關於 每個人的生理時鐘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 讀取生理時鐘 - 科學人雜誌

你是早起的鳥兒還是夜貓子？這些形容詞如今在科學上已獲證實，因為研究人員發現，聞雞起舞和晝伏夜出的差別是由基因所決定。每個人的早晚作息模式稱 ...

#12. 生理時鐘是什麼? - 衛生福利部

4. 具有個別差異性:每個人生理時鐘. 不大一樣,而有雲雀族和夜貓族的. 不同。 如何穩定生理時鐘? 7. 規律的作息時間:保持規律的睡醒. 時間將能幫助生理時鐘穩定。

#13. 容易遲到的生理時鐘| Sleep321 - 睡眠321

所以說，人們比較容易晚睡是受到先天生理因素的影響，雖然每個人在生理時鐘周期和彈性度的個別差異會影響到調整睡眠時間的容易度，但往後調整時間就是會比往前調整時間 ...

#14. 【睡眠與基因】早睡或晚睡跟基因有關如何憑自己調節生理時鐘

... and Why You're So Tired》中指出，每個人的生理「時型」最主要是受基因影響，無論你什麼時候睡眠還是什麼時候睡醒，都與基因有關。

#15. 樂活24小時，一生受用的「生理時鐘」養生法 - 早安健康

找出自己的節奏，在各時段中合理地安排飲食、生活起居、健身活動，讓自己身體健康心情愉悅，輕鬆擁有高品質生活。 每個人體內都有一個無形的「生理時鐘」 ...

#16. 找到你最正確的「生理時鐘」 Time of Your Life - 百禾文化

電視節目主持人泰瑞沃根的日常作息被迫和許多人很不一樣。但是每個人的「生理時鐘」真的有統一的標準答案嗎？本節目將探討大腦會分泌一種神秘的賀爾蒙：「褪黑激素」， ...

#17. 睡不飽的人很聰明？ 從「生理時鐘」看出4種人格特性

(健康百科,睡眠,失眠,動物,型態,作息,書摘,Michael Breus,生理時鐘) ... 但每個人的生理時鐘走的並不是同樣的時間，你朋友體內的時鐘走的速度可能跟你 ...

#18. 【試閱】生理時鐘決定一切！找到你的作息型態，健康、工作

但每個人的生理時鐘走的並不是同樣的時間，你朋友體內的時鐘走的速度可能跟你或你的另一半、你的 ... 這項問卷只評估個人睡眠、起床、活動的偏好，面向顯得有些單一。

#19. 生理時鐘無所不在- PanSci 泛科學

我們都對「生理時鐘」（biological clock）這個名詞並不陌生，日常生活常識像規律的 ... 但事實上，每個人身上都可能帶有突變基因與癌症幹細胞，而有正常生理時鐘的 ...

#20. 睡眠的控制

每個人 的腦袋裡都有一個生理時鐘，位於大腦深處的視交叉上核(Suprachiasmatic Nucleus; ... 我們的生理時鐘會透過多種腦分泌物質來調節清醒和睡眠的規律，包括褪黑 ...

#21. 順從生理時鐘不能早睡早起不是你的錯！ - BetterMe Magazine

他們淺眠、失眠，容易被外來因素（如聲音、光源等）影響睡眠，無論入睡還是起床也不容易。 每個人天生也帶著不同的生理時鐘，晚睡不一定就是壞習慣。雖然 ...

#22. 生產力提高5倍：黃金生理時鐘工作法 - 今周刊

影響時間品質的因素很多，包含環境、工作坊是、精神狀態、生理時鐘等等。 ... 每個人一天都有一個生產力最佳的黃金生理時鐘. 2. 透過觀察每個小時的產 ...

#23. (BBC)找到你最正確的生理時鐘Time of Your Life - YouTube

百禾文化提供/ copyright by BBC Active電視節目主持人泰瑞沃根的日常作息被迫和許多人很不一樣。但是 每個人的「生理時鐘 」真的有統一的標準答案嗎？

#24. 晨型人或夜貓子？只要睡夠睡好都OK！給需早起者的6大建議

晝夜節律（Circadian rhythm），又可稱生理時鐘，是決定一個人為晨型人或夜 ... 多數人在天亮時清醒，天黑時精神困倦，但每個人的醒來及入睡的時間點 ...

#25. 每个人都应该找到，属于自己的生理时钟，让学习事半功倍

所以我一直在强调每个人的生理节律都不一样，而刻意的去坚持全员统一的生理节律，它是违背自然规律的。 因此，如果我们有机会自由地去安排一天的作息 ...

#26. 調節生理時鐘以獲得良好睡眠品質，讓元氣大增。Nike TW

找出最適合訓練和飲食的時間，可以改善睡眠品質和提升表現。 上一次更新：2020年11月30日. 不是每個人的生理時鐘都是24 小時制，你的可能是23 小時或25 小時，有些人的 ...

#27. 《變形記》：時差與生理時鐘——腦能輕易含括天空 - 關鍵評論網

... 照顧好基地裡的每個人，但也包括做研究，看看利用額外的燈箱補充暗淡的螢光，在冬季期間交替使用白光和藍光，是否能讓每個人的生理時鐘保持準時。

#28. 生理時鐘- 優惠推薦- 2023年7月| 蝦皮購物台灣

買生理時鐘立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超 ... 24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活/長沼 ...

#29. 最新生理時鐘熱門報導文章｜商周

看生理時鐘議題文章上商業周刊，不斷更新，提供您最新「生理時鐘」深度報導分析、時事 ... 科學家表示，每個人都有生理時鐘，天生的晝夜節律使睡覺和起床時間不一樣。

#30. 生理時鐘- 康健雜誌

《康健》，最值得信賴的健康生活平台，提供高品質內容、產品、活動與服務。實踐及探索健康生活新型態，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。

#31. 生理時鐘決定一切 - Sparksine

本書作者挑戰過往死板的晝夜概念，衍生出四種新的狀態。你將能在本書中找到你的作息形態，並得到最合適的建議。他指出「晨型人」不是萬用良藥，每個人都有最適合他們的生理 ...

#32. 認識生理時鐘｜全民愛健康睡眠篇14 | 健談havemary.com

不過內在的生理時鐘是可透過太陽光線、作息及飲食等線索，有改變及調整的彈性。 生理時鐘具個別差異性，每個人生理時鐘都不大一樣。 圖文創作：健談.

#33. 科學研究 - RE-TIMER台灣官方網站

我們每個人的大腦裡，都有掌管我們幾點睡覺、幾點起床的內在「生理時鐘」，看似固定在這24小時的生理時鐘，是略有彈性的，早期睡眠醫學相關的研究支持我們內在生理時鐘 ...

#34. 《生理時鐘決定一切》作者用科學的方法分類，幫你量身訂製 ...

每個人 腦中都有主宰生理時鐘的時間，全身上下還有數十個更小的時鐘在影響著你。 《生理時鐘決定一切》的作者麥可‧布勞斯博士（Michael Breus）將重新 ...

#35. 周末晚睡晚起2招不打亂生理時鐘

國家衛生研究院群體學研究所林煜軒醫師率領研究團隊開發一款手機APP程式「作息足跡」（Rhythm），透過每個人使用手機的行為模式推算每天起床和入睡 ...

#36. 調整生理時鐘不再是難事! - Ecosa 床褥

促進身心健康知多點. 你是早起的鳥兒還是半夜精力旺盛的貓頭鷹？ 你又有沒有固定的睡眠時間表？ 每個人在睡眠模式方面都有所不同，但終歸這與你的生理 ...

#37. 調整生理時鐘有助養出好健康

你也常常熬夜嗎，在《用生理時鐘，養出好健康》一書中指出，生理時鐘是人體各細胞、組織、器官，以及生理系統運作和休息的時間，因此當作息不正常時， ...

#38. 24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘 - 博客來

用科學方法了解你身體的24小時使用技巧，達成最健康效率的每日生活！ 無論是起床、睡眠、運動、進食等，人類的各種生理活動，都有一個最適當的執行時間，反之， ...

#39. 電子螢幕及節能照明設備，可能干擾您的睡眠品質

在夜晚，藍光會干擾人體的生理時鐘，進而產生睡不著的狀況。 ... 每個人的生理時鐘略有不同，但平均長度為二十四又四分之一小時。熬夜的人生理時鐘略長。

#40. 生理時鐘決定一切! - 图书- 豆瓣

布勞斯醫師是美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士，在本書中，他舉出大量研究證明，每個人都有最適合自己的「生理時鐘」，一個人的日常作息與生理時鐘越吻合，越能把 ...

#41. 淺談人體生理時鐘 睡眠

每個人 需要睡眠的時間長短依賴於多種因素，包括年齡。對大部分成年人來說，. 每晚7 至8 個小時是最佳的睡眠時間。當然，有些人可能睡 ...

#42. 這是真的！『每個人都有生理時鐘』！ - 糖果家好好睡

而且這個生理時鐘的運作，每個人都沒有差很多！沒錯，沒有差很多！ 史丹佛睡眠研究中心，進行了嚴謹的睡眠調查，確認了需要睡比較少的人類， ...

#43. 生理時鐘 - 天下雜誌

每個人 都有自己特定的生理時鐘，晚睡晚起不一定就有害健康。但是，要當一個生活有品質的健康夜貓族，有些生活習慣還是必須要遵守。

#44. 夜型人生理時鐘周期較長 - 人間福報

人的生理周期約二十四小時，不過每個人略有差異，研究發現，周期長的人容易晚睡，變成夜型人的生活；也就是晚上睡不著，早上起不來。該中心精神生理機能 ...

#45. 每月文章精選-【交心坊】你的睡眠像哪種動物？順應時型睡得 ...

阿雷佐洛治療睡眠問題的關鍵在於「時型」，也就是依據每個人內在生理時鐘的偏好，來規劃理想作息規律，其中還包括睡前儀式、日間習慣、飲食內容等等。

#46. 晝夜節律大亂、睡眠問題是精神疾病的共同要素 - Heho健康

人類的「晝夜節律」是由位於大腦的生理時鐘所控制，隨著白天到黑夜，形成 ... 壓力是每個人生活中必經的過程，然而，受到慢性或巨大壓力困擾的人常會 ...

#47. 規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活

24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活. 作者：, 長沼敬憲, 出版者：, 商周文化. 出版地：, -, 出版年：, 2018.

#48. 不只晚上活動及白天活動6種生理時鐘你屬哪一種？ - CTWANT

生物學教授、國際知名睡眠專家倫內伯格(Till Roenneberg)曾經說過，每個人都有自己的「時型」(chronotype)，即獨特的生理時鐘，一般分成「早上起床 ...

#49. 生理時鐘｜相關文章 - 元氣網

因此失眠可視為憂鬱症的危險因子。3C藍光產品影響褪黑激素分泌早睡4大良方劉嘉逸表示，每個人內在生理週期與外在日夜週期本來是有對應的，大腦內會分泌1種為褪黑激素的 ...

#50. 今晚熬夜，假日再補眠就好？先看看生理時鐘混亂的罹癌風險

因此，除了規律的作息外，睡前盡量不要用電子產品，以免讓藍光干擾生理時鐘，長期累積下來，有可能增加未來發生癌症或其他疾病的風險。 但事實上，每個人 ...

#51. 睡不飽的人很聰明？ 從「生理時鐘」看出4種人格特性 - 天天要聞

海豚型適合用來稱呼失眠者，具有聰明、神經質且淺眠的特性。（圖／達志／示意圖）. 文／Michael Breus（麥可‧布勞斯）. 每個人的腦中都有一個主生理時鐘滴滴答答走個不 ...

#52. 規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活

24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活. {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity.AvgRatingStars}} ( {{SalePageIndexCtrl.

#53. 生理時鐘決定一切！－找到你的作息型態，健康、工作、 人際

個人 網站： http://thepowerofwhen.com. 內容簡介：. 在本書中，作者舉出大量研究證明，每個人都有最適合自己的「生理時鐘」，一. 個人的日常作息與生理時鐘越吻合，越 ...

#54. 夜貓子vs晨型人生理時鐘解密 - 公視新聞網

然而，每個人的體質不同，生理時鐘是否也可能有所差異呢？當夜貓子真的那麼不好嗎？本集「新聞全球話」邀請政大睡眠實驗室主持人、心理系系主任楊建銘 ...

#55. 夜貓福音｜不再逼自己早起！順從生理時鐘- YAS BLOG

因此，早鳥或者晨型人往往被眾人認為是邁向成功的關鍵。然而，每個人與生俱來在基因裡就已決定你是屬於早鳥或是夜貓。近期《Business Insider》 及 ...

#56. 明明沒事卻捨不得睡? 6個小改變調回生理時鐘 - 常春月刊

身心專科醫師范樂群說明，人體睡眠受生理時鐘影響，而生理時鐘則與光線有關，當太陽光進入眼睛，會刺激視叉上核，並通知松果體停止分泌褪黑激素，讓人清醒；晚上時因光線變 ...

#57. 睡眠｜生理時鐘以90分鐘為一單位每日應睡5組不夠可這樣補眠

矢野認為，每個人一天可以睡滿5單位，也相當於是7小時30分鐘，一周35單位為規律進行調整，對養精蓄銳最有幫助。如果睡不滿5單位，那麼剩下的1單位可以 ...

#58. 【知識】晚上12:00一定要去睡覺！

每個人 的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！ 生理時鐘說明24:00 ~ 1:00 淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

#59. 生理時鐘

每個人 的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命， 可別輕易忽視了哦！ Time 生理時鐘說明 24:00 ~ 1:00 淺眠 ...

#60. 晝夜節律如何影響睡眠？（circadian rhythm）生理時鐘的運作 ...

每個人 都不一樣，但如果你有睡眠困難，你應該在中午之後避免攝入咖啡因。 睡前限制光照：夜間人工光照會干擾晝夜節律。專家建議在睡前調暗燈光並放下 ...

#61. 用生理時鐘，養出好健康 - Readmoo

台灣民眾平均壽命80歲，但健康歲月卻只到71.2歲每個人需要被照護的時間約7.3 年還好，這是可以預防的高齡醫學專家與亞太臨床營養學家首度聯手在餐桌 ...

#62. 你是「晨型人」還是「夜貓子」？解密生理時鐘的因素是它

解密生理時鐘的因素是它，短睡者大多個性較樂觀、養成良好睡眠品質來提高 ... 要維持良好的行動效率，比早起更重要的是要找出個人生理時鐘的規律， ...

#63. 24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘 - 讀冊

24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活的書籍與價格搜尋結果, 共有2筆. 讀冊生活給您閱讀生活的終生服務. 滿足您買書,學習,收藏,分享, ...

#64. 熬夜加班、打game 追劇再補眠就好？小心未來癌症來陪睡

但事實上，每個人身上都可能帶有突變基因與癌症幹細胞，而有正常生理時鐘的細胞，是比較可以抑制癌化、或修復突變。因此只能說，「日出而作、日落而 ...

#65. 每人皆有不同的生理時鐘，判斷自己生理時鐘是屬於哪種類型

2010/12/29的恐怖家庭醫學製作的是生理時鐘特輯介紹每個人打從出生就從基因所決定的生理時鐘是有哪些分別生理時鐘並不會剛剛好就是24小時總共分為五 ...

#66. 熬夜加班、打game 追劇再補眠就好？小心未來癌症來陪睡

調控生理時鐘的「節律基因」很多具有「抑制癌細胞活性」的功效， ... 但事實上，每個人身上都可能帶有突變基因與癌症幹細胞，而有正常生理時鐘的 ...

#67. 夜貓子是天生的，史丹佛專家：社會規範偏好晨型人| 科技新報

科學家表示，每個人都有生理時鐘，天生晝夜節律使睡覺和起床時間不一樣。賓州大學睡眠、神經生物學和精神病理學實驗室的臨床心理學家Philip Gehrman ...

#68. 瘦不下來是因為你「太晚吃飯」了？醫授1招無痛校正生理時鐘

想減肥卻總是困難重重，家醫科醫師提醒「不穩定的生理時鐘」是你瘦不下來的 ... 不過蘇聖傑強調，儘管由於環境、基因等差異造成每個人的生理時鐘並不 ...

#69. 太晚吃飯會胖嗎？醫：「生理時鐘不正常」瘦不下來 - 健康遠見

以下教你搞懂分辨及校正生理時鐘「關鍵1方法」，希望幫助民眾達成減肥目標， ... 不過蘇聖傑強調，儘管由於環境、基因等差異造成每個人的生理時鐘並不 ...

#70. 遵守生理時鐘，調整作息型態 - 揚生慈善基金會

過去認為人們日出而作、日落而息是受環境影響，然而今年諾貝爾生理醫學獎的3位美國 ... 學者強調，雖然生理時鐘可經由人為調控，但每個人的內在的生理時鐘都存在個體 ...

#71. 旅行的生理時鐘設定 時差調整 - 旅遊醫學教育訓練中心

往東飛行的時差要調整，通常比往西飛行的時差要花更多的時間，每個人身體對時差的調整能力也有所不同。 時差所產生的身體症狀包括：睡眠時間異常(往東 ...

#72. 24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效...

24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效... 編/著者： 長沼敬憲. 出版社：商周(城邦). 出版日期：2018-03-01. ISBN：9789864774296.

#73. 小心錯誤睡眠迷思過度賴床補眠恐打亂生理時鐘- 生活 - 自由時報

曾承翔說，每個人需要的睡眠時間長度因人而異，可能跟遺傳、年齡、工作、生活型態等有關，平均大約5至9個小時，是在可接受的範圍。只要白天精神好，晚上 ...

#74. 社交時差易患心血管疾病還容易發胖！5招漸進式方法調回生理 ...

一般來說，每個人的生理時鐘不太一樣，大致上可以區分成習慣早起的「早鳥型」與習慣晚睡的「夜貓型」。 然而就現在上班族與學校的體制下來說，對於夜 ...

#75. 糕餅身高187 on Instagram: "獵寮營地- 「生理時鐘」 - Instagram

31 Likes, 5 Comments - 糕餅身高187 (@bing_zun) on Instagram: "獵寮營地- 「生理時鐘」 - 每個人好像都有屬於自己的生理時鐘睡到自 ..."

#76. 瞭解亮光如何影響日夜節奏失序

多數科學家相信SAD和其他心情與睡眠的失序和日夜節奏(生理時鐘)（即生理時鐘）有 ... 若一個人在早上或白天的日子不好過，不管有無睡眠問題，他/她都該在早晨使用光盒 ...

#77. 四型生理時鐘：測出你的生理節律，聰明安排每天24小時

【環球網綜合報導】人們常說早睡早起身體好,但事實上,有些人就是適合晚睡。就如同有些人天生淺眠,有些人卻能一夜酣睡,每個人都有自己的睡眠密碼。

#78. 【好書共讀】醒來！傾聽你的生理時鐘 - Medium

正是因為有生理時鐘的關係，每個人的生理時鐘節律因為遺傳而略有差異，但差異性呈現常態分佈，也就是說超級雲雀(極度早睡早起)和超級貓頭鷹(極度晚睡 ...

#79. 亞東院訊

心理學家的研究發現人的生理時鐘其實是二十五小時(醒加睡的時間總合)，而不是一天的 ... 含咖啡因飲料會有提神的作用，但因每個人的代謝速率和神經興奮的閾值不同，每 ...

#80. 睡前還在滑手機？當心生理時鐘大亂- 科學月刊Science Monthly

然而，要在自然狀態下長期（數月或數年）且客觀地記錄每個人每日的睡眠時間，並不是一件容易的事。 由國衛院群體健康科學研究所林煜軒醫師等人所開發的應用程式──「作息 ...

#81. 這些熬夜晚睡晚起的危害，小心身體健康受到威脅 - 愛睡噴霧

小時候總是被要求著要早睡早起，但其實，晚睡晚起也並非都是壞事。這更多取決於每個人的生理時鐘，有人天生是百靈鳥，也有人是天生的夜貓子。

#82. 什麼時間睡覺最好？人最佳的睡眠時間是什麼時候？ - 舒適睡眠

至於愛美的人，應該在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。晚上12點一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息 ...

#83. 生理時鐘決定一切！找到屬於你的作息型態，在對的時間做對的事

美國臨床睡眠博士親授，找到屬於你的「作息型態」，在對的時間做對的事，每個人都有最適合自己的「生理時鐘」，一個人的日常作息與生理時鐘越吻合， ...

#84. Books Kinokuniya: 生理時鐘決定一切！：找到你的作息型態

麥可．布勞斯醫師是全球僅163位通過美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士之一，在本書中，他舉出大量研究證明，每個人都有最適合自己的「生理時鐘」，一個人的日常作息與 ...

#85. 「晝夜節律」與「生理時鐘」 - SleepKINWOOD

每個人 的腦袋裡都有一個生理時鐘，大約24小時為一週期。生理時鐘會透過多種腦分泌物質來調節清醒和睡眠的規律，包括褪黑激素（Melatonin）、血清素（Serotonin）和 ...

#86. 順從生理時鐘，基因裡的「時型」決定你天生是晨型人或夜型人

而這也是為什麼夜型人即使很早睡也很難早起的原因。 #. 作息也是影響個性的因素. 大多數人都是處於中間值的類型，依據每個人 ...

#87. 美兆集團室內雜誌324期睡眠的重要性

光照會影響控制生理時鐘的褪黑激素分泌的多寡，當褪黑激素濃度增加， ... 配合適當軟硬度、高低的枕頭，再加上每個人習慣的睡姿等，都是在挑選寢具時需要考量的重點， ...

#88. 熬夜加班、打game 追劇再補眠就好？小心未來癌症來陪睡

但事實上，每個人身上都可能帶有突變基因與癌症幹細胞，而有正常生理時鐘的細胞，是比較可以抑制癌化、或修復突變。因此只能說，「日出而作、日落而息」有 ...

#89. 有人天生能熬夜！打破生理奧秘美3學者獲諾貝爾獎 - TVBS新聞

科學家因發現生理時鐘機制獲諾貝爾獎。 ... 睡眠醫學專家、新光吳火獅紀念醫院胸腔內科主任林嘉謨則說，生理時鐘機制的發現說明「每個人的生理時鐘都 ...

#90. 「這時候在修復」「這時候最缺水」了解肌膚的生理時鐘運作

早上陽光曬進房內就會醒來，晚上一到某個時間就會想睡，這是每個人天生的生理時鐘，但你知道肌膚也有生理時鐘嗎？俗話說得好：「知己知彼， ...

#91. 無定向學堂：夜貓點校生理時鐘？ - CULTURE & LEISURE

陳詠欣說，「每個人對生理時鐘的適應不同，所以不會說過凌晨2時去睡就一定有問題」。她提出評估的標準，「第一是有失眠問題或日間嗜睡這些徵狀；第二是 ...

#92. 生理時鐘(7) - 科技大觀園

常失眠嗎？有可能是因為你睡前暴露在太亮的燈光下太久了。科學家早已對光線、褪黑激素、睡眠的關係有過研究，證實夜間人工照明會擾亂生理時鐘，而且對每個人影響程度不一。

#93. 研究：習慣早起者「晚上不道德」 - BBC News 中文

研究發現，人體的生理時鐘和道德選擇之間有正面聯繫的關係。 ... 調查檢驗了每個人睡眠時間類型（習慣在什麼時間睡覺）和他們的道德選擇之間的關係， ...

#94. 夜貓子是天生的，史丹佛專家：社會規範偏好晨型人

科學家表示，每個人都有生理時鐘，天生晝夜節律使睡覺和起床時間不一樣。賓州大學睡眠、神經生物學和精神病理學實驗室的臨床心理學家 Philip Gehrman ...

#95. 新聞焦點：請教小昆蟲認識人類生理時鐘 - 明報

在右圖選出正確答案填在生理時鐘的相應位置吧！ □關鍵概念. 「晝夜節律」. 早上活動能力較高、晚上較想睡眠……每個人體內都有一個「生物鐘」(生理 ...

#96. 晨型人比夜貓子容易成功？關鍵是規律生活，不在睡眠時間

首先要看每個人的生理時鐘，因為生理時鐘掌管每個人入睡、醒來的時間，愈趨穩定、愈規律，較能按部就班，依照計劃行事。

#97. 熬夜會阻礙人體器官排毒，純屬謠言！ - Cofacts

每個人 都有自己的生理時鐘，正常情況下，人體的水平衡、酸鹼平衡和離子平衡在神經、內分泌以及多種器官的參與下保持良好，只有在極端情況下才會出現 ...

#98. 【許你一個好眠人生】談如何健康睡專題 - 睡眠醫學中心

根據勞動部調查，全臺灣非固定白天班的勞工比例從2001年的16%，至2013年已上升至22%，受輪班作息影響的勞工數目漸增，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而 ...

#99. 經常失眠嗎-生理時鐘晚睡 - 好醫師新聞網

呂宏曉指出，含咖啡因飲料會有提神的作用，但因每個人的代謝速率和神經興奮的閾值不同，每個人對這類飲料的反應不一樣。所以，如果有失眠的問題，又 ...