健身教練浩克vs歌手韋禮安
猜猜誰體力比較好😝😝😝
謝謝 『統一海之言X騰訊 』
清爽走去大海 云健走線上直播活動👏👏👏
讓我跟禮安可以在戶外開心健身✌️✌️✌️
韋禮安 Weibird
#統一海之言
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【健身達人】心肺有氧篇
很快的海洋系列🌊
來到最後一篇🥺
大家可以把前面兩篇
{暖身}➕{核心}➕{心肺}
三篇加在一起
做一套完整從頭到尾的組合唷🔥💪
一定會讓你
揮汗如雨💦😁
四個動作：
碎步跑
叉叉跳
登山跑
自由式
四個動作為一組
每個動作做30秒
每次訓練做3-5組
每完成一組休息一分鐘
#在家也可以做心肺訓練
#海之言
#云健走
#清爽走去大海
#韋禮安 #weibird #weibirdmusic
#陽光地中海 #kikitraining
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【健身達人】核心篇
敲碗第二篇來嘍💪🔥
跟著我和浩克爸爸
一起練起來
浩克爸爸
四種動作：
屈蹲旋轉
平板摸膝肩
蛙式游泳
上下平板
四個動作為一組
每個動作做30秒
每次訓練做3-5組
每完成一組休息一分鐘
#在家也可以簡單徒手訓練
#海之言
#云健走
#清爽走去大海
#敲碗第三集
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#陽光地中海 #kikitraining