大家早安~我芙尼~ 這是我今天的早餐： https://i.imgur.com/9P10HCw.jpg ... 點多起床， 所以水果都是一早配早餐吃， 有時候甚至水果就是我的早餐XD ... ... <看更多>
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早餐吃水果ptt 在 [情報] 早餐吃水果效果加倍!! - study | PTT職涯區 的推薦與評價
於是我想起我在8月多時讀的一本書裡面有提到:作者本身在k書的時後早餐都是吃水果!! 據說是因為"水果"含有酵素, 對胃來說是已經消化過的東西所以吃下去不用經過消化這道 ... ... <看更多>
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[發問] 有哪些水果不適合當早餐吃 ; snoopy77510. 02/22 18:07 · 1 · 番茄奇異果木瓜甘蔗~盡量不要早上吃~會讓你有便意 ; snoopy77510. 02/22 18:09 · 2 · 但便秘的人可以吃~~我 ... ... <看更多>
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很多人因為減肥或者沒有時間等等原因，每天早餐隻吃一點水果，不吃其他的食物，一早上還有許多的學業或者工作要做，而僅僅就吃一點水果真的可以提供一 ... ... <看更多>
早餐吃水果ptt 在 Re: [發問] 早餐當水果?! - fruits | PTT旅遊美食區 的推薦與評價
引述《Allenpink (pinklin)》之銘言： : 有看到一本書說: 早餐吃水果這樣對身體還不錯: 有這樣的說法嗎＝ ＝ 之前有聽說過早餐吃水果=金午餐=銀，晚餐=銅當然是指對 ... ... <看更多>
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早餐吃水果PTT 資訊懶人包(6)，...要早一點感受含有大量酵素之生食的好處，我建議你「只吃水果當早餐！...僅供參考--SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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有時候上班都會帶一盒水果當早餐覺得很有滿足感差不多量就是一個中的保鮮盒某天被同事看到說我水果吃太少她都吃一個碗公的量. ... <看更多>
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早餐 除了偶爾吃奇異果以外，就是當季水果， 最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.126.194.203 ※ 文章網址: ... ... <看更多>
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早餐 吃什麼水果比較好呢剛起床的第一個食物好像滿重要的不知道大家都選擇什麼水果來吃還是早上吃水果不好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.161.107 ... ... <看更多>
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愛呷宜花東「早餐吃香蕉ptt」相關資訊整理- ... 裡找資料剛好看到前陣子相當熱門的香蕉早餐減重的書就來試試看了從8/27~現在我的早餐大概都是在7點的時候吃一匙椰子油+ ... ... <看更多>
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小弟我本身超愛吃水果，喜歡的大概就是香蕉、芭樂、蘋果這三種，偶爾吃個莓果類。 ... 25 F →mathrew: 第二天到公司吃早餐，輕鬆12/12 08/05 08:49. ... <看更多>
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上班族早餐午餐在公司吃晚上回家吃但是家裡誘惑時在太多別人送的禮盒名產，零食，一堆水果，長輩煮的晚餐....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.233.217.226※文章 ... ... <看更多>
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吃水果 的好處ptt，大家都在找解答第1頁。標題Re: [新聞] 早餐吃水果益處無窮腸道淨化好徹底... 之銘言： : 如果想要早一點感受含有大量酵素之生食的好處，我建議你「只 ... ... <看更多>
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作者xxxb83 的總覽(PTT發文,留言,暱稱). 發文數量: 5 ... 使用過的暱稱: 2. xxxb83 在PTT 最新的發文, 共5 篇 ... 暱稱：早餐吃水果. 文章數量：3. 暱稱：晚餐不吃飯. ... <看更多>
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如果一個人每天早上固定吃一盤水果跟一些五穀雜糧當早餐過幾年會怎樣? 有八卦嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.110.67 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>
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今天嘗試改變一下飲食: 早餐：無糖黑豆漿、蛋白丁午餐：雞胸肉點心：蘋果一顆、低糖豆漿一杯晚餐：萵苣沙拉+和風醬、毛豆一碗、葡萄10顆飯後喝了一杯檸檬醋算了一下， ... ... <看更多>
早餐吃水果ptt 在 [問卦] 為何老一輩的人這麼提倡吃早餐 的推薦與評價
如題老人有云早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃得少可是看看台灣的飲食文化早餐普遍來說中式早餐麵食 ... 57 F 推en8846en: 你早餐可以吃水果啊 10/21 12:54. ... <看更多>
早餐吃水果ptt 在 [閒聊] 女孩們覺得最好吃的早餐是什麼？... - PTT Gossiping 批 ... 的推薦與評價
... 早餐，一天就有幸福的開始。 早餐的選擇很多，有台式、有西式，甚至其他各種風格。 豆漿燒餅油條蛋餅漢堡吐司三明治琳瑯滿目， 也有人吃水果吃燕. ... <看更多>
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早餐吃水果ptt 在 [寶寶] 一歲五個月，不愛吃 的推薦與評價
早餐 ：吃幾口，就跑去玩→麵包、吐司類◎午餐、晚餐：吃一半，開始丟→1份主餐（飯、麵類）+ 可以一些手拿食物，然後給他拿餐具自己吃。 喜歡吃水果（ ... ... <看更多>
早餐吃水果ptt 在 「muesli ptt」懶人包資訊整理 (5) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
推azym: 買荷蘭來的muesli 很健康08/21 02:17. ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.0.231 ※ 文章 ... 網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥示範動感舞蹈閃進街頭. ... <看更多>
早餐吃水果ptt 在 [閒聊] 減肥的心路歷程 - PTT | Re 的推薦與評價
二、 水果須在兩餐之間吃. 但早餐前跟晚餐後不能吃水果，最佳吃水果時間大約是餐後三小時，或者餐前一小時，. 吃甜點的時間跟水果一樣，水果應該用咬的，盡量不要用 ... ... <看更多>
早餐吃水果ptt 在 [不滿] 吃飯吃的壓力好大- 看板FamilyCircle | PTT職涯區 的推薦與評價
... 不能吃才倒掉一吃完晚餐，就是把水果拿出來開始吃，然後又順便問我要不要吃基本上我晚餐已經被塞飽了根本就吃不下所以就變成他覺得我都不吃水果， ... ... <看更多>
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PTT 上有鄉民以「早餐店吃什麼才看得出實力？」為題發文問卦；原PO說，偶爾早起到處晃晃，發現新的早餐店，要點什麼才能看出老闆的實力呢？原味蛋餅？ ... <看更多>
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之前都會前一晚弄好早餐隔天早上加熱來吃早餐可能就是煎雞胸炒蔬菜水煮蛋地瓜或南瓜這樣 ... 25樓 推maki0511: 前一晚把優格、燕麥片、切好的水果、黑糖放在密封罐裡， ... ... <看更多>
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自己做的話放點草莓.藍莓.芭樂.蘋果..等水果在碗中倒入一些優格就是方便的早餐了！ 也不用特別跑出去買早餐或是煎蛋等等弄得一早房間都是油煙還是當做下午的點心甚至宵夜 ... ... <看更多>
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把早餐吃成中餐，不然很浪費這時間飯後要來塊蛋糕還是珍珠奶茶都來✔️ ... 吃成對的食物早餐吃飽OK正確但是不能吃一堆精緻澱粉跟脂肪應該多吃水果, ... ... <看更多>
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29/12/2020 · 觀念3：早餐吃水果助排便更快瘦？錯！早餐代表一日生活的開啟，許多人習慣在早餐吃一顆蘋果，奇異果或香蕉，幫助腸道蠕動，排便和減重。不過，「水果是減重的 ... ... <看更多>
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早餐吃水果ptt 在 Re: [新聞] 早餐吃水果益處無窮腸道淨化好徹底- 看板FITNESS 的推薦與評價
※ 引述《juanjason (LuiesJuan)》之銘言：
: 如果想要早一點感受含有大量酵素之生食的好處，我建議你「只吃水果當早餐！」。因
為
: 非常方便，就算當作被騙也好，請大家試著實行一個禮拜。
: 一個禮拜所感受到的，簡單來說，應該就是「肚子被清乾淨了」的感覺吧，拉開之後和
網
: 球場網子一樣長的腸子，會有一種「被食物纖維清乾淨」的感覺。如果腸子變乾淨了，
益
: 菌就會增加，被視為健康關鍵的「腸道運作」就會變得順暢協調。身體的狀況變好之後
，
: 心情也會有所改變，肚子餓時那種情緒急躁、有氣無力的感覺也會消失不見。
: 讓我再從營養的角度來說明這件事。之所以會有「淨化」的感覺，乃是因為相較於穀類
和
: 肉類，水果是比較容易在體內消化的食材。因為不用為了消化食物而浪費熱量，所以，
那
: 些能量便可以充滿我們的身體。
: 此外，水果中含有大量可以清除腸道、促進食物膽固醇排泄的果膠（Pectin）等食物纖
維
: 。因為就連維他命與礦物質都有，所以，我們可以感覺到身體從早上開始就很不可思議
地
: 動了起來。再者，鉀也會徹底發揮將多餘鹽分排出體外的功能，真的是好處多多。
: 水果早餐會不會讓血糖值急速上升呢？—或許有人會這麼想。不過，請不用擔心，水果
的
: 醣類中，除了葡萄糖之外，還有果糖。因為果糖不會刺激胰島素，所以血糖質不會急速
上
: 升。因為食物纖維也會讓葡萄糖的吸收變得比較穩定，所以也比較耐餓。
: 來源：蘋果屋
: 作者：吉川珠美
: 文章出處：《體內酵素力大作戰》
小弟拿自己經驗當分享。
我個人是，醒來就配杯500cc開水、半顆木瓜(或一顆奇異果)以及一杯蛋白當睡醒第一餐
，因為空腹一夜，所以胃壁可以直接消化水果。
過半小時，再來吃所謂的早餐(吐司啊、麵包、饅頭包子等)，這樣吃了好幾年，倒是真的
都沒有便秘的情形。
其實水果空腹吃最好，因為可以直接吸收消化；反觀飯後吃都等到發酵了才開始去吸收，
不過如果我趕時間，我會把水果+早餐+蛋白直接當一餐，但水果還是會先吃就是了。
以上僅供參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.176.176
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※ 編輯: yhily (101.15.241.100), 08/19/2015 00:49:15
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