關於 早上起床先喝水還是先刷牙 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【堀品果物】鮮果果乾水
注重健康或是有在做飲食控制的人都知道，
喝水絕對是關鍵！
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像我就是每天早上起來先喝 500c.c.的水，
作為一天的開始，
清腸胃也減少第一餐的進食量。
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但對有些人來說，
水就是好難喝呀！！！
這時，建議輔助一些實用的道具。
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鮮果果乾水就是個能讓水變好喝的神奇玩意兒！
起床後，裝一杯水，
打開包裝丟進去，
刷牙洗臉出來後，
就能喝道一杯淡淡果香，
讓原本無味的水變得精彩。
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別小看他果乾的模樣，
一拆就能聞到果味，
那種味道不知道該怎麼說，
我想一邊喜歡水果的人都將禁不住舔舔上唇。
（拍照那天我還因為太餓，忍不住直接吃了兩口XDD
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除了不喜歡喝水的人，
喜歡邀請別人來家裡看貓、小酌的人，
也很適合鮮果果乾水。
拿出漂亮的玻璃杯，
注入美酒，丟幾片鮮果果乾，
是不是讓酒酒看起來更是精心準備呀～
（三媽在介紹如何製造浪漫啦！快點筆記！
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最後補充，身為鳳梨愛好者，
我最推薦「鳳梨火龍果」口味的果乾水喔！
泡出來還是夢幻的紫紅色，超美的啦😻
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老樣子幫大家條列重點：
（避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了）
🎯 性質溫和不生冷，體虛體寒也適合。
🎯 省去準備不同水果的繁複，麻煩的事情就交給堀品果物處理。
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如此好物，
快使用三媽優惠碼 SAM15
https://www.geepin-eco.com/category/70457
堀品果物 @geepineco
Photo @roseknight000
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#堀品果物果乾水 #喝水好味道
#無添加 #幾乎零熱量
#戒除手搖飲 #愛上喝水
#這是從來不說謊的業配文
#三媽從來不說謊 #samaneverlies

【#讀新聞】早晨第１杯水怎麼喝？專家：千萬別喝這種水
　
早上起床，先喝１杯水能有益健康，但許多人都有疑問，應該先刷牙還是先喝水？喝哪１種水對身體最好？
　
#這種水竟然不行！

【wfh怎樣擺脫焦躁感？----海獅居家生活小重點】
＃但我有些是參照中世紀修道院生活
＃總之大家斟酌著看吧XDD
是說居家工作已經來到第三週，我周圍一堆人快崩潰了！！
後來才知道，原來大家都有「生活和工作分不開」、「遠距反而更想掌控」
這樣的問題。
我才想到，當初我也是花了很多時間、才慢慢摸索出一套自己的工作模式。
在這邊先和大家分享一下吧～～
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［wfh重點1：規律作息］
說到修道院最大的特色，就是作息非～常～規律。
這有助於減少我們對生活的失控感，但我一看中世紀修道士的起床時間，
大概是在早上3：45分左右......嗯.......
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但其實，只要每天在固定的時間、做固定的事就ok了啦～
我自己參照的是這份號稱「最健康的作息時間表」，大概7點半～8點起床（https://heho.com.tw/archives/999 ）
是不是最健康我不知道，但反正現在是沒什麼大問題就是了～
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［wfh重點2：起床儀式］
起床後，大部分人就是刷牙、洗臉、喝水、吃早餐
但最近不知道從哪跑出來個「十億元的早晨儀式」，說成功人士起床的儀式是：
「回想做過的夢、整理床鋪、喝水、補充維他命、冥想、運動、冷水澡、執行個人例行事項、泡茶、寫日誌.....」
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.....拜託這做完都幾點了啊？？
我覺得最多就是擷取一兩個適合自己的來做，我的話就是整理床鋪。
我的夏被就是一件印地安圖騰萬用毯，晚上拿來蓋、白天直接就變成客廳的裝飾掛毯（兼曬太陽殺菌）了XDD
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PS：噢對了建議大家，wfh可以把三餐中的其中一餐減少
替換成水果加上一點小麵包或鹹點之類的，一來待在家用不到那麼多熱量
二來也不用煮三餐煮到崩潰＠＠
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［wfh重點3：早上做最困難的工作］
早上9點，我開始工作。
這段時間一直到中午被我自己稱為「神聖時間」，因為這段時間，我會盡量少排外務，只專注寫作。
忘記是在哪裡看到的了，早上起床4個小時內是精神最足的時段，而寫作正是我最需要集中精神、仔細雕琢的工作
在這段時間內，我會不開手機、不回Email和訊息，完全「跳進」我正在寫的時代裡
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這段時間的效率非常高、但也非常累。
也就因為這樣，我大概每天中午過後才會回訊息，導致很多對口都以為我睡到中午.....（淚）
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［wfh重點4：下午做快樂、具創造性的工作］
把最困難的事情放到早上做，最大的好處就是等到中午時
就會有種「啊～今天接下來就都是輕鬆的事情了」的愜意感（其實很多時候也不一定啦，但會給我一種虛幻的安定感）
等到下午1點時，我就會來做一些案子發想、討論，或慢慢找可用的網路資源
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比如說我在疫情前，其實就已經談好要去德國童話大道當領團解說員
疫情一來當然所有案子全部延後了，不過也不妨礙我在家慢慢做計畫
結果不做還好，一做簡直就像是做了一趟心靈的童話之旅啊～～
這很酷，之後有機會再慢慢分享～
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［wfh重點5：下班後，淨空桌上的所有東西！］
要擺脫煩躁感，最重要的重點就是：東西少ＸＤＤ
這大概就是很多人居家隔離後都會開始斷捨離的關係。在這邊推薦給大家一個很棒的概念：
在公共空間裡，盡最大可能保持空曠
然後根據不同的需求、做出不同的功能～
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比方說我家的客廳，也可以當交誼廳、做有氧、拼拼圖、拍業配照，閒來無事還可以來個野餐（真的有過）
而有桌椅的餐廳也可以是辦公間、桌遊間、咖啡館.....
而且每到晚上6點，我就得把工作用的筆電資料收好，將空間佈置回餐廳
無意間也讓生活與工作做出了區隔～
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［wfh重點6：下班後，也不要太常滑臉書、IG］
米蘭昆德拉說：世間就是一切痛苦的來源，而人往往能藉由與它保持一定距離來獲得快樂。
被困在家讓大家對社群媒體的依賴直線攀升，但也就因為如此
社群媒體帶來的種種副作用（如焦慮），也就越加明顯～
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所以我覺得這些東西適量就好，但不要一直掛在上面。
下班後的休閒娛樂，我蠻推薦追劇、電動、看小說
總之就是能「進入」另一個時空的東西，來暫時忘卻現在困住你的種種煩憂。
另外雖然有點自賣自誇啦，但我覺得歷史也蠻能讓人忘記煩惱的ＸＤ
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比如說《安妮的日記》，看他們兩個家庭8個人、一起躲在15坪大的密室裡整整兩年1個月
你就覺得：噢，自己其實還是幸福的啊～

＃而且他們白天連走路都很難
＃地板聲響太大怕被發現
＃但大家真的都辛苦了