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家駒❤️凱文
這對最帥氣、最有愛的投捕搭檔終於又同場先發了😭

這是相隔1424天後，
凱文再度搭配家駒先發唷☺️
上一場已經是2017年的5/25了！
一起來加油拿下屬於凱文家駒的勝投吧❤️

#照片取自網路

#選民注意
其實我完全唔明反對嘅原因係咩？
A.因為一睇就知係警黑合作
B.支持黑勢力
C.佢地有份
D.同市民作對

721事件9月3日再上區議會，再被否決調查，反對名單曝光。
大家11月24號要知道點做。唔好再投票俾出賣元朗既人。
** 如列表中不見議員名，即該議員可能缺席或沒有登入投票系統。
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元朗西鐵站7月21日晚上發生白衣人無差別襲擊事件，造成45人受傷。元朗區議會於9月3日合併討論721元朗暴力襲擊事件，其中有議員動議要求成立獨立調查委員會，惟遭過半數議員反對，3個有關調查721元朗無差別襲擊案的動議均遭否決。

元朗區議會黃偉賢議員就元朗721無差別襲擊事件，在會議上動議要求成立獨立調查委員會，其中包括支持監警會徹查各界對警察的各項指責及成立對話平台等。議案最終以7票贊成、22票反對、2票棄權否決有關動議。

其中贊成的議員包括：陳美蓮、杜嘉倫、黃偉賢、麥業成、李月民、鄺俊宇以及湛家雄；而反對的議員則包括鄧家良、楊家安、袁敏兒、梁明堅、鄧慶業、鄧卓然、蕭浪鳴、陸頌雄、鄧焯謙、姚國威、劉桂容、文美桂、文家駒、黃煒玲、馬淑燕、呂堅、梁福元、梁志祥、鄧鎔耀、郭強、趙秀嫻及程振明；陳思靜及王威信表示棄權。

而李月民議員動議要求成立「檢討721元朗西鐵站暴力事件」的工作小組，議案最終以8票贊成、20票反對、3票棄權否決有關動議。

其後，黃偉賢議員針對元朗白衣人無差別襲擊市民，再次動議成立檢討小組，最終以5票贊成、22票反對、2票棄權，再次否決動議。
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新聞傳送門：https://topick.hket.com/article/2443359…
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#七二一 #元朗恐怖襲擊 #出賣香港 #出賣元朗 #元朗 #元朗區議會 #七二一事件
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2019年意欲出選名單 (天水圍 非建制)：
M-17 - 盛欣: 朱凱廸團隊 區國權
M-18 - 天盛: 天水連線 候文健
M-19 - 天耀: 街工 何惠彬
M-19 - 天耀: 天水連線 梁榮生
M-20 - 耀祐: 民主黨 伍軒宏
M-21 - 慈祐: 獨立 陳美蓮
M-22 - 嘉湖南: 民主黨 吳玉英
M-23 - 瑞愛: 民主黨 黎寳華
M-24 - 瑞華: 天水連線 林進
M-25 - 頌華: 天水圍民生關注平台 陳詩雅
M-26 - 頌栢: 獨立 李煒鋒
M-27 - 嘉湖北: 天水連線 伍健偉
M-28 - 悅恩: 獨立 康展華
M-29 - 晴景: 民主黨 郭文浩
M-30 - 富恩: 天水連線 關俊笙
M-31 - 逸澤: 熱血公民 王頴思
M-32 - 天恒: 天水圍民生關注平台 王百羽
M-33 - 宏逸: 天水圍民生關注平台 巫啟航
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A）民主派
1) M-02 元朗中心 民主陣線石景澄 / 民建聯蕭浪鳴
2) M-03 鳳翔 民主陣線麥業成 / 民建聯莊展銘
3) M-07 南屏 民主黨黃偉賢 / 民建聯譚煒霖
4) M-08 北朗 民主黨鄺俊宇 / 民建聯林偉明
5) M-09 元朗東頭 民主黨林廷衞 / 民建聯李啟立
7) M-20 耀祐 民主黨伍軒宏 / 民建聯馬淑燕
8) M-21 慈祐 獨立(民主派)陳美蓮 / 民建聯蘇淵
9) M-22 嘉湖南 民主黨吳玉英 / 社區18湛家雄
10) M-23 瑞愛 民主黨黎寳華 / 民建聯湯德駿
11) M-28 悅恩 獨立(民主派)康展華 / 新界社團聯會賴玥均
12) M-29 晴景 民主黨郭文浩 / 工聯會鄧焯謙
13) M-35 錦綉花園 獨立(民主派)杜嘉倫 / 經民聯張弓發 VS 民主思路黃頴灝

M-31 逸澤 熱血王穎思 / 獨立(建制派)郭慶平

M-04 元龍 (民主派)張秀賢/ 經民聯王威信
M-25 頌華 天水圍民生關注平台陳詩雅 / 民建聯黃煒鈴
M-33 宏逸 天水圍民生關注平台巫啟航 / 工聯會姚國威
M-32 天恒 天水圍民生關注平台王百羽 / 工聯會陸頌雄

M-01 豐年 朱凱廸團隊陳敬倫 / 民建聯呂堅
M-06 水邊 朱凱廸團隊黎國泳 / 新界社團聯會袁敏兒
M-14 洪福 朱凱廸團隊陳樹暉 / 民建聯徐君紹
M-17 盛欣 朱凱廸團隊區國權 / 新界社團聯會林慧明 VS 實政圓桌莊豪鋒
M-39 八鄉南 朱凱廸 / 鄉事黎永添
M-13 屏山南 / 新界社團聯會張木林 、 鄉事鄧龍威

M 11十八鄉東 獨立(民主派) 李俊威 / 經民聯郭靜然 VS 鄉事派林添福
3） M-18 天盛 天水連線 侯文健 / 實政圓桌陳思靜 VS 民建聯梁志祥太太

6) M-19 天耀 天水連線 梁榮生、 街工何惠彬/ 民建聯司徒駿軒

4） M-24 瑞華 天水連線 林進/ 獨立周永勤 VS 何君堯助理王志毅
6） M-27 嘉湖北 天水連線 伍健偉 / 新界社團聯會李月民
7）M-30 富恩 天水連線 關俊笙 / 工聯會劉桂容

8）M-37 錦田 協調中/ 城鄉居民共和協會鄧卓然
10） M-05 十八鄉中 動元十八 方浩軒 / 城鄉居民共和協會
1）M-10 十八鄉北 動元十八劉晉宇 / 鄉事派沈豪傑
2）M-12 十八鄉西 動元十八/ 鄉事派梁福元
F) 獨立派
M-26 頌栢 李志華

M-16 屏山中 未有人 / 獨立(鄉事建制)鄧達善
M-34 屏山北 未有人 / 獨立(鄉事建制)楊家安
3）M-15 廈村 未有 / 城鄉居民共和協會(鄉事建制)鄧家良
4）M-33 新田 未有 / 獨立(鄉事建制)文家駒
5）M-38 八鄉北 未有 / 新界關注大聯盟(鄉事建制)鄧鎔耀

反對的議員則包括鄧家良、楊家安、袁敏兒、梁明堅、鄧慶業、鄧卓然、蕭浪鳴、陸頌雄、鄧焯謙、姚國威、劉桂容、文美桂、文家駒、黃煒玲、馬淑燕、呂堅、梁福元、梁志祥、鄧鎔耀、郭強、趙秀嫻及程振明；陳思靜及王威信表示棄權。

提及跳繩，老一輩經常說跳繩可以增高，究竟是真是假？香港專業花式跳繩學校教練文家駒（Kelvin）說：「跳繩不會增高，但會令你手腳協調進步，提升心肺功能。而且跳繩時負擔着整個身軀去運動，消脂效果會快得多，甚至快過跑步。」翻查香港康文署的報告，跳繩15分鐘所消耗的脂肪等同快跑2.5公里或游泳45分鐘，輕鬆跳30分鐘以上就可達到消脂效果。姿勢方面，Kelvin提醒：「只要跳高5至10cm便已足夠，很多人以為要跳得很吃力，其實是錯的。」正確的普通跳繩姿勢是整個人企直，腳部微曲，千萬不要屈向後方。

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