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Barebones 戶外燈具系列—
現代化科技融合在復古設計裡，懷舊造型配上金屬漆面質感。
-USB充電🔋溫暖黃光線！舒適氛圍🌻
-可吊掛也可擺放桌面當檯燈，外出家用都合適
-防水防鏽塗層鋼、堅固抗衝擊性，露營必備美品
小顆大顆都好好看🥺✨✨
沒有出門還是要買一個擺在家裡的吧😆
9月好康🌞
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（特價品除外）
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光復店 台北市光復南路290巷31號
中山店 台北市赤峰街17巷13號
東區店 台北市大安路一段51巷49號1樓
永康店 台北市麗水街1-1號
❇ 【Return to play】- “Play”的定義不同，但不管你是想重返賽場還是回到健身房，都需要準備好你的耐心、細心與信心，不急躁，自我覺察，一切都會比過去更好！
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在長時間減少訓練量與活動量之後，部分身體能力下降是必然，所以重新開始訓練前，整體的體能基準線必須重新評估，不管用什麼方法，循序漸進！並且把每一次訓練的內容和感覺記錄下來！避免錯估自身狀態。
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既使是強壯的運動員，在傷後重返賽場前或是長期的休息過後，也都需要各種評估和基礎練習，從簡單的動作少量訓練開始，以非接觸訓練為主，再來漸漸提高強度，嘗試加入不確定及對抗元素，最後才是正式回到賽場，並同時監控訓練強度及訓練量。
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⚠️以下有一些做法，或許對你會有幫助：
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1️⃣ 每次訓練完，至少給自己2~3天的休息時間，先從較少的訓練頻率與訓練量開始適應，也減少讓自己暴露在公共場合的時間 (疫情期間)。
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2️⃣ 訓練強度減少至三級緊戒前的50%~60%，例如2個多月前深蹲100公斤可以做8下3組，那現在就從50~60公斤的8下3組開始。
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3️⃣ 有針對性的熱身，尤其是活動度、核心與動作控制，重新建立本體感覺，有些人可能需要更保守的訓練節奏，這會與三級警戒期間的生活型態、訓練經驗、年齡、疾病與傷痛史...等等，會有相關。
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4️⃣ 針對各種需要跳躍、衝刺和快速改變方向的運動，都必須先從較緩和的型態開始，快速的動作很需要抗衝擊性、離心能力、精準度和本體感覺，長時間的靜態或慢速生活會讓這些能力下降，所以有些文章建議即使在運動專項的準備期也必須有少部分比例的增強式訓練，有助於減少運動傷害的產生。
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5️⃣ 吃好！不要因為想快速減去這段期間增加的體重而節食，攝取足量的營養素，才能恢復得更好，想要快速的減重或增重通常都會帶來不好的影響。
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6️⃣ 睡好！睡眠是目前為止人類已知最好的恢復工具！任何時期睡眠都很重要，不用多說。
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7️⃣ 覺察任何小事，如果有任何疼痛持續存在，或許是一種警惕。
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己，傾聽自己，鼓勵自己
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質感的瓶身造型，讓喝水也可以很文青～🌸🌸🌸
小巧身形，手提或收在包包裡攜帶都方便喔！💯💯💯
*彈跳蓋透感隨行水瓶(400ml)-共四色
團購好康價$60元
A.粉
B.橘
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D.綠
▲購買範例：A+1如遇缺色現場選色。
✨使用食品級PC材質，瓶身加厚，抗衝擊性更好，耐摔耐用
✨一鍵開啟彈跳蓋搭配U型直飲杯口，喝水更方便
✨內設有過濾器，方便泡花茶、檸檬水
✨倒置側放不漏水，不含雙酚A，滿足日常喝水需求
✨便攜手提設計，逛街、上班、運動攜帶好方便
⭕️耐熱溫度：-20~80度
⭕️材質：瓶身/PC、瓶蓋/PP、矽膠、PC
⭕️尺寸：高度17.5cm、直徑約6.3cm
⭕️容量：400ml
✳取貨地點：台中市南區工學六街126號（Q妹柑仔店）（全聯旁）
✳有興趣的捧友底下留言+數量
✳預購截止日：4/30（禮拜五）
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垃圾桶這樣東西，每個家庭都必須有！而且每個房間都得有，客廳、廚房、廁所、辦公室…這樣要丟垃圾才不會到處走來走去，多累人啊～（筑筑你是有多懶啦?）
筑筑代言的這款【黑魔法自動抽換袋式懶人彈壓垃圾桶】不只有丟垃圾的功能，贈送平口點斷式垃圾袋2入，他還可以從垃圾桶內自動抽出垃圾袋，第一次使用的時候，就可以先把平口點斷式垃圾袋放進去，這樣就不用每次都去他處拿垃圾袋過來囉！打開垃圾桶蓋子的方式也很容易，輕壓「PUSH」字樣，蓋子就會彈開了，再輕輕扣壓，又可以關上了。
【黑魔法自動抽換袋式懶人彈壓垃圾桶】規格為18.5*23*31.5，有三種顏色可以選擇，卡其、天藍、玫紅，使用全新PP材質，屬於高分子材料，PP材質具有較高的耐衝擊性，抗多種有機溶劑和酸鹼腐蝕，當然大家還是不要亂倒這些東西進【黑魔法自動抽換袋式懶人彈壓垃圾桶】啦
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本集主題：「逐鹿之海：一六六一台灣之戰」小說新書介紹
訪問作者： 朱和之
本書特色：
全球華文文學星雲獎歷史小說首獎第一人
第一屆台灣歷史小說獎得獎作品《逐鹿之海》
這場戰役沒有勝利者，飢餓是最大的敵人！
為了糊一口飯吃，你願意付出甚麼代價？
是甚麼樣的力量，讓來自東西半球、地北天南的人們聚集在這一片小小的海灣裡彼此廝殺？誰的信仰和價值，才是上天眷顧的一方？
以三百六十度環場視角，逼真重現將近三百六十年前的熱蘭遮大戰。在荷蘭東印度公司、臺灣漢人移民、西拉雅族蕭壠社以及國姓爺鄭成功軍隊的價值衝突與生存競爭之間，追索人性亙古的欲求。
太多人在這塊土地上失去生命，最後換來甚麼？
他們想在這裡找尋甚麼？
一六六一年四月三十日清晨，當濃霧被朝陽驅散，熱蘭遮城守望的哨兵詫異地看見海上出現了一片光禿禿的森林，仔細一瞧，那竟是無數戰船。多年來荷蘭人恐懼的噩夢終於成真，城內警鐘急響、人們奔走呼號：「國姓爺來了！」
多年來，荷蘭人始終提防著國姓爺對臺灣的野心，卻又無法抗拒與之接觸貿易。雙方彼此試探、爾虞我詐，最終無法避免一戰。而這場巨大的戰爭風暴，將來自東西半球、地北天南的各色人物捲入小小的台江內海周邊，彼此屠戮傾軋。
荷蘭商人、新教傳教士、瑞典貴族、日耳曼士兵、印尼僕傭，為了守護荷蘭東印度公司展開殊死奮戰；敬畏天地諸神的西拉雅頭目、篤信基督上帝的頭目之子，在戰火中走向敵對兩方；泉州海商、漳州地主，為了赤崁大地的開墾與兩岸通商利益爭鬥不休；福建水師、內陸將領，同處國姓爺的復國大纛之下卻彼此懷抱異心。
每個人都擁有不同的道德大義、宗教信仰、世俗利益與個人情感，促使他們在事件中採取不同行動，推動局勢發展也改變自己的命運。他們在戰爭中承受巨大創傷，也都有所領悟。
這部小說以史詩般的視野描繪大局變遷、政商角力、人文風貌和壯闊的戰爭場面，呈現十七世紀臺灣不可思議的豐富景觀。並且刻劃戰爭中各種飢餓的樣態──鄭成功以小吃激勵軍隊士氣、荷蘭小兵為吃上一口肉而捨命冒險、流寓文人以忍飢彰顯志節、漢商爭奪田地、鄭軍極度缺糧不得不放棄攻擊四出屯墾……藉由最基本的生理需求，點出人類紛爭的根本原因，也呈現了這場驚心動魄變局的國際性、多元性、文明衝擊性，以及人們在危難中的掙扎與昇華。
作者簡介：朱和之
本名朱致賢，一九七五年生於台北。畢業於傳播科系而偏好文史。好音樂，不求甚解。
著有長篇歷史小說《鄭森》、《樂土》，歷史隨筆《滄海月明──找尋臺灣歷史幽光》，幽默小說《冥河忘川有限公司》，音樂人物傳記《指揮大師亨利‧梅哲》，編著有《杜撰的城堡──附中野史》等。兩度入圍台北國際書展大獎，以《逐鹿之海》獲第一屆台灣歷史小說獎佳作，以《樂土》榮獲二○一六華文文學星雲獎歷史小說首獎，為該獎創設六屆以來第一位首獎得主。
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