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お風呂上がりやトレーニング後にストレッチをしていますか？筋肉を伸ばさないと老廃物が溜まり下半身は特に固く太くなりやすいです。一度硬くなってしまった体はなかなか柔らかくなりません。ストレッチは毎日少しでも行う事が効果的です。柔らかくなるにつれてストレッチを行っているときは副交換神経が働きリラックス効果もあります。寝る前に行うのも深い睡眠を得るためには効果的と言えます。今回は、胸のストレッチ、お尻のストレッチ、太腿のストレッチの3種類を紹介します。簡単に出来るストレッチばかりなので体が温まっているときに行うのが効果的なストレッチのタイミングになります。ぜひ毎日ストレッチをやってみてください。
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★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め
広島県広島市中区中町にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
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