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【新學期🏫 阿包醫生教你3招提升孩子保護力⬆】
文末請你喝 #更好的鮮乳 🎉阿包醫生粉絲 #專屬極致回饋
最近新冠病毒疫情再次拉警報，爸媽對孩子們的擔心… 阿包醫生都懂，沒什麼事是比身體健康更重要！
所以日常就要更注意 ✔戴口罩 ✔用餐隔板 ✔勤洗手 ✔落實學校防疫措施，這些保護就夠了嗎？
　
讓阿包醫師教你3招，穩過新學期👌
第1⃣招 #進門設置防疫隔離區
🔖回家後，應先以酒精洗手，接著脫除衣服、雜物、包包置於汙染區噴酒精消毒。
🔖從門口至房間，可將家中劃分汙染區、乾淨區、絕對乾淨區，且汙染區應為固定區域，更能守好家中安全。
　
第2⃣招 #玩具書籍定期消毒
🔖玩具是孩子成長過程的重要陪伴，更需做好清潔，建議一週清洗一次
🔖可用酒精、紫外線燈、消毒鍋或熱水等方式消毒殺菌。
　
♠最終絕招 #提升保護力 #飲食要挑更好的
🔖均衡攝取六大類食物，攝取均衡營養。
🔖要喝就喝更好的鮮乳，保留免疫球蛋白、乳鐵蛋白的鮮乳能幫助孩子建構雙重營養，不但補充鈣質、蛋白質，還能有更完整的保護力屏障。
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看完以上招數
💝#快來進行小學堂極致測驗🥛
就有機會把更好的瑞穗極制鮮乳帶回家！
考考各位，上面說到「 #更好的鮮乳 」
保留有哪2種能提升保護力的營養成份呢？
快於下方留言處告訴阿包醫生🤓
【👍+💬+⤴】
1⃣@____於留言處回答瑞穗極制鮮乳保留哪兩種獨特的營養成分？
例：『@王小明，更好的瑞穗極制鮮乳保留xx蛋白 & xxx蛋白』
2⃣即日起至2021.09.26 23:59截止
3⃣就有機會獲得瑞穗極制鮮乳(290ml)x4罐，共10個名額。抽獎對象限台灣保留離島，中獎名單將於2021.09.27公佈在此貼文留言處，也請中獎者私訊 Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽 提供聯絡資訊唷~
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🟢瑞穗極制鮮乳
✔每日精選1％的瑞穗鮮乳優質乳源
✔同步歐美72℃低溫殺菌技術
✔保留免疫球蛋白、乳鐵蛋白，雙重營養更完整，提升保護力
　
#瑞穗極制鮮乳
#保留乳鐵蛋白免疫球蛋白
#營養更完整 #保護力更多

這個世界是不公平的！#唯一公平的是時間。
在孩子們還沒開始就讀幼兒園之前，
很多家事我都選擇讓孩子們一起參與，
因此，每天除了照顧四個孩子之外，
我們也花費不少時間在打掃和整理家務。
感覺每天的時間總是過得特別快，事情永遠做不完。
#育兒這三年多以來，
我將近用了100％的時間為家庭和小孩付出，
完全犧牲了自己。
但不得不說～
#不論是完全犧牲自己只為家庭和小孩，
#或是完全只顧自己不管他人，
#都會讓自己的人生留下遺憾。

自從孩子們開始就讀幼兒園之後，
#我的時間雖然變多了，
#但也因此花了更多時間在打掃和整理家務。
為了讓孩子們在放學回家之後就能填飽肚子，
我得花時間採買，#放學前就要開始下廚。
#一天能做的事情真的好有限！
#想好好為自己的人生做一些規劃和改變都好難！

自從有了這台 #Bmxmao #MAOsmart2 極薄美型掃拖機器人，#生活變得超有品質！很快地，#我成為了一位時間管理大師。因為這台 #掃拖機器人 不但 #貼心又細心，而且 #還能為我做好多事情。把 #掃地、#吸塵、#拖地 和 #UV殺菌 工作交給它，#家裡的地板變得超乾淨，#也多了一層安心。讓自己多出不少時間可以做其他事情，規劃自己的人生、充實專業知識、閱讀感興趣的書籍、研究料理等等。重新找回人生的定位點，讓自己不再是一位操到死的家庭主婦。

我覺得這台掃拖機器人 #有別於隨機路徑的掃地機，弓字型清掃路徑 #更容易清掃到家中各個角落。就連 #低矮家具 也可以進入清掃，機身全平面不容易卡住機器。而且它最棒的地方在於 #掃拖獨立。它可以將掃地使用的「集塵盒」與拖地使用的「水箱」分隔設計，掃完地後一鍵抽換，分離垃圾，給予乾淨的拖地水拖地。這麼一來，地板就不會越拖越髒，反而 #帶給人舒適感。真的是一台 #維護地面整潔的神助手。

Bmxmao MAOsmart2 5.6cm極薄美型超進化掃拖機器人是一台有萬元價值，卻不用花上萬元就能輕鬆入手的神助手，非常值得推薦大家使用！！

🦿這台多功能掃拖機器人可以做到的事情🦿
🕳 #電子閥控制水箱，精準給水。
🕳#2000Pa強吸力，五段立體清掃。
🕳清潔集塵盒及拖布：#濾網與拖布可水洗。
🕳業界唯一：濾網、邊刷 #耗材永久免費送！
🕳#陀螺儀定位，弓字型規劃清掃。
🕳2600mAh高效鋰電池，自動回充，最長清掃1.5hrs
🕳#HEPA過濾粉塵，不二次汙染。
🕳#紅外線偵測，#防撞防跌落。
🕳#遙控指揮，清掃時間可預約。
🕳1.5cm越野，#各材質地面適用。
🕳#60dB低噪音、語音提示。

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因為月餅有賞味期限 所以廠商好貼心分了三段時間
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ダイエットや健康への効果が注目される「リンゴ酢」！

「りんご」は、カリウムと食物繊維のペクチンを多量に含んでいて
腸内を酸性にして、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌を繁殖させると言われているので腸活的にもおすすめの果物の一つです。

同じく腸を酸性にしてくれる果物と言えば、シークヮーサー！
今回はシークヮーサーダイエットの効果についてまとめてみました。

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▼参考文献
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The citrus flavonoid nobiletin confers protection from metabolic dysregulation in high-fat-fed mice independent of AMPK
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31964763/

りんご由来プロシアニジンを用いた機能性に関する調査報告書
http://61.199.163.171/soshiki/shoko/sozoka/files/kinosei_purosianijin.pdf

ノビレチンとそのCYP代謝物によるマウス褐色脂肪細胞の活性化
https://confit.atlas.jp/guide/event-img/pharm140/3P368-433-49/public/pdf?
type=in

The British Journal of Nutrition
http://jp.xinhuanet.com/2017-07/13/c_136435347.htm
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▼関連動画
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【リンゴ酢ダイエット】-53㎏痩せた！効果と本当のお酢の正しい飲み方【3選】
https://www.youtube.com/watch?v=1Hl-MW7-QKo

【知らないと太る】絶対に間違ってはいけないリンゴ酢の選び方！痩せるりんご酢の正しい選び方を教えます！【腸活ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=Nydj4J9FiAQ

飲めば飲むほど痩せる！ダイエット講師が本気推しする奇跡の飲み物
https://www.youtube.com/watch?v=jlIBUensJnE&t=1s

【リンゴ酢ダイエット】飲むと勝手に痩せていく？リンゴ酢の効果が凄すぎた。【ゆっくり解説】
https://www.youtube.com/watch?v=YidINaDxqW0
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▼免責事項
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
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#リンゴ酢
#ダイエット
#腸活

1日の中で一番の癒しの時間は、実は朝の腸活ウォーキングだったりします。

やっぱり歩くの好きだ。

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▼参考文献
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Early‐life exercise may promote lasting brain and metabolic health through gut bacterial metabolites
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/icb.2015.113

Walking facilitates positive affect (even when expecting the opposite)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27100368/

Effects of acute exercise on mood and well-being in patients with major depressive disorder
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16331126/

頭への適度な“衝撃”が脳機能を調節・維持
http://www.rehab.go.jp/hodo/japanese/news_2019/news2019-03.pdf

Daily Step Count and Postprandial Fat Metabolism
https://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/2021/02000/Daily_Step_Count_and_Postprandial_Fat_Metabolism.10.aspx

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▼関連動画
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【自律神経②】健康のカギは腸とウォーキング（Balancing Your Autonomic Nervous System）
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絶対に見て欲しい、自律神経を正しく整える2つの方法
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【自律神経失調症】押すだけ10秒、自律神経を整えるプロ技のセルフケア！【のむら整骨院　大阪】
https://www.youtube.com/watch?v=hgTEeXtqmqw

【たった１分】自律神経の乱れを整えるツボ♪動悸,吐き気,ストレス,イライラも楽になる｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
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#犯罪心理學 #criminalminds #FBItest
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各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy.
犯罪心理學Criminal Psychology，是在心裡學裡面
其中一門專門研究犯罪事件和相關人物的行為和心理，
研究的對象其實並不是犯罪人本身而已，
同時也包括職司逮捕，偵查，審批行刑的各種司法人員，
也包括證人和被害人。犯罪心理學家也叫鑑定人，
在英國和美國也叫專家證人，也叫做Expert Witness，
以幫助法官和陪審團了解被告的心理，還有證人證詞的可信度。
最早出版有關犯罪心理學的書籍是在1847年，
由奧地利籍的心理學家，漢斯。格羅斯，（Hans Gross）
出版了一本叫【犯罪調查】的心理學書，
他是第一名用科學的方法來查案的偵探，
書裡面就包括有醫學，彈道學，病理學，血清學，
人體測量學的方法來協助案件的調查，
也談到了礦物學，生態學，植物學家如何協助偵破案件。
而他的另外一本書：【犯罪心理學，法官，法律執業者與學生手冊】，
更被翻譯成8國語言，他也在書中寫了一個新詞：
刑事調查學（Criminalistics），
他也創辦了第一本偵探雜誌，也建立了第一個犯罪博物館.
另外一本也是蠻出名的書，在1876年
由意大利心理學之父龍勃羅梭寫的【犯罪人論】，
他就研究了3000多名罪犯罪者的頭骨，
也研究了1279位罪犯的人體測量和他們的相貌分析。
他認為，有這麼的一種人天生就是犯罪者，
與正常人有點不一樣的特徵和相貌。
他也以解剖學分析為基礎，通過70多種犯罪遺傳的特徵。
而那個得出來的結果，就是天生罪犯是頭骨突出，眉骨隆起，
他認為，這些犯罪者其實是擁有祖前原始人的特質遺傳，
這些對他來說就是犯罪的基因。
但是現代的心理學家對他的理論嗤之以鼻，
因為事實證明在很多以後的犯罪者都沒有這種特徵的。
另外一名要是要說的，雖然他並不是心理學家
其實你和我都懂他是誰的，
但是影響犯罪心理學發展非常重要的一個人，
他就是柯南道爾，也就是寫福爾摩斯的作家，
他本身其實是一名醫生，也是一名共濟會的會員，
但是在1911年他就退會了。
他生平寫的60篇關於福爾摩斯的故事，
雖然他寫的都是虛構人物，裡面有一個案件是真實的，
就是轟動一時的傑克開膛手。
而柯南的作品也影響了很多警察，偵探還有心理學家，
其中就包括法國的法醫學家，埃德蒙。羅卡和美國的奧古斯都。霍爾曼
先說羅卡，羅卡本身是一名法醫，
他創立了第一間犯罪實驗室，也推出了一個理論叫：
【羅卡交換定律】，
理論是：“凡兩件物體接觸，必會產生轉移的現象，
用在案件裡面，
也就是兇手一定會在現場留下一些東西和帶走一些東西，
也就是說現場一定會留下微量的跡證。
而奧古斯都。霍爾曼本身原本是一名郵差，
但是他過後考了警察，並且成為了伯克利警局的局長，
也在1932年成立了偵探實驗室，也就是造就了以後的刑事調查實驗室，
好像我們看到的CSI的實驗室是一樣的。
而什麼叫做罪犯側寫，Offender Profiling？
它是一種調查的方式，讓調查人員或者是警察，用在未知的罪犯身上，
罪犯側寫大概分為四種，
1. 地緣剖繪，分析犯罪時間和案發地點的模式，
來找到犯人出沒的地方
2. 調查心理學：借鏡分析心理學理論，
借由審訊現行犯的犯案行為與作案風格，來判定犯案者的特徵
3. 類型學，就是分析案發現場的特徵，
接著根據各種典型特有的特徵來歸類兇手
4. 臨床心理學，利用精神病病學和臨床心理學，
來判斷兇手是否患有精神病或者是心理失常。
而罪犯側寫的程序也分為五個階段：
1. 分析兇手本質的行為，並比對從前曾犯下類似案件的罪犯。

2. 深度分析犯案現場

3. 分析受害者的出身背景與作息活動，

尋找可能的犯案動機以及兇手與被害者的關聯。

4. 分析誘發犯人犯下該起罪案的可能因素。

5. 根據觀察到的特征建構疑犯的側寫，可對照過去的案件。
其實這個方法在中世紀的時候已經有法官或者執法人員
開始用這種方法來尋找罪犯，但是它並沒有成為一種學科，
而在1880年由於是倫敦的傑克開膛手事件，
外科手術醫生，湯姆斯。邦德以法醫的身份
參與了瑪麗，凱麗案件的調查，
瑪麗，凱麗也就是開膛手案件最後一名受害者，
他分析了所有相關的案件和兇手的作案手法和行為特徵，
得出來的結果是：
1. 兇手是一個人作案，獨行俠，沒有固定的職業
2. 冷靜和大膽，身體高大並且處於中年，衣著整潔
3. 情緒不穩定，患有性慾亢奮的性異常症狀。
4. 沒有解剖學的知識，所以兇手不是醫生和屠夫。
5. 受害者全部都是妓女，兇手對於妓女有特別的憎恨和厭惡
6. 受害者的肚子被剖開，內臟被挖出，臉和陰道都被搗爛。
但是由於當時並沒有DNA的科技，因此這個也成為史上的懸案之一。
不過網上謠傳他們把英國作家羅素。愛德華
當年買下的證物，凱瑟琳。艾道斯的披肩，
他們就拿這個披肩去化驗，上面除了找到受害者凱瑟琳的DNA之外
還有另外一個人的DNA，他叫艾倫。柯敏斯基，
但是由於證物上的DNA因為太久了，所以不能做證物，
因為它存在著DNA可能會變異的可能性，所以不可以用這個來斷定兇手。
而最早這種罪犯側寫成為一個專門的調查方式，
是詹姆斯。布魯休斯開始的,
在1940年紐約的愛迪生大廈發生了炸彈事件，
兇手留下簽名F.P，由於當時的炸彈並沒有爆炸，也沒有人受傷
因此愛迪生公司的人也沒有深入調查，但是在10年後的聖誕節，
也就是1960年，這個F.P炸彈客在公共場所放了12枚炸彈，
引爆了6枚，但是也是沒有人受傷，
而在1955年也放置了52顆炸彈，引爆了40顆，
造成一個人死亡和多人受傷，政府就開始對這個事件特別的關心
就著重了調查這個案件
但是憎恨愛迪生公司的人非常的多，兇手在案發現場留下的證物也很少，
因此警方就邀請了詹姆斯來幫忙，詹姆斯就對於兇手做了罪犯側寫：
他的結論是：
1. 作案者是男性，因為一直以來的炸彈客都是男性，沒有例外
2. 年齡介於50歲以上，擁有偏執心理（偏執狂）
偏執狂很愛保護自己，所以他犯罪的時侯，
往往就是以 ‘自衛’來做出發點
3. 他受過良好的中學教育，從他的字體可以看得出來
4. 他有中等的身材，擁有運動型的體魄，因為85%的偏執狂都是運動體型的
5. 他非常遵守時間，做事井井有條。
6. 他不是純正的美國人，因為在他的信件裡面，
有某些專有的特別名詞寫法。
7. 他受過心理創傷，他和愛迪生公司人的糾紛
不可能成為他在公共場所放置炸彈的原因。
8. 他有戀母情結，獨身，沒有女朋友，
可能小時候常常反抗父親，滋生他反抗權威的情緒。
失去母愛的傷痛還沒有癒合，所以可能是和女親屬住在一起。
9. 他是斯拉夫後裔，因為斯拉夫的恐怖分子裡面，
大部分都是喜歡用炸彈
10. 他可能住在布里奇波特，這是根據他匿名寄出的恐嚇來推斷出的地理推測。
11. 他可能患有心血管疾病，因為他一直在信中說自己是病人，
持續16年的恐嚇信當中，如果是癌症，就不會活那麼久，
如果是其他疾病，也應該痊癒了，所以最有可能性是心血管疾病。
最後警方根據詹姆斯的側寫，很快就破案了，
兇手喬治。默特斯基，他的特徵和罪犯側寫
幾乎是百分百吻合，所以過後的專業罪犯側寫師的職業就誕生了。
除了這個案件，詹姆斯博士也幫助很多的案件破案，
其中就包括波士頓絞殺魔。
在1943年第二次世界大戰爆發，OSS戰略情報局
也就是中央情報局CIA的前身，局長威廉。約瑟。唐納文，
請波士頓的心理學家瓦特。查爾斯。蘭格博士
為阿道夫。希特勒做一個罪犯側寫，
他們要揣測希特勒在輸了第二次世界大戰過後可能會做出的行為，
側寫中描述希特勒對自己外表非常的一絲不苟，
過分保守的嚴謹態度，他身體健康但是卻害怕細菌。
擁有躁鬱症，有戀母情結和還有被虐症，
同時他也患有妄想症，所以在這種心理建設下，
如果戰敗，他一定會選擇自殺。
而這些資料也交給了OSS戰略情報局
不過這些資料在戰後就銷毀了，
而蘭格博士就在1970年推出了一本叫【希特勒的心理】。
而過後罪犯側寫這一個職業
就在約翰。愛德華。道格拉斯的發展下，
成為以後FBI調查組的行為科學科，
道格拉斯是聯邦調查局的特工，對於抓美國的連環殺人兇手居功至偉。
也有現代福爾摩斯的稱號。
他也是第一位專職的FBI側寫探員。在他的生涯裡面，
曾經去過監獄裡面訪問非常多的連環殺手
還有一些史上最出名的罪犯，
包括大衛。理查。伯克維茨（山姆之子連環兇殺案兇手），
泰德班迪（連環姦殺案兇手）被譽為最英俊的殺手之一
過後他就用這些資料出版了幾本書，第一本書
【性殺案的模式還有動機】
還有另外一本叫【犯罪分類手冊】CCM（criminal classification manual ）
而美劇【犯罪心理】就是根據他其中的一本書
【Mind Hunter】來創作的。
罪犯側寫並不像心理學一樣，用理論的方式為基礎，
而是根據現場的罪證，包括現場的一些資料，
一些作案手法還有臨床心理學
來推測兇手的特定行為和特徵，用這種方式去協助破案
加上鑑證科，法醫，彈道，化學檢驗等等不同的方法，
務必要將兇手繩之以法。
那人為什麼會犯罪呢？好像在宗教裡面講的，
人的本身是有原罪的基因，而每個人由於是有思想還有情緒，
我們都會有可能犯罪，如果一個小孩子你不理他，
不教導他，他是一定會變壞！
但是並沒有什麼天生的罪犯和殺人狂，而是某種原因
觸發到他的犯罪慾望，經而做出不是人類可以做出的惡行，
動物之間是沒有犯罪的，
它們不會為了炫耀而殺死了其他的動物，把它的皮披在身上，
不會因為好玩而虐待其他動物，餓了就要吃，
這只是他們的基本慾望而已。
但是反觀人類，由於是擁有思考的腦袋，
他們可以害人，殺人，虐待甚至屠殺！
這些不就是人類基因裡面的原罪嗎？
你我都有可能犯罪，但是我們也可以選擇做好人
修身養性，做好事，說好話，控制自己的情緒和慾望，遠離罪惡。
最後，讓我們做一個FBI的測試，
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好啦！我們下個奇異世界見，Bye Bye