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抗醣盾ptt 在 [心得] 過度攝取糖份，可能加速皮膚老化- 看板BeautySalon 的推薦與評價


作者bhboy (bh)
看板BeautySalon
標題[心得] 過度攝取糖份，可能加速皮膚老化
時間Fri Mar 2 13:49:34 2018

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y

過度攝取糖分與精緻甜食有健康隱憂這件事，這幾年的研究越來越清楚了，同樣地，皮膚
作為一個器官，過度的糖分攝取也產生影響，包括皮膚的老化!

網誌圖文好讀版
https://drtwc.blogspot.tw/2018/03/blog-post.html


造成皮膚老化的關鍵：膠原蛋白的醣基化

糖分造成老化的重要因素之一，是葡萄糖、果糖會造成膠原蛋白和彈性纖維的過度醣基化
，醣基化反應會影響本來蛋白質的三維結構，正常的三維結構讓修補酶可以正確的修復老
化的胺基酸/蛋白質結構，而膠原蛋白跟彈性纖維，是維持肌膚彈性，避免皺紋的最重要
構造。

膠原蛋白從20歲開始，每年醣基化的比例約3.7%不等，和攝取的糖量，以及紫外線曝曬有
關係，也有研究指出，糖尿病人的膠原蛋白糖化速度較快。所以除了防曬，避免攝取過量
糖份對預防老化也有可能有益。

最後，醣基化的膠原蛋白幾乎沒有方法可以回復，所以預防是最重要的，甚至有些學者建
議，即使是做了醫美等療程後，避免過度攝取醣分，也可以讓長期的治療結果變好。

佳節快樂，用心裡的甜代替口裡的甜吧！



參考文獻

Nutrition and aging skin: sugar and glycation.
Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug;28(4):409-11. doi:
10.1016/j.clindermatol.2010.03.018.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.57.147
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1519969777.A.7C8.html
→ minabeauty: 我生肖屬螞蟻吃超多糖的 可是常常被人 180.217.91.140 03/02 14:21
→ minabeauty: 說看起來很年輕欸比實際年齡小5歲之 180.217.91.140 03/02 14:21
→ minabeauty: 類的XDD 180.217.91.140 03/02 14:21
推 jumisui: 我不吃甜食，看起來一樣老：D223.140.105.242 03/02 14:23
推 paris27xi: 跟基因也有關吧223.138.154.135 03/02 16:21
推 InHanchiao2: 反正就算不吃一樣會老 QQ 223.140.57.72 03/02 16:27
推 Sophiarol: 不吃一樣慢慢變老XD 49.219.153.33 03/02 16:30
推 misty1231: 無論如何今天永遠比昨天年輕XD223.138.121.153 03/02 16:33
→ misty1231: 打反QQ 是昨天比今天年輕XD223.138.121.153 03/02 16:33
推 Sobak: 不吃一樣變老 還是照吃好了XD 180.217.219.54 03/02 16:39
推 huiyuyang: 我超愛甜食的耶!!!繼續吃XDD 220.136.59.143 03/02 16:51
→ kaori0226: 我也是 吃很甜 被說比實際年齡小5-10 111.239.38.40 03/02 16:55
→ kaori0226: 歲！我媽更誇張 111.239.38.40 03/02 16:55
推 rairobin: 基因關係吧…家族的人外表都看起來年齡 36.239.222.73 03/02 17:02
→ rairobin: 比較小，快40的看起來像大學生嚇 36.239.222.73 03/02 17:02
→ Gracegiveme: 看起來比實際年齡小5~10歲很正常 218.161.42.81 03/02 17:09
推 cheer510: 看起來很年輕跟皮膚很年輕是兩回事吧@@ 39.12.231.1 03/02 17:16
→ tingover: 樓上+1 XD 而且狀況應該也是和自己膚況 211.20.42.104 03/02 17:25
→ tingover: 老化速度比？ 211.20.42.104 03/02 17:25
推 Annis812: 我覺得在25-35歲間，看起來比實際年齡小 42.77.246.64 03/02 17:27
→ Annis812: 5-10歲的人蠻多的 42.77.246.64 03/02 17:27
推 comedown: 現在的中老年人看起來都比實際年齡小10 1.173.146.151 03/02 17:29
→ comedown: 歲已上，反而是年輕人外貌都超齡 1.173.146.151 03/02 17:29
推 sibrocho: 那攝取乳糖就沒關係嗎？ 我要以牛奶取代 106.105.175.23 03/02 17:34
→ sibrocho: 飲料了 106.105.175.23 03/02 17:34
推 fishouse: 說你看起來很年輕 九成都是客套話.. 42.72.209.68 03/02 17:42
推 yiayia0333: 我15歲就被說像25歲，我現在都26歲了 115.82.21.28 03/02 18:06
→ yiayia0333: 那不是更……(眼神死) 115.82.21.28 03/02 18:06
→ tiiyuway: 做檢測最準....自己看感覺不出來正常的 101.15.69.151 03/02 18:07
→ tiiyuway: 吧(看得出來表示不就老化超嚴重orz 101.15.69.151 03/02 18:07
推 bubblerain: 讀醫大第一年就知道吃糖會老化，但是 114.136.172.65 03/02 18:32
→ bubblerain: 我屬螞蟻，還是得吃。不過我常常穿的 114.136.172.65 03/02 18:32
→ bubblerain: 跟小孩子沒兩樣，好像也沒有人覺得我 114.136.172.65 03/02 18:32
→ bubblerain: 很老。 114.136.172.65 03/02 18:32
推 yu1314: 都說是皮膚了。。。。 223.141.63.77 03/02 18:35
推 beumoyi: 想戒但太難了，頂多水喝的更多XD223.141.181.150 03/02 18:44
推 allthebest: 現代人吃糖跟吸毒一樣180.217.120.233 03/02 18:46
推 Hsienchi: 基因決定一切 39.12.7.67 03/02 19:06
推 sergiorossi: 而且會加速禿頭 223.141.252.20 03/02 19:22
推 LadyCaca: 來杯珍珠奶茶全糖140.113.216.197 03/02 20:43
推 mswinnie: 過分攝取糖分，不只皮膚老化，連體內器 1.34.19.64 03/02 23:09
→ mswinnie: 官血管也會老化。所以低醣飲食是必要的 1.34.19.64 03/02 23:09
→ mswinnie: 。 1.34.19.64 03/02 23:09
→ cheer510: 幫滴妹祈禱xdddd 110.28.73.232 03/03 00:02
推 Olalalalala: 我妹超愛吃甜和喝有糖飲料，但看起 114.45.9.33 03/03 00:56
→ Olalalalala: 來比實際年齡小6-8歲 114.45.9.33 03/03 00:56
推 hunterer: 有時候說比實際年齡小只是因為對方長相 111.241.1.161 03/03 05:15
→ hunterer: 實在沒有可讚美之處 只好用看起來年輕帶 111.241.1.161 03/03 05:15
→ hunterer: 過 111.241.1.161 03/03 05:15
推 hunterer: 像是30幾歲被說像高中生的人 可能是因 111.241.1.161 03/03 05:24
→ hunterer: 為又矮又不會化妝打扮看起來跟學生一樣 111.241.1.161 03/03 05:24
→ hunterer: 樸素 瑤瑤那種真正的童顏何其少 111.241.1.161 03/03 05:24
推 Keyblade: 要少吃了......不能復原好恐怖！ 106.130.50.140 03/03 07:52
→ tiiyuway: hunterer言論精闢！ 101.15.69.151 03/03 10:58
推 denny0810: 台南人表示-今後的餐點全部微糖就好QQ 27.247.132.92 03/03 11:13
→ jumisui: 對呀，47樓很真實的，說年輕和帥哥、美女 42.76.13.125 03/03 11:18
→ jumisui: 一樣，千萬不要相信，好聽話而已 42.76.13.125 03/03 11:18
推 sheryl721: 我也不化妝打扮啊為什麼高中就被叫阿 59.127.231.165 03/03 11:19
→ sheryl721: 姨！ 59.127.231.165 03/03 11:19
→ jumisui: 我都被說可愛，就是不漂亮呀唉 42.76.13.125 03/03 11:19
→ jumisui: 別傷心，我都被叫阿桑了，人都會老，不然 42.76.13.125 03/03 11:22
→ jumisui: 就像韓劇一樣嗎？媽媽女演員的皮膚看起來 42.76.13.125 03/03 11:22
→ jumisui: 要比女主角還年輕、彈性、白，所以有科技 42.76.13.125 03/03 11:22
→ jumisui: 沒什麼做不到，大家來存錢囉 42.76.13.125 03/03 11:22
推 toroiver: 我覺得老化不只說外型吧 身體機能之類總223.138.121.123 03/03 11:47
→ toroiver: 和 而且又不是吸毒 當然不會那麼有感 只223.138.121.123 03/03 11:47
→ toroiver: 是以保健觀點來看223.138.121.123 03/03 11:47
推 usihega: 看個人 但過量就是危害健康 39.12.161.133 03/03 12:23
推 sandy50315: 看到馬上想到滴妹XDDD 49.214.167.26 03/03 13:01
推 apink89: 是皮膚皮膚皮膚 42.79.209.112 03/03 14:11
推 vivian1018: 看起來年輕跟肌膚狀況年輕不一樣+1 110.28.138.225 03/03 15:14
→ vivian1018: 我老公看起來是大學生可是臉很鬆啊 X 110.28.138.225 03/03 15:14
→ vivian1018: D 110.28.138.225 03/03 15:14
推 Veronica0802: 每天我都要吃甜食啊啊啊啊活著的樂 180.217.178.1 03/03 15:23
→ Veronica0802: 趣。 180.217.178.1 03/03 15:23
推 mabo750166: 推hunterer 有些打扮得很像國高中生 220.138.180.89 03/03 18:07
→ mabo750166: 或沒在打扮自己 又沒什麼好誇獎的也 220.138.180.89 03/03 18:07
→ mabo750166: 會誇年輕XDD 220.138.180.89 03/03 18:07
推 willgo: 自從生酮飲食後不長痘痘了 220.229.71.213 03/03 18:20
推 rainieday: 我就是不太會打扮 從大學穿衣就隨性（ 42.73.224.58 03/03 20:20
→ rainieday: 隨便）到33歲 兩個孩子的媽 但還是被叫 42.73.224.58 03/03 20:20
→ rainieday: 妹妹 十次有九次被當大學生 不是年輕 42.73.224.58 03/03 20:20
→ rainieday: 不是保養 完全就是不會打扮 42.73.224.58 03/03 20:20
推 Roxin707: 有時候客套話要會辨明... 114.24.48.110 03/04 05:41
推 akafool: 來杯珍奶壓壓驚～ 36.227.184.175 03/04 07:46
推 wepeople: 別人說客套話感覺很開心但千萬不要當真 218.164.6.210 03/04 19:59
→ wepeople: 阿～～～ 218.164.6.210 03/04 19:59
推 yydd: 推樓上 110.26.32.20 03/04 21:27
推 kiwi1907: 客套話不要當真+1。帥哥美女年輕妹妺什143.167.201.173 03/05 01:20
→ kiwi1907: 麼的是萬用句143.167.201.173 03/05 01:20
→ happyennovy: 我現在很少吃糖, 飲料也都喝無糖 69.58.114.162 03/05 05:23
→ happyennovy: 現在快30皮膚狀況比我大學的時候還要 69.58.114.162 03/05 05:23
→ happyennovy: 好, 我後來也成功拉朋友一起戒糖 69.58.114.162 03/05 05:24
→ happyennovy: 他說身體狀況好很多 69.58.114.162 03/05 05:24
→ happyennovy: 好的狀況是, 我現在化妝完全不需要 69.58.114.162 03/05 05:24
→ happyennovy: 打亮, 額頭鼻樑還有顴骨就很閃... 69.58.114.162 03/05 05:24
→ happyennovy: 不過臉頰膠原蛋白流失真的沒救了QQ 69.58.114.162 03/05 05:25
推 Demonic1013: 被說看起來年輕已經是客套話了，竟然 42.73.18.36 03/05 08:23
→ Demonic1013: 你有人不知道 42.73.18.36 03/05 08:23
推 yajohu: 被講年輕是客套話啊～ 114.137.38.65 03/05 14:21
推 beibeidog: 我同事很嗜甜食，我覺得她皮膚比我這大223.139.192.130 03/05 23:08
→ beibeidog: 她十幾歲的人還差，不是看起來老。而且223.139.192.130 03/05 23:08
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→ beibeidog: 表以後都沒事。223.139.192.130 03/05 23:08
推 b409100066: 看起來年輕是五官排列跟臉型 跟皮膚沒 60.248.128.70 03/06 09:54
→ b409100066: 有關係 60.248.128.70 03/06 09:54
推 Jills: 新工作常吃甜食老化變快有感！ 116.59.102.49 04/19 08:48






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