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這裡有1碟比手掌還小的餐盤，上面盛著：
3小塊爌肉、3小朵香菇、1.5顆鹹蛋黃、
1小撮魷魚、1小把蒸熟的軟花生，
這樣的一小盤配菜，會讓我們想要一次吃下6碗淋上醬油的豬油米糕來搭配嗎？
。
。
。
會的，因為這就是3顆肉粽的內容物總和。
(每顆肉粽的糯米份量都略多於2碗米糕。)
#台灣粽子的魅力真的比月餅還要難以抵擋
#我現在的心情和白天一樣如果我現在已經減重達標就會一次吃10顆麻豆二姑姑的台南粽
#麻豆阿嬤的味道
#小時候是和阿嬤一起住睡前肚子餓的時候有兩種特殊料理一種是白飯上放一片芒果另一種是白飯上淋醬油及脆花生
【A-shu愛喇賽系列：適合自己就是最好的減重之路】
不少朋友私訊問我減重的飲食如何做，來Ｑ＆Ａ吧～
#我沒有嚴格飲食控制過，#我只有運動量大而已
我狠愛吃麵，超愛麵包，無敵愛喝奶茶
一年四季都在吃火鍋，從沒間斷過的姊妹聚會
家裡煮什麼我就吃什麼
出門愛吃什麼就吃什麼
我從沒為自己準備過減重餐
身體狠適應我的飲食狀況
因為太知道自己的飲食習慣
所以打從開始運動，我就沒打算嚴格飲食控制
我可以因為要聚餐先加大自己的運動量三天
我可以為了愛吃的食物，把自己操得半死
人家只要半年可以達標
我從58+➡️52+走了一年 XDDD
今日體重：49.8kg，體脂肪：26.7%
我成功減重達標後，也沒復胖過
。
其實每種減重方式都沒有對錯
適合自己最重要
#營養學是相當複雜的
#所有食物都有優點，#但過食對身體也會有負擔
我相信不少減重成功者都不斷說的
飲食70%，運動30％一定有他的道理在
可以更健康吃，也狠建議大家應該健康吃
但如果在控制飲食的過程感到痛苦
那是不是可以
不要那麼強迫自己跟進別人的飲食
而是找出適合自己的飲食方式來進行
不要刻意壓抑自己想吃某些食物的慾望
飢餓反撲，只會讓你回胖的速度更快
因為吃了ＮＧ食物，而讓你感到嚴重的罪惡感
這樣的減重過程是不是也太辛苦了點
。
✨#我想鼓勵所有對飲食控制有障礙的朋友✨
➡️當你選擇健康運動瘦的開始，已經戰勝狠多人
➡️快樂的飲食過程，有助於減重成功
➡️先找到適合自己的飲食方式並結合運動同時進行
➡️要相信自己並堅定信念，決不放棄並堅持下去
➡️不用羨慕人家已成功而你還在路上
➡️走的慢走的久沒關係，身體終究會回報你的努力
➡️適合自己的就是最好的減重之路
➡️漫漫減重路，轉念狠重要
一起加油～一起更好～
運動之路一起扶持前進吧～～～
✅歡迎加入社團～
❤️野馬A-shu歡樂購🔜http://ppt.cc/WuIYp
#迷你王的瘋狂生活 #Ashu愛喇賽系列 #野馬Ashu #飲食控制 #營養學 #健康減重 #運動 #我們都值得更好
當減重目標即將達成～
卻卡住了！該怎麼辦？
瘦身企劃源起：
邵庭在拇趾外翻開刀住院後
體會到身體健康的重要性
原本零食速食炸物全都吃的她
找來專業營養師進行減重計畫
依照邵庭的飲食習慣以及身材比例
營養師專業建議她每天飲食不超過1500卡路里
用健康的方式進行減重馬拉松
目標是在半年內需減掉10公斤
2018三月份時原本60公斤的她
能夠達成這個任務嗎？
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#減重達標 #全台手播 #庭瘦der
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