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#露之挑戰 ～ 腹肌提煉記
大家都知道我今年嘅生日願望就係小蠻腰+腹肌😍
除咗飲食、運動瑜伽之外，再配合埋療程絕對係事半功倍！
好多謝 🥰NuMe名人美學概念 專業醫療團隊🥰針對我嘅目標為我度新設計咗「#雞尾酒式瘦身療程」：
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隔空溶解深層脂肪
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收緊去紋，解決皮鬆、桔皮等問題
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增肌減脂，30分鐘療程等於做20,000次sit up
想知道我嘅小蠻腰+腹肌生日願望可唔可以達成？記得密切留意啦！😍
youtube:
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廣告拍攝到依家都有半年，除咗日常做運動～同顧好自己胃口🤪
我都Keep住1星期去1次 @nume.com.hk 做treatment ❤️
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#超優惠
#小一號
好多社團$1,300....團購優惠$1,000有找不要錯過‼️澳洲藥房銷量第一名的冠軍品牌‼️針對「腰部、腹部」加強，小編實測：體重沒有相當大落差(1-2公斤/月)，但體型小了一號😱穿褲子褲頭好~明~顯~‼️採用天然植物萃取無副作用，澳洲SLENDACORTM專利，科學性的改變，更曾獲得2017年保養成份大獎殊榮🎗️
【Fat blaster 極塑腰臀膠囊 60顆】
有效期限 : 2022.09
✅一盒60粒=一個月使用量
✅針對健康非肥胖者進行大量臨床測試
✅14周實驗研究結果：體重有不同程度下降
✅效果明顯差異部位 : 腰部、臀部
經第三方檢測中心通過200位志願者實驗證明，83.4％的女性在使用90天後，身體脂肪層厚度減少32％，針對中心性肥胖和下半身肥胖瘦身溶脂，中心性肥胖是以脂肪主要堆積在腹部或腹腔臟器為特徵的一種肥胖。近年來，腹型肥胖的危害越來越受到國內外研究人員的重視。Fat blaster 極塑腰臀膠囊提取的是植物成分，溫和易吸收，無副作用。
✨實測研究顯示
在一項針對健康的超重成年人的研究中（2018），極塑腰臀片的配方比起單純的節食和鍛鍊，可幫助實現更多減重，極塑腰臀片也有助於減少臀圍和腰圍*。
數據來源：Dixit K et al Diabetes Obes Metab. 2018;1–9.由Laila Nutraceuticals & PLT Health Solutions贊助。
❓使用極塑腰臀膠囊達到❓
極塑腰臀片的獨特配方幫助減重和支持健康BMI（身體質量指數），並且能夠有效抑制食慾，保持「長時間的飽足感」，控制糖分和卡路里的攝入，提升機體耐力和健康水平，改變進食習慣，同時提供身體日常所需的能量和營養
✨主要成分
姜黃、鼓槌葉、咖喱葉。抗疲勞、抗氧化、增強免疫力、幫助脂肪燃燒等功能。
1️⃣姜黃
有通便、抗氧化、抗疲勞、改善睡眠和幫助增強免疫力等作用。
2️⃣鼓槌葉(辣木)
有高含量的亮氨酸，幫助代謝率提升。
3️⃣咖喱葉(可因氏月橘)
印度傳統成分，具有抗氧化、利尿、抗炎的作用，幫助防止脂肪細胞成熟，從而無法形成過多的脂肪，它還有助於分解脂肪並有助於脂肪從體內排出。
✨使用方法
每天2次，每次1粒，隨餐服用，切忌不能空腹
🙋：多久能看到效果？(按時使用狀況下)
🙇：因為體質和基礎代謝率不同，每個人使用結果程度都有區別。實驗表明只要配合適量運動，14天初見成效，堅持3個月會有明顯變化。
🙋：需要額外再補充水分嗎？
🙇：按照每個人所需攝取水量補充水分，一般來說:體重1公斤約攝取喝=30cc的水，舉例說明:體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc，攝取足量水分能幫助加速排出體內廢物。
🙋：搭配什麼運動有效果？
🙇：建議一周3天進行進行30分左右的運動。
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とろ〜りとしたチーズソースがたまらない！BIGハンバーグレシピをご紹介♪
GEOの骨伝導イヤホンなら料理中でも耳を塞がず、
みじん切りなどの単純作業も音楽を聴きながら楽しくできちゃいます♪
※包丁を使う際は、怪我のないようにご注意ください。
詳しくはこちら↓
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[Presented by GEO]
■材料 (4人分)
・合いびき肉 300g
・玉ねぎ 1/2個(100g)
・にんじん 1/2本(75g)
・サラダ油 大さじ1
☆肉だね用
・パン粉 大さじ3
・牛乳 大さじ3
・卵 1個分
・塩 小さじ1/3
・こしょう 少々
★チーズソース
・ピザ用チーズ 100g
・薄力粉 大さじ1
・牛乳 大さじ4
・塩 少々
仕上げ用
・パセリ 適量
■手順
1. 玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。
2. 耐熱容器に1、半量のサラダ油(大さじ1/2)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。さっと混ぜ、冷ます(野菜)。
3. ボウルにパン粉、牛乳を入れてなじませる。野菜、合いびき肉、残りの☆を加えて、粘りが出るまで混ぜる(肉だね)。
4. スキレットに残りのサラダ油(大さじ1/2)を入れて広げ、空気を抜きながら肉だねを入れる。直径18cm程度の円形にととのえながら広げ、中心をくぼませる。中火で焼き色がつくまで5分ほど焼く。裏返し、ふたをして肉に火が通るまで弱火で7〜8分焼く(ハンバーグ)。
Tips：20cmのスキレットを使用しています。
スキレットのふたがない時は、アルミホイルをスキレットの大きさに合わせて使用してください。
ハンバーグから透明の肉汁が出たら中まで火が通っています。
余分な脂は取り除きましょう。
5. 耐熱容器にピザ用チーズ、薄力粉を入れて混ぜる。牛乳、塩を加えて混ぜる。ラップをせずに600Wのレンジで2〜3分加熱し、なめらかになるまで混ぜる。(チーズソース)。
Tips：ピザ用チーズは使用する直前まで冷蔵庫に入れておきましょう。
溶けきらないときは様子を見ながら30秒ずつ追加で加熱してください。
6. ハンバーグにチーズソースをかける。パセリをちらす。
作ったらInstagramで #デリッシュキッチン のタグをつけてぜひ教えてください♪
#骨伝導イヤホン #チーズハンバーグ
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ビタミンもたんぱく質も摂れる、優しい甘味のデザートです。
しっかり攪拌（かくはん）することで、裏ごしなしでも滑らかな仕上がりになります。
豆乳はたんぱく質、ビタミンB群、ビタミンE、ミネラル、不飽和脂肪酸、その他にも体に嬉しい様々な栄養素を手軽に摂ることができます。
【ビタミンもたんぱく質も摂れる かぼちゃの豆乳ババロア】
■材料（ココット約4個分）
・かぼちゃ（種なし） 100g
・砂糖 50g
・水 200cc
・無調整豆乳 150cc
・醤油 小さじ1
・粉ゼラチン 5g
・ホイップクリーム 適量
・ミント 適量
・あればメイプルシロップ 適量
■作り方
1.ゼラチンを水大さじ2（分量外）に振り入れ、ふやかしておく。
2.かぼちゃは小さく切って皮をむく。耐熱容器に入れて水大さじ1（分量外）を加え、ふんわりラップをかけて500ｗのレンジで約5分加熱する。
3.加熱したかぼちゃと水、砂糖、醬油を合わせてミキサーまたはブレンダーで攪拌し、鍋に移す。豆乳を加えてゴムベラで鍋底を混ぜながら弱火にかける。温まったら火を止めてゼラチンを加え溶かして器に流し、冷蔵庫で冷やし固める。
4.ホイップクリームとミントを添えて、お好みでメイプルシロップをかける。
■対象
・おとな（妊活中の方向け）〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※ミントは子どもに与えないでください。
※砂糖はきび砂糖を使用しています。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
冷凍保存：冷凍保存にはむいていません。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修：産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力：jineko（ジネコ）
紫陽花シェイカーPart.2
シトラス系カラーでも作りました
懐中時計/ハート/月/アイスキャンディ/星/猫/鈴/スイカ/いちご
🌹目次
0:00 開始
0:10 着色したレジン液をシェイカーのモールドに注ぎ入れる
0:40 透明のレジンをモールドの上まで注ぎ入れる
0:58 モールドから取り出す
1:24 プラ板をカットして蓋を作る
1:59 パールやビーズなどを入れる
3:21 UVレジン液を塗り、蓋をして硬化
3:58 グリセリンと精製水の混合液を注入
5:10 注入した穴をUVレジンで塞いで硬化
5:20 2液性レジンでコーティング
5:44 UVレジンで作った紫陽花をのせる
6:36 紫陽花の中心に接着剤でパールを貼り付ける
6:50 完成
7:54 大雨にびっくりして外見てるプンちゃん
🌹材料と道具
・シェイカーのシリコンモールド https://amzn.to/3eo1BN5
・2液性エポキシ樹脂 クリスタルレジン（日新レジン）https://amzn.to/3sjaix0
・レジン道カラー（レジン道）
・宝石の雫 クリアカラー（パジコ）
・星の欠片（パジコ）
・ホログラムパウダー
・透明のプラ板
・無穴パール
・スパンコール
・六角ホログラム
・丸小ビーズ グリーン（100均セリア）
・丸小ビーズ イエロー（TOHO）
・竹ビーズ（100均セリア）
・ダイヤモンド型のアクリルパーツ（100均セリア）
・精製水 https://amzn.to/34UCdcF
・グリセリン https://amzn.to/3pACzik
・UVレジン 星の雫（パジコ）https://amzn.to/3cixNRA
・紫陽花のモールド（パジコ）https://amzn.to/3hyCjxH
・半球パール
・接着剤
・サンディングペーパー（100均ダイソー）
・エンボスヒーター（清原） https://amzn.to/3siyXSC
・UV/LEDライト（ネイル工房）
・使い捨て手袋 https://amzn.to/2PXphKw
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🌹おすすめ動画
ビーズ編み🌻ひまわりのブレスレット・ピアス・チョーカーを作る
https://youtu.be/RkMTGDf7DN4
【レジン】紫陽花のシェイカーを作る DIY Resin Shaker
https://youtu.be/bzYm5_8a-uQ
【手染めパーツ×レジン】机周りの小物を可愛くする✨スマホスタンド｜ダイソーの引き出し収納
https://youtu.be/gRmKzsh9sHU
【UVレジン】溶けたハートピアス♡ヴェネチアンビーズ風の模様入り
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スタバのタンブラーをスノードームみたいにキラキラにする
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【手染めパーツ×レジン】100均小物を可愛くリメイク｜天使のペンケース・ペン立て
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デイジーみたいなフラワーイヤリングの作り方🌼シードビーズ×ワイヤー
https://youtu.be/4d-CznwYp-E
【押し花レジン】ボタニカルキャンドル風スマホケースを作る
https://youtu.be/RjHvN3LF8CQ
【レジン】100均小物を可愛くリメイク｜ジュエリーボックス・人魚のトレイ・鏡
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ボタニカルジェルキャンドルを作る｜レジンを使ったドライフラワーアクセサリー・スマホケースも
https://youtu.be/nkN4sGWVqQQ
【レジンで作る手帳の表紙】ロココ調フレームと天使｜アンティーク風
https://youtu.be/FMdoufKetpQ
【レジン】パールとクリスタルの純白スマホケースを作る
https://youtu.be/sdErrw46LOI
🌹購入品紹介と猫のチャンネル
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🌹楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/anzukitty
🌹Instagram
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🌹Twitter
https://twitter.com/anzukitty3
🌹TikTok
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