「スタンフォード式 最高の睡眠」についてご紹介した前編では、質の良い睡眠のための夜のアクションを要約しました！
今回の後編では、質の良い睡眠のために朝・昼にできることをまとめてみましたよ～。質の良い睡眠は腸内細菌も喜ぶので、ぜひ腸活のためにも確認してみてください(*´▽｀*)
↓前編はこちら
https://youtu.be/Gz51BdQFqjE
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▼参考文献
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スタンフォード式 最高の睡眠
https://amzn.to/3bF4Vm3
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▼関連動画
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【最高の睡眠①】免疫力を高める睡眠は新型コロナウイルス感染の防御策
https://www.youtube.com/watch?v=qsQgqNpuhks
【最高の睡眠②】新型コロナウイルスから身を守る安眠法
https://www.youtube.com/watch?v=8LIWI-oAPkU
【８分で解説】スタンフォード式 最高の睡眠｜超一流の眠り方
https://www.youtube.com/watch?v=SnG8OxmZOKU&t=4s
【６分で解説】スタンフォード式 最高の睡眠｜超一流の眠り方
https://www.youtube.com/watch?v=xpBBZdE_pbY
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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