#耐力型運動的補給策略 #千沛運動能量膠
#文末有八七折優惠碼
先前小紅常到馬拉松和鐵人三項培訓營當講師，這類型運動屬於長時間耐力型，由於運動時間長，體力狀態是否能維持是最大關鍵。
在眾多營養素中，「碳水化合物」的補充是首要重點目標。
碳水化合物的食物種類很多，像是常見的香蕉和飯糰等，但運動過程中補充食物，身體可能面臨「腸胃消化」的情況，因此我會建議以「液態或半固態」食物為主。
其中碳水化合物的組成，若是由「葡萄糖+果糖」單醣型式，更能夠快速吸收，立即補充身體能量。
以衛福部國民健康署網站資料顯示，騎自行車一小時熱量消耗200大卡、慢跑一小時熱量消耗410大卡，也就是說「每半小時至少補充120-140大卡以上」才能讓身體持續不斷電。
根據以上補給策略，「高碳水化合物」、「葡萄糖和果糖」、「液態或半固態」和「每半小時120大卡以上」。
我很推薦 新萬仁-千沛運動補給 千沛能量果膠
✔以碳水化合物為主的營養補充，且成分有「葡萄糖+果糖」，快速補給。
✔方便攜帶，「膠狀」好吸收，不造成腸胃負擔。
✔海鹽系列:添加海鹽(礦物質)和刺五加，精神旺盛，每包120大卡。
✔咖啡因:含天然咖啡因、B群和刺五加，增強體力，每包140大卡。
我三種口味都吃過，很讚👍
蝦皮購買連結(千沛運動補給官方商城)
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裡面除了能量膠外，還有乳清蛋白、能量棒和BCAA等眾多運動營養品，目前有很多滿額現折優惠，更有八七折優惠碼提供給大家:
「 HWJCRED1」
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文末有八七折優惠碼 在 [心得] axes源氏物語上衣西洋棋襯衫五線譜外套等 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
☆賣家名稱：axes femme
★拍賣網址：官網 https://shop.axesfemme.com/
★物品名稱：
影絵柄プリントシャツ パープル
紫式部藤花&桔梗 影繪長袖襯衫（紫色Ｌ號）
チェス刺繍ハイネックブラウス 黒Ｍ
西洋棋＆方格刺繡 蝴蝶結荷葉邊襯衫（黑色）
パルティシオン刺繍カーデ ワイン
音符＆五線譜刺繡 短版薄外套（酒紅色）
チェーンブローチ付長袖ブラウス ワイン
寶石鍊領針 荷葉邊長袖襯衫（酒紅色）
ハイウエストショートパンツ インディゴ
排扣高腰 後綁帶短褲（靛青色）
立体バラクラシカルゴムベルト シルバーＦ
水鑽玫瑰蝴蝶腰帶（銀＋黑色）
キャンドルピアス ゴールド-Ｍ
鎖鏈燭台＆緞帶蝴蝶結耳環（金色）
☆網誌心得：https://smallwu36.pixnet.net/blog/post/48562656
（同PTT。就桌機看圖會較大張吧?）
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諸君貴安！ m(_ _)m 我是小無，慣例分享我很喜歡的 axes 家衣服♥
從 axes 官網下單，全部現貨商品。官網首頁有公告目前約 10 天期出貨，
實際含週日共５天出貨。日本郵局１天寄達 日本端集運站
（到貨時集運竟沒發通知mail囧 秤重後要收款倒有收到信）
無併箱 直接出貨，從集運日本站 空運到台灣端宅配收到，則花了 12天（含六日）
...橫跨了２個週末orz
超過年假、又沒超商/ｉ郵箱選項 導致宅配收件困難，周六還需補上班 沒空發文囧;;
axes自家印製的漂亮玫瑰紙箱...雖然層層轉運+似乎被海關C3已ボロボロ（笑哭.jpg
★文長圖多 敬請注意★
163 , 拍實穿照空腹量 46.7 附 InBody 供參
（這樣３張紙就要６百元呢xd 且還是如罩杯般被笑的歡樂表~ 總之號稱體脂率23.7嚕
1. 紫式部藤花&桔梗 影繪長袖襯衫（紫色Ｌ號）
在等[西洋棋襯衫]開始特價販售前... 這[影繪襯衫] 特價殘存的 M 號就完售惹QQ
買不到就更想要～人性本能的執著慾望浮現～捏著懶趴(你沒有好嗎)下單 L 號！！
那[西洋棋襯衫]是期間限定特價，但「預告」特價後約6h?暫時鎖住不能下單@@;
（也就是原價也不賣你啦呵呵）
其實這件影繪襯衫 是熱門預購品，現貨上架前 早已開過兩三次預購了。
有４個尺碼 x ２種顏色（紫／藍）
官網照 明明是襯衫 + 全蕾絲裙，卻營造出大正時代女學生穿著袴的感覺呢
但原價要台幣 1831 元！(匯率0.2378) 在這個需給父母紅包且雙親皆年底生日的
貧窮過年(廢材不肖發言) 雖然款式在 axes 來說已偏低調了
（是掛在 axes 子牌 AXES-X-2зXA，主打中性，多略休閒襯衫商品）
...但如諸君所知我買啦！所以也就是超低特價中XD
單件 79折，但２件 45 折超殺!!（期間限定約 50? 種任選, 均1價 2件7千日圓,
等於越高單價越划算）
再用１月官方 mail 送的折價券 & 消費累積點數（我並不很多）
實際入手價為 NT$ 690 （均攤空運後 766 元）等於 38 折
重複圖案為 axes 創業地福井縣高中生的作品，使用源氏物語、滿戀、長髮、藤花、
桔梗的印象 月光穿透日式格子拉門、投映出花草物夜影～（雖然那個像毛筆粗勾撇
的 知道是長髮後...有種鬼故事感XD（平安時代超長髮...且還有海苔眉毛(剃光後
畫額頭) & 女貴族染黑齒 <-因無電室內略暗 據說使面容有對比美感）
官網照看起來很廢的襯衫釦子 <- 想起國高中制服...
收到實體竟是珠貝夢幻光澤⊙o⊙！
原想說花紋設計很美，小扣子就稍微忍耐嚕～結果不用XD
如官網店員示範照（如身高相近的「STAFF STAR ひー様」<- 走貴酷風，該店3X歲
店長 瀏覽過訪談 為前店員）
已預知我穿Ｌ會寬鬆@@; 沒有全黑素色寬長裙，暫時用深藍頂１下～(uniqlo)
搭黑短裙(日貨TORTE)好像也不錯（或說 搭黑色明顯優於深藍@@
學官網店員照，不紮放出來～ 我很少這樣穿衣服，感覺略謎xd 袖子有折１圈上去
其實要完全遮住短褲 是能辦到，但會露出 較粗的大腿根部...會傷害你我的眼睛XD;;;
那個腰帶（第１套也是）↓
2. 水鑽玫瑰蝴蝶腰帶（銀＋黑色）
近期品，原價 NT$ 602 無官網折扣活動。
最終入手價 83折 $499(不含空運) 攤入空運$553
又覺得很眼熟齁~
雨衣風格XD 袖子折２圈 往上往內推~
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官網照明明是搭全蕾絲裙，卻有日本傳統服裝風格的～還有這件：
[源氏物語/紫式部] 桔梗刺繡+經典箭矢紋 寬袖上衣
矢羽根ＰＴ＆桔梗刺繍シャツ ３尺碼 x 2 色
↑↑ 紫色款 ↓↓ 黑色款
口袋&衣櫃深度都有限之下QQ，和文末另件 [仿和服藤花黑長洋裝]
３件中選擇～目前是先購入影繪
＊ ♧ ＊ ♤ ＊ ＊ ＊ ♤ ＊ ♧
3. 西洋棋＆方格刺繡 蝴蝶結荷葉邊襯衫（黑色）
官方設計最佳搭配是：黑上衣 + 藍裙 白上衣 + 黑裙
結果... 黑裙搭黑上衣更好看XDD （下圖為店員照放的）
常買這類多花紋/裝飾衣的粉絲也知道，大家眼睛是雪亮der~果然黑裙最早完售xd
藍裙是寶藍色...微妙orz
腰帶也很漂亮！本來要入手～猶豫時又特價就完售了（其實也上架ｎ週了吧？
領結是真實打蝴蝶結~所以形狀會很自然；脖子後方有３個扣環 緞帶不會位移。
胸前有打折邊４折(拍照不清楚)，方形滾邊用相同緞帶材質~有整體性。
長袖口是復古荷葉邊
扣子很細緻漂亮！刺繡部分～象徵棋盤的方格，國王 王后 騎士 吧(對西洋棋?不熟
重點是繡線顏色其實高達５種@@! 扣除皇后蝴蝶結白色、棋盤格淺灰，
棋子就用３種深淺灰色，邊緣線有變化用線，再搭配平織／厚織的立體感；
且繡線本身有光澤～很用心 如左上那種小脫線就算嚕:p
渣手機請見諒...很難拍出orz 也是近期新品。原價 NT$ 1308，期間限定web價８折
最終入手價 66折 $867(不含空運) 攤入空運$962
自認為王宮棋子圖案 與皇冠有搭到XD（腰帶＆裙子都axes）
（那很滿的背景，與其說裝飾～ 也有很高比例 是為了遮掩@@;;
喜歡肩膀的整圈荷葉邊 經典復古又不太顯胖
２的那條腰帶。終於有黑腰帶可以配這件 腰略鬆的愛麗絲瘋狂茶會裙(axes)
一身黑但不單調★
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4. 排扣高腰 後綁帶短褲（靛青色）
短褲原價 NT$ 1570 不便宜，
但你看一下室外氣溫 這肯定是秋裝出清XD（不是已開始上架的春裝）
總之最終入手價 44折 $690(不含空運) 攤入空運$766
官網照有種難以描述的風格感...
是想說我沒有高腰短褲，才很特價就買買看，且要湊２件７千日幣XD
總之我就大略各種搭搭看囉
依據穿短褲就應盡量開腿原則(x
好像變年輕了XD 材質是微挺版的牛仔布，不用努力深呼吸～也沒明顯小腹
（或說根本忘了要縮） 很符合喜歡穿著輕鬆的本人我☆
由於高腰合身，上衣(axes星月刺繡)很寬鬆也不很顯胖～
這件是掛在 axes 子牌 POETIQUE 的，背面告訴你答案XD 超大蝴蝶結綁帶！
但布料＆繩子都深色，綜合實際就成了我喜歡的
有裝飾又低調♥（若是跳色我決不會穿哪XD;
若改搭合身上衣(axes)
拍照時就想要有各色 9cm 細跟鞋
（但實際假日只會去穿小低粗跟XD; 妥協工作休息＆外觀性...哎
排扣是精緻的金屬扣！拉鍊是各位熟悉的YKK 有口袋，口袋邊邊有荷葉邊裝飾。
內側縫線也很整齊
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5. 音符＆五線譜刺繡 短版薄外套（酒紅色）
原價 NT$ 1308，期間限定web價８折（4400羊），且亦為２件７千日圓活動對象
（等於3500羊）。 最終入手價 53折 $690(不含空運) 攤入空運$766
打此文截下圖時，還又更便宜XDD
很喜歡店員saki小姐搭配的這套～會讓人差點手滑花裙
（但那過於古典花紋(還真的古典玫瑰園哩) 我明明苦手XD;;
https://shop.axesfemme.com/Form/Staff/StaffDetail.aspx?suid=73056
...只是套在上面「４短褲」那套上面XD; 或說我買的／喜歡的色系都很類似@@a
要收到才知道~是偏薄的針織（我也沒想要厚的 完全看圖案就買XD），
短版 只遮住腰一點點，穿起來清爽~
跟前幾件一樣，我都是選低調的配色～ 遠看就單純金扣子(還蠻可愛的)+全深紅色
要近看才知道有特殊刺繡，近肩膀的袖口還有圈蕾絲呢＊
袖寬也不是讓人討厭、很卡外套的巨大泡泡袖
淺色款也蠻典雅好看的
試搭白短花裙(Majestic Legon褲裙) 物理碼臉
白長裙。
axes 的常見穿法：露出內搭的袖口與領口蕾絲。那些裝飾也是刻意設計在那邊＊
這和使用腰帶一樣，對 axes 家是理所當然的事XD
和短褲一樣低調；不刻意調亮／打光，就一片黑～以為只有素色布＆扣子XD
＊ ♧ ＊ ♤ ＊ ＊ ＊ ♤ ＊ ♧ ＊
6. 鎖鏈燭台＆緞帶蝴蝶結耳環（金色）
本次唯一 OUTLET，原定價 NT$ 523 凹累兩色皆出清 14 折 $71（還有銀色，但我
這款特價後較快完售） 最終入手價 11折 $59(不含空運) 攤入空運$66
和先前買的立體燭台腰帶，是同系列設計。 厚的緞帶蝴蝶結，鎖鏈活動式燈臺。
不過圖案只有單面，但我也不太戴垂墜耳環～會改造成其他飾品吧
話說燭台腰帶 意外的跟 LODISPOTTO 格子洋裝很搭呢(自以為啦XD
（板上討論過、2021年中疫情倒掉的日牌...可愛優雅又不爆貴 品質還OK）
（翅膀大去年秋有分享 該牌的新牌 ...但是預約制＆少款＆高價＆白蘿莉塔）
目前 axes 腰帶同一款使用約 5~10 次，裝飾＆水鑽都安好... 品質來說 ok
7. 寶石鍊領針 荷葉邊長袖襯衫（酒紅色）
分類在 POETIQUE 的。一直有點想要件 酒紅色的長袖襯衫（但不要有什麼櫻桃/草莓
刺繡...） 原價 NT$ 1308，最終入手價 53折 $690(不含空運) 攤入空運$766
如上圖所述，所以我各種搭搭看囉！ 前短後長裙(axes)
又是４那件短褲XD
原抱著忐忑的心亂買的～意外好搭呢(!?)（並非在為衝動購物找藉口喔XD
領口那個復古別針鍊很酷炫！（因為一般為男性在用(吧
我有特地去比對，胸口的蕾絲 跟[五線譜刺繡] 用的蕾絲不同XD（只是很普的小蕾絲，
很像 但不同） 扣子也是細緻漂亮，但跟[西洋棋刺繡]的扣子不同。
（在想有沒大量進貨省成本 <-陰謀論XD
我很喜歡袖口反折的荷葉邊！（若是[西洋棋刺繡那件]的那種 則有點老派～）
黑色大顆立體假寶石 的周圍有整圈小水鑽。
不過使用別針意味著... 你要親手故意搓破衣服orz
明明是本件最大特色，但又讓人心情複雜...
幸好我 53折入手，深呼吸眼睛閉一下針就搓進去惹（抽血嗎XD
胸前也有打折＆荷葉邊，官網照清晰許多。
領角針扣要高級點就磁吸...但通常 axes 都是大小各式蝴蝶結，偶爾領巾。
很罕見如這件 才有領角鍊針扣@@
這樣本篇就湊齊 紅衣黑裙、黑衣紅裙～經典暴力配色了（換句話說也是無腦搭配XD
內有金色點圈圈，比較小顆一點的 是[西洋棋刺繡]那件的扣子。
乍看很像，但大一點點的 才是[領角扣襯衫]的～
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一直糾結中的～ [源氏物語/紫式部] 仿和服藤花蕾絲 黑色長洋裝
https://shop.axesfemme.com/axesfemme-%e3%8******LD361X07/?cat=&swrd=
結合西洋蕾絲＆日式藤花，現代寬腰帶（古典風裝飾），最終竟營造出和服感⊙o⊙！
垂墜感寬裙 是交替藤花布料 & 黑色蕾絲！設計真的很酷炫★
不過肩膀設計＆(近似)羊腿袖～雖然手掌因此 變好活動/做事，但很顯胖@@;
且需再買更寬腰帶（但當時架上沒有合適者... 不過最近又有不錯新款）
才能營造和服風，
看店員穿搭～需要整體髮妝才hold得住@@; 懶人如我..._(:з」∠)_
＊ ♧ ＊ ♤ ＊ ＊ ＊ ♤ ＊ ♧ ＊
因為我長年 excel 記帳，只打第１格算式，用拉的複製 就會自動選對應格子＆計算
算式如「 =K3/D3 」 最長「 =F33*(1-0.1713)*0.2378*1.1099 」
當然 是因為要發文+年假(又還沒到貨)，才能算到這麼精細啦XD
註1: 實際刷卡匯率 0.2378 （隨意咕狗的匯率是 0.2368） 雖然日幣漲回，但仍比
請代購省不少（0.248 ~ 0.254 ~ 0.2708，通常還要再+代買費 $100~10%）
如這張單(日幣17593)請代購 可能直接貴台幣 $581 元
（匯差0.2708-0.2378= 0.033 不再計代買費）
註2: 僅含網站顯示的『期間限定特價』 也就「品項」欄位，紫色那些折扣
註3: 包含 ①期間限定特價 ②官方mail送的折價券 ③自己累點折扣
②折價券超大方的 官網滿１萬日元就折扣 3,000円！且能用新品、特價
甚至凹累～十分有誠意 １月＆１２月都有送，效期到月底（注意日本跟台灣
有 1hr 時差），可搭配周末常見的限定特價等活動
無法用的大概只有 未滿１萬又別配送（會自動拆單，通常是預購 or 大型商品）
③ 1 點數能折抵 1.1 元日幣！且不限消費門檻與種類(幾乎)全部能折抵。
(我也不是啥都買過啦XD; 點數的效期也不算短
所以買 axes 用自己帳號 會比請代購划算。以上可見幾乎不是 outlet，但由於新品
出得快、種類多、數量不多。 出一陣子後 就會開始特價，再配合常推出各種活動：
如 48h期間優惠、8/18/28日點數３倍等優惠、均一價等。 活動不用記憶，因為官方
mail 每天都會通知你✉ <- 目前特價活動、新品/再入荷、預購品預告、新品棚拍等
本來產量就不非常多，很優惠折扣下 較受歡迎的顏色／尺碼，幾小時可能就完售，
自己下單才容易搶到好物～
♥ axes 目前常見販售流程：預購 -> (若銷售好) 二次預購 -> (仍熱銷) 三次預購
-> 真正上架 (現貨) -> 完售再入荷 (可能數次) -> 一陣子後 剩餘色碼開始特價
-> 丟到 outlet（近幾月凹累甚少，但半新品特價超殺）
☆ 但也有約５成？是沒有走預購，新品直接現貨上架（以前預購是特殊款...但近期
算普款也可能會開@@
再入荷 (非outlet) 常會特價，再搭配期間優惠(如周末常見)更省，如最近：
近期品，都有貨
6 折，色碼還不少
４折且各色都有貨。這些都是再入荷（再入荷有新上架 官方mail會通知），而非凹累
♥ axes femme 各子系列品牌 主觀感想一覽：
AXES-X-2EXA 剛推出時，社長(男)當過幾次 model
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由於包含介紹，變成落落大長文... 辛苦各位了 非常感謝看完 m(_ _)m
（跳著看的也感謝願意點進來XD
今年自製了方形春聯～祝各位 ★新年快樂★ （blog 有製作過程＆大圖下載）
歡迎隨意輕鬆留言:D
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▎ ▄ ▁ ▁▋▋ ▊ ▍▅ ▏ 依知識而行，視需要才做。
▏ ▄ ▋ ▂ ▊ ▊ ▇▎ 點亮一盞燭光，即投出一道黑影……
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▎ ◣── ▊ ▎ ▃ ▏ / 《A Wizard of Earthsea》
▃ ▂ ▎▏ ▁▋▏ ▃ 《地海巫師》
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.144.148 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1676172146.A.70B.html
能理解~畢竟axes著重裝飾性 而圖樣帶有意義時，一方面受其特殊性迷惑
另方面又擔心搭配＆協調^^;;; 我只能多試試＆觀察＆收集axes家更多衣物XD
（但我根本沒出遊照 = 沒有漂亮的上方風景背景(汗
題外一下【各位可跳過不看】...偶爾版上會討論的某拍照技巧：
１．首先 相片[四周]都會有 或大或小的變形
２．應用變形後 可使雙腿變女神！
３．即使一般的手機相機 再搭配雙技巧：① 腳貼齊 畫面最下方
（不是事後剪掉下方喔 因為[整張相片的邊邊] 才會有拉長效果）
② 頭的上方空出 1/3 <- 但我在家拍照 頭上方有我不想要的東西 反而剪掉XD;
（畢竟每天/週追axes多年...各種豆知識xd
https://reurl.cc/Rvdbgr
曾試過一般網拍 發現假花很吃質感...價格反映品質orz
感謝喜歡春聯~畢竟我真的印＆貼出了XDD
有些同款 不同配色，散發氛圍就差很多（但日前官網換新 鼠標上移不顯示各色了orz
※ 編輯: SmallWu36 (1.200.144.148 臺灣), 02/13/2023 04:11:56
※ 編輯: SmallWu36 (1.200.144.148 臺灣), 02/13/2023 04:25:37
※ 編輯: SmallWu36 (1.200.144.148 臺灣), 02/13/2023 04:36:34
※ 編輯: SmallWu36 (1.200.144.148 臺灣), 02/13/2023 04:45:50
※ 編輯: SmallWu36 (1.200.144.148 臺灣), 02/13/2023 04:59:17
※ 編輯: SmallWu36 (1.200.144.148 臺灣), 02/13/2023 05:13:41
※ 編輯: SmallWu36 (1.200.144.148 臺灣), 02/13/2023 06:18:20
※ 編輯: SmallWu36 (1.200.144.148 臺灣), 02/13/2023 06:28:40
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