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【質問】「朝散歩を始めて3ヶ月が経ちました。最近では歩くだけでは物足りないと感じており、朝ランニングに変更しようかなと思っております。
散歩よりもランニングのほうが、身体やメンタル的な効果も良いものなのでしょうか？」
本好きのラクさん（24歳・男性）

始めるまではとっても億劫だけど、慣れてくると楽しくなるランニング。
習慣になれば、走らないと気持ちが悪いと感じるくらいになりますね。

そんなランニングは、朝やると効果が高いのを知っていますか？
朝のひんやりした空気の中を走るのはそれだけで気持ちがいいですね。
それだけじゃなく、ダイエットにも健康にも素敵な効果があるんです。


■記事　https://josei-bigaku.jp/asarunning6713/
#朝ランニング#効果#女性の美学