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#🐑的日常
遲來的中秋節～
這次好不容易跟家人喬到了同一天的假
決定要在家裡的院子裡烤肉
雖然這次沒辦法跟親朋好友聚在一起
不過能能在自己家裡烤已經很幸福了🥰
#在自己家就可以沒形象的狂吃😂
#大家烤肉一定會吃什麼
#我一定會吃五花肉
#打著文我又餓了
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條紋踢
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褲
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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最近我們的駐德大使謝志偉每天都很閒，把郭正亮當共匪打，不知道他的駐外工作還包括打郭正亮，真是讓人震撼。但是我當然不會當阿亮出頭，免得它變成中共同路人的同路人。可是在謝志偉的文章當中有提到游盈隆沒有變，還是個諤諤之士，那麼我們今天就來引述台灣民意調查基金會游盈隆董事長的臉書吧。
根據諤諤之士游盈隆的臉書文章，他分析上次的民意調查得出一個結論：【民進黨支持者的疫苗偏好為何？根據我的研究，他們的第一選擇是莫德納34.7%，第二是高端25.3%，第三是阿斯特捷利康14.7%，第四是BNT/輝瑞13%，12.2%不知道。這項發現很有趣，可以從多方面去探討，但我這裡要問的是，為什麼只有25%的民進黨支持者選高端？為什麼民進黨支持者不追隨黨的領導？為什麼蔡總統兼黨主席「把手臂獻給高端」的大動作宣傳沒有出現「風行草偃」的現象？我的答案很簡單，因為人民不傻，人民有知識，有理性。】我其實一直有講，疫苗是個人選擇，是應該每個人查詢資料，諮詢專家，分析實證之後決定冒的風險。疫苗本來就是科學上必須冒的一種風險，所以保護力才是必要的數據，所以三期臨床實驗才是必要的數據。為了一個盲目的愛國主義，愛黨主義去冒險有甚麼意義？
你知道現在很多塔綠班瘋狂轉貼ＢＮＴ的接種後嚴重不良反應數據，自己覺得很得意嗎？我是不反對這些反智的塔綠班忽然開始討論科學啦，但問題是之前說接種疫苗的死亡率沒有高於背景值，和他們本來就會死的人不就是你們塔綠斑的御醫嗎？塔綠斑御醫都這樣說了，你現在怎麼又在乎起疫苗接種的死亡率？否認直接相關的是你們塔綠斑的御醫ㄟ，你現在又來雙標了嗎？
而且還沒完，我今天還看到一個低能塔綠斑竟然貼了出門走路、開車被撞死的機率，拿來跟疫苗比較，這位弟兄，你是不是有病？你是不是看不懂那是十萬次的死亡機率，而疫苗是注射人數ㄟ，這兩個機率是同一件事情嗎？不懂科學不要在那邊亂扯好嗎？
接著諤諤之士又寫了，【從另一個角度來問，那些第一選擇是高端的人，究竟是什麼人？從政黨支持傾向來看，有62.24%是民進黨支持者，13%是時力和台灣基進支持者，這兩者加起來就超過75%。從這角度來看，民進黨政府傾全力行銷高端疫苗但成效不彰，不但沒有引起全社會的支持，甚至也沒有獲得大多數民進黨支持者的響應，最後只能限縮在泛綠陣營內的一小部分人。】這個數字也很奇特，跟我們在社會上看到的大多數塔綠斑一樣，嘴上說要擔任新試劑服英戰士，結果實際打疫苗的時候躲得比飛的還要快，更別提這個民調數據是問你是不是真心想當新試劑服英戰士，口頭上說說，誰知道你是不是真的打？而且更重要的是，到現在也不願意給施打之後嚴重不良反應死亡的家屬一個交代，死有輕於鴻毛有重於泰山，你只能給這些真心支持黨產疫苗的人一個本來就有病的交代，給他們一個輕於鴻毛的死，這樣對得起列祖列宗嗎？
而且這些人有多少人知道高端連二期都沒做完？只會拿其他國家三期期中報告來比，卻不知道高端二期期中報告就通過緊急授權了，是不是這麼貼心這麼高效率？還有一堆塔綠斑說甚麼疫苗選擇多好幸福，ＷＨＯ找高端開會就是認可通過了好驕傲，靠，我光聽就覺得丟人了。
更不要說這些人講話多麼反科學了，還肚子餓變美麗咧，你覺得想跟這些人一起打同樣疫苗嗎？隨便你。
還有當年開記者會要原廠標籤的是羅秉成ㄟ，原廠不是德國廠嗎？難道你當初就覺得原廠是中文標籤嗎？現在又否認說有這回事，是不是太靠北了。
【為什麼蔡總統主導的疫苗政策這麼不受社會歡迎？不被人民擁抱？因為犯了兩個明顯錯誤：一是嚴重低估人民的智慧；二是濫用病態的愛國主義。台灣人能理性思辨，有獨立思考判斷的能力，毋庸置疑；強將施打高端疫苗和台灣價值或國力扯在一起，無異鼓吹一種病態的民族主義情緒，最終反而傷害台灣認同，是十分愚蠢荒唐的行徑。】請注意，這是謝志偉也認可的諤諤之士游盈隆根據民調做出來的結論，不是我講的。
喔，今天最高領袖蔡英文果然到聖地邁家去私人行程朝聖去了。
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
【餓了即食、空了即旅】 我在旅程的歸途...滿載而歸。 ... Annik Wu 我在環島的路上又做好一頂了 ... 離開繁華熱鬧的都市選擇回鄉創業打拼的青年打著赤腳從零開始 ... <看更多>
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打著文我又餓了 在 [現場] 復刻我的綠色泡沫-遇見蘇打綠/魚丁糸的16 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
補標題：復刻我的綠色泡沫-遇見蘇打綠/魚丁糸的16年(下)暨 池堂影夜 心得
我們相遇第16年的開端，
首先，我真的非常感謝蘇打綠的每一位成員，青峰、阿福、阿龔、小威、馨儀及家凱♥♥
♥♥♥♥
謝謝你們，陪伴著我的青春；謝謝你們，讓我跟著你們一起成長；謝謝你們，把這麼好的
音樂帶給我，讓我能這麼幸福的與打綠一起變老。
我也想來復刻我與打綠的美好回憶，這篇文章就是我的「沉浸一天的綠色泡沫」－2023復
刻版 feat. 池堂影夜 心得XD
這次的演唱會真的讓我像回到最初最初喜歡打綠的時候，打綠真的在我的青春的風裡飄著
，那時候的我真的每天都好開心，天空好像每天都是藍藍的
這就是上篇文我說的「綠色泡沫天」這是我國二的國文作業，記得交給老師版本的是手寫
版，我自己留存的是最初打字版本，最重要的沉浸還寫錯XD（罰寫十遍：浸浸浸浸浸浸浸
浸浸浸）
本來這篇文演唱會後就要發了，但就是想找到這些回憶的寶貝，隔了一陣子QQ
綠色泡沫的那天就是我第一次見到蘇打綠的那一天，2007.12.01-台北大眾許昌店（無與
倫比的美麗簽唱會)，永遠記得這一天～
我才想起來原來那天我自己一張照片都沒有拍，因為青峰用了很特別的方式告訴我們不要
拍照了XD(這也是後來越ptt搜尋到，原來是用唱歌的方式XD以前都不會用ptt真是扼腕)
那一天，我真的是把六位成員深刻的印入眼底(我眼底的溫柔~永遠為蘇打綠保留♥)然後
白日出沒的月球我真的超想遞歌詞本的，但是那時候偶太害羞了>/////<
看著這張白紙都泛黃了，還缺了一角，整理的時候真的邊看邊笑，覺得小時候的自己怎麼
那麼搞笑XD但裡面的每個字真的都是當時心情，看了又覺得好溫暖，永遠忘不了那時候一
個人在一樓排隊，前面的姊姊們聊得好開心XD但我只有一個人，一直在想到底什麼時候要
開始，天氣好冷唷之類的XD
這次演唱會中青峰提到的「喜歡寂寞」，其實有的時候我會覺得在喜歡打綠的路途上有些
寂寞，因為周遭的朋友只都是被我推坑音樂，但像小時候的簽唱會到高中的演唱會一直都
是自己去看的，在演唱會看到一起來的朋友其實真的會滿羨慕的，但在PTT、臉書或是IG
上看了好多朋友都跟我心靈相通，這個時候我又會覺得很幸福，在只有自己的世界裡聽著
自己最喜歡的音樂這也讓我覺得這樣的寂寞也挺好的^/////^
這次演場會真的太給我太多感動，不知道是不是也是自己長大了，變得更多愁善感了，總
覺得小時候的回憶真的好美好，在長大的路途中，曾經也有過幾段的低潮期，在我人生裡
低潮有段期間，我都會聽著打綠的歌，聽著飛魚真的可以把我鬱悶的心情一掃而空，除了
歌曲給我的溫暖也讓我充滿了力量，因為總是會想起那個10幾歲的自己，那對生活充滿的
熱情地自己，那最喜歡蘇打綠純粹的自己。
（超久沒去的小巨蛋）
沒有參與到去年的池堂影夜，這次對我來說真的就是全新的演唱會，原本以為自己不會哭
，結果開場贊助商的置入真的太洗腦（沒哭啦哈哈），開場在唱Must keep singing的時
候就覺得心跳得好快，這首歌怎麼那麼優美Q/////Q
彩排場的距離，即便遠在三樓卻覺得好近，思緒又拉回到我第一次見到蘇打綠的簽唱會場
景，那時候站在第一排的我，這才發現原來我已經近11年沒有見到打綠了Q~Q(上次見到是
2012.03.04)
印象的大家怎麼都沒有變！！他們是不是不會老XD
(此處我是講真的，大家的模樣或許有些許改變，但聲音真的都沒變欸！！)
鋼琴結束後「空氣中的視聽與幻覺」的前奏一下，雞皮疙瘩狂起，眼眶裡一陣酸，就哭了
....想到了好多好多的日子，國中下課在政大裡走馬的日子、夏日裡跟朋友到醉夢溪遊玩
、還走去百年樓真的好遠唷…
然後在覺得很迷惘的時候我也會聽著這首
「月亮也無法決定自己的光芒 偉人都迷惘
然後說就這樣吧 然後讓然後變成永遠」
真的是邊聽邊哭，邊回想起跟打綠的回憶，還有這首歌帶我回去的那些時光，真的很感動
QQ
主唱大大後面的長音好好聽，然後我才發現，原來這是我第一次聽到這首歌的現場>////<
2/18的時候原來以為自己應該不會哭，以為跟青峰一樣昨天都哭過了，結果2/18一聽到我
還是哭了，那份感動真的一直都在心中發酵
本來2/17帶三包面紙(都用光光)，2/18帶了五包XDDD包包有一半都是衛生紙QwQ
看著打綠一步步的達成各個里程碑，就在這樣的路上卻遇到了如此可怕的磨難，從原本的
我們覺得稀鬆平常可以隨口說出的：「蘇打綠」，卻變得沒辦法再說出口，跟同事介紹的
時候都需要說是：「魚丁糸」(然後再解釋這些劫難)QQ
什麼時候我們覺得理所當然的事情，卻變得裡所不當然，為什麼原本是屬於自己的東西卻
變成了他人所有？
為什麼以前我們可以喊著「蘇打綠」卻再也不行了QQ
2022/05的時候看到新聞，心裡是真的好開心，但卻也覺得真的嗎？會有那麼好嗎？還是
陰謀論？
所以在青峰talking的那一段，真的很有共鳴，想到我們愛著打綠因為這些事情受了那麼
多傷，看到馨儀淚灑舞台，團員們眼眶泛著淚，阿龔的獨白，家凱、小威和我們團長阿福
的話語，真的很心疼很心疼
真的好想大聲的告訴你們！我們一直都在！！！只要你們需要一個回頭，我們都在！！
這些都是我的寶貝專輯們，看著每一張都有著被翻閱多次的痕跡，那時候真超喜歡抱著音
響，插著耳機聽著蘇打綠的每一首歌（配著歌詞本，都被翻爛了XD）
在此也想要特別感謝我國中的國文老師-梁老師（不知道老師還有沒有在用PttXD）
上面出現的蘇打誌3就是老師送給我的，記得老師是我國一下才到學校任教，後來才發現
老師居然是青峰的學妹，真的很感謝老師都會陪我聊打綠的歌曲，還跟我分享很多珍貴的
話語，看完演唱後知道我沒有辦法去還送我這麼珍貴的蘇打誌當禮物QQ
老師還送我超多那天演唱會飄下來的紙條(每一張都被我貼在書桌和鏡子上，結果這次都
找不到了QQ)謝謝老師嗚嗚嗚
老師您每週五的國文課搶答遊戲真的很讚！！我到現在都還會想起來，您真的是啟蒙我寫
作的老師，謝謝您♥
下面為池堂影夜的流水(真的流水帳)心得XD
［2/17-彩排場&2/18-正式場的混合心得］
彩排的時候真的沒有想到能喊出：蘇！！打！！綠！！
青峰就說了：你們現在有沒有覺得沒有退票是對的（記得是這樣XD）
那時候就是篤定要參加了，根本沒想過要退票的問題XD再說我第一次看到蘇打綠的時候就
是在彩排的時候>////<
覺得可惜的是因為要趕高鐵提早半小時離開(後面就沒有參與到了嗚嗚QQ)
但...但第一天真的哭到不像話，回程的路上想到激動處還是默默拭淚，到家後家人問我
到底在哭什麼，我只能說：「我們有簽保密協議，明天記得看新聞」哈哈哈哈XD
然後每一首歌我都好喜歡，除了前面提到了幾首，「You are, You will」是我在小宇宙
裡面私心超愛的一首!!歌曲聽快搭上青峰的嗓音真的是無懈可擊>/////<
我真的很喜歡開頭阿龔的中提琴聲，我真的很喜歡打綠的音樂中有弦樂出現，其實我從小
沒有接觸過什麼弦樂，而就是這首歌觸史我在去年去學了小提琴(咦XD結果不是中提琴)，
希望未來也能演奏這首歌的前奏跟結尾>/////<真的很喜歡阿龔在拉中提琴時的沉醉♥
「你在煩惱什麼」
這首歌真的也寫進我的心底
沒有不會淡的疤
沒有不會好的傷
沒有不會停下來的絕望
你在憂鬱什麼啊
曾經我們受到傷害，之後開始癒合結疤，也曾經對很多事情感到絕望，但這些都會慢慢的
變好慢慢的變淡，聽到這首歌，覺得自己曾經受到的傷也都被治癒QQ
這就是為什麼我會這麼這麼愛蘇打綠>/////<
在喜歡打綠的16年裡，我其實也曾經暫離過幾年(暫離好像以前的即時通唷哈哈哈XD)，但
每次與打綠相逢的片刻皆會組成我們的永恆哪！
在二樓紅區的視角，延伸舞台的時候都會邊看著提字機，上面都是青峰的手寫字，邊看邊
聽著演唱會又好像小時候邊翻著歌詞本，邊聽著音樂，到現在我想到歌詞的時候都是青峰
寫的字XD
接下來是Talking的時間，真的是辛苦所有的團員，過去一年裡居然做了這麼多事情
80多首歌到100多首，真的真的好多好多
謝謝打綠，總是這麼的寵打粉QQ
「簡單生活」－生活簡單就好XD
第一天其實沒有特別的感覺到是彩排，但第二天的流暢，就真的覺得～天呀！！彩排那些
小凸槌真的就是「彩排」才有的，正式場不會有的XD
簡單生活，第一次到的時候就覺得好輕快，聽起來一點都不負擔的簡單生活XD
在此讚嘆(套青峰的話，小威真的很會寫歌，首首都是我的愛！頻率、漂浮（當你看我的
瞬間～我甘願擱淺～）、吵、暫時失控（有夠可愛的歌）、四季狂想（很喜歡而在你眼裡
只是～nothing to lose~）還有好多好多，真的很感謝小威♥）
（那時候真的會把很喜歡的歌寫在筆記本裡面，但那時候字真的不好看XDDD)
接著就是「四季狂想」，但這首結束後我以為會接「左邊」哈哈哈XD
結果居然是融雪之前！！！！！這首的是春．日光中的愛呀！！！！！
「燕窩+That moment is over +小宇宙+近未來」
燕窩前面阿龔+弦樂老師們真的超彭派QQ我真的真的真的好喜歡打綠的音樂裡面有弦樂♥
再來不得不尖叫That moment is over！！！！
雖然是組曲的片段但我真的要尖叫！！（我要立刻尖叫！！！）
「黎明之前被黑暗攻陷」那的陷＞＜青峰的歌聲真的是天籟，怎麼會有人唱歌那麼好聽！
！！
中間的
everyday I care
everyday I fail
every that moment is over
everyday you track (小時候還聽成check，以為每天都要檢查什麼XD)
everyday you sense
when you wake up this morning
you will see I have been strange already
小時候聽這首歌，真的不太懂再寫什麼，除了自己查字典還會問老師XD
可是就是很喜歡這首XD
小宇宙喜歡阿龔的演出，把我擠回路邊很讚XDDDD
近未來回想到第一天的點歌環節XD好聽到又再被點一次XDDD
「小時候/星月花火/偷閒的翅膀+再遇見」
小時候第一次聽到的時候就是當我們一起走過的演唱會，記得那時候舞台上還有一盞小檯
燈，青峰這首歌是寫給爸爸，雖然我不是給父母照顧，但想到我的爺爺與奶奶在小時候對
我的照顧，嗚嗚嗚嗚QQ又跟個一起哭哭了
星月花水真的是一首很美的歌，又想到第一天我們女神馨儀哭哭(真的好想給她抱抱，不
哭不哭眼淚是珍珠，阿龔跑過去給抱抱也超可愛的嗚嗚)
想到這，就有個題外話，這是我翻了蘇打誌，看到以前成員寫的話都覺得好懷念，想到以
前還沒有人結婚，現在你們有些都是爸爸媽媽了(哭哭)
2007年的大事紀中記得家凱寫了25歲一事無成，才知道原來當年打綠們也會有這種徬徨的
時候，我25歲也是，也覺得自己一事無成，但未來再回頭我想應該也會是甜蜜又快樂的回
憶(應該啦XD)
(阿龔的中提琴在小巨蛋演會採排被摔壞/青峰說9月為了小巨蛋瘋狂練習，不敢相信有這
麼多人要來看他們的演唱會!!不～敢～相～信XD)-其他成員是我金魚腦忘記了XD
「威而槓 Rap/在世界的盡頭大聲地說我恨你/起點終點/我就奇怪/他舉起右手點名/羅生
門/沙發裡有沙發 radio」
小威怎麼變這麼瘦啦XDDD威而槓出來的時候真的超high的XD超想跟著跳！
我恨你！！（一堆搞笑的環節，例如：還錢）
我很喜歡我就奇怪、他舉起右手點名與羅生門的燈光秀，而且在延伸舞台看得超過癮！！
再來是沙發裡有沙發 radio～這首歌太口愛了！！第一次聽到是再一個週六的下午，聽了
後就會唱了XD
「他夏了夏天/先說先贏/喜歡寂寞+不甘寂寞/我就是個樸實無華的 Bass 手」
他夏了夏天是我高中早上去上課會聽的歌XD現在則對「忙工作 忙收穫 早餐吃什麼」非常
有共鳴XD
先說先贏很愛這首非常適合一起跳!!!!
喜歡寂寞+不甘寂寞前面有提到喜歡寂寞的talking橋段，後面的拜託馨儀趕快玩弄我XDDD
太喜歡了哈哈哈哈哈>/////<
我就是個樸實無華的 Bass 手，完蛋了我只記得紅油炒手(那時候超餓的XD)
「Sorry 青春/小情歌/當我們一起走過/相信/無與倫比的美麗/終點起點」
從Sorry青春搭配成員青澀的臉龐就開始鼻酸了，再來是我的初戀的-小情歌，第一天跟第
二天都哭了，一聽到前奏真的忍不住，所有的回憶都被扯開來
當我們一起走過的每句歌詞都是我的心裡話，接著在演唱會的音樂響起「相信」，真的全
身起了雞皮疙瘩，看到蘇打綠印在布幕上，真的是痛哭（真的痛哭），想到打綠們這麼認
真為音樂而創作，為了我們而唱而奏，在名字消失之後帶來了魚丁糸，你們是這麼的這麼
的努力，復刻了以前的專輯，青峰說：「你們每一個人認真聆聽我們的表情騙不了人」
對我而言你們這份為我們準備的心真的騙不了人Q____Q
配合著相信的歌詞，想著受了那重的傷的打綠都挺了過來，我也可以！！
「我會永遠相信 開始掉下的淚」配合著掉下淚珠，這些感動都是真真實實的
「你和我的世界 痛褪去更清晰」打綠與我們，在傷痛褪去後，更清晰看得清楚，我們都
能好好的！
「我會永遠相信 不完美的完美
不管什麼世界 我們沒有距離」
你們復刻了專輯，我跟著你們一起復刻了最美好的回憶，讓我在演唱會後找回我的初心，
讓這些美好再次的滋養我，我真的好想要和你們一起慢慢變老(cue一下賣賣電腦XD)♥♥
♥♥♥♥
鋼琴獨奏一開始真的哭得更兇了，想起來第一次聽到這首歌的美麗，對我來說我們相處的
每一刻都是無與倫比的美麗，從蘇打綠開始的起點到魚丁糸，又再次回到起點，我們會一
起走到最後的終點！！
再來一起喊了安可！！（此時的我還在流鼻水，彩排那天換了三個口罩QQ）
打綠回來後帶來的是「這天」，第一天彩排的時候我在起點終點後就先去趕車了QQ 2/18
有跟到最後！！所以真的好開心，居然是這天！！！
能夠在小巨蛋和打綠一起歌唱，真的很開心，聽到大家一起合唱，真的很感動嗚嗚QwQ
透過我的眼淚看你們的臉，我會永遠記得這一天
再來可愛的點歌時間，印象深刻小姐扶欄杆XD跟中氣十足的陪！我！歌！唱！
真的很愛打綠跟打粉們的互動～～希望未來也能點到歌XD
最後是心心念念的頻率QQ
沒有想到可以再次聽到這首歌現場QQ又起了好多好多美好的時光>///<
真的好謝謝蘇打綠，謝謝你們讓我能夠獲得這麼多的感動與力量！
看著在舞台上的你們，我是真的認真覺得自己好幸福，能擁有你們T////T
洞悉打粉的青峰，細膩文字真摯的情感，總是擋下傷害卻給予我們最強大的溫柔嗚嗚QQ
每次看到都覺得越來越帥的大團長阿福
性感女神（這次聲音也很感性）的馨儀
現在一定是男團顏值擔當的家凱（不敢相信）
讓人想抱抱的阿龔，這些日子真的辛苦你了
我很震驚的政大劉德威！！怎麼又瘦又帥！
真的真的謝謝你們一直都在，沒有放棄嗚嗚Q~Q
在喜歡打綠的16年裡，我其實也曾經暫離過幾年(暫離好像以前的即時通唷哈哈哈XD)，但
每次與打綠相逢的片刻皆會組成我們的永恆哪！
在這次在二樓紅區的視角，延伸舞台的時候都會邊看著提字機，上面都是青峰的手寫字，
邊看邊聽著演唱會又好像回到小時候邊翻著歌詞本，邊聽著音樂，到現在我想到歌詞的時
候都是青峰寫的字XD
你們傳遞給我們的愛，不需透過言語，一個眼神真的就能了解，雙向的情感，真的很感謝
蘇打綠出現在我的生命中，謝謝你們帶給我這麼好聽的歌曲，給了我這麼多溫暖和力量，
讓我能帶著這些力量更開心更勇敢的面對一切！！
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