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波比跳 （Burpee），在國內又叫立臥撐跳，結合了深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠活動全身75%以上的肌肉群，是世界公認的脂肪殺手！ ... <看更多>
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青蛙跳波比跳連跳10分鐘大部分人就不行了。 ,小弟在新的一年有給自己一些期許希望能每天波比跳100下因為上網查過burpee算是很好的運動可以練到不少肌群加上同時鍛鍊 ... ... <看更多>
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頂多慢跑3km就喘吁吁，東西都亂吃飲料每天一杯微糖茶類飲料早餐大冰紅跟蛋 ... 就是狂跳5分鐘(空手跳繩之類的), 休息15~30秒然後作波比跳之類的5分鐘, ... ... <看更多>
每天波比跳ptt 在 [閒聊] 每天波比跳(burpee)1000下三個月後? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
是跳的超猛超快超高? 還是什麼很強的體能? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.224.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526015305. ... <看更多>
每天波比跳ptt 在 [閒聊] 大家會做波比跳嗎? - womentalk | PTT學習區 的推薦與評價
大家安安乳提聽說波比跳是很好的燃脂運動也能訓練肺活量對於不知道從何減脂 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.117.219 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>
每天波比跳ptt 在 [閒聊] 每天波比跳(burpee)1000下三個月後? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
想到如果每天波比跳1000下. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.224.71. ... 他每天. 伏地挺身x100次. 仰臥起坐x100次. 下蹲x100次. 再加10公里長跑. ... <看更多>
每天波比跳ptt 在 [閒聊] 如果能每天撥出15分鐘運動- FITNESS - PTT生活資訊討論 的推薦與評價
如果每天能撥出15分鐘的時間運動？ 哪種效率最好？ 聽說Burpee波比跳不錯不過上網看了有好多種變化入門者適合的波比跳是哪種？ 有不用跳起來離地太高的Burpee嗎？ ... <看更多>
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文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1620134408.A.6B5.html ... higameboy05/04 21:29建議每天波比跳跳十下即可3個月肚子會明顯有變化. ... <看更多>
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一些高效燃脂训练有波比跳，HIIT训练等，这些训练 ...每天开合跳15分钟，坚持一个月，瘦到你怀疑人生！ - 知乎2018年8月31日· 开合跳， 英文名为Jumping Jack， 是健身 ... ... <看更多>
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14 F 推REDROSES: 公園/學校那些每天去走路的阿姨阿伯走幾年也沒瘦啊 12/07 03:19 ... 43 F 推hunter124785: 你需要有氧運動吧推薦波比跳 12/07 08:27. ... <看更多>
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全身運動，減脂好方法但對膝蓋負擔重如果每天做100下膝蓋會不會很慘大家建議每天做嗎討論討論-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.139.84 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>
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挑戰連續30天！每天50下！《VS ...2020年7月3日· 原創授權✓LEE TV https://reurl.cc/z8R33V #可惡！到底有沒有用！(麵包超人)#肌...發布時間： 2020年7月3日林佳儀教學6 ... ... <看更多>
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每天波比跳ptt 在 Re: [問題] 健身環大冒險是否適合肥宅- nswitch | PTT遊戲區 的推薦與評價
... 方法上例如跑步、打球、重訓等等所以健身相關內容是有接受過相關訓練先舉例一下說之前我上健身房能做到的最大體能訓練硬舉80公斤10~12下波比跳10 ... ... <看更多>
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簡單，上手度高，而且燃脂功力強大，給自己一個月的時間，每天10分鐘開合跳，一定 ... 但如果你無法正確地做波比跳動作，先運用以下技巧鍛鍊波比跳所需的力量，靈活性 ... ... <看更多>
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https://www.youtube.com/watch?v=-Qi_MhdnRRM&feature=emb_title
剛剛在網路上看到日本有一個男生，
每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪，
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這個波比跳真的那麼厲害嗎?可以讓人變的壯壯的，
而且他說飲食也沒有特別限制，有的話應該可以更瘦。
有沒有哪個版友也有做這一類的瘦身運動嗎?
成果如何呢?
還是有相關的經驗分享嗎?
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阿廢 參上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.163.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1573911991.A.91B.html
不過網路上有查到其他的說是5個月(有當事人的推特)、還有當事人分享
的一些餐飲就是了。然後還有指出當事人有持續兩年的運動經驗。
※ 編輯: wcpsgb (61.223.163.15 臺灣), 11/16/2019 22:15:48
不過健身房確實是可以更有效針對的訓練。
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