胖咪小廚娘來啦🤤❤️
來點不一樣的日式風格,這次要用廚具大神-萬用鍋,來示範如何輕鬆烹煮出美味又健康營養的料理,健身長肌肌還是可以很幸福的喔😍
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日式麻油菇菇雞肉炊飯(約2-3人)
所需食材:
📍糙米 2杯
📍雞腿肉排 約150-200g
📍紅蘿蔔 約半根
📍乾香菇 4-5朵
📍鴻禧菇 約50g
📍薑片 約10-15g
📍蔥花 適量
📍鹽巴 適量
📍日式醬油 約4大匙
📍黑芝麻油 約一大匙
📍柴魚高湯 約300-400ml
(或是加到內鍋至刻度3為止,糙米水量需比白米再多0.5倍;沒高湯可用泡軟香菇的香菇水+清水唷)
📍清酒 適量約100ml
(也可用米酒替代,也可省略)
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增肌需要靠運動加上蛋白質攝取,糙米是富含維生素B群的食物之一,更有助於蛋白質的吸收,是營養價值高的碳水來源,本身又富含大量的膳食纖維,能增加飽足感又能排毒唷!
優質的黑芝麻油富含維生素E能預防衰老、潤膚及烏髮,也含不飽和脂肪酸能降低壞膽固醇,但油脂還是要適量攝取喔!
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一開鍋米飯充滿香菇與麻油的香氣,雞腿肉煮的軟嫩,加上一顆溫泉蛋拌一拌吃,真的太幸福啦😍大家一定要試試看!!
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我所用的萬用鍋👉
SANSUI山水智能萬用鍋 SRC-H58
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清酒替代 在 料理實驗筆記簿 Facebook 的最佳貼文
仿O清味道的唐揚雞
低粉1大匙
片栗粉2大匙
清酒1/2大匙
特製醬油1大匙
鹽巴1小匙
二砂1/2大匙
蒜泥 1/2小匙
薑泥 1/2小匙
白胡椒粉1小匙
粗粒黑胡椒粉1小匙
雞粉1小匙
水2大匙
※不用雞粉可以用一大匙蠔油替代,提供一個鮮味來源
※特製醬油※
醬油1大匙
沙拉油3大匙
油燒到160度後關火,沖入醬油立刻加蓋,待聲音變小即可拿掉蓋子
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清酒替代 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最佳解答
◆MASA頻道訂閱↓
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◆食譜↓
『肉じゃが』馬鈴薯燉肉的變化版來了!
這次替代肉塊 加入鮭魚!
跟馬鈴薯一起作成
有一點北海道的風格
煎到香香的鮭魚跟奶油風味的
馬鈴薯組合非常好吃!
當下酒菜 還是早餐
or午餐時候吃也很適合~!(๑˃̵ᴗ˂̵)و
馬鈴薯燉鮭魚/鮭じゃが
[1人份]
鮭魚 Salmon―1/2片
鹽巴&黑胡椒 Salt & Black pepper―適量
奶油 Butter―10g+1小匙-裝碗後
馬鈴薯 Potato―1個
洋蔥 Onion―1/4個
鴻禧菇 Shimeji―50g
四季豆(汆燙過) Green beans,blanched―3支
日式高湯 Dashi―300cc
清酒 Sake―2大匙
味淋 Mirin―2大匙
砂糖 Sugar―1小匙
醬油 Soy sauce―1大匙
鹽巴 Salt―適量
*料理の名前&作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
*料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
*歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷):bigway1688@gmail.com
●沙拉油:泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具:THERMOS 膳魔師電漿強化不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具:THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具:THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM:
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat:
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
●素材:いらすとや
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清酒替代 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最佳解答
利用土鍋或電鍋就能簡單做出,幾霸分的營養美味 #鮭魚蔬菜炊飯。
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⏰團購時間:3/13 pm20:00~3/15 pm23:59限量開團(可能不能考慮太久喔,因為數量真的不多)😅😅
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如果你擔心出門用餐的安全性,或是因為今天這場大雨而不想出門(或只想回家),那我們就待在家裡“一起來做菜吧!”
有時候我的腦中會出現某個食物的畫面,然後我就知道現在我就是很想吃這道食物了。
鮭魚蔬菜炊飯就是這個意思,因為做法不複雜再加上食材家裡的冰箱搜一搜就有了,所以很快地就可以變出這道菜飯來,對的~真的很快,一點都不難,甚至還會有清冰箱的快感XD
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當然如果沒有鮭魚是不是有其他的魚可以替代,有的,例如鯖魚或是土魠魚、鮪魚,只要是沒有魚刺的魚或是只有大排魚骨頭都是可以的,原因是因為要跟飯拌在一起,還是沒有魚刺會比較安全。
最近如果買菜的時候不管是超市或是一般市場,我都會特別跟老闆聊一聊,『最近買菜自己做菜的人是不是變多了?』『是耶~』通常我會得到這樣的答案,所以這也反映了,大部分的人生活或是活動都受到了疫情的影響,而有了一些改變。
我的朋友告訴我,她最近幾乎都在家裡照表操課,一日三餐準時開火,從來就沒有這麼甘願煮過XD
她還說『你可以多教我們做一些簡單就能完成的菜嗎?』
有喔~其實我也一樣,因為哪裡都不能去,所以最近可是很認真的待在家裡做菜呢~
來吧~來做菜吧!今天的這道鮭魚蔬菜炊飯就是為了我們自己做的。
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『鮭魚蔬菜炊飯 食材』
白米3杯
高湯或是清水3.3杯
鮭魚2片220g
紅蘿蔔50g
舞菇1包
毛豆60g
調味料:
醬油1大匙15mL
清酒1大匙15mL
鹽5g
**醃漬鮭魚**
清酒1大匙15mL
鹽少許
**白米/高湯比例**
1/1杯到1/1.2杯之間
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麻油雞用的黑芝麻油,沒有特別推薦的,煮麻油雞可以用清酒替代,不過有些人喜歡麻油雞帶有一點酒精味,那就要用米酒或是米酒頭囉. 5 yrs Report. ... <看更多>
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目前人在美國,米酒不好買,買得到也好貴。
但經常想煮中式料理,像是說醃肉都需要醬油米酒去腥。那請問我可以用料理白酒代替米
酒嗎?
順帶多問一個問題,大家有推薦清炒生菜的種類嗎?像是美生菜還是萵苣等等的,謝謝喔
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