好開心Love the new me 2.0推出到現在，終於開始陸續收到心得分享了🥰 運動完痠痠脹脹的效果、發現體力越來越好、線條變明顯、流汗量增加、半小時就能搞定的居家運動，就是我這次主要的設計目的！因為過去一整年疫情間跟小孩關在家裡，沒太多時間運動，或做了強度高的運動之後，根本沒有多餘的時間睡飽、讓肌肉有足夠的修復，所以才設計出來這套全新的計畫👌 可以半小時內提高心率、喘度，並且循序漸進的增強體力，不會一下練過頭而讓身體來不及修復，非常適合跟我一樣生活很緊湊、睡覺與運動時間都得斤斤計較的族群。
以下是這位女孩目前練了六週的分享😍
（12週的計畫練了一半）
我從今年1月初收到包裹後就開始運用了這份計畫，到目前為止已經執行到Week 6了唷！我以我自己的經驗分享我執行LTNM 2.0六周的心得唷~ 大概在執行第三周開始，只要有執行計畫的隔天起床會感覺到身體痠痠脹脹的，剛開始會想說是昨天沒睡好嗎，直到執行一周發現有運動的隔天會痠痠的才確認是因為執行計畫的關係。
到第五六周開始的課表能明顯感覺到運動後的爆汗量增加了!有可能是因為前幾周在執行時是一月份台灣天氣正冷的時候，那時候做完計畫感覺到的是痠脹感，且身體在短短半小時會暖起來，原本運動前冰冰的手馬上變暖和了！在第五、六周開始的課表，運動時間提高且休息時間減少了，我在執行時可以明顯感覺到心跳跳得很快而且流汗量明顯增加了(是會有明顯的汗珠流下來的那種😁)身體的痠脹感持續會有，而且我很享受身體運動後刺刺痠痠的感覺，同時也是鼓勵我要持續執行才會有這種很棒的回饋！
照片是1/4開始執行和2/18執行完六周的對比照，看到對比照會發現肚子兩側的凹陷好像出來了！飲食的部分在14天飲食管理活動時有認真的意識自己所吃的食物，在過年期間比較小小放鬆了，但是同時會提醒自己要多喝水促進代謝!
另外我想跟Mi分享的是~近期返鄉住家裡時，有時候倒完垃圾會懶得等電梯而用走樓梯上樓，以往在走到三樓或四樓就會很喘腳很痠必須得停下來休息一下，神奇的是我現在可以一口氣走到我們家六樓而且完全沒什麼感覺!!!(就是會突然想說 ㄟ我怎麼一下就到了，而且沒什麼感覺~)我覺得這應該是體力增強的其中一個印證的例子😊
除此之外，設計省時也是我能持續堅持的原因之一，因為我目前除了工作之外同時也正在寫論文，開始執行計畫後下班後即使已經很累了，該執行的那天還是一定會空出時間做運動(以往可能會直接在地毯上睡一覺😂)而且我身體給我的回應真的如Mi曾經所說的，下班後的疲憊感其實不是身體累，而是心累而已😅因此下班後花個半小時即能在家裡執行對我來說是非常實用的計畫~而且因為疫情的關係在家裡運動反而覺得更舒適安心😉
另外有聽Mi的直播曾提到觀念書是很好的工具書，因此一直把他放在床邊隨時想看都可以再看一次！很謝謝Mi研發這套計畫與大家分享，執行計畫到目前為止讓我最大的感受是很高興能把運動漸漸融入生活中，每次執行時搭配錄音檔真的有很大的幫助和鼓勵，有些動作只看圖片有時候會自己解讀錯誤😂(例如爬蟲式～我做到後面幾次後邊聽錄音檔才發現原來是手要爬，不是腳在動😅😅😅）另外想跟Mi分享的是～不只是這份計畫，也謝謝妳在網路中跟許多讀者分享你的生活、人生觀、感情、飲食、健康等理念，每次都很期待看到妳的po文呢！希望小商店可以持續開發商品讓大家在生活中開心的使用著☺️祝福Mi一家人新年快樂，平安順心！
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折扣兩天後就結束！
計畫中包含：
- 12週的掛歷式運動課表，每天只需運動30分鐘
- 2份配合你的身高、體重、體脂、體態及作息、生活型態而計算的減脂份量飲食指南（六週索取一次）
- 一本運動及飲食觀念書
- 36個動作指導跟練語音
- 動作示範教學影片
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