積極創作古箏曲目,並成為CASH香港作曲家作詞家協會的會員。 2018 何氏與關振宇先生創作的《秋.葉.緣》入選《第二屆盛事華箏.國際古箏音樂節》作品前40強,何氏並獲邀請擔任其決賽的評委。 2020 何氏與朋友一起創作的 《疫風中破浪》入選 「香港中樂團《同聲抗疫—香港網上中樂節》新韻傳音」。 2020 何氏首張個人音樂大碟《箏心真意古箏女神》面世。
?學生屢獲殊榮: 中央音樂學院古箏專業演奏級(優秀)。 中央音樂學院古箏專業九級(優秀)。 校際音樂節高級,中級,初級的組冠亞季軍。
手腕向下彎曲會痛 在 手撐地會痛!?手腕痛該如何物理治療?在家自己可以怎麼做? 的推薦與評價
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手腕向下彎曲會痛 在 Re: [問題] 手腕向下彎曲正常向上彎不到一半- 看板Doctor-Info 的推薦與評價
小弟剛好是物理治療師 回答一下你的問題
1.手腕關節 粗略的說就是 橈尺骨和手腕近端四塊骨頭 中間的大空間
細一點的說法是 橈骨和尺骨中間有一個遠端關節
另外橈骨和尺骨 和手腕近端四塊骨頭 各有自己接觸的關節
https://www.39kf.com/uploadfiles/image/14258/TXT-200611222252512.jpg (圖)
2.組織之間的穩定性由肌肉和韌帶提供
橈骨和尺骨之間很特別的還有膜連接著
3.根據敝人經驗
做過度伸直的動作(即往手背面的動作)會痛
通常是有小錯位的發生
關節在做動作時,同時會發生骨頭和骨頭相對的滑動
當小錯位發生,有可能會造成關節腔變比較狹窄,所以沒辦法完成正常的相對滑動
4.骨頭跑掉不代表韌帶鬆掉(千萬不要被亂唬)
韌帶雖然不是收縮性組織,但是他還是可以被拉長或縮短的
過度被拉長或縮短 或是瞬間的力道 或是長時間使用不當 才會使韌帶鬆掉
另外每個人都有習慣的關節位置 (之所謂關節的本體覺)
只能說結構上有認定的自然位置 但沒有一個叫對任何人都是好的位置
有人就是在手彎時 骨頭滑比較多 有人就是不怎麼滑動
結論:不痛的位置就是好的位置!!!!!
5.中醫可能會利用整骨的技巧 把你的骨頭復位
熟練的中醫師可能可以很精準的幫你喬回去
因為他們處理的力道比較大 通常做完會幫你上藥
那個功能就是消腫 我會建議還是要多休息幾天 等腫完全消了再說
剛剛上文有說 認定的自然位置 不一定對任何人都是好的位置
所以過大概三個月 因為你習慣出力的模式 通常會再跑掉
中醫強調大概是好的位置和好的筋路去使用
6.物理治療的方式大概會先用一些儀器類的治療 幫你把關節附近消腫
接著你可以請物理治療師幫你做簡單的復位
專業物理治療師的復位比較不像是中醫的喬回去
我們會去尋找讓你動比較不痛的方向去固定
(意即 你身體已經習慣這樣動 我們不如去找不會痛的方向去復位)
最後在慢性期 得配合做一些手腕運動
文章一開始有提到組織之間的穩定性由肌肉和韌帶提供
當韌帶不夠厲害時, 我們是可以藉由肌肉的力量拉住結構
7.最後要提到 韌帶鬆掉 醫學上而言是會變緊的
只不過是需要時間
急性期和亞急性期 會建議固定和休息
讓關節處於不動的位置 這樣是最有利韌帶恢復的!!!
一般來說像腳踝扭傷造成的韌帶受傷
大概4週會不痛 但功能大概8-10週才會恢復
如果更進一步說韌帶多久會長回來 就會更久的意思
因為韌帶不是收縮性組織, 沒有血管供應
所以他要靠自己慢慢的長回來
腕骨鬆掉 比較沒輒的是
一 你不可能兩個月不動手
二 在手心和手背幾乎只有肌腱沒有肌肉 所以要練緊很難
8.如果真的拖很久的時間
可以建議你考慮增生療法
9.你文中寫的三角纖維軟骨損傷
是一種軟骨損傷 在我的經驗中要受傷的機率其實沒有這麼高
而且會有特定角度下的特定痛點
大部份還是以韌帶和肌腱的問題為大宗
建議你不要參考網路文章就下定論 還是會建議給專業的醫師或治療師評估
※ 引述《a923606 (尾韋)》之銘言:
: 小弟我手腕疼痛將近兩年,骨科照X光說很正常沒有異狀,骨科看過兩三次都是一樣的說
: 法;免疫科抽血所有大病都驗過也沒有查出什麼;中醫則是說氣血不通,做過兩次按摩之
: 後覺得反而更嚴重,所以就沒有去了;現在正在復健科治療,剛開始有比較好,但做了一
: 個月,感覺好就好到這裡就停了,但還是有持續繼續去,畢竟看了那麼多地方第一次感到
: 有稍微好轉。
: 我的手腕向下彎曲可以很正常的動作,但是向上只能彎曲一半,而且會有疼痛感,嚴重的
: 時候甚至連彎曲都不能,擺著不動也會感覺脈搏跳動就跟著劇烈疼痛一次。不知道是不是
: 之前剛學吉他時手腕動作不正確,還是激烈打球受的傷。
: 剛好看到網路上有〝三角纖維軟骨損傷〞,X光照不出來,光看到這個就感覺很像,所以
: 想在下次復健的時候問問看醫生。
: 不過還是想請問大家,有沒有人有過跟我很相似的問題,如果有跟我一樣又痊癒的朋友,
: 很希望能跟我分享您的療法,拜託大家幫幫忙,請不要吝嗇回答,感恩。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.68.75
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※ 編輯: dream0718 (220.136.48.245), 12/14/2014 17:05:53
如果要用物理治療的Special test去測
很多三角軟骨傷害測出來確實可能都Negative
去尋求最適合的方式使用手腕才是重點
骨頭錯位是一個很妙的東西, 可能只是骨頭高低的一點小落差
你我的perfect位置可能都不同囉
基本上腫的問題跟循環比較有關係啦
※ 編輯: dream0718 (220.136.48.245), 12/16/2014 23:44:25
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