不能洗澡只好坐著洗頭😶🌫️
七月底
醫生說我長了一顆8公分的腫瘤
看位置可能是從卵巢長出來的
也因為懷孕前後從來沒有照到過
懷疑是短時間迅速長到8公分這麼大
立刻寫轉診單要我到馬偕做檢查
緊張焦慮大師如我
當場就開始哭
我真的以為最壞最可怕的事情發生了☔️
門診當天就做了初步超音波檢查
醫生說
確定是卵巢長出來的
看起來像是 #畸胎瘤
有8公分一定要手術拿掉
安排CT斷層掃描
要確定是良性惡性才能決定開刀方式
整個對話我一直在哭
哭到走出診間又被護士帶去空診間平復心情
所有最壞的情況不斷在腦中預演😭
但真的很感謝醫生
安排我在最快速的時間做斷層和回診看報告
確定是 #良性畸胎瘤
用 #腹腔鏡手術 切除
一顆恐懼無比懸著的心
終於漸漸能安定了
/
住院前到馬偕戳鼻孔核酸檢測
打針抽血都怕爆的我
必須用十隻指甲用力摳住大腿肉
才能好好的把頭留在原地⋯
真的好痛好痛好可怕⋯⋯
拜託疫情退散別讓戳鼻孔變常態⋯🙏
老公因為要陪病也順便一起戳了😂🤣
即使已經知道是良性
還是怕戳鼻孔、怕抽血、怕開刀
怕肚子很多洞、怕痛、怕醜
怕沒那麼順利、怕有什麼萬一
很多擔心害怕的時候
老公總是相信事情是好的;會好的
能安撫我、逗笑我、接住我
世界上最好的老公就是你❤️
/
雖然手術後整個上半身痛到爆
痛到哭不出來
但我還是提早一個晚上拔尿管
速速開始練習下床
手術隔天就出院回家休養了
一切都有幸運之神眷顧💛
遇到很暖心的腫瘤腹腔鏡權威醫生
被迅速安排檢查和手術時間
順利用單孔腹腔鏡就完成手術
有婆婆幫我們照顧飛飛
休養時有爸爸媽媽妹妹先生照顧我
幸好能在懷二胎前檢查出來處理好
/
來說說[畸胎瘤 ]
畸胎瘤不是胎
成因有幾種說法
有人說是無緣的兄弟姐妹
也可能是自己的卵巢細胞變化
畸胎瘤不分性別年齡
男女老少、嬰兒、幼兒、
甚至是孕期胎兒都曾有案例
無法透過飲食和作息來避免
它就是一個細胞變化的產物
大多數人沒有感覺
除非當它大到一個程度
因為壓迫或扭轉造成的疼痛才會察覺
/
我第一次肚子痛是在三月底
是那種說不出話站不起來的劇痛
冒汗嘔吐一起來
忍了兩個小時真的受不了
終於準備要去急診時卻突然完全好了
四個月以來痛了四次
最後一次在七月底
那天獨自揹飛飛出門散步
越走越痛差點走不回去
到家也只是覺得躺著休息一下就好
好像沒有必要急著去看醫生
月經週期穩穩28天準時報到
沒有在忌口也不會經痛
決定要懷孕就懷孕了
不覺得婦科會有狀況就是沒去看醫生的原因
經過這件事我真的必須說:
千萬不要太能忍
哪裡有痛
該去檢查真的就要去!
/
忐忑不安的那段時間一直在想
如果生命就這樣了
我會想把握什麼?放下什麼?
我的生命中
真正值得在意的事情是什麼?
大部分無時無刻無謂的煩惱和糾結
原來其實都不是我們真正想在意的事啊
/
明天終於可以回家陪飛飛了👶🏻
謝謝爸爸媽媽妹妹的愛🥰
謝謝老公你最最最辛苦了❤️
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【四十,我該面對更年期了嗎?】
半夜兩點多起床,不自覺就醒了,然後就睡不著。翻開床頭書好幾篇,滑了手機好幾次,直到窗簾透出一點光,遠方的天光穿進了房間,天亮了,我到底該睡還是不該睡?心底一個聲音:「周末,對自己好一點,睡吧!」
四十歲,單身,剛過七夕情人節的第二天。或許太久沒有運動,老是覺得疲憊跟厭倦,昨天做完直播說書之後就倒在床上,很快就不醒人事。這幾個月都有同樣的狀況,總覺得明明沒做什麼工作,卻異常的感到躁鬱,我習慣把工作清單列在一張紙上,看著一堆未完事項,卻提不起力氣完成它。
剛看完《俗女養成記2》第二集,看陳嘉玲就好像照鏡子,一個四十歲的女生準備面臨身體跟心靈重大轉折,瞬間打開網頁,輸入關鍵字《更年期》,心想「現在的我不會就…更年期了嗎!」心情瞬間盪到谷底。
網頁資料顯示,更年期莫約45歲到55歲之間,女生會出現生理週期不規律、夜間盜汗、皮膚發紅、性慾變低、骨質疏鬆、情緒暴躁等等。而所謂的早更,顧名思義就是更年期提早來,大約一百人中有一個人會有這些症狀發生。綜觀以上各點,最後的結論我不屬於早更人,畢竟裡面我只有情緒暴躁這一點完成。
只是,心中吹起了秋風,落葉灑落在內心的湖水。我知道再過幾年就要面對,從一個小女人,變成「沒有月經」的女人,突然間腦海轉起跑馬燈,從國中初經到四十,我到底經歷了什麼?從害怕、討厭、習慣到即將面對它就要消失了。
朋友直接回:「你就要面對生不出孩子的事實。」
我翻白眼說:「我知道!」
我從三十六歲就放棄為了生孩子去結婚這事,只是面對即將而來的更年期,最大的恐懼就是要認清「自己不再年輕」。
三十是初老,四十是俗女。三十後,已經無法唱歌到三更半夜到天明,四十後,無法熬夜看連續劇到隔天中午。我把大部分無關緊要的朋友名單都刪的差不多,因為明白過了一定的年紀,時間會變很慢,變很少。變得你只能專注一兩件事情,變得只能追一兩部連續劇,變得只想看同類型的小說,變得不想再嘗試完全不感興趣的事。
刪除法,不只用在人身上。我開始丟衣服、丟家具、丟舊書、丟棄讓你覺得困惑不安的事物,寧可躺在床上放空,也不願意把時間與空間給一個三觀不合的人。
養生法,不只是食物而已。我開始多喝水,戒糖,斷醣,報名瑜珈課程、運動課程,心想肌肉不要流失的這麼快。
放空法,不只是躺平兩字。我相信任何直覺,想哭就哭,想笑就笑,今天不想做什麼,那就什麼都別做,反正多做,日子也不會好過。
做完更年期功課之後,我鬆了一口氣,我告訴自己:「害怕它,不如接受它。反正人橫豎都要死,失戀、失業、失去自我都經歷過了,你不會害怕失去月經的。」
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生活中,選擇留下合適舒服的人
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月經突然提早來 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答
[來談一下減肥中的姨媽問題—-月經文]
在減肥當中除了掉髮掉胸,女孩兒們常常關心的問題(幾乎是日經文)大概就是:「醫生,我的姨媽早(晚)幾天來,我需要特別注意?」
首先,月事正常週期大概3週到6週(21-42天)都還在正常範圍,非常多原因都會造成短暫性的延遲或提早,撇開懷孕或哺乳的干擾,常見原因例如:
#緊張壓力 例如快要期末考之類
#體重上升或下降
#運動過量
#藥物(類固醇、避孕藥、鎮靜安眠藥、減肥藥)
#內分泌或荷爾蒙不平衡(例如胰島素抗性造成的多囊)
#排卵期出血 等等,大多數婦女終其一生都曾經發生過月經不規則或經血不來的現象,若是在台灣女性平均停經年齡的50歲前幾年,或初經後幾年內都可能有生理性的週期異常。
以上都不用太擔心,我常常會詢問有無伴隨 #異常大量出血 #嚴重腹痛 #連續兩個週期異常 #出血超過一週 才需要進一步處理,不然都可以在調整生活作息跟壓力後恢復。
好的,那為何那些壓力、體重變化或運動會讓姨媽覺得母湯而不想來呢?
白話來說:
#因為姨媽沒有安全感啊
試想女性在經歷月經週期會有什麼樣的生理變化,一直在失血不說,缺鐵性貧血、營養流失、氣力耗盡、倦怠疲勞、情緒暴躁,是個遇到生死存亡關頭會先被犧牲的狀態啊!
若正處於身體必須集中所有精力,在應付某個事件的狀態(壓力大、過量運動=被野獸追趕、減重增重=有營養匱乏的危機),姨媽還不知好歹的來給妳補刀(不是補血),那妳的身體恐怕會面臨更血盡人亡的危機。
更白話說,如果一個穩定的月經週期關乎生育下一代,一個沒有糧食、沒有睡眠還被野獸追趕的情境,姨媽怎麼放心讓妳受孕?
這就是為何在減少熱量攝取的減脂飲食中,我會希望女孩們不要過度運動或挨餓,盡量減少所有的壓力來源,把微量巨量營養素在低熱量中拉高比例,兼且好好吃飽睡好, #這樣姨媽才不會起疑,才會放心蒞臨,所以更多的是過去半年都沒來的人,跟我說在開始飲食法後,姨媽就來訪了。
#體脂肪重量跟月經週期的關係
在最早1997年的4392位24-45歲的女性研究,用DEXA量測身體組成,就發現月經週期跟體脂肪 #非線性關係,而是J型曲線。也就是太瘦的跟太胖的月經週期都會拉長。
#多低的體脂率可能影響月經週期
在2019年一篇針對 #曲棍球女運動員,飲食脂肪含量跟體脂率對生理期的影響,發現跟 #飲食中的脂肪無關(所以不要再說低脂飲食會影響月經了),而是跟體脂率關係較大,當 #體脂率低於22%的時候,月經會開始出現延長。
不過體脂率用絕對值看比較不準,臨床上有人14%還是有正常月經,因為她的肌肉從一開始就是偏多,那要 #減掉相對多少的脂肪,才可能會讓月經不規律?
2017年《Frontiers in physiology》期刊,研究女性運動員在進行4個月的減脂餐(低碳/低卡/中等脂肪/高蛋白質飲食)跟有氧/無氧運動之後,體內女性荷爾蒙(estradiol)跟月經週期的改變。
女性運動員在4個月後減少了12%的體重,下降 #35-50%的脂肪重量後,女性荷爾蒙跟男性荷爾蒙都有顯著下降,並增加了月經不規律的機率。
但是這樣的變化,都在 #增加熱量攝取跟減少運動後的3–4個月完全恢復,也就是說脂肪一下減少太快所造成的荷爾蒙變動, #是可逆的。
脂肪要下降35-50%並非容易的事,等於是原本20kg脂肪重量的女性要減掉7kg-10kg的純脂肪後,才會出現短暫的月經不規律。
脂肪的存在,關乎身體的「 #定點」跟安全感,原本設定20kg的脂肪能維持的月經週期,突然降為10kg,身體需要一定的時間來適應新的定點,跟脂肪對於製造荷爾蒙的重新分配,所以我看到許多女性純脂肪降很快的,會有短期延遲或血量減少的現象,但都在體脂率穩定不再變化後(達標後維持期),恢復正常。
再來就是,每個人的身體「有安全感的脂肪重量」並不一樣,在營養充足的情況下,請傾聽自己身體的聲音。
例如,有一個體脂率已經20%標準的女性,來診原因是尋求更低的體脂率,我說在「身體健康無虞」的前提下,我們可以試一個月看看,後來發現,到了15%的時候月經幾乎都不來,17-19%的時候可以非常正常的來到,我跟她說,「這就是妳的身體最有安全感的脂肪重量」,請試著接受她,不要勉強她。
以上是王醫師對「月經文」的分享,總歸一句話,多低才會影響週期每個人都不一樣,每個人都有權利去追求不同的體脂率目標,但醫師的任務,就是幫妳把關「健康」這件大前提,像我昨天的「休止期落髮」文,既然某些變動是脂肪變動的必經過程,我們能做的就是把 #營養補充好、 #降低壓力,讓身體在有安全感的情況下,迅速調整回原本的步調。
附圖來自粉專人類超有病 Baxuan,歡迎大家看一下這個相簿,就會知道姨媽的一切難搞, #都是因為愛。
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1091668047636881&type=3
#歡迎大家分享月經文
#姨媽誤時
#擔心姨媽的壓力也會讓姨媽更不想來嘿
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該不該去看醫生
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【看完後遇到什麼知識或細節上的疑惑】
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【是否有從其他地方得到資訊】
無,找不到
我家狗狗六月那個來
常理來說應該下次是12月
可是前幾天我看到他在舔陰部
然後鄰居跟我說他們家的狗狗感覺到我家狗狗在發情
我本來不以為意
結果今天我家狗狗那個就來了!
怎麼會提早呢??
才過三個月不到
我該不該帶她去看醫生
希望大家幫幫我解決疑問
謝謝!!
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