#文末有抽獎
本課程前半段將透過出拳、抬膝、踢腿、跳躍等動作,帶給您爆汗的燃脂有氧運動;後半段課程則會加入基礎肌力教學,讓您可以在家也能安全有效的鍛鍊肌肉,無畏風雨和疫情!
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參加辦法:
(1)按讚或追蹤【i運動】粉絲團 + 按讚此直播影片
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▍活動期間:直播開始至直播結束2小時內
▍第三週得獎名單公布:9月20日
▍獎項:超商禮券 500元 (2名)
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參加辦法:
成功報名線上教練課,打開鏡頭一起運動,有機會獲得好禮
▍現場抽:超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂,視為放棄)
▍加碼抽:本週加碼抽出一只Apple Watch 6 (得獎名單公布:9月20日)
此系列課程採Google Meet上課,並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
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注意事項
★依中華民國稅法規定,獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上,中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單,中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用,並填妥主辦單位提供之中獎申報表單,於期限內將正本寄回主辦方,如期限內未完成上述規定,則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊i運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址,以利中獎通知及寄送,如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者,視同放棄中獎權益,獎項不另行補發,亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限,主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為,對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人,主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送(領取)獎品前,若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態,主辦單位有權取消其得獎資格,請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由,致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生,使其未獲獎項,主辦單位不負法律責任,參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利,並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區,如非台澎金馬地區參賽者,主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜,請註明指定台澎金馬地區之代收地址。
同時也有191部Youtube影片,追蹤數超過52萬的網紅巴哈姆特電玩瘋,也在其Youtube影片中提到,巴哈姆特電玩瘋直播《節奏健身 HOME FiT》中文版由編輯小鈺跟特約 Nico 主持。 健身遊戲《節奏健身 HOME FiT》以「能在自家確實健身」為理念,收錄共 60 種最適合於自家進行的訓練課程項目。由手機健身 APP「FiNC」監修,準備了以拳擊、空手道、泰拳、功夫等各種格鬥技動作為基礎,搭...
拳擊肌肉訓練 在 茂盛醫院小王子 李俊逸醫師 Facebook 的最佳解答
#護卵新生活 #week2
【聰明減重學起來,提高備孕力⬆】
這週的Podcast
《減重也可提高備孕力?醫師教練來教你!》
你聽了嗎?還沒聽的朋友速速點!
傳送門👉https://ivftw.com/護卵ONAIR_S2EP2Apple
除了影片中提到造成肥胖的原因
如何正確減重、備孕可以做哪些運動等等
小王子這次也跟著我們Jim教練一起
示範Podcast提到的 #腹部鍛鍊💪
腹部鍛鍊不僅可以鍛鍊到我們背部跟手部的肌肉,
增加身體的柔韌性!訓練到中上腹部
抬腿的動作還可以訓練到下腹部🙌
在備孕期間打造結實的腰腹肌肉
就能減少未來懷孕期的腰酸背痛🤰
除了打造美麗體態外💃
在日後懷孕、產後恢復都有很大的幫助哦👍
沒想到一個動作竟然全身都運動到了!
👉每天12下為一組,重複做3-4次👈
原來減重真的不難,健身最重要的是 #持之以恆‼
除了腹部鍛鍊,想要提高備孕力,
也可以參考教練建議的有氧運動哦✨
如:散步、游泳、飛輪、快走
減重醫師的分享與教練的運動步驟你看了嗎?!
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和我們一起挑選最適合自己的運動吧!
跟著茂盛小王子動起來
一起提高備孕力🏃♂
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教練Jim(台中西屯)
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拳擊肌肉訓練 在 Facebook 的最讚貼文
要有好的體力,才能看見美景❤️
這趟 Arches National Park的旅程,在一天之內又走又爬將近10個小時,早上看日出,晚上看月出,如果沒有長期的運動習慣,體力真的無法跟上心中速度😢
疫情期間不方便到健身房運動、家有小孩無法出門、上班忙碌下班只想回家⋯
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4.部分版權課程直播後不保留影片,Zumba/拳擊有氧/Strong Nation,其餘課程經老師同意,學員皆可自行回放
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巴哈姆特電玩瘋直播《節奏健身 HOME FiT》中文版由編輯小鈺跟特約 Nico 主持。
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