關於 減不下來的話可能就真的開始運動了 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 少量多餐、不吃澱粉根本不會瘦！專家破除減脂10大迷思 - 風傳媒

有些人就是易胖且不可能瘦下來 · ◾作弊餐可以想吃什麼 ... 還有一位教自然科學的老師約瀚‧西斯納，他在六個月內只吃麥當勞，就減了二十五公斤。 2.還有賽奇威克，他是 ...

#12. 我不是教你減重! 想要瘦身, 得先知道為何瘦不下來的原因 - 誠品

節食前，確定你真的肥胖嗎？對線條美感最堅持的美容外科主任告訴你：想要遠離肥胖，必須先瞭解肥胖！請拋開市面上花招百出的瘦身法！身體健康就能自然擁抱纖細體態！長期的 ...

#13. 睡眠不足、水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易 ...

如果你不運動的理由和吃甜食一樣多的話，那就喝點無糖綠豆薏仁湯或是四神湯。你沒看錯，是綠豆薏仁湯不要加糖，如果真的吃不下去，可以加到飯裡面一起煮， ...

#14. 錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念，瘦身最快的捷徑 ...

常見減肥迷思Q3：「放縱餐」放在運動前吃比較不會胖？ ... 發現自己已經吃很少、動很多，卻瘦得不明顯或完全沒瘦的話，那麼你可能就不是單純的胖了！

#15. 想減肥嗎？ 告訴你如何真減重不復胖 - World Gym Blog

減肥已經很辛苦，復胖的話就太不值得了，想要真正瘦下來， ... 時候你突然心血來潮想減肥，開始運動加上飲食控制，在幾個星期內減了10公斤，身體就會 ...

#16. 好時光女生運動樂園- #TrianglePlan增肌減脂計劃 ... - Facebook

TrianglePlan增肌減脂計劃#精選心得【運將口味之沒有瘦不下來這檔事】 自己下廚永遠不嫌晚阿大家！！ 如果你也是運將口味，吃得這麼重口味的話， 就讓Stacy來帶你明白 ...

#17. 如何真正的讓大腿變細（一）：瘦不下來的可能因素 - 健康遠見

所以以前的我，真的十分在意腿的圍度，還莫名其妙自己發明了一個目測大腿粗細的方法，就是側躺然後看大腿有沒有碰在一起，碰在一起就表示要準備開始節食了 ...

#18. 【減脂必讀】肚子餓怎麼辦？想吃東西前！先試試這三件事

在了解兩種飢餓之後，減脂期間如果肚子很餓的話，你就可以知道自己到底該不該吃，該吃什麼。 當不知道如何分別真假飢餓時，你可能只要餓了就要花很大的精力去抑制飢餓感， ...

#19. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

專業的話：許多人剛接觸健身時的確都會有這樣的誤解，為什麼有許多人會認為「要練壯就得先吃胖」、「減重就要把脂肪變成瘦肉」呢？除了認知上的不足之外，最主要的原因就是 ...

#20. 《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法》真的能靠 ... - 運動視界

結果不僅不會長出肌肉，反而會使肌肉減少，造成體質更加容易變胖。 絕食期間做運動的話，一旦體內蓄積的糖用盡後，就會開始代謝脂質。但是運動量大，或是 ...

#21. 明明有刻意運動和少吃，卻還是瘦不下來？專家：妳 ... - udn Style

規律的運動、均衡的飲食但小腹還是好大怎麼辦？英國瘦身專家Luke James公開了10個小腹瘦不下來的原因，只要做好這件事，就可以輕鬆告別惱人小腹。

#22. 減肥先減脂還是先增肌？運動營養師曝168斷食法這樣 ... - 健康2.0

想要利用運動，達到瘦身減脂的目的，坊間有些訊息都會建議，要先將體重降下來再去運動，尤其是女生，希望身材是穠纖合度，但不希望有太明顯的肌肉。 運動 ...

#23. 【該先減重還是減脂？】人氣IG《PEI健身料理日記》分享 - 報橘

想藉由運動、健身瘦身，但應該要先減重，還是先減脂？健身的話會不會越 ... 很多人會有一個迷思，認為太胖的話應該先瘦下來、再開始做重量訓練增肌。

#24. 一休陪你一起愛瘦身– 先有健康的身體，才能快樂的減重

「https://yi-hugh.com/口袋營養師帶著走募資中」 為什麼我己之經開始運動了還是瘦不下來？ 為什麼我已經少吃了… Read More >>. 1 2 3 ... 44 ...

#25. 【觀念】增肌減脂5個QA，我要先增肌還是先減脂？

你也常常覺得狂運動，卻還是瘦不下來？只靠有氧運動的減重效果可能不會持久。你可以看看你有沒有這些：1.體態不正 2.水分補充不夠 3.邊運動邊看手機 4 ...

#26. 想靠運動減肥總是失敗？可能不是你意志力不夠 - 泛科學

編譯／Gilver 運動就能成功瘦下來？ ... 這不只是個科學問題，還會直接對你我的減肥策略產生影響。 ... 聽千尋老師的話，從避免吃得太胖開始行動吧！

#27. 為什麼我瘦不下來？｜增肌減脂大哉問- 減脂篇 - Ashlee咻咻

如果妳只做了改變一兩周，覺得沒效果，那可能是堅持的不夠久，減脂通常建議最少4－8週的時間來觀察體態的改變。 運動真的可以瘦嗎？ 養成運動的習慣是 ...

#28. 只靠有氧運動就會瘦？ 減脂最怕遇到「5地雷」...慢慢來吧

你花多少時間才成功減肥呢？很多人在減脂時總會遇到體重卡關的問題，不管怎麼樣就是瘦不下來。根據《count.food計算卡路里》列出的5個減脂時最常犯的 ...

#29. 代謝甩脂班

減重方法五花八門，真真假假、虛虛實實，困惑的你真的瘦下來了嗎? 其實每個人的體質都不一樣，不同的人就應該用不同的方法，本課程以獨特的代謝型態檢測來告訴你，到底 ...

#30. 不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

結果最終餓死自己卻瘦不下來，過程痛苦又煎熬. 減肥…. 說穿了就是熱量控制，跟有沒有吃飽沒關係. 你只要吃”對的食物”，別讓自己餓肚子，過程就不會 ...

#31. 身體脂肪真的消失了嗎？不想要復胖就必須要知道這幾件事

但妳真的有了解體脂肪嗎？減 ... 以上這些問題對於想要透過飲食或運動減脂... ... 「不就像電視上看到的，吃雞胸肉搭配運動的話，就能長出肌肉了嗎？

#32. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG - 麻麻減肥日記篇

很容易就”啊算了明天再減” 所以就不會瘦身. ... 是瘦不下來的！胖一輩子吧你. 你的營養師跟長輩會告訴你控制飲食跟運動是減肥的不二法門

#33. 少吃多動就會瘦嗎？一休告訴您，小心肌肉沒了剩脂肪！

當你剛開始實施每天都吃不飽的極低熱量減肥法，短期內似乎很有效，體重很快就掉了好幾公斤，產生「瘦很快」的假象。為什麼是假象？體重不是真的掉下來了嗎？ 讓我們來看看 ...

#34. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

我在開始運動後，肌肉量和體脂肪量的比例產生很大的變化，但體重只減少了3～4公斤。 ... 體重再怎麼減少，體脂肪率若沒減少，減肥就不算成功。

#35. 健康減重不復胖，務必把握5大重點，圖文解析

一個人從不運動到開始運動，經過幾個月後，即使體重沒有下降，血壓、血脂、 ... 不過呢，你只要乖乖照著我的話去做，走我這一套，一定可以瘦下來。

#36. 八個月從56KG到46KG，從M號到S號，分享我瘦身的動力和 ...

這篇文章記錄我自己從56公斤，開始認真減重，到現在沒有運動，只靠飲食的維持 ... 固定一周2-3天健身房，再加上更嚴格的飲食控制，我就開始瘦下來了!

#37. 做家事「微運動」 熱量消耗直逼「真運動」 - 親子天下

歐美近來興起「日常微運動」，只要每天透過做家事、育兒或遛狗，搭配正確飲食，也能累積等同健身房運動的熱量消耗並降低脂肪堆積，而且效果可能不輸「假日 ...

#38. 《幸福瘦》：為什麼有些人壓力大會變瘦，有些人卻反而變胖？

在急性壓力下，食不下嚥，體重爆瘦，都是有可能的反應。 ... 沒有硬性規定，只是把握一個原則，不要讓胰臟一直加班，就不會一直分泌過多胰島素，減重 ...

#39. 為什麼我跑步了還是瘦不下來？ 7個被你忽略的減肥關鍵！

你終於下定決心要減肥了嗎？但怎麼跟著跑了一陣子，體重機上的數字卻一點變化也沒有呢？（嘆）別灰心！絕對不是跑步沒有用，可能是有些小地方你沒有 ...

#40. 8週夫妻瘦身8kg！【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂 ...

就是這麼輕鬆、不累、沒壓力，只有一開始的時候會覺得有點不習慣。 既然花錢上課成了就要配合FLC與營養師，加上都是吃好吃的食物，持續真的不難 ...

#41. 每天運動卻瘦不下來？3大重點讓減肥成功不是夢！ - YouTube

如果用錯方法，不但瘦 不下來 還 可能 賠了健康的身體。 ... 的時代，網路上常常有人分享各式各樣的減肥法則：水煮飲食法、規律 運動 、三餐少吃、健身等。

#42. 有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

如果主要目標是增進心血管健康，那麼你該從有氧運動開始！ · 不管你想提升肌肉力量，還是減重瘦身，都應該是先重訓後有氧！ · 搭配重訓最好的有氧運動形式—— ...

#43. 不是少吃就有用！想消肚子，先搞清楚瘦小腹的8大觀念

這時，如果你的「腹油」也不少的話，那麼你的肚子，特別是上腹部，就會太過偉大了。而且這樣的體態，也會導致腰椎的壓力過大，常常會造成腰部痠痛。如果你 ...

#44. 男生在減肥的時候應該把握什麼重點？針對男性的健身小撇步

要燃燒內臟脂肪，最重要的是進行一邊增加肌肉、一邊減少脂肪的運動。如果不運動的話，鬆弛的身體也沒辦法變結實。男性要瘦身，就以積極的運動來練出結實身材吧！

#45. 堅持運動，卻瘦不下來？可能是這3個原因，導致體重難以下降

減肥除了自身熱量消耗外，還需要運動來加快燃脂的速度，這樣才能讓你暴瘦下來。但是有些人明明每天都有堅持健身，期間也有控制熱量的攝入，體重就是減不下來。

#46. 專注飲食科學，半年瘦身20 公斤、減脂13% 的經驗分享

中間則是歷經5 個多月的滄桑、靠臉吃飯吃不飽後瘦下來的樣子。放最右邊的圖則只是想證明，到現在兩年過去了，我的肚子真的沒有重新長出來，剛剛特別去 ...

#47. 为什么我基本天天去健身房还是瘦不下来？ - 知乎

①并没有坚持几天，脂肪消耗起来真的是很慢的呀，可能一周下来能减去一斤左右就已经很好了，所以只练了几天就声称“运动并不能减肥”真的是太冤枉运动了。 ②吃的太多。这里 ...

#48. 破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！

Q：為了減肥，我參加了健身俱樂部，並每天花一個小時在健身房上，但體重不瘦卻反胖！Q：我每天已挪出2~3小時從事運動，體重卻還是瘦不下來？

#49. 破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？

剛開始運動減肥時，體重總是降不下來甚至上升，讓好不容易開始下定決心瘦身的人大受 ... 換句話來說，若是以前沒有運動習慣的人，在運動初期即有可能因增加肌肉的 ...

#50. 精准狙击减重塑形无捷径 - 时尚- 新浪

这时候，就需要锻炼肌肉，. 让身形充满线条感。 （俺的动力源泉）. 大家注意了哈，在开始运动前，.

#51. 為什麼永遠瘦不下來？醫師7個小撇步輕鬆解決肥胖問題 - 今周刊

只要用餐時謹守基本原則，並且好好維持對身體有益的生活習慣，就不會堆積 ... 一下子「激烈」運動的話，可能會產生補償心理，進而萌生「既然運動了， ...

#52. 少吃了為什麼瘦不下來？減重醫師整理常見6 大NG 行為（上）

就像一開始有個案提出的問題：「為什麼已經吃得很少了，體重還是下不去？」因為關鍵不一定是在吃得多少，而是有沒有吃對食物。 有些節食族群減少了正餐的 ...

#53. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

胃食道逆流的原因通常為吃錯食物，而不是斷食所導致。所以建議你採用斷食法更應該注重食物的內容，才不會引起胃的問題。如果飲食正確的話，進一步還能 ...

#54. 久坐下背疼痛怎麼辦？外科醫師：5種傷腰運動不能做！圖文懶 ...

尤其當背痛時還有發燒、畏寒、體重下降、或是大小便失禁等情況的話，就要記得趕快就醫檢查，不等了！ 若是因過度使用造成的下背痛，剛開始的前幾天患者會 ...

#55. 曾經0運動的我，一年才上了30節課，怎麼從135瘦到103斤的

開始 的時候就這麼有一搭沒一搭的練著，每次上完私教我都要躺一個星期，還好就是快走跑步機堅持下來了，這個要感謝愛奇藝、優酷、騰訊視頻。 我以前從來不 ...

#56. 蘋果型身材如何瘦？5招「瘦肚子運動」告別上半身肥胖 - 噪咖

「減重」對女生來說，是終身持續努力的目標，但每個人的體型不太一樣，瘦身方式卻有千百種，今天要針對四肢纖細、上半身肥胖的「蘋果型身材」來討論， ...

#57. 遇上減重停滯期怎麼辦？專家說有八個方法可以避免！

所以在你開始擬定飲食和訓練計畫時，要認清你的目標不只光為減去幾公斤 ... 用錯方法減掉肌肉，反而使你的新陳代謝變慢，瘦不下來或造成體重停滯。

#58. 想瘦身？減重名醫：胰島素是關鍵…3祕訣打造「易瘦體質」！

2013年法國研究指出，有75%的肥胖者，胰島素降低之後體重就跟著降下來了。不用運動，不用少吃，只要設法降低胰島素。 反之，如果胰島素沒有下降的話， ...

#59. 2022藍牙耳機推薦｜30款以上真無線藍芽耳機分析報告！

按壓的好處在於不會誤觸按鍵，且能夠快速完成操作。但按壓耳機上的按鍵時，耳朵會感覺到按壓的力道，久了會不太舒服，不過Airpods Pro 2就透過將 ...

#60. 新東陽永續、創新的潮流先行者55年老品牌進化ing - HiNet生活誌

從門店到產品，持續緊追永續與健康潮流再進化，今年更從豬肉加工品跨足植物性蛋白新領域，隨著產業趨勢一波波來襲，因應的新點子卻能源源不絕，新東陽 ...

#61. 追夢大飛機：讓C919擁有“中國大腦”--經濟·科技--人民網

中國商飛上飛院控制律攻關隊隊長鄭曉輝：一項技術從零開始做，你不知道 ... 年的時間就干這一件事，這些小朋友，這些年輕的工程師是真不容易，所以這 ...

#62. 一直瘦下来的原因？胰岛素抵抗很多胖友在减肥的时候 - 今日头条

胰岛素，是与脂肪合成关系最密切的一个激素，当它不乖乖工作的时候，就出现了胰岛素抵抗，这个问题该怎么解决呢？ 第一个，在严格的减脂期间，拒绝了所有 ...

#63. 我是一名精英運動員，夢想代表英國隊，然後厭食症接管了 - Liku

這就是現實——有人告訴我我器官衰竭，隨時可能死去。 ... 在醫護人員的幫助和媽媽的陪伴下，我開始冷靜下來，恢復思緒。 我不知道在過去的幾個小時裡， ...

#64. 可以陪我聊聊容貌焦慮嗎 - 女孩板 - Dcard

... 對自己自卑時她們當時說的話就會在我腦中不斷repeat 而且我會很想證明自己可以瘦下來儘管從前我根本就不覺得自己胖 向大家求助了 ‍♀️謝謝.

#65. 美到連我都想用來宴客穿｜CP值超高平價媽媽禮服 - 波波黛莉

從大學時期就開始各種租禮服， ... 上面這兩套其實新娘宴客也好適合啊～真的超美） ... 『價格超親民，是我比價下來之後CP值幾乎最高的媽媽禮服。』

#66. 傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活

希利斯(Josh Hillis)的建議後,開始記錄飲食日誌。我必須承認,當寫下吃了兩個甜甜圈的剎那,就恍然大悟為什麼體重老是減不下來。有了這三件事,你至少知道要從哪裡開始。

#67. 像釀酒一樣造肉：我們距離肉食革命有多遠？ - 端傳媒

替代蛋白或植物肉的出現，不再要求人們因道德而去轉變為素食主義者，而是希望在不犧牲口感享受的前提下，找到一個替代。」

#68. 想開發源源不絕吸引顧客的商品？你需要認識的「PLG」行銷法

我們事先設定好商品名「如同漢堡排般巨大的高麗菜捲」，再請店內主廚開發出了符合商品名的餐點，果真就成了這家餐廳著名的特色料理。 而要開始設計商品 ...

#69. 北野武：生而为人，原本就是越老越任性 - 澎湃新闻

我的内心不断升腾起深深的孤寂感，在看NEWSCASTER（TBS电视台的新闻节目）的现场直播时，眼泪不受控制地流了下来。那时我才意识到，老年人孤独的问题就在 ...

#70. 厭女的資格：父權體制如何形塑出理所當然的不正義？ - Google 圖書結果

這等於是說,他們當時在考慮要讓她為了一個不可能活下來的嬰孩而接受一場重大的腹部 ... 正如我們已經開始目睹的,不實的醫療資訊是反墮胎運動中無所不在的一項特色。

#71. 有人非死不可 - 第 31 頁 - Google 圖書結果

可憐的孩子們老是餓肚子,而且也根本沒有衣服可以換穿。」說完之後,她開始摺尚恩的運動衣。洛蒂很想要告訴蘿絲,運動上衣其實不需要熨燙,但還是忍住沒說。果然不出所料, ...

#72. 拼圖 案簿錄 4 - Google 圖書結果

還真的被他料中楊德丞開始考慮要不要按時去探一下避免有人打電動打到暴斃這種身分被 ... 黎子泓也很想正常休息回家打電玩看書假日像以前學生時代一樣固定爬山運動就連 ...

#73. 百萬王冠 (2) - Google 圖書結果

然而才剛剖開饕餮腦袋的右半邊,一真的刀刃就撞上東西並停了下來。 ... 像我這種架空生命體還可以另當別論,可是能夠以人類之身承受住這種力量的存在根本不可能有幾個!

#74. 情緒靈敏力: 哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤 - Google 圖書結果

... 努力仍然可能落得無疾而終和其他立意良善的嘗試一起束之高閣就像酷炫的運動 ... 去哪裡都以步行方式探索城市而不隨便搭計程車這些改變長期累積下來他終於成功減重 ...

#75. 電擊女孩 - Google 圖書結果

艾倫我忘記第三點了第三她開口希望自己只要繼續說話嘴巴就會自動接下去講第三點她又說了一次語氣更堅定了靠她想不出來來啊刪減官僚花費刪減不必要的福利支出還有還有靠 ...

#76. 執行力的修練: 與成功有約的四個實踐原則(增訂版) - Google 圖書結果

一開始,他們懷疑「賓客取回汽車的等候時間」是否真的可被影響,因為存在種種外在影響因素,例如停車場所在地、 ... 這還算是輕微的了,嚴重的話,還可能引發群情激憤呢!

#77. 全腦人生: 讓大腦的四大人格合作無間，當個最棒的自己 - Google 圖書結果

二號人格:過於悲觀二號人格認為醫界專報壞消息,因此,真的罹病了,足以擊垮他們,讓他們陷入恐慌深淵,愈陷愈深,結果就是提心吊膽,惶惶不可終日,又鴕鳥心態,還能逃避就不會 ...