張鐵志,30歲,從台灣飛到紐約讀研究所;我,29歲,離開研究所從紐約飛回來台灣重新開始。我們兩人擦肩而過,我對紐約最後的記憶,是他對紐約最早的記憶。而我們對紐約共同的懷念,也成為了這一集節目的主軸。
我們倆是長年好友,又很聊得來,我想除了都熱愛音樂之外,可能還因為我們都很喜歡次文化。從鐵志的名字和性格中,我一直都感受到他有一個反骨叛逆的心;在他人生當中,一定會做很多逆著主流的事情。就像他現在創辦的 VERSE 雜誌,也是在很困難的環境中,堅持做著很有挑戰性的事。
他總是挑有難度的路走。究竟是什麼支撐他實踐這樣的夢想?又是什麼樣的靈感激發他這麼做?在紐約的那些年到底帶給他什麼樣的影響?這都是我在這次對談中想請他好好分享的。
身上有著兩種文化交織的我們,都深愛著紐約,但又一樣定居在台灣,我們都有自己的理想,也在自己的領域上期許為社會帶來更多幫助,邀請你們來收聽這集,屬於我們兩個老友的人生對談。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過4,740的網紅The Lighters萊特,也在其Youtube影片中提到,「我最愛的阿嬤,不管發生什麼總會笑著說『沒關係』的阿嬤,卻在有一天,突然整個人都變了……」 小翼最喜歡阿嬤了!只要有什麼問題,做錯什麼事,他都會第一時間來找她,阿嬤總會笑著跟他說「沒關係」,阿嬤溫暖的陪伴是小翼不可或缺的存在。而這樣的阿嬤有一天卻開始不一樣了,同樣的問題反覆問了好幾次,最擅長的編織...
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睡覺應該是件簡單的事。
畢竟,這是我們做起來最自然的事之一,我們需要休息,也要睡覺。但有時我們就是睡不著。那是怎麼回事呢?
很多時候,是我們的大腦在作怪。運轉中的大腦,就像油門上放了塊磚頭的卡車,就算沒人操縱,也會一直運轉,如果沒人阻止的話,甚至會快轉一整晚。再加上一個忙碌、混亂的世界,過多的咖啡因,還有長得驚人的螢幕使用時間,都清楚解釋了為何許多人覺得睡個好覺並不容易。
朋友們,別擔心,我們可以試著找回輕鬆的睡眠,以及隨之而來的所有益處與美好。不過這需要一點練習與建立習慣的紀律,但我保證不用多久,你就能夠比你小時候更快入眠、睡得更久。醒來之後會覺得你已經充分休息、放鬆,甚至發現,這些故事也在你醒著的時候種下了一些正念的種籽。(額外好處!)
我最早的記憶之一,就是躺在床上講故事給自己聽,講到睡著。那時我差不多是四歲,我還記得故事內容:一個帶有懸疑感的白手起家故事,其中的轉折,有一部分是源自爸媽唸給我聽的童話故事。故事的結局開心、令人滿意,不管我講過多少次,它每次都能讓我安穩入睡。
無論是我運用想像力在月光下編織的情節,或是爸媽坐在床沿講著別人想出來的故事,我很自然就被這歷久不衰的傳統吸引:睡前說故事。事實上,我每天晚上入睡之前,都一定會說故事給自己聽。雖然,故事裡不再是海盜船與大壞蛋,而是燉煮的湯與睡著的狗狗,效果一樣好。
我們會在睡前說故事是有原因的。故事會幫我們理解事情,替我們指出可行的方向,讓我們跳脫現在,進入新的時空。它提供我們想像自己、還有他人生活的新觀點與新方式。當用某種特定的方式講述時,這些故事就能使人心情平靜。
這輩子這麼多年來,我都在練習利用說故事幫助入睡,訓練自己的大腦,現在只要仰躺下來說故事,我就會自動想睡、放鬆。
但隨著年紀漸長,開始有親友跟我分享他們晚上睡不著、焦慮、慢性失眠的事,我才開始了解到,這些狀況會如何削弱身體的健康,從增加心臟病、憂鬱症、焦慮症的風險,到整個人就是感覺很糟、滿腹牢騷。我發現我這個說故事的練習,其實是一種不為人知的超能力,是其他人非常需要的一種能力。但除非我在他們輾轉難眠的時候待在他們身邊(這想來就讓人覺得不舒服、也不切實際),我不知道要怎樣才能幫上忙。
有天晚上我半夜沒睡(有點諷刺),跟我的老狗在一起。坐在我的米格魯旁摸著牠的背時,我靈光一閃:用我的故事來錄個podcast!這樣我就能在夜晚用我的聲音安頓人們的心,能夠在親朋好友(或許還有一些聽眾)上床睡覺時陪著他們。於是那天凌晨三點,我就坐在地板上上網訂了一支麥克風。
《大人的床邊故事》在六週之後開播,我立刻發現自己的直覺是對的。我開始收到來自世界各地聽眾的訊息,告訴我他們幾年、或是幾十年來,第一次得到了一夜好眠。這份超能力是可以與人分享的。
很難把工作模式切換到睡眠模式的原因之一,就是因為現在我們經常帶著工作入睡。我們回電子郵件、著魔般地查看同樣的三、四個社交媒體、在睡覺前一刻都還在收發訊息。難怪大腦不願休息,讓我們在凌晨三點醒來,想要解決一個我們睡前一刻才在想的問題。只要大腦知道我們還在工作,它就會這樣。我們得關掉白天的迴圈,才能向大腦發出工作暫時結束的訊號。
為了養成良好的睡眠習慣,你必須設定一些界線。最好能把所有數位裝置放在臥室以外的地方。真的,那是最理想的。那會改變很多事。但如果這對你來說有困難,你就必須在別的地方設下界線。譬如說,在睡前三十分鐘,就必須把設備關掉,把手機改為勿擾模式,把有螢幕的設備都收到抽屜裡。把工作的東西放在一旁後,就進行一個小小的「睡前儀式」。儀式能有效幫助我們轉換心境。可能包含了刷牙、洗臉、準備隔天要穿的衣服、向寵物、家人道晚安,或泡一杯睡前花草茶。目的是創造一個慣例,向身體與大腦發出睡覺時間到了的訊號,所以你要在這個時候做一些能夠發出這種訊號的事。
下一步,躺到床上,讓自己舒舒服服的。把一切都調整到你覺得剛剛好的狀態,全身放鬆地躺在床單上。
除了睡覺以外,你在白天的時候,可能也會需要心靈平靜,保持專注。首先要說,你並不孤單,許多人也為焦慮所苦。這極為常見,而且當碰到現代生活中容易激發戰逃反應的事,從不覺得焦慮的人才稀奇呢。要記得,當焦慮來襲,你會失去較高的推理能力,這一點很重要。你會無法描述自己的感受,也無法跟自己的大腦講理。邏輯行不通,所以你必須改用身體的語言,讓大腦能專注在某件事上。
當你感到焦慮時,盡量找一個能夠遠離噪音與他人干擾的地方坐下來。開始調節你的呼吸,讓空氣透過鼻腔進出。你必須透過呼吸,告訴神經系統一切都沒事。首先,你可以開始計算呼吸的節奏。吸氣時數四拍,吐氣時也數四拍。如果你的呼吸又急又淺,別擔心,要花一點時間,神經系統才會接收到訊號。沒關係。繼續數拍子呼吸,把氣吸到肺部底層,讓吸氣的時候感覺到腹部脹起,吐氣的時候腹部往內縮。你做得很好。現在,試試看你能否吸氣數四拍,吐氣時數六到八拍,然後暫停兩拍,再繼續吸氣。呼吸的時候,注意腹部的移動。吸氣四拍,吐氣六拍,暫停兩拍。依照你需要的時間長短,做這樣的呼吸練習。
當你呼吸慢下來、胸腔也放鬆時,回想你最喜歡的那些故事裡的小細節。想著那些東西看起來、嚐起來、聞起來的感覺。停留在那些感官經驗中。我們正把你的注意力從焦慮的源頭,轉移到你想像中的安全區域。
你越常做這個練習,就會做得越好。你會開始越來越能證明自己可以快速輕鬆地平靜下來、回到中心。你會開始以不同的眼光看待自己――不再是個焦慮的人,而是在焦慮發生時知道如何冷靜下來的人。你做得很好。(要知道,有時候,處理焦慮會需要更多外力協助,醫生、治療師、藥物都很有用。如果需要的話,請尋求更多協助。)
現在,讓自己待在一個舒服的地方,盡可能放鬆。你即將進入床邊故事的世界。這是一個友善、熟悉的空間,有許多可以品味與享受的事。我們一起用鼻子深深吸一 口氣,用嘴巴吐氣。再來一次。吸氣、吐氣。很好。
我的朋友,祝你有個好夢。
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本文摘自《#大人的床邊故事》
千萬次下載,助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想
作者:凱薩琳.尼可萊
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
這本書真的很神奇,我只是專心讀一個故事,就開始感覺頭腦有些昏沉。事實上,打開這本書的期間,我一直處在想睡的狀態—明明我感覺我之前晚上睡得還不錯啊?!
或許是因為想著贈書直播要講什麼的緊張感,讓我還是勉強把書翻完了。要不然,我真想把書放下來先好好睡覺再說。
我把這本書的前言摘錄成上述文字,是因為這段前言其實相當珍貴,講到了幾個跟睡眠有關的重點。這本書的每個故事,都是一個心智練習,讓我們用五感想像,脫離我們的憂思煩惱,走向寧靜。
也推薦各位多聽聽出版社幫讀者錄製的幾個冥想,聲音很好聽,當成一個溫暖的陪伴者也好。
祝願您,睡得好,心情好!
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歡迎參與贈書直播
連結請見留言處
最早的記憶 在 Zoey 佐依 Facebook 的精選貼文
連假週末挑戰:試試來寫一篇你的自傳💪👇🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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前陣子因為工作需求⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
朋友請我寫一篇自己的自傳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當我開始動筆時⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我才發現自己超級久沒有做這件事⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
以前履歷要交自傳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我的開頭永遠都是那句:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「我是一位在台北長大的城市小孩,家中排名是老大也是老么⋯⋯」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
現在,去應徵工作時⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
主管幾乎不會再要求看自傳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一來是讀取太耗時 大家都很忙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
二來是自傳對工作能力的參考價值有待商確⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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因此,突然要動筆介紹自己的人生⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一時之間還真不曉得該從何說起⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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這幾年 我的人生變化很劇烈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
回想高中或國中 都恍如隔世⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如果有天你要寫自己的自傳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你會怎麼寫?你想怎麼寫呢?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
到了這裡 我突然突發其想⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
拿了兩張紙跟筆跑去找我老公⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我跟他說:我們來玩一個遊戲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
從有記憶點開始到現在⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
每一歲分享一件發生在那一年的大事⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
於是我們開始拉出時間軸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
各自填完表單(先生也覺得這個點子很好玩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
完成之後彼此輪流分享⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我最早的記憶大概3歲還4歲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那是個還在包尿布的年紀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因為我的第一個回憶與尿布有關🤣🤣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5歲⋯6歲⋯7歲⋯⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
15歲⋯16歲⋯17歲⋯⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
就這樣,一個下午⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我們分享了一些彼此可能都不曉得的人生故事⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當然,有些時期的印象真的非常模糊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
怎麼想都想不起來那一年發生了什麼事⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但這也讓我思考著⋯⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
要不是因為年代太久遠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不然就是那時的自己沒有好好生活⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只是像機器人一般的讓日子溜走⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
寫自傳真不是件容易的事⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但它或許也是個與自己的對話⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我們很忙 忙到難有時間停下來想:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▸ ▸ 「如果每年都Highlight一件你的人生大事,你會hightlight哪件事?今年又會是什麼事呢?」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡💡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
週末挑戰:拉出人生時間軸與每年的Hightlight⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
它可能是一件驚喜、一種失去、一項成就、一種轉變⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
寫完之後找一個身邊親密的人一起分享吧⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
週末一起來自傳挑戰吧🥰
最早的記憶 在 The Lighters萊特 Youtube 的最佳貼文
「我最愛的阿嬤,不管發生什麼總會笑著說『沒關係』的阿嬤,卻在有一天,突然整個人都變了……」
小翼最喜歡阿嬤了!只要有什麼問題,做錯什麼事,他都會第一時間來找她,阿嬤總會笑著跟他說「沒關係」,阿嬤溫暖的陪伴是小翼不可或缺的存在。而這樣的阿嬤有一天卻開始不一樣了,同樣的問題反覆問了好幾次,最擅長的編織也編不出來,常常會突然發脾氣,任由最喜愛的盆栽枯萎,為了小翼而做的果醬卻自己一個人吃完……小翼不知道阿嬤怎麼了,聽大人說她好像生病了,他開始害怕這樣的阿嬤而漸漸疏遠她。直到有一天,阿嬤連鞋子也沒穿的就跑出門,小翼開始忍不住擔心起來……本片改編自熱賣超過數十萬本的暢銷繪本,是相當難得首度以「兒童視角」學習如何面對大人關於失智症的作品,受日本媒體競相報導。
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★ 2018年米蘭國際影展最佳導演、最佳男主角雙料得主★
★ 暢銷得獎繪本改編 感動超過數十萬人的跨世代文學 ★
★ 繼《去看小洋蔥媽媽》《有你真好》後,又一讓你笑著流淚的療癒系電影★
「阿嬤,不要忘記我」7/5 小手拉大手
精彩電影預告片https://youtu.be/TwunxIhWaf4
更多電影訊息請到水元素粉絲團 https://www.facebook.com/H2OMediaCo/
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劃一根火柴,寫一首短歌
人生如歌繽紛,生命如光消逝
點燃音樂能量,捕捉生命的光
為信念而堅持,眨眼即是永恆
詞: James 胡斯漢
曲: James 胡斯漢
最早的記憶是你牽著我的手
最先的眼淚是在你懷裡拭乾
最乖的時候是聽見你的讚嘆
最痛的傷口是因為我你難過
覺得時間過好久 受不了那些撈叨
你為我付出了一切 我卻都不了解
眨一眨眼 笑容燦爛的兩頰已凹陷
那些多少為我流淚祈禱 的夜 沒有怨言
眨一眨眼 從前強壯的腳無法再往前
牽我的手一直付出而侵蝕 破裂 都沒怨言
我以前都不了解 我以前都不了解 都不了解
最開心的是跟你分享我的夢
但你更在乎我吃的穿得夠不夠
覺得時間過好久 受不了那些嘮叨
你為我付出了一切 我卻都不了解
眨一眨眼 笑容燦爛的兩頰已凹陷
那些多少為我流淚祈禱 的夜 沒有怨言
眨一眨眼 從前強壯的腳無法再往前
牽我的手一直付出而侵蝕 破裂 都沒怨言
我以前都不了解 我以前都不了解
才一瞬間 換我來拉著你的雙手往前
看你望著曾經熟悉卻又陌生 的臉
我們往前
眨一眨眼 聽你慢慢細數回憶著從前
那些努力奮鬥的日子多麼 值得 你沒怨言
你從來都沒怨言 你從來都沒怨言
你從來都沒怨言 我終於 瞭解
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由James詞曲創作的「眨眼」,選作為專輯名稱的歌曲,是獻給天下的父母親的歌;這首歌以子女的角度看父母,從小父母的呵護管教,到長大後的親疏互動;如同人生的辛酸苦辣眨眼就過去了,有些事真的沒有什麼好計較的。
「眨眼」詞意簡單卻雋永,旋律真摯溫暖,在男女聲線上加了獨特的巧思安排,豐富澎湃的編曲擴大了生命格局,宛如一首動人的人生交響詩,在這漫長的人生之路,從仰望父母到凝視父母背影的過程,我們再度重溫了一次最動人的至親至深之情。
The Lighters粉絲專頁 / https://www.facebook.com/thelighterso...
臉書搜尋 / The Lighters 萊特
IG / thelightersofficial
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點燃音樂能量,捕捉生命的光
為信念而堅持,眨眼即是永恆
詞: James 胡斯漢
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最早的記憶是你牽著我的手
最先的眼淚是在你懷裡拭乾
最乖的時候是聽見你的讚嘆
最痛的傷口是因為我你難過
覺得時間過好久 受不了那些撈叨
你為我付出了一切 我卻都不了解
眨一眨眼 笑容燦爛的兩頰已凹陷
那些多少為我流淚祈禱 的夜 沒有怨言
眨一眨眼 從前強壯的腳無法再往前
牽我的手一直付出而侵蝕 破裂 都沒怨言
我以前都不了解 我以前都不了解 都不了解
最開心的是跟你分享我的夢
但你更在乎我吃的穿得夠不夠
覺得時間過好久 受不了那些嘮叨
你為我付出了一切 我卻都不了解
眨一眨眼 笑容燦爛的兩頰已凹陷
那些多少為我流淚祈禱 的夜 沒有怨言
眨一眨眼 從前強壯的腳無法再往前
牽我的手一直付出而侵蝕 破裂 都沒怨言
我以前都不了解 我以前都不了解
才一瞬間 換我來拉著你的雙手往前
看你望著曾經熟悉卻又陌生 的臉
我們往前
眨一眨眼 聽你慢慢細數回憶著從前
那些努力奮鬥的日子多麼 值得 你沒怨言
你從來都沒怨言 你從來都沒怨言
你從來都沒怨言 我終於 瞭解
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由James詞曲創作的「眨眼」,選作為專輯名稱的歌曲,是獻給天下的父母親的歌;這首歌以子女的角度看父母,從小父母的呵護管教,到長大後的親疏互動;如同人生的辛酸苦辣眨眼就過去了,有些事真的沒有什麼好計較的。
「眨眼」詞意簡單卻雋永,旋律真摯溫暖,在男女聲線上加了獨特的巧思安排,豐富澎湃的編曲擴大了生命格局,宛如一首動人的人生交響詩,在這漫長的人生之路,從仰望父母到凝視父母背影的過程,我們再度重溫了一次最動人的至親至深之情。
The Lighters粉絲專頁 / https://www.facebook.com/thelightersofficial/
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創意概念 Concept / The Lighters 萊特
企劃統籌Creative Direction / Hedi Liu
音樂錄影帶導演Music Video Director/ 張瀞予 @ ererchuan Ltd.
(眨眼 In The Blink of an Eye)
平面攝影Photographer/ 楊佳勳Mr. Triangle
平面美術設計Graphic Designer/ 三頁文
造型Image Stylist / 林修瑋Lin Xiu Wei
髮型Hair Stylist / 蔡朋諺Jun(台灣)、Hyojeong@with beauty(韓國)
化妝 Make Up / 簡淑玲Lynn、翁巧函Weng Chiao Han
製作人 Producers | 廖晉儀 LIAOBOY / 胡斯漢 James Hu
編曲 Arrangement | 廖晉儀 LIAOBOY / 楊恢宇 G.B@禾酷音樂
吉他 Guitar | 楊恢宇 G.B@禾酷音樂
弦樂編寫 Strings Arrangement | 生命樹_小王子 TOL_The Little Prince / 楊恢宇 G.B@禾酷音樂
弦樂 Strings | 曜爆甘弦樂 工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 Frist Violin | 蔡曜宇 Shuon Tsai
第二小提琴 Second Violin | 盧思蒨 SzuChien Lu
中提琴 Viola | 甘威鵬 Weapon Gan
大提琴 Cello | 劉涵 Hang Liu(隱分子)
錄音師Recording Engineer | 楊敏奇Micky Yang
錄音室Recording Studio | 強力錄音室 Mega Force Studio
合聲編寫 Background Vocal Arrangement | 胡斯漢 James Hu / 胡斯華 Catherine Hu / 廖晉儀 LIAOBOY
合聲 Background Vocal | 胡斯漢 James Hu / 胡斯華 Catherine Hu
錄音師 Recording Engineer | 劉普恩 P.N@禾酷音樂
錄音助理 Recording Assistant| 尾仔 Wade@禾酷音樂
錄音室 Recording Studio | 禾酷音樂 Hardchord Studio
混音師 Mixing Engineer | 陳陸泰 LuTai Chen (A-Tai)
混音室 Mixing Studio | 原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer | 陳陸泰LuTai Chen (A-Tai)
母帶後期處理錄音室Mastering Studio | 原艾母帶工程錄音室Mugwort Mastering
OP / SP | 星火映畫股份有限公司
最早的記憶 在 謝震廷Eli Hsieh Youtube 的最佳解答
謝震廷 Eli Hsieh
從最早最早的記憶開始
你不知道自己從何而來
為什麼哭 為什麼笑
在沒有問題 也不需要答案的地方
有一個人曾為了你賭上生命
她的名字叫愛麗絲
從序曲進入第一章準備好了嗎?
故事就要開始了
_________________________
【愛麗絲 1993】 作詞:謝震廷 作曲:謝震廷
故事有些莫名其妙開始了 黑白的顏色 配樂是哭聲
一個女人汗淚交雜的笑了 她躺在手術檯上 手裡抱著嬰兒
但是外頭 並沒有這故事該負責的人 在等著
她自己咬緊牙關 撐了好幾年 才改寫她的人生
她告訴我 不要哭了 人生本來就苦澀 沒有對錯之分
選擇 你的選擇 不要問值不值得 這都是過程
你 要更快樂 看看你比很多人 都幸運了
記得此刻 你還緊握著那 善良和天真
故事來到千禧年後的家門 她用夕陽的口吻 道起眼裡的黃昏
那個女人血淚交雜的笑了 她躺在瓷磚地上 手裡抱著疑問
但是外頭 卻只有這故事裡 那恐懼的人 在哭著
他只能看著燈火滅了 並帶著那幾年的恨 離開這
但 她告訴我 不要哭了 人生本來就苦澀 沒有對錯之分
選擇 你的選擇 不要問值不值得 這就是過程
你 要更快樂 看看你比很多人 都幸運了
記得此刻 你還緊握著那 善良和天真
要是外頭 真能像故事書裡 那美麗的人 勇敢著
那我們是不是就能夠一起 像最初那樣 回家呢
我告訴我 大聲哭了 能夠一起走到這 早無對錯之分
選擇 我的選擇 再多痛苦都值得 這就是家人
妳 會更快樂 看看還有許多人 都祝福著
記得此刻 我們緊握著那 善良和天真
_________________________
企劃統籌 Associate Producer|吳思樺(小襪)Socks Wu
視覺設計 Graphic Designer|陳青琳 KIM CHEN
抽象畫家 Finish Artist|張嘉敏 VIII Jasmine
影片製作 Animator|郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
_________________________
製作人 Producer|謝震廷 Eli Hsieh、陳君豪 Howe Chen @成績好Studio
製作助理 Producer Assistant|吳宜潔 Chloe Wu、張瑀 Yu Chang
音樂統籌 Music Production Supervisor|蔡政勳 Andy Tsai
編曲 Music Arranger|柯遵毓 Jack Ko、謝震廷 Eli Hsieh
編曲協力 Music Arranger Coordinator|周已敦 Itun Chou
配唱製作人 Vocal Producer|陳君豪 Howe Chen @成績好Studio、謝震廷 Eli Hsieh
和聲編寫 Background Vocals Arranger|謝震廷 Eli Hsieh
和聲 Background Vocals|謝震廷 Eli Hsieh
古典吉他 Classical Guitar|謝震廷 Eli Hsieh
電吉他 Electric Guitar|柯遵毓 Jack Ko
電貝斯 Electric Bass|柯遵毓 Jack Ko
爵士鼓 Drums|黃亮傑 Jay Huang
鼓技師 Drums technician|莊開旭 Cash
弦樂編寫 Strings Arranger|田雅欣 YaHsin Tien 、柯遵毓 Jack Ko
第一小提琴 Frist Violin|蔡曜宇 Shuon Tsai、陳泱瑾 Nick Chen、駱思云 SsuYun Lo
第二小提琴 Second Violin|盧思蒨 SzuChien Lu、朱奕寧 Yi-Ning Ju、黃雨柔 Nala Huang
中提琴 Viola|甘威鵬 Weapon Gan、牟啟東 Wayne Mau
大提琴 Cello|劉涵 Hang Liu(隱分子)
弦樂錄音師 Recording Engineer|楊敏奇 Micky Yang
弦樂錄音助理 Assistant Engineer|徐振程 Jason Hsu
弦樂錄音室 Recording Studio|玉成戲院錄音室 / YuChen Cinema Studio、曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
電鋼琴 Electric Piano|柯遵毓 Jack Ko
錄音師 Recording Engineers|邱建鈞 J.J.Ciou (Acoustic Guitar)、周已敦 Itun Chou (Guitar, Background Vocals)、葉育軒 Yu Hsuan Yeh (Vocal, Background Vocals)、錢煒安 Zen Chien (Drums)
錄音室 Recording Studios|BB Road Studio玉成戲院錄音室 / YuChen Cinema Studio
112F Studio玩痛錄音室 / PlayToneLabPurring Sound Studio
混音師 Mixing Engineer|黃文萱 Ziya Huang @Wooji Studio
混音錄音室|Purring Sound Studio
母帶後期處理製作人 Mastering Producer|蔡政勳 Andy Tsai、謝震廷 Eli Hsieh、陳君豪 Howe Chen @成績好Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer|Randy Merrill
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio|Sterling Sound
OP|雅客音樂股份有限公司 Ark
_________________________
數位音樂平台 |
Spotify: https://goo.gl/Nc3VuR
Apple Music: https://goo.gl/9zAkNK
iTunes: https://goo.gl/foL8Qj
kkbox: https://goo.gl/pWuCWU
MyMusic: https://goo.gl/1VFA3p
friDay音樂: https://goo.gl/sLJwVv
QQ音樂:https://goo.gl/K6b5oL
酷狗:https://goo.gl/ytGn7w
酷我:https://goo.gl/om8NrA
_________________________
謝震廷 臉書專頁 Facebook:
https://www.facebook.com/HsiehChenTing
謝震廷 微博 Weibo:
https://tw.weibo.com/musichsiehchenting
謝震廷 Instagram:
https://instagram.com/elihsiehmusic
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https://tw.streetvoice.com/bbcd1010a/
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那時候我超討厭去上學 一開始每天早上都一直哭XD
我有個朋友說他完全沒有幼稚園的記憶 連一年級的都很模糊
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1598363609.A.6B6.html
※ 編輯: tavern (223.141.17.132 臺灣), 08/25/2020 21:57:51
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