我三餐正常吃感覺吃的蠻飽還是吃不到基礎代謝，是我計算錯誤嗎？現在79公斤目標瘦14公斤，我的基礎代謝1365 tdee2355，早餐：麵包+無糖豆漿350大卡， ... ... <看更多>
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沒吃到基礎代謝dcard 在 請益｜真的有需要吃到基礎代謝率嗎？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
最一開始沒接觸重訓等健身觀念前，減肥都是搞吃水煮餐、少肉少油的清心寡慾仙女餐，想當然爾一定也沒到基礎代謝率，有夠痛苦又成果不彰，復胖又快， ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 吃不到基礎代謝量怎麼辦？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
從上個禮拜開始下定決心要減肥，我現在是168 加上一個禮拜4-5天的運動，運動是游泳1000公尺或快走50分鐘，我預計在過2個禮拜要去碰器材，然後我都只吃 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 吃到基礎代謝率的必要性？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
怎麼想都是斷食的後果比沒吃到基代嚴重吧？ — 現在來提「長肌肉」這件事情， 我也認為肌肉是好東西， 而要長肌肉就是得運動，運動會消耗 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 吃不到基礎代謝 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我也是最近不到一個月的時間裡瘦超過7公斤，今天才看到這個版一直提到要超過基代，我都沒吃超過現在也好好的，還是只是我不知道而已？ ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 減肥吃不到基礎代謝 - Dcard 的推薦與評價
減肥吃不到基礎代謝 ... 要吃到基代嗎 . 基礎代謝 ... 本來就沒有一定要吃到基代只要不要差太多就好了如果沒吃到基代就會胖非洲小孩應該胖死才對啊. ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 更）每日熱量難到基礎代謝 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
更在B20，-，想請問大家會不會有困擾，吃原型食物、比較健康的三餐，會容易吃不到基代嗎）我知道一定要吃到，但自己煮的東西、自助餐挑的菜這樣一天 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 別再算基礎代謝率了 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
正- 168斷食,熱量赤字,基礎代謝,減肥,減脂. ... B4 妳引述的這句話「本意」並沒有錯的確幾天沒吃不會怎樣因為人體不是機器人不會說因為你一天沒吃到該 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 #問小鳥胃吃不到基礎代謝 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
#問小鳥胃吃不到基礎代謝 ... 總熱量消耗=基礎代謝率+食物熱效應+活動消耗熱量-只要吃進的熱量低於總熱量 ... 所以偶爾一天沒吃到基代不會怎樣吧><. ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 168到底需不需要吃到基代？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 一下發現我的熱量都沒有達到基礎代謝率有很多人說減肥不需在意是否達基代 ... 短期沒吃到基代還算可以（例如大餐後的隔一天只吃到基代的一半來做 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 一定要吃過基礎代謝嗎？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
你兩個禮拜平均下來還是高於基礎代謝率會比較好（例：一個禮拜平均 ... B2 記憶深刻喔同學沒吃到就沒吃到啊胖的時候吃1600 瘦了吃1600 不就一樣早晚會 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 到底要多運動還是吃到基礎代謝率呢？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
網路上好多專家說一天沒吃到，基礎代謝率會難瘦，可是大部分的人都會說減肥，就是要多運動啊（๑•́ ₃ •̀๑），還是說這兩項要一起？ ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 吃不到基礎代謝就飽了該怎麼辦 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
我身高體重158/57 本來就不瘦，以前吃飯都想吃什麼就吃有時候會慢跑，但已經四五個月沒運動才驚覺自己真的又胖了啊⋯，想要開始瘦身所以要從改變飲食 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 吃不到基代 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我現在每天早上都喝一瓶燕麥飲，午餐晚餐都吃健康餐盒，我的基礎代謝率大概是12**，但是因為健康餐盒的熱量都很低，所以根本吃不到基礎代謝率… ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 沒有吃到基礎代謝率但是飽了 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想問大家如果沒有吃到基礎代謝率但是很有飽足感了，也吃不太下東西，還會再硬吃嗎，因為每個月生理期大概都會很悶什麼都吃不下硬吃了點東西但是離基礎 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 基礎代謝 | Dcard 的推薦與評價
與基礎代謝有關的話題. ... 假設我基礎代謝1100好了，就會有人建議我要吃到1300，然後再運動把熱量消耗掉。（例如慢跑消耗300. ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 #減肥吃不到基礎代謝率 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
餓死抬頭，如果網路上算的準，那我的基礎代謝率有1900之多，天阿我一天根本吃不到這麼多啊，如果網路的方法算不準，還有什麼地方能算呢，另外我該怎麼 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 熱量攝取不足怎麼辦 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
本人160/58 體脂27 努力減重減脂中，基礎代謝1300，但是有時候會遇到一整天吃下來熱量不足的問題，實行168斷食早餐不吃，不想要養成餐間吃小點心的 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 一天需要多少熱量？簡單計算基礎代謝率 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想要增肌、減脂或是維持目前體重？第一步就是先透過基礎代謝率（BMR）跟每日總消耗熱量（TDEE）了解自己一天需要攝取和消耗的熱量~ 基礎代謝 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 #疑問偶爾吃到基代還會下降嗎 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
如題，小妹我在住校期間如果執行168（不吃早餐）當天沒吃比較高熱量的正餐就可能會吃不到基代，不是每天，可能三天有一天，這樣會有很大的影響嗎？ ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 基礎代謝率 | Dcard 的推薦與評價
假設我基礎代謝1100好了，就會有人建議我要吃到1300，然後再運動把熱量消耗掉。 ... 網路上好多專家說一天沒吃到，基礎代謝率會難瘦，可是大部分的人都會說減肥，就是 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 基代 的推薦與評價
菜鳥想問一下喔，如果一天的基代吃到只差2-300，手邊沒有其他食物的情況下，吃泡麵補足到基代量比較好還是就 ... 想請問各位，所謂的「長期」沒吃到基礎代謝是多久呢？ ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 【減肥診聊間02】卡友提問：一天到底該吃到多少熱量 - Dcard 的推薦與評價
來看看卡友們的提問吧！，基礎代謝率怎麼算，來自中國文化大學卡友的提問，他的提問獲得了1 - 熱量,減肥,減脂, ... 沒吃到基礎代謝率就瘦不下來嗎. ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 減脂熱量吃不到基代 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我認為掉肌肉>水份>脂肪， 一餐吃到1.6倍是滿困難的， 可以依你重訓的程度 ... 開始就提到吃不到基礎代謝是不好的方法我只是提供我個人之前使用的方法. ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 基代請益 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請問各位，所謂的「長期」沒吃到基礎代謝是多久呢？如果連續3~5天算嗎？還有一個說法是一天吃到一天沒吃到，這樣也不會造成基代下降是正確的嗎？ ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 神啊！我好想瘦之「減肥版基礎問答」大合集 - Dcard 的推薦與評價
如果我要減脂要吃到什麼？ ... 一兩天沒有吃到其實無傷大雅，但長期沒有吃到基礎代謝率反而會導致他的下降，增加你 ... 我都沒吃澱粉怎麼沒有變瘦 ？ ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 #請益168怎麼配合吃到基代？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
B7 妳這算對了一半，大家會說假設沒吃到基代，身體會無法維持基本的 ... 這就是減重時維持基礎代謝的祕密」也怪怪的，只要體重減輕基礎代謝100%會往下 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 減肥請益沒有吃到基代| 吃不到基礎代謝率dcard - 輕鬆瘦下來的 ... 的推薦與評價
吃不到基礎代謝率dcard，你想知道的解答。剛剛突然很好奇如果沒有吃到基代，但是每天有氧運動1-2小時，...B35喔嗚是我看錯了，抱歉抱歉但是吃不到基礎代謝. ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 Dcard - #女孩【持之以恆真的可以瘦】... | Facebook 的推薦與評價
女孩【持之以恆真的可以瘦】 https://www.dcard.tw/f/girl/p/476255 嗨嗨一手機排版如果 ... 所以對跑步完全沒輒完全排斥別人約跑步全部拒絕不然就只是去操場走路而已. ... <看更多>
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關於「斷食基礎代謝率」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失... - Vogue Taiwan2021年5月10日· 減重要成功，一定得吃到 ... ... <看更多>
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沒吃到基礎代謝dcard 在 不運動減脂PTT、基礎代謝率標準 - 咖啡資訊集合站 的推薦與評價
不運動減脂PTT在[討論] 沒有吃到基礎代謝率- 看板FITNESS | PTT消費區的討論與評價. 可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西就反而變低嗎? 如然想到這個問題想知道大家 ... ... <看更多>
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提供基礎代謝率減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多7700大卡、一天熱量、一大卡 ... 沒吃到「基本熱量」，小心減肥不成反變胖...2014年7月10日· 在上一篇文章，一休 ... ... <看更多>
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沒吃到基礎代謝dcard 在 「瘦不下來dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
這時候身體的基礎代謝已經非常低了，. 你只要比減肥狀態多吃個兩口都會胖。 非常慘的，除非你可以一輩子吃減肥餐。,努力想瘦可是瘦不下來... 健身11月29日08:40. ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 【on代謝膠囊dcard】#更減肥-甩掉20公斤的心得 - 健康跟著走 的推薦與評價
on代謝膠囊dcard：#更減肥-甩掉20公斤的心得-...，現在的我，一直努力的想調回來✨吃到屬於自己的基礎代謝(應該跟不要少吃是一樣的概念)每個人基礎代謝不一樣， ... ... <看更多>
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72公斤到50公斤，有點不血淚的減肥史？ - 女孩板| Dcard。 2020年10月18日· 更新的部分，真的很感動大家的回應！在發這篇文之前超怕被罵說很胖很醜，甚至可以說得上不是 ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 〔女腹肌dcard〕|疫情之下如何自主運動，淺談穴道導引與生活 的推薦與評價
女腹肌dcard〕,疫情之下如何自主運動，淺談穴道導引與生活|棒球，好比說用推拿槍來推拿， ... 蛋白質好處 · 沒吃到基礎代謝 · 711低熱量食物 · 咖啡因代謝✳️ ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 減脂菜單dcard - 財經貼文懶人包 的推薦與評價
減脂菜單分享- 減肥板| Dcard。 2020年9月30日· 但家附近實在沒什麼減脂能吃的，也為省錢，開始自己煮了很多料理。 在這個過程，也和朋友討論到：「煮久了不- 減脂,菜單, ... ... <看更多>
沒吃到基礎代謝dcard 在 Dcard | 女生都這樣減肥嗎？ 的推薦與評價
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減肥、減重、減脂的人，都非常好奇到底熱量應該攝取多少； 基礎代謝 率一般人難以精確測量、但卻可以當成是一個基本的參考基準值，除此之外， ... ... <看更多>
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減肥吃什麼dcard，你想知道的解答。知道自己的基礎代謝、TDEE（網路上很多可以計算，但那都是估計，所以要邊吃邊調整）一定要吃到自己的基代，不要為了減...| 做自己. ... <看更多>
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各位可以一家家跑去諮詢. 看看以你目前工作和財務狀況可以貸到甚麼方案. 但是有些人急著用錢! 有些人沒那麼 ... ... <看更多>
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【問答】減肥門診dcard 第1頁。本來發在心情板後來覺得減肥板好像比較適合！ -. 飲食控制+運動（搭配大醫院的減重門診）. 現在已經過了快兩個月了. ... <看更多>
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54kg的不打馬心路歷程– 女孩板| Dcard ”> ﹝零食照吃﹞我瘦 ... 減肥 的路上- 減肥 板| Dcard ... 基礎代謝率會隨著年齡增長越來越低，體重沒有要再降了! ... <看更多>
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PTT網友超夯燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤沒問..5kg 體脂肪重:22kg 總水量:46. ... 標題心得使用減肥藥瘦身.92 基礎代謝率:1746 脂肪控制: 10..000; 採用定向減肥法減 ... ... <看更多>
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