燦樹不是樹,而是可以料理的植物「晚香玉」(晚香玉筍)。
昨天在臉書上讀了《舌尖上的東協》作者胖胖樹的分享,才知道正在經過台灣的颱風「燦樹」並非某種樹木,而是可以食用的草本植物,而且幾年前我就買過燒過吃過啦。
先來簡單科普一下,引號裡的文字節錄自「胖胖樹的熱帶雨林(Fat-Fat Tree Tropical Rainforest)」臉書:
「璨樹是柬埔寨所命名,音譯自高棉語ចន្ធូ,轉寫為Chanthou,意思就是晚香玉。除了栽培供觀賞,重瓣品種會被串成類似玉蘭花一樣的花串販售,也可以做精油,未成熟花序甚至可以食用,稱為晚香玉筍。現在正是它的花季......。」完整原文請按此:
https://www.facebook.com/fatfattree/posts/389422299213209
是的,前幾年還住市區的時候,盛夏到初秋這段時間,家附近的菜攤總能看見它的蹤影,乍見驚奇,詢問料理方式,老闆回答把花莖的硬皮削掉,當作蘆筍或芥蘭菜來炒肉絲。趁老闆轉身幫其他客人包裝,抓一把晚香玉筍偷聞,好險沒有花香(如果氣味跟夜來香一樣濃郁,如何入口呢),那當然要買一把回家試試囉~
當時回家查過資料,印象是雲林虎尾的農產。據說當初為了推廣,還參加新加坡國際美食節曝光,一舉獲得食材組冠軍,揚名於世。
後來我還買了幾次晚香玉筍回家炒,也拍了檔案照(才能拼出這張圖片),食譜的草稿也存了檔,但當時不知忙什麼沒分享在部落格上,時間一久也就忘了(對,電腦裡至少還存有上百篇這樣未見世的未完成食譜)。反正大家記得菜攤老闆說的--
「把晚香玉筍的花莖硬皮削掉,當作蘆筍或芥蘭菜來炒肉絲就可以,有夠簡單的啦。」
加蒜炒肉絲最簡單,口味重的人放咖哩粉或沙茶醬或蠔油或辣豆瓣醬都不違和;素炒我也試過,加薑絲與豆皮下去炒,出鍋前放點芹菜段兜勻更提味。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,工作辛勞想食餐好?飲食男女為大家示範《三餸一湯》,每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。 柚子脆蝦球 00:22 https://bit.ly/39bFrtZ 材料: 蝦仁 10-12隻 紅肉柚子肉 半個 柚子皮 少許 柚子醬 / 柚子茶 適量 青瓜絲 適量 生粉水 適量 白醋 少許 脆漿: 麵粉 3...
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炒芥蘭食譜 在 宜手作 Facebook 的最佳解答
昨天雞胸肉課示範的芥蘭炒雞肉是我自己很喜歡的一道菜,忍不住又炒了一次帶便當,當然也是我的早餐✌️
《冷便當 675》
烤檸檬松阪豬、芥蘭花炒雞胸肉、皎白筍炒蛋
—————————————————————
我的五本書在博客來、momo、誠品、金石堂、讀冊、讀書花園和紀伊國屋書店還有各大書局都能買到!
《宜料理·豬排與絞肉》
《宜料理·雞胸肉》
《一起來吃早餐》
《一起帶冷便當》
《一起來捏飯糰》
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炒芥蘭食譜 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
#花家減醣便當 436號 #醬燒豆腐食譜 #歡迎分享
😊習慣冷便當人生似乎也不這麼難,
每天打發孩子們🧒九點上床睡~~
睡前花十分鐘把食材簡單整理一下,
一起來入鍋就可以快炒~~🥬
▪️一早起來先煎豆腐醬燒
▪️炒芥蘭牛柳
▪️用鍋子餘溫煎叉燒雞腿捲
6:00完成✅
今天早餐是法式吐司夾無糖小熱狗🌭️,
6:20讓孩子們起來吃飯,
感覺蠻順利的呀!👌
#日式叉燒雞腿捲 做法跟日式叉燒一樣,
把豬肉換成雞腿捲就行唷!
🐷日式叉燒影音食譜:http://yt1.piee.pw/3kdww6
今天跟大家分享的是我家孩子很愛的醬燒豆腐
超級簡單但超級好吃,大家要試試唷!
🔴醬燒豆腐
▪️材料:
豆腐400g
橄欖油2大匙
醬油2.5大匙
▪️做法:
1.熱鍋加入橄欖油。
2.放入豆腐兩面煎到金黃。
3.鍋邊熗入醬油,稍微晃動鍋子讓豆腐均勻吸收醬汁。
炒芥蘭食譜 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
工作辛勞想食餐好?飲食男女為大家示範《三餸一湯》,每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
柚子脆蝦球
00:22
https://bit.ly/39bFrtZ
材料:
蝦仁 10-12隻
紅肉柚子肉 半個
柚子皮 少許
柚子醬 / 柚子茶 適量
青瓜絲 適量
生粉水 適量
白醋 少許
脆漿:
麵粉 300克
生粉 20克
泡打粉 20克
水 500毫升
油 少許
沙薑煎雞
04:24
https://bit.ly/3nrbOKv
材料:
三黃雞 1隻
中芹 適量
蒜茸 少許
葱 少許
辣椒 少許
糖 少許
生抽 少許
紹興酒 少許
沙薑 適量
醃料:
沙薑 少許
生抽 2湯匙
脆漿 少許
紹興酒 少許
方魚炒芥蘭
08:23
https://bit.ly/2MM13FV
材料:
芥蘭 1斤
方魚肉 適量
紅椒 少許
薑米 少許
葱 少許
蒜茸 少許
紹興酒 少許
糖 少許
生粉芡:
鹽 少許
蠔油 少許
生粉 少許
水 適量
珍珠菜蠔仔滾肉碎豆腐湯
11:36
https://bit.ly/35jn3y8
材料:
珍珠蠔仔 約8-10両
珍珠菜 適量
芫荽 適量
中芹 1束
豬腩肉碎 6-8両
薑米 1件
布包豆腐 2-3件
雞湯 約1,000毫升
冬菜 少許
胡椒粉 少許
魚露 少許
紫菜 4-5塊
豬肉醃料:
胡椒粉 少許
鹽 少許
生粉水 少許
足本食譜: https://bit.ly/2LbQgV3
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炒芥蘭食譜 在 師奶仔廚房 Youtube 的精選貼文
材料
芥蘭苗
甘筍 伴碟 (可以不加)
青紅椒伴碟 (可以不加)
魚露 約一湯匙
薑汁 約二至三湯匙
薑米
油
粗鹽
糖
米酒 約兩湯匙 (另外少許米洒for出水用)
清水
炒芥蘭食譜 在 iCook 愛料理- 【芥蘭松阪豬肉片】 收藏完整食譜... | Facebook 的推薦與評價
【芥蘭松阪豬肉片】✨ 收藏完整食譜>>https://icook.tw/recipes/316851 炒好就可以做一餐,蛋白質、蔬菜營養都有了,而且超級下飯!重點是芥蘭這樣炒超級受歡迎! ... <看更多>
炒芥蘭食譜 在 [食譜] 泰美味-脆皮炒芥蘭- 精華區cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
材料︰
.五花肉1條(約1/2斤)
.芥蘭菜1/2斤
.大紅辣椒1/2條
.蒜末少許
﹝調味料﹞
.蠔油1大匙
.白胡椒粉少許
.高湯少許
.酒少許
做法︰
1.五花肉煮熟或蒸熟均可。將煮熟的五花肉撈起瀝乾,在五花肉的表皮部份灑上少
許的鹽和白醋,用叉子將表皮部份戳一些洞,讓肉質入味。
2.將五花肉炸至外表呈金黃色,撈出,切成薄片,即為脆皮。
3.芥蘭菜洗淨,大約切成5公分長段;紅辣椒切片。
4.用少許的油將蒜末爆香,放入芥蘭菜、脆皮和辣椒片,同時加入高湯和蠔油、胡
椒粉、酒等調味料,大火炒熟即可。
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│ ¥重 點¥ │
│ │
│.煮五花肉時,用筷子試著插入其表皮,│
│ 如果很容易插進去的話,即可盛起。1 │
│ 公斤左右的五花肉約需40~50分鐘。五 │
│ 花肉用小火慢炸可以將油份炸出,五花│
│ 肉就不會油膩。 │
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摘自 旗林文化出版社 "泰美味"一書
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◆ From: 218.184.101.77
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