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【#Top星座 4個最難放下前任的星座】耿耿於懷從前的愛～😢
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修道人於一切外境景觀，內心都維持在寂靜空無的狀態，因為方寸之間早無罣礙之物可眷，心中但存一片湛然之心，悠游於無生空然的天地之間，無所阻隔障窒。這種空靈遼闊的安適感，和落魄詩人感懷於時運之不濟而詠詩，故作瀟灑狀，是截然不同的。
一般世間凡夫終日營營苟苟於十里洋場中的貪愛心計之間，在起起伏伏的人生中，就如同滄海之中的一葉小舟，任由波浪拍打。雖然太陽底下眾生平等，但環顧每個人的一生，總也遭遇到命運的撥弄和無奈，就如同懸崖峭壁那些不知寂寞空擺多少人間歲月的陡峭石頭一般無人理睬。雖然很想學習蝸牛窩居在破舊的船中，孤寂地享受一抹暖陽對創傷心靈的平撫，但終究還是無法跳脫出命運的撥弄。
所以世間人往往把逃避、沮喪、不敢面對挑戰，寄情於大自然而操琴吟詩，認為這就是一派瀟灑自在，其實不然！人生一世如果不能看破世間萬法，終究到中陰之時，後悔也悔之晚矣。因此馬丹陽祖師常常提示門下弟子，即便碰到好山好水，也切莫貪執外境，這不也是佛家宗下祖師所言「有佛處疾走過，無佛處莫停留」的互相唱合之處嗎？所以我特別常常和同門學員勉勵的也是在此。「閒來但養一片心，無事經冊遮眼皮」，如果一個人修道已經到達世間萬境無法沾染其心，這就是真正的閒；平日裡展讀經文，能夠看透紙背，這才是真正的適然而住。
節錄｜微笑時細胞會將自己帶往正向健康的途徑 https://teacherwang.pse.is/靜坐三部曲
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【從小男孩到大男孩的最大變化，就是從「直接大哭」變成不輕易掉淚】
【長大的男孩終於願意走向我的臂彎~好好哭泣】
前一陣子，面臨挫折的小子之一、之二在深夜時敲了我的房門，說想要跟媽媽我講一些事，
我睡眼矇矓地打開房門，小子便叨叨絮絮，沒多久，竟哭倒在我懷裡，我一時之間湧上非常複雜的情緒。
是驚，是憂，但說實在的，也有很多的寬慰。
其中有個最奇怪的感覺是：哇，小子們溫熱的淚水竟是如此陌生啊！
將近十多年有了吧，我怎麼也想不太起來三小子的哭哭臉了！
曾何幾時，這幾隻幼時「一哭二鬧三上吊」的大內高手早已不練武功，甚少掉淚。
反倒是我，早已淪為全家最會哭的人。
被臭男生激怒到極點時當然是潸然不止，「3+1無感男生」卻呆頭楞腦一旁涼快；
看電影時，我的淚珠一滴接一滴無可自拔，攪亂「男生宿舍」裡一貫的理性氛圍；
當幸福感湧至極致，我更按耐不住地眼眶泛紅，淚水的鹹澀轉成神馳的甘味。
我找得到太多理由、太多情境流下悲苦的淚、欣喜的淚、同情的淚，感動的淚。
淚水釋盡時，靈魂在寸步難行中獲得了釋放，靈性在悲天憫人的更深處滋長；淚水是療癒的神藥，是潤澤的聖水。
然而，曾經哭起來能驚天地泣鬼神，任我威脅兼利誘也莫可奈何的三枚重磅炸彈，怎麼現在一個一個都難以引爆？
忘卻「淚水」這上天恩賜的聖物與武器？
「為什麼現在都不哭了？」我問其中曾經淚腺最發達、卻也轉變最劇烈的小子。
「男生哭什麼？要哭也要躲到棉被裡哭！」小子理所當然地回答。
原來咱家小子們慢慢長大之後，也難逃所有僵化固執男人的想法：男兒有淚不輕彈！
不僅不流淚，我也發現，三小子不太常談到自己的悲傷、憂愁、挫折，
我唯一能判斷的，就是他們的沉默無語、黯然的表情，以及如洩氣皮球的肢體語言，然後揣測他們大概遇到了難題。
然而，他們似乎也不太樂於別人插手。
從小男孩到大男孩的最大變化之一，就是從「直接就大哭起來，而且比女生哭得更慘烈」變成不再輕易掉淚，或者不再輕易的在別人面前掉淚，
這正是因為隨著長大，他們發現男孩在真實的世界裡掉淚會被別人恥笑，於是就收斂起傷心的淚水，更不可能隨便張揚自己被感動的「明證」。
而當男孩不再掉淚，是不是就表示他從自己的根本問題跳開，並不打算真正處理自己的負面情緒？
男孩子表現情緒的方式確實與女孩大異其趣。
不論小女孩、大女孩、少女、熟女，女性在任何年紀情緒震盪，幾乎都會出於本能的四處尋找「垃圾桶」傾倒苦水，直到自己心情舒坦平復，
然而「打開自己的心房」卻是男孩們普遍感到困難的習題。
男孩處理自己情緒的典型模式有：忽略感覺、拒絕表達、自我隔絕；
而激進的方式則有：肢體發洩、破壞物品、攻擊別人。
但最不會選擇的方式就是好好地把來龍去脈訴說一遍，更遑論表達自己內心複雜的感受。
男孩善於解析具體有形的物體，但卻很難體察看不到、摸不著的「心情」，
或許他們感到不舒坦，但覺察與分辨自己的心情，就像是刁鑽考題一般，令他們傷神。
於是，個性溫和的男孩寧可選擇逃避自己的感覺，避談任何細節，或者躲到自己隔絕的空間裡，悶不吭聲，
或者故作瀟灑，一副滿不在乎的樣子，極力把自己抽離事件，逃開情境。
個性激烈的男孩則藉由摸得著、掌握得到的人或物品來發洩情緒，以粗暴的肢體動作、凶惡的眼神，再配上洩憤式的惡言惡語，把壞情緒轉移出去。
畢竟轉向內心去感受自己的心緒實在費神。
因此，不少媽媽向我抱怨她家的小野獸一發起脾氣，就亂丟玩具，用頭撞牆、捶胸頓足；
大一點的男孩則打沙袋、踢牆、掀桌子、找人打架、霸凌弱小；
即使已經長大，卻仍然無法使用精確的言語，好好說明發生了什麼事、為什麼心情低落。
有的媽媽甚至看到兒子發怒，還會連忙躲到一旁，因為兒子踢牆甩門，失控到連媽媽都不放過。
然而，倘若負面的情緒沒有被處理掉，反而會以不健康的形式呈現：
上課不專心、破壞公物、騷擾別人、說話無禮、行為脫序；
而到了情緒高張衝動的青春期，倘若仍然以掩飾、忽略的方式來處理低落的情緒，則很可能轉移以藥癮、酒癮、混亂的性關係作為情緒的出口，甚至傷害別人或殘害自己。
根據統計，大約九十五%的少年殺人犯都是男孩，在十個煙毒少年犯中，有九個是男孩。
更令人憂心的是，青少年試圖自殺者當中，成功者大部份都是男孩，自殺已成為青少年男孩第二大死因，
十五歲男孩的自殺率竟比女生多出七倍。
這些恐怖的數據顯示，比起叨叨絮絮不斷抱怨訴苦的女孩，不會表達、不願表達的「不傷心男孩」才是真正苦不堪言、痛不欲生的弱者。
不論逃避感覺或是轉嫁怒氣，都是不健全的情感表達方法，因為情感的表達原則是：
不能傷害自己，也不能傷害別人的身體與財物。
不過，很不幸的，長此以往，人們對於男孩情感的表達也侷限在錯誤的認知裡，多半認為「男孩子都是這樣表達怒氣」，沒必要大驚小怪。
對於男孩欺負弱小的弟弟妹妹或鄰居同學，也可能扭曲為「陽剛男子氣概」的表現，因而忽略了在關鍵時刻去幫助男孩認識自我的情緒，與健康的紓解方式。
很多父母的態度也不樂於看到男孩哭泣，甚至不免疑惑起自家男孩少了點骨氣！
其實，男孩非常容易偵測到這一點，因為多數男孩非常在乎自己看起來是否堅強，最怕被別人批評「娘氣」，正像每個女孩都在乎自己看起來漂不漂亮，討不討人喜歡。
比如，我家三小子從中年級開始就拒絕穿紅色外套，拒絕使用粉紅色物品，拒絕與有雷斯花邊的物品有瓜葛，因為心靈深處就是害怕與「女性化」有任何牽扯，
於是，「哭」這個被定罪為很「娘」的動詞就此從他們的生活中隱退，渾然不覺的，我已想不太起來他們哭泣的表情。
當我意識到這樣的轉變，我必須提醒自己要反其道而行，讓三個收起「哭」功的「武裝」分子不要以自己珍貴的「淚水」為恥，
引導他們真實接觸自己的悲傷，習慣自然的表達情緒，把哭泣當成正常的身心反應；
同時，男孩也能學習柔軟自己的身段，在承受不住時，願意大方接受別人真誠的撫慰與關懷。
孩子在心理渾沌不安的時刻，確實需要他人的傾聽、安慰與指教，尤其是自己的父母，確實是幫助他們從磨難中復原的最大支柱。
因此，我們要設法讓男孩不害怕表達傷心，甚至哭泣，讓他們從釋放情緒與獲得慰藉中理解到：
人們展現憂傷並不丟臉，心情可以低落但不表示從此一蹶不振；
掌握到自己的憂傷，但不代表就一定會焦慮緊張，而是真正面對問題，在同理與支持中，得到激勵，想出對策，重新屹立，這才是處理憂傷的健康模式。
另一方面，在生理上，男孩的痛覺觸覺較為遲鈍，自己覺得不痛不癢，當然就無法進一步理解粗暴的行動對別人會造成深重的傷害。
對於心裡的感受亦是如此，對於轉向自己的內心去察覺自我，男孩確實不及女孩靈敏，更缺乏興趣，
因為無法精確、深刻地感受到自己的歡喜傷悲；相對的，對於別人的喜怒哀樂，便無法有對等的感受力。
要調教出一個健康表達情緒、體貼別人的好男孩，勢必要從引導他認識自己的情緒變化，增強自我覺察力做起，
懂得表達情感，再將自我的感受投射到別人身上，才可能進一步培養出設身處地為人著想，觀照別人需要的貼心男孩！
當大男孩毫不隱瞞地在我面前哭泣、並願意試著整理自己的思緒，好好坐下來、試著用愈來愈豐富的詞彙描述自己糟糕的情緒時，
我知道，他的自覺能力與同理能力也正在滋長！
【延伸閱讀】
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如何活在這樣一個無愛的世界？
那些故作瀟灑的人提出了幾百種逃避的方法，我都不適用。我們習慣了天亮才睡，習慣了如臨深淵的感覺，捏著一瓶便宜的烈酒站在頂樓，盡可能把一切看清楚。
一開始，你會看到一座山，它位於台北的邊緣，我們住的地方。烏雲總是在此沈澱。將我們的故事捏碎在手掌心，任其飛灑在空中，趁著還未落地的片刻，抓起相機、擰上鏡頭，拍下這些畫面......
急什麼？急著活在當下?
就像李清照說的：「未必明朝風不起。」
-《玉樓春》
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詞曲：ALFA
製作人：王昱詠 Peter Wang
製作助理：鄭旭璟 Softmiller
編曲：顯然樂隊、王昱詠 Peter Wang、鄭旭璟 Softmiller
主唱：ALFA
鼓組：杜哲欣
Percussions : 杜哲欣
電吉他 : ALFA、陳品嘉 Angus
貝斯：A Cao、陳致丞
合聲：ALFA、杜哲欣、陳致丞
合聲編寫：ALFA
錄音師：王昱詠 Peter Wang
鼓組錄音師 : 陳祺龍
鼓組錄音室 ：112F Recording Studio
Percussions 錄音：楊尚樺
混音：王昱詠 Peter Wang
母帶：張哲維 Ricker Chang
演出：ALFA、杜哲欣、陳致丞
製片：杜哲欣
攝影：李承宗 Arzong LEE、陳建盛 Mark Video
攝影協力：ALFA
燈光：李承宗 Arzong LEE
美術/服裝：ALFA
剪接、調光：法力無邊工作室
劇照：陳致丞
文案：ALFA
顯然樂隊：
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Facebook ➤ https://www.facebook.com/SuperObviousTW
王昱詠 Peter Wang :
Instagram ➤https://www.instagram.com/peterwang__/
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