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🤍Ronnie媽媽的All Day Breakfast🤍
我啲仔由以前鐘意食外賣早餐🥗🥐🍳
到而家鐘意我煮嘅早餐多啲
對我嚟講真係好鼓舞😌😌😌
我真係花咗好多心機㗎💕
每份早餐又豐富又好味仲好有營養
每一樣材料我都精心挑選
飲品方面就一直都冇變
經過我訪問阿仔後佢都係鍾意飲子母®️既牛奶
所以我哋今次就揀左新推出嘅子母®️天然純牧®️純牛奶🥛
子母®️天然純牧®️純牛奶 係100%純牛奶🐮
飲落好濃厚柔滑，因為含3.5%脂肪同3.4%蛋白質
而且媽媽見佢無任何食物添加劑、無基因改造成分
採用歐洲奶源同當地製造
最方便係有470ml 細細盒裝
啱啱可倒2-3小杯，一餐一盒唔使留隔夜
宜家去各大超市已經有得賣喇
以後早餐又多個選擇，大家快啲去試吓
子母牛奶 Dutch Lady HK
#子母 #純牛奶 #歐洲製造 #無食物添加劑 #Size啱啱好唔怕飲唔晒 #以後早餐又多個選擇喇 #每日朝早飲一杯 #注入能量好開始 #開心又滿足 #關係自然更加Close #朝朝飲子母 #滿滿家庭樂#dutchlady #dutchladyhk
一日之計在於晨，美好的一天當然係同家人一起享受吃早餐🍽開始。
我哋習慣每日早餐都會飲一杯子母®️既牛奶
最近見佢地新推出咗子母®️天然純牧®️純牛奶🥛
當然要試一試啦！
哩隻係100%純牛奶，採用歐洲奶源同當地製造
❌無任何食物添加
哩隻子母®️天然純牧®️純牛奶🥛有3.5%脂肪同3.4%蛋白質，所以味道夠香濃柔滑，飲落特別美味可口。而且佢仲採用歐洲奶源同當地製造，無任何✖️食物添加劑、無✖️基因改造成分，咁就可以安心俾全家飲用，為全家人注🈵活力！
而且佢一盒470ml 細細盒，兩個小朋友啱啱好，唔洗成日擔心開完飲唔哂。
以後早餐又多個選擇啦，大家都快啲試吓！
🛒各大超市有售。
子母牛奶 Dutch Lady HK
#子母 #純牛奶 #歐洲製造 #無食物添加劑 #Size啱啱好唔怕飲唔晒 #以後早餐又多個選擇喇 #每日朝早飲一杯 #注入能量好開始 #開心又滿足 #關係自然更加Close #朝朝飲子母 #滿滿家庭樂
趁著天還未亮，一起追球的日子，怎麼感覺已經好久以前了？
很幸運地，今年因為拍攝工作的機緣，團隊能有一位攝影夥伴親自搭上熱氣球，記錄這片美麗的畫面分享給大家，也對熱氣球有了更深的感觸。
疫情之前，熱氣球是每年台東暑假的喜悅，也是歡慶；但今年的一切，卻是得來不易，是重新開始，也是平安祝福。
當熱氣球再次躺在草地上，隨著火焰熱氣而逐漸飽滿，襯著山巒、藍天、白雲而緩緩升空的那刻，彷彿也為這些日子以來的疲累身心，重新注入了能量。
飛行在可愛療癒的巨大Kitty旁，看著她時而飄在縱谷水田上，時而緩慢旋轉在連綿山景前，一切的憂慮與煩惱，彷彿都暫時忘卻了。好久不見的幸福感啊，是妳。
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📌部分片段攝於5/8，為全國三級警戒前。
#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張，很焦慮壓力很大，甚至感覺自己自律神經失調了嗎？
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔，那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下，也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子，
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛，然後常常要吃很多的胃藥，感冒藥咳嗽藥。
可是呢，我發現要平衡自律神經，提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮，甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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快來加入法鼓山官方「學心呼吸，亂不了你的心」社團 ( https://www.facebook.com/groups/ddmbr... ) 一起線上練習。也歡迎大家下載練習音檔，隨時隨地跟著練習喔！
本集主題：「養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量」介紹
訪問作者： 葉鳳凰
內容簡介：
運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，
舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力，
解開內在的積鬱，讓生命更有活力
瑜伽如何結合經絡運行
經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中
經絡瑜伽運用了經絡運行的概念，
在所有瑜伽序列安排中，
針對病機中對應的臟腑能量，
加乘瑜伽體位的療癒成效。
除了注重經絡的氣行導引，
還著重於經絡的伸展與穴位刺激，
利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質，
用身體的重心和肌肉自然收縮的方式，
放進體位的停留中。
人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。
兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。
本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。
練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。
作者簡介：葉鳳凰
因為對瑜伽好奇，就此踏上了瑜伽分享的路程。剛開始授課時，內心不斷湧現許多疑問，不知體位的練習要如何引領身體前進，直到有天練習時，在側三角式所感受的氣行湧現，此時才明白，這是自己想要傳達的瑜伽覺知，而這份體位流動時的經絡感知，再加上對中醫的體會、針灸時的氣循環，轉化為目前所分享的經絡瑜伽模式，也開啟了瑜伽練習者理解臟腑的另一扇門。
相關證照與學習經歷
•中華民國瑜伽協會瑜伽師資
•印度YAI200小時hatha yoga師資
•菲律賓慧蘭瑜伽參課5天
•哈達瑜伽功法30小時
•跟隨《董式奇穴實用手冊》作者邱雅昌博士學習中醫、針灸、經絡
作者粉絲頁： 鳳凰經絡瑜伽 Phoenix Yoga/養氣經絡瑜伽
出版社粉絲頁： 積木生活實驗室
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