【6招減緩分離焦慮的上學準備】
#寶皇要去上學囉 #一起做準備
對大部分的孩子而言,
第一次離家開始上學是個大挑戰,包括:
▪️照顧者變動:父母/祖父母→老師
▪️環境的變動:熟悉的家→陌生的教室
▪️活動的變動:自由安排→團體活動
▪️作息的變動:彈性的時間→固定起床時間
▪️人際的變動:熟悉父母→不認識的小朋友
.
過程中,可能會有壓力或是感到害怕,
如果孩子的天生氣質屬於:
⭕️容易感性 ⭕️感覺細膩 ⭕️謹慎保守
則更需要多一些心理準備,
但天生氣質不完全決定孩子適應狀況,
如果老師和環境能支持孩子,
孩子也能很快適應上學。
例如:一個活動量很大的孩子,
來到鼓勵跑跑跳跳的園所,會很快樂。
若是強調不吵不鬧的環境,就會鬱卒。
今天先分享上學可以做的6個準備,
讓孩子有心理準備、減緩分離焦慮,
以下是我工作時,實際運用的策略
對孩子幫助很大,分享給大家:
.
1⃣#認識學校環境和老師
如果孩子以往到陌生環境就會特別緊張,
那上學前,就建議帶孩子參觀學校環境,
如果已經有確定的班級與老師,
也可以先和老師打招呼,
除了參觀,也可看學校環境照片作預告,
「這是你要上學的地方喔!」
「這是老師,他會照顧你。」
有些孩子,在預告的時候就開始焦慮,
甚至會開始念說:不要上學了!
這時候可能會遲疑到底要不要預告?
這種容易焦慮的,還是預告喔!(更需要)
因為不預告,上學時的衝擊會很大,
除非孩子只是說說,但情緒和表情淡定,
表示可能只是說說,並非真的焦慮。
也可以進一步和孩子聊聊他擔心什麼?
一起討論有什麼辦法,可以比較安心!
.
2⃣#準備喜歡圖案樣式的用品
可以帶著孩子去挑選上學的用品,
讓上學增添期待感和喜歡度!
同時這也是一種實際物品的預告
透過準備讓孩子具體察覺要上學這件事。
.
3⃣#一起準備書包
這是上學前一天的預告,
也是運用具體的準備動作,
讓孩子察覺明天要上學這件事,
會比口頭預告更明確具體,
同時,也培養孩子整理書包的能力
上學了,也要漸漸開始獨立了,
記得並做好自己的分內事情了!
.
4⃣#準備適合的安撫物
容易感性和想念父母的孩子,
可以準備小小的安撫物,
讓孩子可以睹物思人、舒緩思念的情緒,
不過使用上需要跟老師討論看看喔!
以往有將家人照片貼在孩子座位的桌面,
孩子想念的時候,可以看一下照片,
老師會提醒:下課的時候就會來接你囉!
然後,孩子適應之後,就將照片收起來。
.
5⃣#讀繪本熟悉學校作息
透過繪本也是一種預告,讓孩子了解:
學校在做什麼?學校有誰?
在學校會發生什麼事?
當學校發生的事情越能被預期,
不知所措的感覺也就少了!
.
6⃣#調整作息
如果原本起床時間跟上學時間差較多,
可以提前逐步的調整到上學時間,
因為睡覺不足會影響精神和情緒穩定度,
原本的小事件較容易觸發為大反應,
也可以跟孩子說明為什麼要調整時間,
上學這件事,不是大人準備而已,
主角是孩子,小孩也需要做準備喔!
「準備喜歡圖案樣式的用品」的推薦目錄:
準備喜歡圖案樣式的用品 在 【食尚夫妻】職能治療師&插畫家&寶皇 Facebook 的最佳貼文
【6招減緩分離焦慮的上學準備】
對大部分的孩子而言,
第一次離家開始上學是個大挑戰,包括:
▪️照顧者變動:父母/祖父母→老師
▪️環境的變動:熟悉的家→陌生的教室
▪️活動的變動:自由安排→團體活動
▪️作息的變動:彈性的時間→固定起床時間
▪️人際的變動:熟悉父母→不認識的小朋友
過程中,可能會有壓力或是感到害怕,
如果孩子的天生氣質屬於:
⭕️容易感性 ⭕️感覺細膩 ⭕️謹慎保守
則更需要多一些心理準備,
但天生氣質不完全決定孩子適應狀況,
如果老師和環境能支持孩子,
孩子也能很快適應上學。
例如:一個活動量很大的孩子,
來到鼓勵跑跑跳跳的園所,會很快樂。
若是強調不吵不鬧的環境,就會鬱卒。
今天先分享上學可以做的6個準備,
讓孩子有心理準備、減緩分離焦慮,
以下是我工作時,實際運用的策略
對孩子幫助很大,分享給大家:
1⃣#認識學校環境和老師
如果孩子以往到陌生環境就會特別緊張,
那上學前,就建議帶孩子參觀學校環境,
如果已經有確定的班級與老師,
也可以先和老師打招呼,
除了參觀,也可看學校環境照片作預告,
「這是你要上學的地方喔!」
「這是老師,他會照顧你。」
有些孩子,在預告的時候就開始焦慮,
甚至會開始念說:不要上學了!
這時候可能會遲疑到底要不要預告?
這種容易焦慮的,還是預告喔!(更需要)
因為不預告,上學時的衝擊會很大,
除非孩子只是說說,但情緒和表情淡定,
表示可能只是說說,並非真的焦慮。
也可以進一步和孩子聊聊他擔心什麼?
一起討論有什麼辦法,可以比較安心!
2⃣#準備喜歡圖案樣式的用品
可以帶著孩子去挑選上學的用品,
讓上學增添期待感和喜歡度!
同時這也是一種實際物品的預告
透過準備讓孩子具體察覺要上學這件事。
3⃣#一起準備書包
這是上學前一天的預告,
也是運用具體的準備動作,
讓孩子察覺明天要上學這件事,
會比口頭預告更明確具體,
同時,也培養孩子整理書包的能力
上學了,也要漸漸開始獨立了,
記得並做好自己的分內事情了!
4⃣#準備適合的安撫物
容易感性和想念父母的孩子,
可以準備小小的安撫物,
讓孩子可以睹物思人、舒緩思念的情緒,
不過使用上需要跟老師討論看看喔!
以往有將家人照片貼在孩子座位的桌面,
孩子想念的時候,可以看一下照片,
老師會提醒:下課的時候就會來接你囉!
然後,孩子適應之後,就將照片收起來。
5⃣#讀繪本熟悉學校作息
透過繪本也是一種預告,讓孩子了解:
學校在做什麼?學校有誰?
在學校會發生什麼事?
當學校發生的事情越能被預期,
不知所措的感覺也就少了!
6⃣#調整作息
如果原本起床時間跟上學時間差較多,
可以提前逐步的調整到上學時間,
因為睡覺不足會影響精神和情緒穩定度,
原本的小事件較容易觸發為大反應,
也可以跟孩子說明為什麼要調整時間,
上學這件事,不是大人準備而已,
主角是孩子,小孩也需要做準備喔!