昨天晚上用毓秀的韓式燒烤醬做的炒年糕，長男和次子都說好吃，有些料理熱熱吃好吃，但冷掉就不好吃，但長男昨天回家說冷掉也好好吃（開心🥳），炒年糕裡加上水煮蛋真的是絕配，雖然這道是很少在我家會出現的有辣料理，但偶爾換點口味也不錯，我還好認真去買了魚板讓他們沾年糕醬汁吃，可惜最近又金腸胃上身，只能看他們吃，自己在一邊吃水餃🥟。
晚上吃水煮蛋 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW，也在其Youtube影片中提到，#蛋療 #中醫診所院長吳宏乾 #怎麼吃蛋最營養 #怎麼吃蛋顧眼睛 #怎麼吃蛋補元氣 #蛋殼可助消化 #蛋膜不光能敷臉 #不用擔心吃蛋有膽固醇過高 #吃水煮蛋比吃炒蛋和煎蛋更營養只要煮蛋多加一物 #吃美食也要長知識 #fb王瑞瑤的超級美食家 #youtube超級美食家 #中廣流行網FM103和中廣線...
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晚上吃水煮蛋 在 妞妞の幸福小日子 Facebook 的最佳解答
2021.07.07(三)
小明晚上和朋友聚會，
一個剛認識的朋友對小明說：
您的頭髮挺好看的啊！哪裡剪的？
小明聽完非常生氣............
.
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很腦火的脫下假髮，怒道：他麻滴！你才是撿的，
這是我買的！我買的！我自己買的！！！
#豬腳麵線
#祝7月壽星生日快樂
大約11點左右，小妞來電…
小妞：媽媽，妳在做什麼？
媽媽：上班呀！不然呢？
小妞：媽媽，我們今天中午要吃什麼？
媽媽：今天請爸爸出門去買…
妞爸：妳要吃什麼？（在旁邊問小妞）
小妞：不知道！
妞爸：不知道怎麼處理…
妞爸：妳到底要吃什麼啦！
小妞：不知道咩！…
（以上對話大約循環300次……）
媽媽：你們倆個，不是固定一個吃隨便，一個吃不知道嗎？
小妞&妞爸：對啊！
媽媽：那就叫爸爸去買隨便和不知道，這麼簡單不會哦！😤😤😤
結果...............................
父女倆又吃水餃🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#這也才一天沒幫你們準備午餐
#還得專程打電話問我你們倆要吃什麼…🥴🥴🥴
#現在知道你媽我要想餐點餵食你倆有多傷腦筋了吧😤
前兩天滷了豬腳 ♥來分享一下作法♥
材料：
豬腳5~6塊、蔥3~4根(切段)、薑少許(切片)、
蒜4~5顆(拍碎)、辣椒1根(切開去籽)、冰糖少許、
八角2~3粒、話梅3~4顆，醬油、胡椒。
作法：
豬腳川燙去血水，上述材料通通丟到鍋子裡…
水淹過豬腳，開火…煮滾後轉中小火滷至軟透，
（也可以改用電鍋哦！外鍋加2杯水）
過程中可以先試一下味道夠不夠，
不夠可以加醬油和鹽巴。
豬腳滷個2、3次後更入味，
也可以加入豆干、水煮蛋下去一起滷♥
#以上不專業的懶人滷法分享_謝謝收看
晚上吃水煮蛋 在 Facebook 的最讚貼文
。十日蔬果昔（綠拿鐵）輕斷食Day3。
十日蔬果昔輕斷食來到第三天（有關Day1跟2的心得請看〈我的空空賞〉那篇貼文）。
早上站上體重計有點想歡呼，體重再度下降，三天內我的體重已經下降1.4kg、體脂肪下降0.5%（不要先尖叫，我是棉花糖人，我體脂肪原先有道33%，我的願望是至少降到30%）。
肌肉量差不多，平常就是約莫26點多%上下，微降一些些。
至少，我可以早上起床，晚上睡覺。這幾天睡眠還是偏少，剛開始輕斷食我身體會有點亢奮，因為前陣子子夜時分都是我喝酒吃東西的時候。
不過關於晚上睡覺我也有做一點努力，就是時間到了就把手機跟ipad放在遠處，晚上只看書不看電視。老于還是習慣看電視睡覺，所以通常要等他睡我才會睡著，約晚一兩個鐘頭。
說到輕斷食，其實我是有做調整，也不完全跟著陳月卿老師的做法走，我是按照自己的身體習慣去嘗試。
至於為什麼我會捨棄了曾經很宣揚的低碳飲食法，主要是，我真的沒有那麼愛吃肉（這幾年身體感受有改變），再來是我發現不吃紅肉對我的過敏跟健康都比較好。
再來是我真的喜歡吃水果，雖然不會誇張到大吃特吃。
但我喜歡水果、喜歡蔬菜，喜歡海鮮、蛋跟希臘優格還有一些雞肉跟鴨肉（鴨胸真好吃），更喜歡米飯跟義大利麵。我想挑我喜歡的食物，跟著我一起到老（喔，當然還有酒）。
然後，偶爾我會吃一點豬絞肉（因為我愛吃水餃），但大塊肥肉我真的吃不動。
回到輕斷食，朋友一直擔心我這樣會營養不足，像她之前惡性減肥掉髮。
我跟陳月卿老師的十日綠拿鐵飲食差別是。我早上第一杯會是舒康雞的滴雞精，然後就喝檸檬水，喝足夠，中午才喝第一杯蔬果昔，通常就是冰箱有什麼就喝什麼，譬如有芒果我就吃一點，把整顆芒果切給家人吃，我自己用那些邊邊角角。
下午會吃一顆水煮蛋，但我今天下午會吃橄欖油炒蛋配上一點炒青菜。人過四十好油很重要。
然後，晚上再一杯蔬果昔。
如果有運動的時候我會吃一點澱粉，糙米或義大利麵，然後澱粉真的很重要，所以我的果昔會配上香蕉。偶爾搭配堅果、芝麻大豆粉、豌豆蛋白粉（這些我昨天也有強調）。乳製品他們不推薦，但我之前做了希臘優格一整桶不吃也浪費，所以我不特別設限。
以上就是給大家一個參考，十天對我來說不太遠，畢竟我都居家自肅五十天了呢！
至於會不會胃酸不舒服等，請自行觀察，如果覺得會胃食道逆流，那就不要傷害身體。飢餓的不舒適感因為之前有過168斷食經驗，這我真的還好，再來是我戒咖啡因很久了，所以日常只喝水或檸檬水我是完全可以的。
復胖的部分我不太擔心，之前因為工作忙碌，不是餓死就是亂吃太胖（當時胖到55kg，體脂肪一度到34%，要嚇死誰），我強制規定自己每天一杯蔬果昔配一顆蛋，然後吃晚餐，那時就有緩慢下降到53點多，體脂肪33點多，隨著疫情居家，到端午節左右因為吃粽子等才開始復胖，但也是胖到54，沒有反彈，這段時間我因為厭世，還不是每天早上一杯蔬果昔，有時候是想到才喝，而且從第四週開始幾乎每天喝酒，但身體穩定度算高，比起我之前其他飲食法，是我最喜歡的。
下面簡單記錄我這三日的飲食，關於比例那些，請參考陳月卿老師的書喔，或者上網google綠拿鐵或蔬果昔，感謝。然後果昔都有配上好水，這很重要。
還有，這十天就沒有要喝酒啦，整理一下身體恢復代謝健康。這篇不是鼓勵大家都要學我，只是分享我找到自己喜歡的方法。至於怕太冷什麼人不適合等等，一樣要上網查清楚資料喔。
Day1.
蔬果昔
火龍果、藍莓、南瓜、空心菜（汆燙）、印加果油
水煮蛋一顆加上鹽之花
蔬果昔
香蕉、奇異果、空心菜（汆燙）、木耳、薑、芝麻粉
（整日檸檬水）
Day2
滴雞精
蔬果昔
香蕉、奇異果、蘋果、空心菜（汆燙）、自製希臘優格、、薑、印加果油
水煮蛋一顆加上鹽之花
蔬果昔
芒果、香蕉、蘋果、黑葉白菜（汆燙）、豌豆蛋白粉、核桃、薑
（整日檸檬水）
Day3 （除了早餐之外其他是計畫）
滴雞精
蔬果昔
西瓜、香蕉、檸檬、蘋果、白菜（汆燙）、奇亞籽、南薑
橄欖油炒蛋配上炒蘑菇、小番茄跟木耳與黃瓜
（一小盤）
蔬果昔
火龍果、藍莓、自製希臘優格、白菜（汆燙）、薑
（整日檸檬水）
晚上吃水煮蛋 在 超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW Youtube 的最佳貼文
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晚上吃水煮蛋 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
蛋是非常受歡迎的食材之一，在日常購買與料理時如何才挑選呢？
成功大學李俊璋教授表示，洗選蛋是比較安全的選擇，因為經過洗選後，蛋殼上殘留的微生物與細菌量會大幅減少，而許多洗選蛋的包裝上也附有QR Code，民眾可藉此確認產品來源等資訊。
另外，碰觸蛋後，務必記得洗手，才能避免細菌的傳播。而放養在外的土雞，因為很容易接觸到土壤環境中的戴奧辛，因此土雞蛋應避免時常食用。
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建議你晚上8點一餐到隔天中午12點一餐這樣子是16小時對吧？ 建議你中間就吃水煮蛋渡過一顆吃不夠就兩顆(最多就是兩顆為限) ... <看更多>
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最近爬了一些文發現水煮蛋真的是蛋白質CP王
便宜含量又高，目前是想要自己煮然後一天中午晚上各嗑一顆
有兩個問題想要請教~~
1.不同商品蛋的價錢似乎差距有點大 所以想請問一下各位巨巨都是去哪裡買便宜的蛋呢?
譬如說便利商店一顆十元(熟 但是NA含量高) 但是扣四扣也是一顆十元(生)
2.如果一次煮大量的水煮蛋該如何保存會比較恰當? (比如說一禮拜的份量)
建議是冷凍還是冷藏(用樂扣)就可以?
感恩再感恩 祝大家開工越來越巨~~~
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