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消化餅 減肥 ptt 在 [討論] 喜歡吃消化餅ㄇ- 看板WomenTalk - PTT 學習區 的推薦與評價
是這樣子的啦前陣子跟女友一起團購了消化餅乾小時候一直覺得這種餅乾很神奇神奇的很好吃長大後才知道這種餅乾是加在料理中用的但沒差我就單吃消化餅 ... ... <看更多>
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消化餅 減肥 ptt 在 消化餅，大家喜歡吃哪一款？ (第3頁) - Mobile01 的推薦與評價
記得消化餅乾的熱量也不低，減肥時不能碰烤重乳酪蛋糕時用來墊在底層很香很好吃 ... 除了維他麥，我還吃過SHINTOKU燕麥纖餅，有時吃點沒有什麼味道的餅乾也不錯，原來 ... ... <看更多>
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因為在下面的置底文有看到類似的文章
運動後的39分鐘內吃東西，長時間之下反而會達到瘦身的效果（這是我自己理解的）
所以小弟我就開始我的運動之行，每個禮拜一、三、五
晚上６～７點之間運動，跑跑步機３０分鐘，跑＋走３公里
那以下我有兩個方案
方案一
喝無糖高纖豆漿＋消化餅類的餅乾１個
２小時後吃水果，大部分是水梨、香蕉、芒果類的
之後喝茶葉，自己泡的無糖高山茶
方案二
一個便當（有主菜的）＋雙茶花綠茶１瓶
１～２小時後一樣吃水果，跟方案一水果一樣
之後喝茶葉，自己泡的無糖高山茶
想請問一下各位，假設我把時間拉長１～２個月
哪種方案比較有瘦身的效果？哪種方案不會瘦反而會變胖呢？
謝謝解答！
早餐吃的好，但量不多，中餐吃的飽，但是也就是咖哩飯或是雜醬麵的量，中等
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.3.55
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