#留言抽好書
《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41公斤》
沒有什麼比減重成功更立志人了！
我很少提起過我大學以前，高中也是個小胖妹，那時候的我真的很沒自信，所以我超級能體會因為胖而想躲起來的那種感受，後來上了大學學了營養，我將近一年多減去17公斤，後來想想當初如果有找健身教練應該可以瘦更快，哈哈！很少提起這段黑歷史，因為很辛酸血淚阿😂😂
所以當我看到這本韓國營養師寫的減重食譜新書《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41公斤》，實在是太厲害了，她一共減去41公斤，體脂少了20%！收到新書立馬翻來看，好多實用的減重食譜，照三餐吃，但吃什麼很重要，均衡、營養，減少精緻澱粉的攝取，換成全榖雜糧食物，所以食譜內舉凡使用雜糧飯、全麥螺旋義大利麵、番薯、南瓜等好澱粉，更可以提供你飽足感，攝取足夠份量的優質蛋白質及蔬菜，餐餐吃得飽，再搭配上運動，一定可以慢慢瘦下來，作者也分享了很多實用的料理小技巧，讓你在減脂瘦身的過程中不挫折不孤單~
【燕麥奶油燉飯】用低脂牛奶取代奶油，吃起來輕盈無負擔
【麻婆豆腐蓋飯】用雜糧飯代替白飯，讓你減肥也能吃得飽
【辣雞胸肉豆包三明治】用美生菜或萵苣取代麵包，避免吃下太多碳水化合物。
【鮭魚排沙拉】用鮭魚排取代吃膩的雞胸肉，一樣能攝取到蛋白質。
想要更了解新書內容的朋友，不妨可以看這裡唷👉👉https://reurl.cc/Q7V2vp
現在購買新書還有贈送【米森vilson】隨手包-有機草莓莓果脆麥片(90g/組)喔！
博客來：https://linkingunitas.com/b141179
聯經：https://linkingunitas.com/l141179
誠品：https://linkingunitas.com/e141179
金石堂：https://linkingunitas.com/k141179
另外，也感謝 聯經出版提供兩名抽書的名額
⭐⭐相關的抽書活動如下⭐⭐
#活動辦法：粉絲專頁及本篇文章按讚，並於留言處「tag兩名朋友」+我想要減脂變瘦，即可參加抽獎。
#活動期間：即日起~3/26(五)晚上23:59截止，並於3/27抽出兩名幸運的朋友。
#獎品品項：《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41公斤》新書兩本。
歡迎大家踴躍參加唷~夏日將近，一起減起來！💪💪💪
新書兩本 在 所以我讀很多書...近期兩本新書推薦! - YouTube 的推薦與評價
全方位提升自我// 遠見雜誌購書方案// 單書79折、雙書（含）以上➡️ 75折優惠 購書滿額1499元➡️ 贈送《遠見》雜誌電子版6期 購書滿額2099 ... ... <看更多>