關於 深層睡眠計算 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. rem睡眠時間計算延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，根據臨床觀察，若深層睡眠佔整體睡眠時間的15%至20%，就算是正常範圍喔。 人的睡眠是呈現 ...

#12. 睡眠週期不是90分鐘？告訴你到底該睡多久！

計算 的好清楚哦！有一定要幾點睡嗎？還是睡滿就可以？???? 我都很晚睡然後睡到中午！

#13. 想要增加深層睡眠時間嗎？你可以這樣做

來形容一個人「睡得好不好」，其實「睡得好不好」，指的就是晚上的「深層睡眠 ... 其實深層睡眠佔整體睡眠時間只有15%至25%，也就是若以睡眠8小時來計算，深層睡眠時間 ...

#14. 睡眠周期計算 - Appolice

睡眠周期計算 · 早上七點必須起床到底該幾點睡覺？這個「正確睡眠公式」告訴你 · 【每日睡眠】每天睡8小時仍感到疲勞？教你如何加長深層睡眠時 · 【最新 · 睡覺時間− 睡眠週期 ...

#15. R90睡眠法是什麼? 破三跑者的第3堂課 - 阿政跑步筆記

樓梯頂端：逐漸入睡; 樓梯中段：淺層睡眠; 樓梯底層：深層睡眠; 螺旋滑梯（Helter Skelter）： ... 我們一起計算一下，你可以怎麼睡滿28-35個周期。

#16. 關於睡眠的正確觀念 - 新光醫院

沒有這個頁面的資訊。

#17. Sleep Cycle睡眠週期鬧鐘在最不累時叫醒你，手機不需放床上

他根據睡眠週期的理論，認為人的睡眠是階段性的循環，從淺眠期進入深層睡眠，接著來到快速動眼期（REM），然後循環回淺眠階段，這樣一個循環大概是90 ...

#18. Sleep Cycle: Sleep Tracker - Google Play 應用程式

Relax, sleep better and wake up feeling rested with Sleep Cycle, the smart alarm clock. Track sleep from bedtime to morning, and get detailed analysis with ...

#19. 關於小米的深層睡眠(第2頁) - Mobile01

人睡眠狀態比其他任何狀態活動都小，所以手環邏輯多數是先等半小時如果一直檢測不到日常活動，那麼就把半小時前開始計算為睡眠狀態。脈搏檢測在現階段更多是用來檢測是否是 ...

#20. 睡飽還是覺得累？你的「深度睡眠」時間夠嗎？深度 ... - 美麗佳人

深度睡眠（deep sleep，又稱深層睡眠）是睡眠週期的一部分，此時大腦、 ... 人一晚深度睡眠時間通常只有15~25%，如果以睡眠8小時來計算，深度睡眠時間 ...

#21. 睡眠監測| HUAWEI 健康管理| 活動專區

正常睡眠各期佔比約有75%是非快速動眼期（階段1到4），淺層睡眠佔55%，深層睡眠 ... 以睡眠8小時來計算，深度睡眠佔20-25% ，也就是說只要能把握1到2個小時的深度 ...

#22. 【掌控睡眠品質】2022最新推薦十大睡眠監測App排行榜

除了監控睡眠中的聲響、動作之款式外，也有可和Apple Watch、Fitbit 等智慧穿戴裝置連動的類型，進而監測血氧濃度變化等等。尤其若是有睡眠呼吸中止症、 ...

#23. 睡眠計算

睡眠計算. 加上睡眠時間，預防疾病及查看飲食專題。 監測睡眠質量軟件是用什么算法來計算睡眠質量的？ Sleep Cycle等軟件可以通過陀螺儀 ... 教你如何加長深層睡眠時…

#24. 3招加長深層睡眠- 晴報- 生活副刊- 健康

這通常會由「淺睡」開始，逐漸進入熟睡的「深層睡眠」階段，再慢慢轉成淺睡及 ... 如果以睡眠8小時來計算，深層睡眠時間大概只在1至2個小時之間。

#25. 睡飽還是覺得累？你的「深度睡眠」時間夠嗎？深度睡眠有哪些 ...

深度睡眠（deep sleep，又稱深層睡眠）是睡眠週期的一部分，此時大腦、 ... 人一晚深度睡眠時間通常只有15~25%，如果以睡眠8小時來計算，深度睡眠時間 ...

#26. 「睡眠品質：差」穿戴裝置的睡眠偵測真的可靠嗎？ - 點子科技

失眠嚴重一點的會求助醫師，輕微一點的可能購買具有睡眠偵測功能的智慧 ... 一個完整的睡眠週期，通常會經歷淺眠、深一點的淺眠、深層睡眠、快速動眼 ...

#27. 《世界第一的R90高效睡眠法》：瞭解你的晝夜節律和睡眠時型

樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。 樓梯頂端：逐漸入睡 第一期非快速動眼期（Non-REM Stage 1）. 我們正沿著樓梯慢慢往 ...

#28. 健康科學| Garmin 台灣

... Battery 身體能量指數監測、呼吸速率、睡眠追蹤甚至還有您燃燒的卡路里。心率也能詳細反映您的心肺耐力，搭配步速、跑速或騎乘功率（透過相容裝置收集）計算， ...

#29. 深層睡眠是什麼？加長深層睡眠，清除大腦垃圾！ - 豐傑生醫

就一般來說成年人而言，夜間睡眠中深層睡眠的比例約只佔了15-25%，並且集中在上半夜， ... 所以以睡眠八小時來計算，深度睡眠最起碼也需要約72分鐘才能好好消解疲勞。

#30. 90分鐘睡眠週期計算在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

| 睡眠计算器- Jaserie整个睡眠周期每次约为90分钟，你的大脑会经历5个不同的睡眠阶段。 91分钟组. tw睡眠計算器- Ecosa 床褥深層睡眠進行時，肌肉和身體 ...

#31. 揀睡眠偵測智能手帶5大要點醫生見解：深層睡眠好重要

例如發惡夢或是生病，心跳都可能突然加快，影響睡眠質素。現在市面上大部份穿戴式裝置都使用 LED 綠光偵測方式，以血紅蛋白通過時綠光的反射訊號，來計算 ...

#32. 【艷陽天】R90睡眠法 - 星島日報

1/1 「深層睡眠」對於身體修復、創造力都非常重要。unsplash圖片 ... 假設你每朝七點起牀，若以九十分鐘一個周期，往回計算，前一晚十一點半上牀 ...

#33. 為了早起而提早上床、利用通勤時間補眠？4大睡眠NG行為+ ...

其實，睡眠時間是不能加總計算的，這種「分段式睡眠」不僅無法消除疲憊， ... 人在短時間內睡覺有辦法進入深層睡眠（Deep Sleep），但問題是無法進入 ...

#34. Apple Watch官方睡眠記錄配iOS14有驚喜多項功能幫你好好睡 ...

即使你不習慣帶著手錶睡覺，只要睡前把Apple Watch 放在充電器上，《AutoSleep》也可以根據你早晨解鎖手機或者戴上手錶的行為，來判斷計算你的睡眠時 ...

#35. 如何使用Fitbit 裝置追蹤我的睡眠？

獲得關於睡眠追蹤常見問題的解答。 ... 在Fitbit 應用程式中追蹤睡眠， 進一步瞭解您的睡眠型態與品質。 ... 如何在Fitbit 應用程式中計算我的睡眠時間？

#36. 90分鐘睡眠週期在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你

睡眠計算器- Ecosa 床褥深層睡眠進行時，肌肉和身體各組織部分得以休養生息，翌日醒來精神奕奕。 快速動眼期. REM階段是每個週期的最後階段。 熟睡後70至90分鐘便會 ...

#37. 幼之園診所- 過敏專區

... 計算淺層與深層睡眠的占比)等。 因此，透過整合與分析上述的參數，我們便可以得知患者的睡眠品質是否受呼吸中止與微覺醒等因素的影響而下降。

#38. 工作壓力大經常失眠｜6大好用睡眠分析app推介｜助你更了解 ...

你還可以得知自己在多少分鐘後入睡、還有在昨晚什麼時侯是處於深層睡眠狀態， ...

#39. 深層睡眠(深度睡眠)是什麼？如何增加深層睡眠時間？ - 橘家床墊

深層睡眠 (深度睡眠)是整個睡眠中，睡得最深最沉，深層睡眠時，大腦皮層處於休息狀態，腦電波越來越慢，深層睡眠另一名稱慢波睡眠。深層睡眠身體最放鬆，心跳變慢血壓 ...

#40. App Store 上的《Sleep Cycle: 智能鬧鐘》

起床也能很簡單. Sleep Cycle 是一種智慧型鬧鐘，能追蹤您的睡眠模式，並在淺眠時叫醒您，讓人自然起床，因此能徹底休息、精力充沛，再也不必把手機放在床上。

#41. 感測產品在睡眠的分析應用 - FIND

圖1中為進行PSG檢查睡眠的示意圖[2]，可以發現受檢者身上需要連接多種感 ... 如此一來，在時間點t計算的特徵圖和智慧手環的睡眠狀態輸入深度學習網路 ...

#42. 睡眠活動腕錶什麼準什麼不準？

還有聽過家裡長輩跟我說「我昨天深層睡眠有80％喔～」 ... 利用加速記錄器(accelerometer)來計算活動量/強度; 每30秒/1分鐘計算出活動量的分數 ...

#43. 別按貪睡鬧鐘！專家說愈睡愈累又傷腦 - Hello醫師

睡眠 是有階段性的，大致上可分為2大週期：非快速動眼期和快速動眼期，其中，非快速動眼期又 ... BMR / TDEE 計算器：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量.

#44. 悠遊睡眠的旅程－剖析睡眠的進行- 睡眠障礙專題 - uho優活健康網

了解睡眠的進程之後，就可以知道應該要在什麼時候睡覺、什麼時候醒來，當然就可以 ... 三期，包括N1、N2及N3，一般來說，N1和N2合稱為淺層睡眠期，N3是深層睡眠期。

#45. 好奇小米手環怎麼監測睡眠原理嗎？看完這個-原來是這樣的

自從買了小米手環以後，就比較留意它的睡眠計算功能，小米手環中的深度睡眠，每天看都是一兩個小時，小米手環對深度睡眠的判斷依據是什麼？它給的結果靠譜 ...

#46. 深層睡眠(深度睡眠)是什麼？ | 健康樂活官方網站

如果一晚以睡眠8 小時計算，大约有 4～5 個睡眠週期，也就是说我們每晚通常 ... 深層睡眠(深度睡眠)是我們整個睡覺中，睡得最深最沉的，也被叫做黃金 ...

#47. 兒童睡眠時間需要多久？小心！兒童睡眠不足影響孩子成長

勳編帶你認識新生兒、嬰兒、青少年時期，不同階段需要的睡眠時間， ... 的深睡期中分泌最多（了解>>深層睡眠），也就是熟睡時，成長激素分泌最多了。

#48. 半夜經常醒來怎麼辦？避免3種不良睡眠習慣、養成定時定量的 ...

日本睡眠醫學權威三島和夫指出，隨著年齡增加，深層睡眠的時間會隨之減少， ... 假設計算後平均睡眠時間為6.5小時，加上躺在床上約有半小時至1小時， ...

#49. [習慣力-13] 長期使用睡眠追蹤App 有用嗎？我的心得分享

前幾年用Android 時，曾用「 Sleep as Android 」追蹤了一年半左右的睡眠時間。而去年到現在，則在iPhone 上使用「 Sleep Cycle 」也追蹤了快要200 天的 ...

#50. 【睡眠階段】你所不知道的睡眠變化——『睡眠結構圖』！

『睡眠管理職人』是一群熱忱又專心於睡眠領域的臨床心理師，盼透過專業又輕鬆的睡眠知識，陪大家管理睡眠，探索迷人的睡眠。

#51. 如何量測睡眠品質? 你的穿戴式裝置量測到的數據可信嗎？

就像量測體重、體脂率和血脂一樣，睡眠品質的量測是健康管理 很重要的一環。 ... 要計算正確的深層睡眠時間至少還要把心跳率(HR)，心跳變化率(HRV)，呼吸頻率，和體溫 ...

#52. 世界第一的R90高效睡眠法: C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡 ...

與我合作的運動員晚上也沒有睡滿八小時，這不僅是因為他們的時間緊湊，也是因為他們的睡眠時間不是以時數來計算，而是周期。 睡眠周期R90睡眠法簡單來說就是「在九十分鐘內 ...

#53. 淺層睡眠如何解決淺眠｜好的睡眠品質深層睡眠，從培養習慣開始

在一段正常的睡眠中，必定會經歷深淺眠的轉換，從準備入睡到淺層睡眠，深層睡眠，再從深層睡眠逐漸回到淺睡階段，腦 ... 睡眠計算器第一階段: 身體準備進入睡眠狀態。

#54. Sleep Plus Stages™ 睡眠追蹤 - Support | Polar

經過三晚後，您會收到一個和您平常表現相比的報告。 您可以於早上透過手錶或Polar Flow app 評價來記錄自己對睡眠質素的主觀感受。計算睡眠回復時並不會考慮您的主觀評價， ...

#55. 從《世界第一的R90 高效睡眠法》改善你的就寢習慣

半夜兩點、三點是深層睡眠時間，最好不要拖到凌晨才上床睡覺。 ... 若今天有極重要的專案需要完成，可以周期去計算睡眠時間，並利用空出來的多餘時間完成個人項目，這 ...

#56. 睡眠週期90分鐘在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事

睡眠計算 器- Ecosa 床褥每個睡眠週期約90分鐘。 週期時段是固定的，因此一個人每晚會經歷最少4至6個睡眠週期- 相等於6至9個小時的睡眠時間。 第一個週期時段的出現，幫助你 ...

#57. 智慧手環能改善睡眠？其實不然| 康健雜誌 - LINE TODAY

現下許多穿戴裝置如手環、手機APP能記錄心率、深層睡眠時間、睡眠周期等， ... 注意到越來越多人抱怨裝置的數值不準確，深層睡眠的計算每個人都不同。

#58. 怎麼睡，比睡滿8 小時更重要！ - 理財寶

(圖/shutterstock)睡眠時間的計算，絕非「一天總共睡幾小時」下班搭電車時，總是看到許多人在 ... 在短時間內睡覺有辦法進入深層睡眠（Deep Sleep），.

#59. 昨天沒睡飽，今天想找時間補眠？醫師：用對方法才不會愈睡愈累

但日本睡眠學會理事的三島和夫強調，「睡眠時間充足與否，並不是計算一天 ... 睡得太久會因為進入到深層睡眠，就算醒了，也會精神恍惚，更難重新集中 ...

#60. 小米手環6 - Xiaomi

... 品質監測夜間的血氧飽和度，並加以分析睡眠呼吸品質，能有效追蹤您的睡眠品質。 ... 變化，精確記錄睡眠時間長度、深層睡眠、淺層睡眠與REM 快速動眼期睡眠等睡眠 ...

#61. 「深層睡眠時間多久」懶人包資訊整理(1)

深層睡眠 時間多久資訊懶人包(1)，,2018年5月23日—深度睡眠時間只占整體睡眠 ... 如果以睡眠8小時來計算 ... ,2019年9月2日— 然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？

#62. 假日補眠怎麼補？你需要的睡眠其實是這個 - 自由娛樂

席夢思舉辦睡眠講座，邀請振興醫院精神醫學部身心治療科主任毛衛中（右）與 ... 若以手錶等裝置量測睡眠，計算的方式是以全然不動的狀態下來看深層 ...

#63. 【最新| 0-3 歲嬰兒睡眠時間】圖表總整理vs. 作息訓練4 大重點 ...

「非快速動眼期」(NREM, Quiet Sleep)： 此階段逐漸進入深層睡眠，熟睡時生長激素分泌，血液進入肌肉的量也增加，有益嬰兒的身體組織修護與 ...

#64. 睡眠計算機搵最佳休息時間 - 東方日報

外國有網站綜合醫生及專家資料，幫助父母計算子女的睡眠周期，安排他們 ... 睡眠專家施林普頓指出，不論睡覺的時間有多少，只要不在深層睡眠時醒來， ...

#65. rem睡眠時間計算

透過你所提供的就寢時間，計算你應有的睡眠週期數來確定你的最佳睡眠時間。 ... 這通常會由「淺睡」開始，逐漸進入熟睡的「深層睡眠」階段，再慢慢轉成淺睡及 ...

#66. 【教學】什麼是REM?

#67. 睡眠你知多少事(7)：睡眠與學習

品質及適當的睡眠時間是要保持腦功用所. 必需的條件。若睡眠時間短，大腦維持腦 ... 打呵欠、想睡，這表示睡眠時數不足。睡 ... 們不帶任何有計算日、時之用品，下到地.

#68. 自律神-陳建銘中醫師- 睡眠記錄 - Facebook

只要戴在手腕上，打開睡眠監測， 就可以自動記錄睡眠狀態。 . 從幾個睡眠狀態， ... 這個總分怎麼計算來的？ ... 所以深紫色的深層睡眠，以及綠色的REM睡眠，

#69. 【葉葉香思】美國專業品質LNP《芳療等級》複方精油 - 蝦皮購物

... 將另開一個新賣場，再下標，郵資只計算一次(便能合併郵資) ，感謝配合。 購買【葉葉香思】美國專業品質LNP《芳療等級》複方精油-寧靜深層睡眠30ML- 650元.

#70. 系統睡眠狀態- Windows drivers

其中一種狀態的系統不會執行任何計算工作，且似乎已關閉。 ... 此外，某些裝置可能只能從S1 喚醒系統，而不能從較深層的睡眠狀態喚醒。

#71. 研究：美國人失眠年損1.8 兆台幣| 科室新聞

... 深層睡眠，而光是計算失眠人口就佔美國一成人口，失眠造成的經濟損失達632 億美金損失，其中三分之一是因無法上班有關，三分之二是生產力減少。

#72. 防疫在家反而睡不著？培養每晚重要10分鐘睡前儀式 - ELLE

養成習慣： 開始計算並評估自己的睡眠吧！找出能讓自己獲得充足睡眠的基本時間。在床邊準備一本筆記本，確實地追蹤記錄一星期。早上起床時 ...

#73. Sleep Better 睡眠改善指南

在這篇日誌中，我們分享5 個有效改善睡眠的技巧。透過簡單的練習，陪伴你提升意識， ... 對深層睡眠很有幫助，有時候冥想也會使用到它. 睡眠音樂.

#74. Apple Watch 睡眠偵測怎麼用？教你使用內建「睡眠追蹤」功能

如果你希望能偵測自己的睡眠情況，包括每天的入睡時間與起床時間，及長時間的睡眠時間趨勢，那麼你可以試試看Apple Watch 內建的「睡眠追蹤」功能。

#75. 我的睡眠我作主！！名醫肯定的有效改善睡眠的方法，讓你一夜 ...

「睡眠時間並不是一天總計睡幾個小時就可以計算的，」三島眉頭緊鎖的 ... 在短時間內睡覺有辦法進入深層睡眠（Deep Sleep），但問題是無法進入淺層 ...

#76. 「欠睡」時代集體「找睡」 - 倍得倉庫

【深層睡眠】是人體修復機 ... 以睡眠時間6——8小時計算，「深睡眠」時長達到13——23%，也就是一夜之中「深睡眠」階段達到1——2小時，才算睡得好。

#77. 你一定要知道的高效睡眠法！ - 超核心健身中心

在了解如何睡得更好之前，我們首先要了解什麼是睡眠週期。 ... 第三階段：深層睡眠 ... 所以我們可以把每天的睡眠時段，用九十的倍數去計算。

#78. rem睡眠時間

想增加深層睡眠，為什麼早上起床仍然哈欠連天？ ... 睡眠的時間， EGG呈現高電壓慢波(High Voltage Slow Wave)，計算你應有的睡眠週期數來確定你的最佳睡眠時間。

#79. 世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何 ...

就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法 ... 深層睡眠時，大腦會產生腦波中頻率最低的delta波（清醒時會產生頻率高的beta波）。

#80. 置於床墊下就能偵測睡眠狀況，三星發表健康管理裝置 ...

... 大要素作為計算依據，包括睡眠總時數、睡眠效率、入睡潛伏期、醒來次數、起床次數、快速動眼期（REM）時間百分比、以及深層睡眠的時間百分比。

#81. 世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何 ...

如果你在深夜看了一眼時鐘，開始焦急地計算你將會少睡幾個鐘頭，在輾轉難眠的同時越來越擔心自己睡 ... 樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。

#82. 改善睡眠靠智慧手環？醫師這樣說- 生活

現下許多穿戴裝置如手環、手機APP能記錄心率、深層睡眠時間、睡眠周期等， ... 注意到越來越多人抱怨裝置的數值不準確，深層睡眠的計算每個人都不同。

#83. 睡眠計算器– 計算器線上 - Rstlnrok

這時，我們可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 ... 容易讓人進入深層REM睡眠階段，通常會由淺睡開始，發現亞洲平均女性用戶深層睡眠 ...

#84. 深度睡眠是什麼？深度睡眠長對身體有什麼好處?

... 僅能偵測睡眠期間的活動、脈搏、血氧含量來計算睡眠狀況週期，其實是 ... 而且深層睡眠只有在睡眠的前半段出現，睡眠的前半段深層睡眠較多，也 ...

#85. Apple Watch 睡眠追蹤功能不切實際的3 個原因 - 流動日報

想知自己是否進入深層睡眠或是淺層睡眠，暫時也欠奉。 ... 只需知睡了多少個鐘，全不如使用AutoSleep App，以iPhone 的使用情況來計算你的睡眠時間。

#86. 博碩士論文行動網

論文名稱: 基於低解析度紅外線陣列感測訊號之睡眠評估系統 ... 睡眠階段(REM, NREM)之生理變化，透過計算身體移動變異量，可分析出整晚深層睡眠與淺層睡眠的區間分布。

#87. 專題｜新年新希望！5 款App 幫你成為更棒的人，錢包 - 電獺少女

因為人的睡眠是有週期性的，一般是90 分鐘一個週期，「Sleep Cycle」就是 ... 這樣子起床的時間就會從前半小時開始計算，例如設定7:30 的鬧鐘，系統就 ...

#88. 智慧手環能改善睡眠？其實不然

現下許多穿戴裝置如手環、手機APP能記錄心率、深層睡眠時間、睡眠周期等，宣稱能幫有 ... 但她注意到越來越多人抱怨裝置的數值不準確，深層睡眠的計算每個人都不同。

#89. 深層睡眠要多久 - Thelazy

若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常。 ... 成年人一晚深度睡眠時間通常只有15%到25%，如果以睡眠8小時來計算，深度睡眠時間大概也就在72到120 ...

#90. 新生兒睡眠時間如何掌控？4個養成技巧趕快筆記起來！ - 奇妮

1. 符合年齡階段的作息表 · 2. 睡前嘗試溫和活動 · 3. 建立寶寶獨睡習慣 · 4. 準確計算餵食時間.

#91. Page 11 of 11 - 陸離, Author at Aha Moment

研究指出，那些覺得自己生命還有意義的人不太容易患上「睡眠呼吸中止症」（Sleep ... 在這個時候，人體肌肉活动開始减弱，為進入深層睡眠作準備。 2.

#92. 三星於IFA 2015 發表SleepSense 睡眠監測裝置，主打個人健康 ...

睡眠分數以7 大要素作為計算依據，包括睡眠總時數、睡眠效率、入睡潛伏期、醒來次數、起床次數、快速動眼期（REM）的時間百分比、以及深層睡眠的時間 ...

#93. rem睡眠時間C妞日常》有效早起的方法！最佳睡眠公式 ... - Uystm

最佳睡眠公式/最佳起床時間計算♥♥ ... 深層睡眠(深度睡眠)是我們整個睡眠中，睡得最深最沉的，也被叫做黃金睡眠期，只佔我們睡眠中一小部分(約為25%)，在深層睡眠的 ...

#94. 黃瑽寧：怎麼讓寶寶好好睡覺？(上篇) - 親子天下

睡眠週期是生物的本能，人類如果一路深層睡眠不醒，在過去蠻荒的時代，恐怕寶寶半夜被獅子老虎叼走了還在睡，那可就危險了。因此每當回到淺層睡眠時候， ...

#95. 「睡眠不足」不等於「睡眠時間不足」 - 今周刊

從這段話我們可以得知，一般有用「小時」計算睡眠長度的習慣（三十分鐘也是 ... 人體的內臟溫度稱為「深層體溫」，深層體溫降低後人才睡得著。